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愈慢愈浪漫...愈夜愈美麗...2011億載星光第二板 |
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algebra0001 
Senior Member 
註冊日期: 2011-05-20 線上狀態: 離線 文章數: 1052 |
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 主題: 愈慢愈浪漫...愈夜愈美麗...2011億載星光第二板發表於： 2011-07-11 at 7:31am |
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上班前一刻
為自己打氣加油吧
我一定要順利跑完喔
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六輕阿成
Senior Member
註冊日期: 2010-08-02 線上狀態: 離線 文章數: 2777 |
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發表於： 2011-07-10 at 10:56pm |
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差點忘了要褒一下達辣哥，您真是料事如神啊！飛虎上下練的那麼勤，正是火車伯的功勞，而且關鍵就是他手中那把刀！不過飛虎講求愛的教育，真正遭殃的是雞群，大家拼出席率，都是為了品嘗火車伯拿手好菜~~三杯雞啦！(又流口水了) |
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六輕阿成
Senior Member
註冊日期: 2010-08-02 線上狀態: 離線 文章數: 2777 |
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發表於： 2011-07-10 at 10:44pm |
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英雄出少年，果然有乃父之風，佩服！佩服！ 偷偷告訴你，你不要告訴別人哦！飛虎聽起來很威、很嚇人，不過裡頭沒有母老虎、虎姑婆，有的只是巧虎、跳跳虎而已，所以不用擔心。 阿成叔叔最喜歡會畫畫的小朋友，如果紙不夠要告訴我哦！不過你拔拔有100多張證書，一定夠你用的！ |
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柚子蔘
新手上路 
註冊日期: 2011-02-08 線上狀態: 離線 文章數: 18 |
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發表於： 2011-07-10 at 10:32pm |
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哇!49天跑了702公里 完了!我跑了20天包括本週五30公里
訓練 跑到最後1.5公里 乖乖用走的回到家 加一加總里程 191公里 到現在還鐵腿 要進85%完成名單就有點那個.... 但我是代表安平老街的跑者 所以我一定要完成它—星光馬拉松 只要訓練量比我多的跑友 要完成這場星光馬絕沒問題 後段跑友 加油！甲又！ |
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2011-07-10 at 9:43pm |
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1.完跑率有兩種：毛完跑率、淨完跑率。時限內完跑人數除以報名人數為毛跑率，時限內通過終點人數除以通過起點人數為淨完跑率。除非使用晶片計時，否則很難計算通過起跑點的人數，報名者總會有因傷因病因事而缺席者，在盛夏七月，在有五百餘位初馬挑戰者的場次，有85%完跑率算是優良的。
2.或許有87.5%的毛完跑率，純屬猜測，毫無依據。主觀上期待100%的完跑率，但若身心不適，實不應硬撐，要有智慧的判斷。
3.迄今沒有馬拉松跑過夜市，若要由熱鬧的夜市中跑過，必有大量加油聲，不過人潮若擠，可能寸步難行，若能快走通過，已為滿意。
4.最後十天也非完全沒跑，週六團練就跑了五公里許。
5.這關順利通過，次週遠征關山，信心十足。
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阿久
新手上路
註冊日期: 2011-05-05 線上狀態: 離線 文章數: 37 |
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發表於： 2011-07-10 at 8:44pm |
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這次的初馬就算我會在終點前跌倒我也要跌的漂亮~至少我有去做就
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algebra0001
Senior Member
註冊日期: 2011-05-20 線上狀態: 離線 文章數: 1052 |
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發表於： 2011-07-10 at 8:34pm |
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謝謝您的鼓勵
今天是報名後的七七四十九天了
也剛剛好達到702公里的練習量
 替自己鼓掌接下來的幾天
前輩說要維持適當的公里數，也要讓肌肉適當的休息
個人希望俺可以在那85%裡面
 編輯者 algebra0001 - 2011-07-10 at 8:35pm |
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滿天星
Senior Member
註冊日期: 2011-05-10 位置: 獸慾村里 線上狀態: 離線 文章數: 806 |
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發表於： 2011-07-10 at 6:41pm |
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@@"
拆封手腳還真是快~
我滴構想是~讓當天活動從早上8:00~馬拉松結束~如果早上到下午開幕前是台南當地文化表演活動加園遊會跟古蹟巡禮~然後~ㄚ達兄主辦接力3000大軍星光馬拉松嘶叫開跑~^^"
~~ㄏㄏㄏ~~但是這樣想法非常滴難實現囉~
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ahdar
Senior Member
註冊日期: 2002-05-24 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2345 |
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發表於： 2011-07-10 at 6:05pm |
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敬告億載星光馬志工：
一、請所有志工務必於7/16(六)下午14:00前親至億載金城會場「志工報到處」辦理報到，領取您的「志工証、紀念衫(紅色)、志工須知、礦泉水、LED燈及其他」，7/13(三)前，各志工分組組長將主動與所有志工聯繫及確認相關工作細節。
二、活動適逢夜間時段，並建議各志工穿著長褲或自備防蚊液，以防止蚊蟲叮咬。
三、若您有任何疑問，亦可直接電洽各分組組長，感謝大家的合作。
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ahdar
Senior Member
註冊日期: 2002-05-24 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2345 |
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發表於： 2011-07-10 at 5:51pm |
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大會公告：
近日內仍有若干選手來函詢問為何還未收到回執單？
 看來還沒搞清楚狀況的選手可能還有不少，茲再提醒大家一次！
一、請所有選手自行到本賽事報名系統「報名資訊查詢」網頁裡頭下載列印，找到您的大名之後，需登入原報名聯絡人資料，即可開啟您的報到回執單並下載列印。恕不另寄！
二、比賽當天「上午10:00起至下午16:00止」受理選手報到，憑回執單領取紀念衫、號碼布、參加卡、行李寄放編號貼紙、別針、初馬標識牌(安平第一馬，限初馬選手)、其他文宣品。並請攜帶您的証件備查，謝謝合作。
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不過呢，還是要再提醒一次，42.195不是鬧著玩的，沒有一定的實力or練習水平，要在六小時內磨完，真的有得拼 