99年7~ 8月(游泳/單車/練跑)日記

08/13(五)和李兄第8跑道聊天跑，原本想跑10k，結果只跑5k，感覺全身沒力加倦怠，就不勉強了。5k=32:16

08/14(六)傍晚大雨過後氣溫舒爽，第8跑道慢慢跑40分鐘。16圈7.28k=39:26

08/16(一)從家暖身跑到體育場，雨停了一會兒，跑道上不少帶著傘散步的民眾，跑第8跑道22圈，最後2圈開始飄著細雨，完跑沒多作停留慢跑回家。

　　　　10k=49:39

08/17(二)和昨天一樣慢跑人行道往體育場，雨後舒爽的氣溫跑得頗為愉快，來到體育場跑道多有積水，散步的人多，見盧兄跑在第1道，作作操後跟

　　　　上去，隨著盧兄節奏前進，很穩定的跑速，跟跑15圈後慢跑3圈，跑完聊一聊，晚班的烈如兄也到來，天色已晚互道再見慢跑回家。

　　　　1/9:30:47、2/9:30:21、3/9:31:86  6k=28:32

08/18(三)最近幾乎每天午後都下雨，帶阿勇去剪頭髮利用空檔體育場跑幾圈，第8道慢慢跑8圈，3.65k=22:01

08/20(五)沒有下雨的傍晚有點悶，和招牌店的榮欽兄聊跑3圈，他說已跑十幾圈要休息了，一會兒楊兄及進成兄來到，沒多久三人成一線第1跑道25圈

　　　　，每圈約2分鐘的速度穩定前進，進成兄最後一圈加速完跑。4k/19:13:44、4k/19:30:31、2k/9:40:25  計10k=48:24

08/22(日)下午5點散步來到卡羅口起跑，水圳左轉直達名間國小，右轉廈新厝，途經大象兄家門口，見柴油新寶駒不在，未作停留繼續前進，叉路右

　　　　轉回到水圳左轉，天色已晚摸黑跑回起點。20k=2:01:06