愈慢愈浪漫...愈夜愈美麗...2011億載星光第二板

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主題: 愈慢愈浪漫...愈夜愈美麗...2011億載星光第二板
發表於： 2011-07-12 at 8:41am

ㄚ達仔先說一下明年308什麼時候跑
要先有心理準備
這種邊爬邊罵髒話的馬不是開玩笑的

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發表於： 2011-07-12 at 6:39am

準備上班去

希望各位都有美好的一天

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發表於： 2011-07-12 at 6:26am

文章發表人 shs0316

我是初馬，憑著跟男友攜手跑進終點的浪漫幻想，毫不猶豫報名了。(跑過一次半馬)

報名後開始跑步，才知ㄧ點都不浪漫，

七週來平均每週跑28.5K，自知練不夠，速度也慢，

但我今天決定不沮喪不害怕了，已調整心態，過去的練習對自己來說已經很棒了，

我就是要跟男友一起手牽手跑進終點，8分/1K，30K以後的世界交給老天，

就算沒有時限內完成，我也會肯定自己的努力。

加油，我會加油的。

看到戀人組的決心囉

其實我跟公司的前輩也打算手牽手一起進入終點站

但是目前有三個困難

1.忘了報戀人組

2.我們都各自有甜美的家庭

3.這是最重要的一點，我們都是男生啦

我也會祝福您們的唷

ahdar

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發表於： 2011-07-12 at 5:29am

文章發表人 sbj711

文章發表人 ftvrunner

報告達哥

待小弟鐵腿練成鋼腿必然奉陪你的308高地

此回先去感受一番謝謝達哥的英雄帖!!!

鐵腿鋼腿對308高地都不管用啦~

要練就一雙彈簧腿才行

To ftvrunner：明年308再沒來，你會後悔n輩子，不信的話，去問問那個七十幾歲的劉金龍北北or黃竹村北北

To 軍哥：別嚇大家了，去年達啦的恐嚇文已破功，被看破手腳啦

ahdar

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發表於： 2011-07-12 at 5:20am

文章發表人 sbj711

啊?真的假的...

最後2.3天不跑OK嗎?因為我每天都會跑, 但是不跑的話怕身體感覺會跑掉

另外~我是跑每天6.4K 大概40分鐘完成啦(很慢...@@)

但上禮拜聽豐洲老師說週練習量要>80K 但就意味者每天至少要13K

怎麼辦呀~~~~我這樣可以跑完星光馬嗎? 我想要微笑暢遊安平微笑通過終點阿 ><

我有幾天是把13K分2個時段跑完但還是最好是不是一次跑完比較好呢? 不知怎麼樣才會對肌耐力有提升的效果阿

最後一周了~~每天連做夢都會要求自己要跑步練習.....不誇張

哇~ 難道你是洪耀慶的傳人

有練過睡夢羅漢拳

夢中跑步記得要補給耶

不然血糖太低會醒不來~

[/QUOTE]

哈，不能笑死偶更多

沒錯，就算作夢也不可忘了補給

ahdar

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發表於： 2011-07-12 at 5:18am

文章發表人飛小魚

文章發表人 strikebobo

阿達大哥~我的本意不是要打節目啦，只是在PTT上看到有人貼分享，而且內容友聊到星光馬以及跑馬拉松的方法

很實用~分享給大家聽聽呀 ^__^

另外小魚加油加油~~ 我會準時收聽你的節目的，能夠有專屬於跑步的節目真的很不錯喔!^.<

呵呵，免驚免驚，阿達仔是個肚量寬大的人，才不會這麼小氣咧！

他呀可是整個人都會笑，尤其是眼睛隨時都笑瞇瞇的喲~~~~星光馬那天注意看小魚形容得精不精準。

感謝strikebobo，你說6.4k大概40分完成，還補上一句很慢.......

還有個高手報完名49天練了702k，還說希望自己能夠在85％裡頭，

哇哩咧，你們這些人是怎樣，專門出現在廣場上嚇人的是嗎？

好啦，不管怎樣，就是給它拚啦。希望可以緩緩地穩穩地跑著，希望從頭到尾臉上都帶著微笑，開心地欣賞我心中有著最美好、最青春、最美麗回憶的古都夜景，最後，可以用很 high地奔入終點！

一、不可以再一直瞇瞇笑了，那天蚊子那麼多，得收斂一些，免得夾死一堆殘害太多生靈~~

二、看來，俺的完成率預測又要出大槌了嗎，應該是九成起跳才對，大家好像都豪厲害

ahdar

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發表於： 2011-07-12 at 5:13am

文章發表人飛小魚

文章發表人 ahdar

五、感謝東發生科公司贊助本賽事「肌樂噴劑」，讓所有選手噴免驚啦，有抽筋傾向，快點噴上去準沒錯，當然，您得噴對地方喔

噴我噴我，請肌樂噴劑大隊記得瞄準一雙魚腿，看到時衝上來，用力噴下去就對了。

感謝阿達仔這場及時雨，化解了小魚對於驕陽烈日下得烤魚6k，都快要變成魚仔巴之後，才見到第一個補給站。讚啦！給阿達仔一百個讚，難怪有人可以很驕傲地拍胸脯還扛西瓜刀掛保證：

「參加丫南的場子還自帶補給，這對我們是一種侮辱!!!」

那就拎兩串焦去跑吧！管它郭豐州老師力勸小魚要拎一根香蕉跑，免得跑太慢吃不到補給~~~~土刀，一根太小里小氣，很難看欸，兩串豈不是落落大方，而且見者有份。

一、魚有腿嗎？在哪裡？找不到吔，噴魚翅口以嗎？

二、沒那麼誇張啦，驕陽烈日早被咱們取消參賽資格

三、帶兩串蕉跑步ok，但若還戴補給腰包的話，除了千元大鈔外，其他吃的都可以丟啦

sbj711

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發表於： 2011-07-12 at 12:26am

文章發表人 ftvrunner

報告達哥

待小弟鐵腿練成鋼腿必然奉陪你的308高地

此回先去感受一番謝謝達哥的英雄帖!!!

鐵腿鋼腿對308高地都不管用啦~

要練就一雙彈簧腿才行

sbj711

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發表於： 2011-07-12 at 12:21am

啊?真的假的...

最後2.3天不跑OK嗎?因為我每天都會跑, 但是不跑的話怕身體感覺會跑掉

另外~我是跑每天6.4K 大概40分鐘完成啦(很慢...@@)

但上禮拜聽豐洲老師說週練習量要>80K 但就意味者每天至少要13K

怎麼辦呀~~~~我這樣可以跑完星光馬嗎? 我想要微笑暢遊安平微笑通過終點阿 ><

我有幾天是把13K分2個時段跑完但還是最好是不是一次跑完比較好呢? 不知怎麼樣才會對肌耐力有提升的效果阿

最後一周了~~每天連做夢都會要求自己要跑步練習.....不誇張

[/QUOTE]

哇~ 難道你是洪耀慶的傳人

有練過睡夢羅漢拳

夢中跑步記得要補給耶

不然血糖太低會醒不來~

ftvrunner

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