百年風城十八尖山無名馬拉松全紀錄

周日上了三帖國家教練田偉彰的課有提到LSD重要性,

慢跑草皮或泥土路,用慢速聊天跑讓肌肉內微血管分布更細密

能加強氧氣在肌肉內的交換與利用,對肌耐力的增加很有幫助

印證沒有奇蹟只有累積或說是成績就是累積

昨晚看完巴布也完成無名馬,第一次10:20這麼早到18尖,好多人呦![[熱血]]跑了三趟就腳趾起泡就被心魔把敗想溜了,唉!每次比賽時總怨自己平日太懶,平日練習時,老想著比賽到了再說!因循苟且,惡性循環,午跑班眾發揮同儕愛,多陪跑一趟,小帳加一,今天只能安慰自己,4趟加一趟樓梯勉強算LSD了,改日再來18尖山認證!

完賽時間 04:00:57 , 用雙腳回應BEE&大岡提到的 "在地人、在地事"~

敝人有一友，十足熱愛運動與路跑。
但家中有妻有子，每回遇有外地賽事單身前往，須常天人交戰於拋妻棄子的內心為難。
然最後心中有智慧，常使人化困頓為轉機，終有圓滿之局。

好奇之，我願聞其詳，何以安撫女王在家帶小孩的不滿
他說：「很簡單嘛，女人嘛，不就是送花而已？」

此花必定名貴，再問甚麼花，我又問
他說：「有錢花」

原來，此君每回外出跑路，前一晚必塞５００元鈔於女王之枕下。
我頓開茅塞，視界多有一得，心中甚喜。

 

另一BEE君常言道，女人愛花有三：

有錢花，拚命花，盡量花

跑者不可不知。