|
艋舺馬心得報告 |
發表回應 
|
頁面 <1 678 |
| 作者 | |
民間公證人陳永星 
Senior Member 
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 艋舺馬心得報告發表於： 2009-09-21 at 8:40am |
|
1.午餐質量均佳，坐在七人一桌，未湊齊，半數食品被打包回家，減少浪費。
2.補給五星級，沒料到有放在冰塊上的梨與葡萄，還見到蠻牛與啤酒。下半年恐怕只有金城桐花盃可以平分秋色，下週及下下週，省著點吧！
3.最大意外：河濱跑道有效管制、勸離所有單車，讓跑者又順暢又安全的參與。
4.謝天，雖然沒雨，個人第三圈起就有風，逆風總比沒風好。
5.初馬獎有好漂亮的獎座，優勝有特大號獎座，印象中前所未有者。
6.期待會有第2、3、4、5.........屆，讓我來當義工。
|
|
 |
|
|
肉莉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-09-21 at 8:31am |
|
這隻獅子跟本是"裝肖ㄟ"
小雞美媚一開始發覺他跑在偶後面?心想一定有狀況
大概獅子腿受傷?Maybe 太熱?總之雖然偶也很慘/還不吝嗇給他加油
嘿!光是給他加油?一次花5秒/一趟10秒/5趟1分??再加上替其它人加油???
嗚~害小雞美媚高分落選(女丙第4名),女丙組發到前3名.....
 對啦!小雞美媚是"女丙組",沒事不要叫偶"茱莉姐姐"....嘻!!
 然後平時我也不是很在意那個"落獎"
但是/But,昨天大會邀請"麻辣麵"為女丙組頒獎
嗚~麻辣辣ㄟ!
 早知道,我就衝快一點/就不替什麼獅子.老貓陳.鯉魚.馬拉桑.飛龍龍.南非劉...加油
然後偶要向"網管"大人申述啦!得重新比過!!
 p.s.疑?那隻獅子不就是"網管大人"??
 |
|
|
|
|
獅子頭
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13194 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-09-21 at 7:41am |
|
不知道有沒人要告我詐欺!
在起跑前真的不知道自己的狀況,至從5月3日受傷以後,整個暑假就是在養傷中,到8月5日以後才加強了速度訓練,但是只要跑超過20公里,就不行了,還曾經一段12公里的路分兩次跑,兩次都爆掉,另一次是半路搶自行車騎回來,爆的我自己都沒信心能跑到30K.
所以起跑時就在5:00的區域,看可不可以混回來,八公里以後腳比較舒服了,由9K開始到38K全部以5'30"配速,最後4K小爆胎,還好成績是在3:59:25,還在自己的想要的合理範圍內.
今年的暑假讓自己從新檢視以前的訓練訓劃,也重新思考配速的問題,如果要跑的長長久久,何種配速才是合理的?希望今年的馬拉松季能平順的渡過.
開學了,遇到許多老同學,有人進步很多,有人也是受傷了,但是看到大家有點HIGH,真好,以後又可以每週跟大家一起聊是非了.  編輯者 獅子頭 - 2009-09-21 at 7:44am |
|
|
|
|
發表回應
|
頁面 <1 678 |
| 討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |
分享文章
可列印版本
Delicious
Digg
Facebook
Furl
Google Boomarks
Google Buzz
MySpace
Newsvine
reddit
StumbleUpon
Twitter
Windows Live
Yahoo Bookmarks
文章選項