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99年7月的跑步日記

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獅子頭 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 獅子頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 99年7月的跑步日記
    發表於: 2010-07-09 at 8:47am
文章發表人 俊年

 
偷偷問一下,茅臺酒會壞掉嗎?家裡有一瓶17.18年前,家父去大陸探親帶回來的貴州毛台,因為我不喝酒,所以當成擺飾品..(好像濃度53%)
可能會壞掉哦!!你還是利用團練時,拿來給我們鑑定一下.
Big%20smileBig%20smileBig%20smile
如果壞了,我們會幫忙處理掉,不會告別人的.WinkWinkWink
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-07-09 at 4:25pm
為了早睡早起要跑步,好友聚餐最好是中午,晚上連喜宴都是禮到人不到,更別說是喝酒了(喝太多早上會起不來啊),才發現大家說跑馬人有好酒量,也不盡然,小飲的功力因這種老年人的作息老早退了大半,小酌就會有點暈,越來越不敵酒精的摧殘了.還是蔡總的酒都經歲月沉澱蒸發成精華LOL了.這般沒有大口喝酒的無味日子,不知那史洪會不會嫌無聊?
昨天都在有點感嘆人世的無常,動了心念,當然又是難眠.以看書壓住想太多又無益的思緒,直至凌晨.出發晨跑的時間到了,還是清醒的,於是就出門吧.高掛天空的彎彎嘴角也訕笑著人世的紛擾呢.月不圓滿,我倒在心中唸個祝福給遠方的友人,平安健康.寂靜深黑的夜,意志清楚的翻攪,重現出昨天友人在言語中還保有風度的萬般無奈.是了,如你所說,上台是運氣,走在台上是只有自己能懂的艱辛,要走下台,要有何種的表情及身段?人生就是如此,不管夠不夠,都要概括承受?
三點五十分,我沒有跑,靜靜走在澄清湖的夜裡.千般的情緒湧起.在馬拉松的終點前,我常忘了整理出一個淺淺的微笑.等我走到人生的最終時,是否還能掩著傷口,優雅的走下這人生的舞台?
人生就是這樣嗎?常有不能解釋的灰心,有不被了解的無奈,有被落井下石的百口莫辯,是真實又殘酷的被曲解,努力不一定會有同等的收獲及回報?還是懶散就可以明哲保身?你我的一生或許都要經歷這壞的事.另外的朋友點到了內心隱藏的痛處,他說,你呢?那幾年的過往不也走過來了.是吧,那些奇奇怪怪的日子是怎麼過的?但終究也會走過.一樣是工作被迫的轉換及不順利,朋友及工作夥伴的聯手背叛,親人的不支持及唾棄.常感嘆為何禍事要接踵而至?時常會有屋漏又逢連夜雨的怨天尤人.那時候還好有餘力可以跑步,還好可以勉強自己去跑步.用什麼話鼓勵自己?我常咬著牙說,再痛苦終究會過去!是我行走間給自己的加油.但我無法淡然的說出夠了,對許多事我也沒有全然承受的勇氣.
大仔及蔡總到了,我才跟著靜靜的跑著,不眠的夜有點頭暈,我不知道自己有沒有向前的力氣?跟著跑了大半圈,在划船區時,前方是桃紅色有活力的身影,不甚熟悉的身形,原來是葳寶的來到.我跟著大家的腳步不發一言,卻漸漸的有了輕快,我那微不足道的哀傷啊,隨著腳步帶起的微風一一的吹散.再下坡時杜先生及夫人來到.我熱絡的叫大家跑成一群,杜太太說她跑的慢.其實我從來並不在意速度,只想流汗,我老實承認也是有點精神不濟.更是希望在運動的這個區塊裡,能夠是全家人能共享及參與.今早十公里.
太多想法,昨天答應隊友的事沒有動手,就利用假日好好跑跑也好好想想吧.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-07-10 at 7:20pm
今早有點想賴床,但還是勉強起床,反正夏日炎炎的白天再補眠。貓說的沒錯,七八月練長里程是很要命的,就參加永慢的定點團練,給自己向前的力氣及毅力吧。
於是就跑了二十公里,時間是一小時五十七分,占夫大哥說今早大家都進步了,應該是團練的夥伴多,氣氛佳所致吧。跑完喝大家帶來的冰可樂加冰塊,真是流汗後最大的享受呢。今早運動人口也多,還遇到大安森林公園的跑友們陳俊堅大哥等人,還有大西湖的朋友,當然也有姪女的數學老師呢。跑了二十公里後,再和琉蓮跑四公里,還有阿湯嫂同行,三個有蓮的女子一路哈啦的嘰哩呱啦,愉快的女人私密聊天LOL
今早廿四公里,盼明日再續。
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俊年 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 俊年 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-07-10 at 8:21pm

早上看到的那個環保QQ杯我搜尋到了,一個120元,我已經網購了0.0..

我現在都晚上9點多睡,早上4點起床晨跑,好像過著年長者的生活,呵呵..
練習好累,但是不能放棄,
唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華..
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-07-12 at 11:18am
星期日參加永慢的巴拉卡公路團練,五點半出發,記得冬天來時這裡是清涼又寒冷的.不過盛夏的全程日曬不多,像是綠色隧道的全程,是高溫大熱天裡練跑的絕佳場地.
跟著大家慢慢的起跑,追上領隊阿旺時本想虧他:啊,你要像阿謙或羅賓一樣,領先去用粉筆做記號啊.但看他也黑也壯,怕他一腳把我跩到山腳下,這些話就不敢出口囉LOL
今天我跑的不快,但很有志氣及堅持,跑到小油坑再折返的全程,除了補給喝水外,幾乎沒休息,完成廿六公里.給自己拍拍手,耶!耶!∼∼但還是最後一個滾回來的,回來時大家都已打包回程,聽說西瓜也吃完了Cry
定點練習的週六謝謝占夫全家及永慢的補給,還有阿嬌嫂的冰可樂及大樹提供的冰塊.真是透心涼啊,跑後最佳的補充.
週日雖然日曬不多,但溫度高,可買冰水的店家尚未開張,謝謝順達大哥騎機車送水及冰可樂,還有學長及永慢朋友們在六點五公里休息站的補給.∼也希望順達大哥的小傷早日康復,生龍活虎.
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獅子頭 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 獅子頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-07-12 at 11:29am
賁仔:雖然永慢的超麻辣團練,你第一場故意沒參加,看來我還是要準備一下禮物,鼓勵你陪伴我們後段班的苦心.EmbarrassedEmbarrassedEmbarrassed
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賁俊蓮 由上至下檢視
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跑完巴拉卡後,趕緊沖涼,休息了一下,連飯也沒時間吃,趕緊去大同大學聽超馬好手勝銘大哥的演講.
在我自己特別不足的部份,我做了筆記.在準備超馬的各部份,我做到了多少?
勝銘大哥細分成:準備,訓練,調整,補給,比賽,休息,賽後.(我一一的檢視,有點慚愧,我大概只多了笨到不怕死的勇往直前吧,難怪總是跑不好)
更大的不足是勝銘大哥之前就提醒過我不少次(財哥也說過),這次會後有再說的,練跑時間的不足,特別是中午的耐熱.(一天裡不要只能跑清晨,在其他的時段還是要有跑步的訓練.要學會時間的切割,爭取練習的時間.由少累積,由微而巨.其實我明白自己的自主練習不夠,更學不會節省時間.基本的一星期要有180-230公里的量,更是沒有達到)
不同時段的練習,更要包含有晚上十二點至早上六時的時段(半夜的練跑,跨夜的練習),更是沒有做到.
勝銘大哥說要投入超馬,更是會讓自己在一天裡只有跑步,吃飯及睡覺.我在心裡笑這是一種莫大的犧牲,連生活簡單的我都沒做到.
也提到了我最心虛的一點,跑超馬是有準備的冒險.慚愧的原因是冒險不怕的決心有,準備卻明顯不足.∼也讓我在會中沒有提問,因為有點內疚功課沒修好,當然就不用問了.
除了練習外,其實也提到了恢復更是一門大學問,要能夠吃好,睡好(跑後要馬上吃得下,睡得好,我一直做不來).
還有幾點不錯的分享,有關跑步的水份補給,跑前要先喝水,要小口小口喝,跑後也要補充水分.做練習時,可練耐熱,不要練耐渴(是對身體的大傷害).在居家或工作附近找方便自己練習的場地,節省來往的時間.跑量夠可克服高溫的比賽環境等等.
還有一些心理素質的建立,會中還有更多參加比賽的實況分享及影像照片(想不到現在看起來清瘦斯文的勝銘大哥也有像肌肉猛男的時候呢,真叫人吃驚,也原來跑再多一點可以小三號,看來衝著這點,我要更努力了)
認清自己最不足的,大概是會中勝銘大哥說的我拿來加在自己身上,我總是憑著喜好及心理亂亂跑,多像是∼∼義和團(無知Dead).
忘了一句勝銘大哥說的重要的話,要傾聽自己身體的聲音.
你夠資格跑超馬?我也問了自己.不用動搖愛跑的心,但不少事要重新檢視.


編輯者 賁俊蓮 - 2010-07-12 at 12:03pm
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juilin 由上至下檢視
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看了小蓮妹都這樣的寫著~
也都說著自己的心路歷程
酒令?
酒令怎麼敢?
敢再嘗試跑~超馬呢?
天阿
現在的酒令練跑完三十K的距離後
除了狂喝水外
食物也都吃不下
這樣的酒令怎麼會是吃的好呢?
小蓮妹~
酒令給您信心的支持
勇敢吧~
~~~風馬~~~

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賁俊蓮 由上至下檢視
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獅子頭客氣了,我是那種自主練習決心不夠的人,所以老是喜歡愛哭愛跟路.謝謝大家的照顧及不棄嫌啦.禮物不用的,我喝了不少飲料都還沒付錢呢Dead,至於陪後段班跑,有時真的是跑不動時的藉口∼又不是比賽,哈啦一下也很不錯呢.不一定要在巴拉卡公路當那一路領先的蔥爆獅子頭啊(昨天您的鬃毛都跑到豎起來了呢,迎面而來的氣勢果然驚人Clap
酒令:我們都不用太客氣,原來就知道自己的不足,昨日一場演講後只是更確定.是要再認真一點的,我是真的有點懶.勝銘大哥說了,要有做足準備的冒險.我會勇往直前,但要做足準備(希望不是說說而已啊Cry).
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王坤樹 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-07-12 at 3:35pm
我們是不會白目要求奔仔來加入本會,任誰不知她是百信鎮隊之花,誰拉她誰就是百信公敵。
但我們是挺歡迎她以百信身份來參加我們的各式團練,她是人氣王,男女老少都認識她喜歡她。Hug
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