2010年4月份的練習跑和比賽紀實 - 跑者留言版

2010/04/28:星期三.雨天

5:30到網球場.練不到20分鐘球就因為雨下太大全部鳴金收兵.這種5-6點才下的雨很麻煩.要不就早點下雨大家可以不用奔波來了.真是人算不如天算.所以今天是沒什麼運動.只有騎腳踏車來回逛一下而已.這也算是給我的身體徹底休息的機會.

今天里程:0

打網球時間:20分鐘.

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

2010/04/29:星期四.晴天

5:07起跑神山3趟.7:23結束.今天天氣很好很涼快有風.但是山下遠處到處瀰漫朦朧的雲霧.清晨的車輛超少的.第一趟大約有1-2部車經過.第2趟大約有5-6部車經過.第3趟因為在6:30-7:30之間所以車輛稍多.大約在20-30部左右.比起其他地方這裏算是很平靜的了!

今天我看happy沒跟來上山.我就索性自己衝上山了.之後也沒見到牠.我想牠應該自己回家了.後來看山腰的工寮狗都已經不在.可能是這幾天停工了.但是happy還是有相當的畏懼心.隨緣吧!但是沒想到我騎車回家出發不久在路上遇到牠.牠也聽到熟悉的摩托車引擎聲.很快就跳上來.我想牠可能有在車旁等我.因為時間太久才想回家算了.說起來牠也蠻戀家的!

黃衍齡超女已經圓滿結束超馬行程了.真是恭喜她.她每天要跑80公里.大約10小時左右.這種耐力和毅力非同小可.我想若時間許可的話南賁女俠和北戴女俠應該也沒問題才對.但願他們兩位常勝女有一天也能完成環台壯舉.到時候陪跑的人相信會更多更多.因為她們兩人的知名度和人氣也相當旺盛.在此期待此夢成真.我將義務從新莊陪跑到桃園沒問題.

今平均速度:6.8/公里.

今天里程:19.9公里.時間:2:16

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

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toptide 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣線上狀態: 離線文章數: 3155	文章選項發表回應引述 toptide 檢舉文章引述回覆主題: 2010年4月份的練習跑和比賽紀實發表於： 2010-04-28 at 8:15am
	2010/04/28:星期三.雨天 5:30到網球場.練不到20分鐘球就因為雨下太大全部鳴金收兵.這種5-6點才下的雨很麻煩.要不就早點下雨大家可以不用奔波來了.真是人算不如天算.所以今天是沒什麼運動.只有騎腳踏車來回逛一下而已.這也算是給我的身體徹底休息的機會. 今天里程:0 打網球時間:20分鐘.
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

toptide 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣線上狀態: 離線文章數: 3155	文章選項發表回應引述 toptide 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-04-28 at 8:21am
	感謝志乾兄的鼓勵.北大校園離我家還很遠.有機會當然可以嘗試.不如有機會一起跑看看囉!再相約吧! 泰元兄真是很猛.加油!只要自己滿意就可以.但若是要長跑.則1週之內必須要練2次20公里以上的距離較有把握.大家共勉之.
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

toptide 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣線上狀態: 離線文章數: 3155	文章選項發表回應引述 toptide 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-04-29 at 8:35am
	2010/04/29:星期四.晴天 5:07起跑神山3趟.7:23結束.今天天氣很好很涼快有風.但是山下遠處到處瀰漫朦朧的雲霧.清晨的車輛超少的.第一趟大約有1-2部車經過.第2趟大約有5-6部車經過.第3趟因為在6:30-7:30之間所以車輛稍多.大約在20-30部左右.比起其他地方這裏算是很平靜的了! 今天我看happy沒跟來上山.我就索性自己衝上山了.之後也沒見到牠.我想牠應該自己回家了.後來看山腰的工寮狗都已經不在.可能是這幾天停工了.但是happy還是有相當的畏懼心.隨緣吧!但是沒想到我騎車回家出發不久在路上遇到牠.牠也聽到熟悉的摩托車引擎聲.很快就跳上來.我想牠可能有在車旁等我.因為時間太久才想回家算了.說起來牠也蠻戀家的! 黃衍齡超女已經圓滿結束超馬行程了.真是恭喜她.她每天要跑80公里.大約10小時左右.這種耐力和毅力非同小可.我想若時間許可的話南賁女俠和北戴女俠應該也沒問題才對.但願他們兩位常勝女有一天也能完成環台壯舉.到時候陪跑的人相信會更多更多.因為她們兩人的知名度和人氣也相當旺盛.在此期待此夢成真.我將義務從新莊陪跑到桃園沒問題. 今平均速度:6.8/公里. 今天里程:19.9公里.時間:2:16
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

toptide 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣線上狀態: 離線文章數: 3155	文章選項發表回應引述 toptide 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-04-30 at 8:57am
	2010/04/30:星期五.陰雨天 6:00到網球場.先練發球.有1人來了先單打半場.後來又有1人來就打1對2的比賽.場地很濕.純粹是運動活動筋骨.下雨天總是很不方便.明天適逢5/1勞動節可以跑久一點.本月總里程數又下降一點了.希望夏天可以正常一點. 若以我的体年齡來說我還可以跑15年以上.若以實際年齡則3-5年而已.有人說我可以跑到70多歲.真是太抬舉了.我自認不比溫炎輝老兄厲害.不過目前沒有任何目標及界限.隨意跑.健身而已.順其自然.跑到現在感覺以前腳指的灰指甲改善很多.以往是深灰深褐色好幾隻.現在幾乎都退掉了.還有爬樓梯比以前更順.生活起居更正常了. 本月總里程:259公里. 今天里程:0 打網球時間:1:00 距離紫微天后宮50超馬尚有:16天.6:30起跑.
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....