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歡迎報名台灣祈福-民國百年100公里超馬賽
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獅子頭 由上至下檢視
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文章數: 13194 		文章選項 文章選項   引述 獅子頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 歡迎報名台灣祈福-民國百年100公里超馬賽
    發表於： 2011-01-06 at 11:13am
文章發表人 王坤樹

文章發表人 tgchen

[QUOTE=tgchen]

遺漏了毛格民老哥，僅向漢翔慢跑致歉！百年挑戰百馬名單合計11位：鄭朝升、江昌興、鄭水吉、張彌彰、王傳明、李瑞傳、鄭玉龍、洪明嘉、田馥綱、謝志雄、毛格民。

 
哇Shocked！一次量產11名百馬者，這下馬拉松普查百馬名人堂要進帳很多，算量產高峰期嗎？
你們11個排隊排好,不要爭先恐後,到時要記得來雙溪國小領百馬獎哦!ClapClapClap
 
陳老:你要注意看,他們11位進終點,如果姿勢不好的,不算,要叫他們重來. LOLLOLLOL


編輯者 獅子頭 - 2011-01-06 at 11:15am
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tsaikuochu 由上至下檢視
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文章數: 227 		文章選項 文章選項   引述 tsaikuochu 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-01-06 at 11:17am
高雄祈福倒數10天，北部的天氣真是冷到不行，又加上下雨，
要去外頭跑跑還真是要鼓起勇氣，看到高雄的天氣(奇摩氣象)還＋10度，出太陽，這是什麼狀況。
      說不要操練過度是找藉口，只希望在倒數的天數裏，加緊時間增強肌耐力，因為我已經從寶二超馬後就休息10天了(完全沒跑 金害 我的理由是腳底筋膜炎)，還好昨天(1/5)跑了15公里，早上下床感覺不錯，其他的肌肉群都正常，。
       希望號稱聯考的100公里超馬能考前抱佛腳一下(最近有參加馬拉松的是不用太操練，那是我休息太久了)，把肌肉鍛鍊一下，調整到最佳狀態，也希望高雄的跑友針對目前高雄的天候狀況提供資訊，因為高雄的狀況應該不會與寶二水庫超馬一樣。
大家加油！！
赤腳是手段、非目的，是啟動雙腳潛能的方法;
足底即時的回饋、感受，是最貼身的跑步教練。 ∼赤腳阿助(蔡國助)∼
http://blog.xuite.net/tsaikuochu/twblog
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民間公證人陳永星 由上至下檢視
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文章數: 4946 		文章選項 文章選項   引述 民間公證人陳永星 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-01-06 at 11:29am
到氣象局網站上，可以看到溫度、風力等資訊，大概可以想像一下。 http://www.cwb.gov.tw/
事實上，氣象局的目前天氣，是某特定點的狀況，離這個點1公里外，也可能略有差異。若離十公里，或許就差多了。
俗事纏身，實因意願不夠強烈，近幾月除了團練短跑幾公里，就是參加活動跑全馬，星期天到泰雅，也是成行前最後一次長跑。為了跑遠些，擬於起跑前在泰雅內繞圈圈，回終點後再跑出去，將歷程拉長到六小時。就不知當天(後天的明天)是否客觀上仍有力氣，主觀上仍有意願？
重點不在於速度，而在續航力，就後段班跑者而言。觀名單，有小部分通常之全馬在我後方進終點，因此不要落在最後一名，能於時限內到達就心滿意足了。續航力，不只是在身心俱疲的情況下，還能持續前進的能力，應該要追求能有相當速度的繼續前進的動力，不管是走或跑，邊走邊跑、半跑半走、時走時跑。相當之速度，應該是足以確保時限內到達終點。若主辦單位大發慈悲(通常社團舉辦活動會容許未能於時限內完跑者取得證書)，最好能靠腿力於時限內到達，而非藉善心取得證書。


編輯者 民間公證人陳永星 - 2011-01-06 at 11:35am
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 12315 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-01-06 at 11:43am
高雄的天氣和寶二水庫相比？同一天的嘉義蘭潭也冷，但沒有雨．
高雄的天氣？怎麼形容．只是早晚冷，是溫差大，明天幾乎都有太陽．這個冬天只有今早下了小雨．中午時分都只算得上是秋天．在高雄來說．白天一點都沒有冬天的感覺．我還一直擔心半路的屏東會熱死．前二屆我都喝了不少冰水也用冰塊．隊友提供的甘蔗汁也都有結冰．我想起跑的五點如果是寒流或冷氣團來才會冷．要不然北部人一定覺得很舒適∼半路提供冰咖啡可證．
跑了三回，試跑加比賽兩次．都是艷陽高照啊．倒是八十八公里要進牡丹鄉時會有落山風．可能會冷∼可提早在超商買輕便雨衣．
跑的快的，進終點時太陽根本沒下山．
等快比賽時再請高雄人來話一下天氣．
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otto 由上至下檢視
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文章數: 2555 		文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-01-06 at 11:55am
文章發表人 賁俊蓮

跑了三回，試跑加比賽兩次．都是艷陽高照啊．倒是八十八公里要進牡丹鄉時會有落山風．可能會冷∼可提早在超商買輕便雨衣．
跑的快的，進終點時太陽根本沒下山．
等快比賽時再請高雄人來話一下天氣．
我上一屆當流動補給，在這段都得穿外套，風真的很大Pinch
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tsaikuochu 由上至下檢視
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文章數: 227 		文章選項 文章選項   引述 tsaikuochu 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-01-06 at 12:50pm
高雄100公里賽前準備事項：
1.高雄的天氣：白天一點都沒有冬天的感覺(對於北部的跑者，很難想像)
2.八十八公里要進牡丹鄉時會有落山風．可能會冷∼可提早在超商買輕便雨衣
3.I-CASH 隨身帶、零錢少許(紙鈔，要用塑膠袋包好，怕流汗)。
4.55公里換鞋，鞋子是否帶稍大半號的鞋子，因為會腫脹最後變黑指甲，痛苦指數增高。
6.起水泡問題：我會隨身帶透氣膠帶，因為可能鞋款問題..等(若是固定鞋款、固定位置，就提前貼透氣膠布)，產生痛點時就停下來貼吧！因為等起水泡就...慘了，痛苦指數很高的。
赤腳是手段、非目的，是啟動雙腳潛能的方法;
足底即時的回饋、感受，是最貼身的跑步教練。 ∼赤腳阿助(蔡國助)∼
http://blog.xuite.net/tsaikuochu/twblog
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 12315 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-01-06 at 2:06pm
1.冬天是洋蔥式穿法，在室內一定都是短袖，以為今天變冷穿薄長袖，中午喝一碗湯∼背後流汗Cry．隊友早上也說今天不冷，早上慢慢跑二小時十六公里就可以一身汗．這幾週的比賽我們都覺得好冷啊．和高雄差很大．
2.我倒忘了最後轉進牡丹鄉前的超市在哪裡可買．六十公里後好像超商較少了
3.我都有用夾鏈袋，以免錢被汗弄臭，店員會嫌棄LOL．鄉下小店多，還是要有現金．
4.6.狀況好要換鞋？我是一開跑就穿大號鞋．水泡不只長里程才發生，防水泡的方式一開始就要做吧？跑百公里還會隨身帶小瓶的凡士林或面速力達母備用．一有痛就捨得停下調整倒是真的．至於鞋子若有固定痛點就會被我∼丟掉Angry這個是不會手軟的．
加一句，這幾天南部的天氣，真是最適合跑百公里的．


編輯者 賁俊蓮 - 2011-01-06 at 2:07pm
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王坤樹 由上至下檢視
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文章數: 10094 		文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-01-06 at 2:37pm
文章發表人 tsaikuochu

高雄100公里賽前準備事項：
4.55公里換鞋，鞋子是否帶稍大半號的鞋子，因為會腫脹最後變黑指甲，痛苦指數增高。
 
根據國內超馬好手吳勝銘兄的經驗，跑超馬一雙鞋到底就好，沒有特殊原因不需更換鞋子。
一點外來資訊供參考。
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otto 由上至下檢視
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文章發表人 賁俊蓮

2.我倒忘了最後轉進牡丹鄉前的超市在哪裡可買．六十公里後好像超商較少了
準備轉進牡丹鄉是車城，我記得里程是88K，那裡最熱鬧，小7、超市很多Big smile
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賁俊蓮 由上至下檢視
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樹大說的沒錯．勝銘大哥曾說過，跑的順，什麼都不要變動．
∼衣物，鞋子，所有的裝備都是．除了浪費時間，打亂節奏，我想最怕是換裝反而會有不適的情況產生．
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