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2011年 9 10 月天南地北哈啦版 |
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史洪 
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註冊日期: 2006-03-13 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1909 |
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 主題: 2011年 9 10 月天南地北哈啦版發表於： 2011-09-29 at 8:20pm |
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四十七歲以後才接觸到馬拉松，從半馬到全馬，自我訓練的過程的確下了些苦功，在此之前，逛夜市都會感覺無力的雙腳，現在已經強健善走，並且捨棄汽機車，每天走四公里路上下班，神清氣爽，感覺好極了。
連續跑過幾場全馬下來，我停滯了好幾年無法參加全國賽，自覺離開馬拉松愈來愈遠，但是幾經思索，我覺得生命歷經那幾場馬拉松的洗禮業已足夠，而且慢跑也成為每日生活中的習慣，所培養出來的體力用在生活上綽綽有餘，甚至用在體育教學上也毫不吃力，能夠親自一節課帶著學生跑操場二十圈，我這樣的年紀與體力，早已贏得學生因佩服而產生的恭敬。 我嘉許自己的表現，馬拉松是一場自我鍛鍊的心靈對話，無須抱持競逐爭鋒的心態，用在日常生活待人接物中，能體現凡事堅定信心的道理，即富智慧了。 我沒有百馬之功，更無超馬之欲，但求一生保持平穩的腳步，游走在崎嶇不平的道路不致顛簸跌倒，如此，我已從馬拉松當中得到最大的收穫。 |
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2011-09-29 at 7:25pm |
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50年前、40年前，一個班40人、50人、60人者均有之，沒見過老師用麥克風上課，如今一班20人、30人，恐怕沒有一班40人的班級了，似乎有更多老師要用麥克風上課。老師一天到晚誨人不倦，也會有職業傷害在聲帶，使用麥克風或有避免聲嘶力竭，減少職業傷害的可能性。現在年輕人，沒大沒小，無法無天，若在職場如此率直，後果不堪聞問。
有人倡議台北市教師應該有首都加給，因為台北市生活支出遠高於其他地區，想必贊同者寡，若到鄉下去，生活費用就降低了，何不自己調動或參與鄉下學校遴選。
中秋已過半個月，這兩天在台北還真夠熱的，很容易就被汗水濕透。冷氣仍然被普遍使用，有人省電的方法是不在家中，到戶外活動？不，到圖書館去吹冷氣了。有豐富的知識資源，完全免費，有飲水機有洗手間，難怪去圖書館總是一位難求。近月去圖書館還書，總要排隊，日前到市圖總館，第一位還了七本書，第二位還了21本書，我才區區還了5本書。真能借到21本書？台北市圖有個人借閱證，有家庭借閱證，一張個人借閱證可借閱五冊書，四口之家的家庭借閱證可借20冊，如果一家四口，四張個人借閱證及一張家庭借閱證全借滿，共可借到40冊書！
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史洪
Senior Member
註冊日期: 2006-03-13 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1909 |
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發表於： 2011-09-29 at 9:51am |
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學校是個小社會，士農工商的縮影，看似單純的校園，師生們擠在狹小的教室內，由於近距離的接觸，而且長時間相處，其實不乏人際的衝突，不僅存在於同儕之間，師生之間亦不免存有歧見，對話中口語造成的爭執，處處可以聽見。
教師負有學生輔導與管教之責，這個區塊遠比授課困難，培養教師專業處理的能力，著實重要。 這一節上五年級四班社會課，我走進教室，一如往常，先備妥上課前的準備工作，不知何故，今天的麥克風沒聲音，我逐步檢查擴音器，並無故障，也找了班長協助處理，但是麥克風就是沒聲音，我找不到問題出在哪裏，愣住了。 座位間一位男同學說話了：「白癡喔，插頭沒插入座怎會有聲音！」突然冒出的一句疑似語言暴力，語氣下得很重，很鄙視我，好似他碰上我這位笨手笨腳的老師也很無奈。 是這位同學發現插頭沒插，及時點醒了我的茫然不知，擴音器插上插座，終於有聲音了，我非常釋懷。 「老師該罵，罵得好，謝謝這位同學罵醒了老師，老師非常感謝你，若非你用心發現問題所在，可能老師今天就卡在麥克風上不了課了，謝謝。」接著我向全班說：「剛才麥克風的事件，正是老師接受了同學的責備，於是幫助我解決了困難，我應該心存感謝才是。」 我轉身回頭在黑板上用粉筆寫下： 『善用別人的責備使我們進步。』 我透過麥克風再次誠心誠意地謝謝這位男同學，然後接續今天的進度。 跑友當中有很多人從事教職，謹敘個人教學心得一樁供參。 編輯者 史洪 - 2011-09-29 at 10:11am |
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bee
Senior Member
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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發表於： 2011-09-26 at 2:58pm |
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寫到一半當掉了..重寫 世界紀錄是由向金氏世界紀錄這樣的組織去蒐集並記錄的(五花八門)，至於運動項目的世界紀錄則是由各種運動協會慢慢收集而建立的一套紀錄方式。無論是track，field or road running(室內室外或道路)都有龐大的紀錄資料庫。但是基於紀錄的特性與鼓勵，是故有世界最佳紀錄與世界紀錄的分別。凡跑過必留下痕跡，基於一定的規範(風速，場地標準等等)而得的紀錄是比較出來的，氣候與溫度似乎沒有作為像風速那樣的參考標準，而室內外道路的紀錄是分開統計的。看看100m的進程
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試問這些數字背後你看到甚麼? 我想大多數人會記得自己看比賽時的明星。比如說1988年的路易士與班強生
看看路易士追著班強生恭賀他的這一段就是偉大運動員的表現。後來班強生被驗出禁藥，可是鏡頭忠實地記錄了路易士當下面對輸了的時刻--對自己失望但還是恭賀對手的了不起反應。
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
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蓮霧ㄟ
Senior Member
註冊日期: 2010-12-22 線上狀態: 離線 文章數: 977 |
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發表於： 2011-09-26 at 11:55am |
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好快的速度，１公里可以跑2'54"到2'59"相當於時速２０公里ㄟ．．．
"世界紀錄"?除了場地不同，是否氣候和溫度也有納入呢？
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失意人
Senior Member
註冊日期: 2011-07-14 線上狀態: 離線 文章數: 153 |
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發表於： 2011-09-26 at 9:23am |
有一種東西,叫『楦頭器』,就是要讓鞋子前端擴張;當然,很費時間,得慢慢的用.
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12244 |
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發表於： 2011-09-26 at 9:12am |
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報告永星大哥：都聽說買鞋要傍晚，說是那時是一天中腳最大的時候．
鞋子太緊的話，有鞋店會提供”炫鞋”的服務∼炫字我不曉得怎麼寫？
像我曾在一家連鎖的”歐奇塞斯”（台北有）買鞋，他們就有提供收費的服務，記得好像是八十元，費工兩小時以上．但還真的有效．可以去問問？否則也白浪費了一雙鞋．
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bee
Senior Member
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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發表於： 2011-09-25 at 11:42pm |
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證據來啦 Makau (肯亞)的配速都在3'00/k以下 從2'54"到2'59"的配速讓他把"世界最佳紀錄"推進了21秒。
為什麼不是"世界紀錄"? 因為馬拉松賽的場地不同，成績無法相較只能參考，過去十年大多數佳績都是在柏林，鹿特丹或倫敦創下，路面較平坦，起終點相同，落差不大的比賽才被認證為"世界最佳紀錄的"的場地。
Haile Gebrselassie 同場較勁，但是27K身體不適，應該是在35K左右退出比賽(沒有最終成績)。但他賽前說，期望能在2012年向他12年前取得過的奧運金牌再次叩關。
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2011-09-25 at 8:16pm |
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隨興而遊，不亦樂乎！生活是彩色的，甚於他人。
湖口小地方，也是人潮澎湃，淡水小鎮為知名風景區，更是川流不息。捷運站旁，有紅色盛開的緬梔。捷運由北往南將進地下時，大花紫薇果多於花，相較之下，台灣欒樹花更勝果。兒童育樂中心在這般好天氣，當然可見人龍，耐心等著參與某種遊樂設施的體驗。單車專用道上，若要統計應有數萬人來往，明明規定是僅能牽引不得騎乘，依舊有不少人騎在關渡大橋的牽引道上。七星頂有雲，大屯頂由山下可見，不踏上去，匆匆已數年矣。
甲：20338！
乙：什麼明牌？
甲：2小時03分38秒。
乙：何謂？
甲：一個肯亞男人跑馬拉松的成績，較先前所有人的成績更快！
乙：拿出證據來！
甲：道聽途說。
乙：胡說八道！
甲：信不信由你。
乙：一笑置之可。
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史洪
Senior Member
註冊日期: 2006-03-13 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1909 |
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發表於： 2011-09-25 at 7:46pm |
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心裏一直有事放不下，終日悶悶不樂。
週一捱到週五，上下班的生活令人感到窒息，趁著假日放下工作儘量往外跑，一身簡便的行裝，先跳上已進站的火車，管它開往哪裏去，慢慢的再來決定到哪裏下車。 秋日的天氣早晚涼，大白天仍有猛虎般的烈日肆虐，火車上冷氣開得很強，出了車門立即遭熱浪焚身，忽冷忽熱的溫度落差大，一不留意極可能感冒，我挺起身子，不讓風寒有了入侵的缺口。 火車已爬上鳳山崎，緩緩駛向桃園台地，我在湖口車站下車。 左轉力行路，右轉中山路，我選力行路方向出站。 走到成功路，車稀人少的街道，一位消防人員頂著陽光刷洗消防車。 德興路穿過平交道，我到新湖國小內稍作停留，校園新舊校舍並存，看見一間教室掛牌「六年13班」可想而知，少子化時代能招到一個年級達13班，這鐵定是一所明星小學。 一位家住此地的同事介紹我，到湖口一定要去吃湯粄條、豬頭肉和炒薑絲大腸，我生平無大志，吃最省事，打定主意，今天就專門為了尋找這碗湯粄條而來。 沿途逛了市區一大圈，到處人車亂竄，貨物堵道。 走到湖口鄉行政大樓，再轉入一處大型傳統市場，過天橋下找到了「大家號小吃店」新舊裝潢連著三家，好像都姓「余」。 進入最老舊的這一家，生意好，鍋騰鼎沸，幸好有冷氣。 等了半個鐘頭，卻不花五分鐘的時間即碗底見天，我喝到一滴湯都不剩，豬頭肉和沾醬的薑絲一根都不留，炒薑絲大腸只剩空盤，除了筷子吞不下去，一切吃得乾乾淨淨，起身買了單走人，排隊的人潮接續而來。 外面街頭火熱的氣溫真教人待不住，像逃難一樣，趕快躲入電聯車內吹冷氣，我一上車就睡著了。 唉！我這種行屍走肉的生活，像個孤魂野鬼，不免心生羞愧： 週休假日真快活 錢包水壺到處走 生命若為尋歡故 給我兩日已足夠 |
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