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2015尖石鄉鎮西堡"君臨天下~雙后傳說"超級馬拉松賽
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永慢陳永星 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-12-15
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文章數: 872 		文章選項 文章選項   引述 永慢陳永星 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 2015尖石鄉鎮西堡"君臨天下~雙后傳說"超級馬拉松賽
    發表於： 2015-01-23 at 3:43pm
心已經飛到山上，這兩天腦海中浮現的是青山綠水，陡坡考驗，山上有繁花似錦，櫻花梅花應該盛開。台灣的百公里，可以有800壯士參與，堪稱盛事，會有多少人在關門前回終點？猜測288人！純屬猜測，有人達標想下班，因為第二天還得上班。
把地圖找出來，詳細研究，不太可能迷路，基本上就是竹60鄉道。
如果要爭取更多里程，克制飲食、聊天，賞景。
去年陽光燦爛，跑出去就不冷啦。中央氣象局資料：星期天尖石鄉星期天白日9-20度，降雨機率0，風力2級。http://www.cwb.gov.tw/V7/forecast/town368/towns/1000401.htm?type=Weather&time=7Day
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juilin 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-07-29
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文章數: 1137 		文章選項 文章選項   引述 juilin 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2015-01-23 at 3:37pm
來喇賽一下好了 :
跑者對於失溫與低血糖症要會自己判別~先自助再與身旁跑者互助
建議洋蔥式穿法(排除下雨天外)比較適合山區
熱了可以將薄外套脫下綁在腰間
冷了再行穿上保暖之用
至於手套 , 頭巾 , 長袖跑衣褲等~端看跑者自己能耐穿著
每爬升一千公尺氣溫下降約六度
吃喝拉的問題就只能看跑者自行決定囉
山區下午兩三點過後的可能有會濃霧(山嵐)產生~預防低溫下降
如果回程慢的跑友們~提防六點過後的車輛過多
六點過後的視線模糊~跑者自己需提防前後方車輛太過靠近
敬祝參賽選手平安順利達陣完賽
享受沿途美麗風光山水囉
~~~風馬~~~
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 12348 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2015-01-23 at 1:50pm

太多的衣服也是沉重的負擔．我的作法是，前半有力氣，不太會失溫，依個人習慣的穿著即可，後半跑的慢，轉換袋內放薄外套備用，或更簡單的方式是：隨身攜帶輕便型雨衣一件，隨時可加上或收起（學長郭老師常這麼做）
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竹北福田魚 由上至下檢視
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註冊日期: 2012-09-04
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文章數: 275 		文章選項 文章選項   引述 竹北福田魚 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2015-01-23 at 12:13pm

文章發表人 wpwang

請問 最低溫 會到幾度？五點起跑需要自備照明嗎？


周日那天，有跑友06:00尖石出發試跑，他說起跑溫度約10度以下，
跑到中午，我就明顯看到他穿太多太熱在跑，
若是跑到傍晚天黑，我猜溫度有可能會回到10度以下
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 12348 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2015-01-23 at 7:54am

樓上的文柄大哥：生日快樂．我來雞婆一下，關於照明，也算因人而異．第一次參賽時也沒拿照明，反正就慢慢跑，小心一點（避開貓眼，跑邊線和中線之間），因為大概自己是習慣在清晨四點就練跑的，而且拿了燈，天亮後就會覺得是負擔了∼天暗暗的跑才會看不到那綿延的陡坡啊LOL

會越跑越亮，倒是後段班的我們才要擔心跑到天黑，那時才需要照明．
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wpwang 由上至下檢視
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文章數: 297 		文章選項 文章選項   引述 wpwang 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2015-01-22 at 10:35pm
請問 最低溫 會到幾度？五點起跑需要自備照明嗎？
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13知路跑協會 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-06-29
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文章數: 111 		文章選項 文章選項   引述 13知路跑協會 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2015-01-22 at 6:37pm

1/25凌晨有內灣到尖石會場接駁車
參加1/25鎮西堡選手注意囉!
1/25凌晨3:00開始於內灣的7-11對面
有中巴接駁車到尖石會場，有二台
滿車即發車來回接駁，請大家多多利用喔!
還有100km組選手5:00起跑
54km組選手5:30起跑
13km組選手7:00起跑
別遲到喔!加油~
再次叮嚀~保暖!保暖!再保暖~
13知路跑協會
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竹北福田魚 由上至下檢視
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註冊日期: 2012-09-04
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文章數: 275 		文章選項 文章選項   引述 竹北福田魚 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2015-01-21 at 12:07pm
文章發表人 賁俊蓮

咦？簡章裡有提供停車場的相關資訊．



感謝 賁姐, 我現在看到簡章有資訊了!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 12348 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2015-01-21 at 11:58am
咦？簡章裡有提供停車場的相關資訊．
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竹北福田魚 由上至下檢視
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註冊日期: 2012-09-04
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文章發表人 永慢陳永星

個人覺得：這個場地停車不成問題，只是有人停車走2分鐘，有人停車後走15分鐘才能到會場而已。所有大型活動，基本上到得早停得近，晚到就不得不停遠些。希望停車時，不會影響起跑動線。
去年前年有玩過，天未光，就起行，若有照明設備，會更安心，避免追撞擦撞。多數人沒使用照明設備，也可慢慢前行。



去年停車後,有接駁車載往會場
今年還會有嗎?
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