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大家好！我是廢腳豬來！ |
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behonest22 
新手上路 
註冊日期: 2009-09-19 線上狀態: 離線 文章數: 2 |
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 主題: 大家好！我是廢腳豬來！發表於： 2011-10-20 at 4:43am |
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前輩們好！
我是住在台中的豬來 唸書時，我的體育很爛，空有一副好動的外表，運動神經卻不好 出社會後，在第一段長跑五年的感情告吹後，我便開始喜歡上一個人慢跑的日子 也或許是我太愛慢跑，目前小妹的膝蓋已被醫生宣告退化三十年了 醫生和朋友都勸我不要再跑了 但是，我就是瘋狂地愛上跑步這件事 我打從住在台南當工蟻時就開始慢跑，養成每天跑三千公尺的習慣，準備邁入第五年了 今天卻是第一次進來這裡，很高興能夠認識和我一樣對於慢跑狂熱的跑友 請大大們多多指教！！ 謝謝各位 |
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bee
Senior Member 
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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發表於： 2011-10-20 at 6:16am |
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試想:一位註冊超過兩年的跑友第一次留言就是自我介紹，又是瘋狂愛跑三千公尺，(每天)(冷笑話:跟"愛跑"無關，是她每天都跑)。這樣子的跑友怎可不勸進更長一點距離? 比如說五千或是跑超過45分鐘? 你必然會感受到更長一點距離後，身體慢慢燃燒出新能量的狀態，三千太少了，有人日進一萬呢! 歡迎自我介紹，歡迎不再孤單跑，四周皆跑友，處處有跑步。跑步是跑者的公因數。賁仔說"是人與人之間一種滿好的連結"。編輯者 bee - 2011-10-20 at 11:09pm |
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12235 |
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發表於： 2011-10-20 at 8:10am |
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樓上的朋友說：目前小妹的膝蓋已被醫生宣告退化三十年了！
∼∼唉．我們也都還在跑啦，不是笑話∼雖然長相也大概”進化”了二十年！ 嗯，還是能跑． |
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我是阿川
Groupie 
註冊日期: 2010-01-15 線上狀態: 離線 文章數: 79 |
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發表於： 2011-10-20 at 11:56am |
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跑三千很好,我跑了十年,每天跑.
不過,我不習慣慢跑, 我習慣快跑,現在可以跑進12分內. 跑完的感覺像喝了一杯濃濃的咖啡, 有幸福的感覺. 我覺得我的膝蓋很好, 應該可以跑馬拉松. 目標是一年一次馬拉松. 編輯者 我是阿川 - 2011-10-20 at 12:00pm |
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tsaikuochu
Senior Member
註冊日期: 2010-04-12 位置: 台灣省桃園市 線上狀態: 離線 文章數: 227 |
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發表於： 2011-10-20 at 12:27pm |
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廣場很多壞朋友，哈哈！！
可是唯有進真正的馬場(42公里)，才能讓你學會如何真正的跑，你才會看到何會輕鬆的跑步，
別再閉門造車，走出來參加、或觀摩42公里以上的馬拉松，看看人家事怎麼跑的，自己是怎麼跑的，
會跑超馬對於如何保護膝蓋，絕對有好多套方法，樓上的3千跑12分是錯誤示範，那是馬拉松可以跑3小時左右的速度，當然速度決定於DNA，好好包護好膝蓋才是關鍵。 希望大家都可快樂、不受傷、輕鬆持續的跑下去。」」
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mingchu
Senior Member
註冊日期: 2007-11-13 線上狀態: 離線 文章數: 528 |
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發表於： 2011-10-20 at 4:21pm |
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平均數來說1公里消耗約70卡左右， 3000公尺才210卡，還要洗一身的運動衣褲和襪子，很划不來！ 不符合經濟理論，哈哈哈！ 可以逐漸增加， 況且要運動滿20分鐘才會開始燃燒脂肪(這是女生很care的部份，呵呵呵！)， 反正都是要跑要洗，先從增加到30分鐘開始， 這裡有很多跑友，一次不練跑個10來公里，根本等於沒練！ 話又說回來了！跑步真的很痛苦又快樂！ |
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你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法.
阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog |
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2011-10-20 at 5:34pm |
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12分鐘跑三千，很好；30分鐘跑三千，也很好。因個人體質、意念、外在諸多環境等綜合因素，跑自己的距離和速度。多數跑者(猜測居九成以上)，從來沒報名過任何路跑活動，他們不知道，或他們不以為意。當跑過馬拉松，真正的42.195
不跑步，也好，若有其他足量運動：登山、健走、打球、游泳......，看個人的意願、興趣及其他條件而定。
有人可以12分鐘跑三千，若欠缺主客觀因素，何需強求。運動也要漸進，總不能才跑過五公里的活動，就大躍進報名50公里活動，造成自己的危險和他人的困擾。沒跑過半馬，沒跑過全馬，沒跑過50公里，直接由10公里路跑跳躍到65公里越野，才是錯誤示範。
其實，若真的循序漸進的練夠了，第一次報名馬拉松，又有何不可？但一定要有充足的準備，才是安全的保證。 編輯者 民間公證人陳永星 - 2011-10-21 at 12:32pm |
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蓮霧ㄟ
Senior Member
註冊日期: 2010-12-22 線上狀態: 離線 文章數: 977 |
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發表於： 2011-10-21 at 11:41am |
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永星大哥
42.195公尺，沒辦法邁向百馬啦∼
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behonest22
新手上路
註冊日期: 2009-09-19 線上狀態: 離線 文章數: 2 |
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發表於： 2011-10-22 at 8:53am |
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大大~~
小妹我也不曉得我已註冊兩年，最近是我朋友提起這個網站才又點進來看 殊不知我註冊過這件事，哈哈 所以俺才會做第一次的自我介紹嘛~~~ 這幾年來，我有試跑過一口氣跑十公里，但次數不多 不過，跑步真的是一件愉快的事！ 當跑到某一種"崁站"的時候，身體就好像變得更輕，腳步變得更快 一點痛苦與疲勞感都沒有~~ 這是小妹我的小小心得！！ 各位大大，小妹我會再讓自進化到新的距離的！！ 謝謝各位前輩指導！！ |
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