|
右側膝蓋內側疼痛的疑問 |
發表回應 
|
| 作者 | |
claire68117 
新手上路 
註冊日期: 2011-12-22 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 右側膝蓋內側疼痛的疑問發表於： 2011-12-22 at 5:42am |
 |
|
|
愛上馬拉松
Senior Member 
註冊日期: 2010-04-26 線上狀態: 離線 文章數: 284 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-11-07 at 12:00pm |
|
"髂脛束症候群"應該是外側, 內側一般是肌肉的疼痛, 冰敷有效嗎? 休息幾天再嘗試..
或是改用快走或赤腳跑, 改變一下使用肌肉的方式~
|
|
|
等候耶和華的必從新得力。他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏~
|
|
|
|
|
thekk
新手上路
註冊日期: 2010-10-01 位置: 台北 線上狀態: 離線 文章數: 24 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-11-06 at 1:13pm |
|
郭志昌
|
|
|
|
|
jiunn0427
Groupie 
註冊日期: 2011-04-07 線上狀態: 離線 文章數: 90 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-11-05 at 2:22am |
|
很像"髂脛束症候群"...很常見的運動傷害...我也發生過
後來是多練習強化核心肌群的動作(就是強化下肢肌耐力)...到現在都沒再發生過囉^^
參考!參考!!
論壇有很多相關的文章...可以去爬一爬
|
|
|
|
|
張嘉佑
Senior Member
註冊日期: 2009-11-29 位置: 台灣省台北市 線上狀態: 離線 文章數: 833 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-11-05 at 12:01am |
|
昨日(11.03)我在營區內利用短暫的時間以5000公尺作為練習
開始之後一路都很正常 結果到了 3800 公尺附近，右側膝蓋內側開始會痛， 然後停下來走一走，疼痛感又消失了； 但是一跑起來，不到 100 公尺又痛了， 如此反覆，為了避免事態擴大，乾脆放棄不跑了． 休息一段時間之後，要再站起來再去跑個一圈的時候， 又開始痛了…最後因而作罷． 去年腳受傷是膝蓋外側，結果現在變內側， 究竟是什麼問題？有人有類似的問題嗎？ P.S 昨日跑至 3800 公尺的時候，時間大約 22 分鐘， 比平常跑馬的速度稍微快一點…
|
|
|
http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544
|
|
|
|
|
發表回應
|
| 討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |
分享文章
可列印版本
Delicious
Digg
Facebook
Furl
Google Boomarks
Google Buzz
MySpace
Newsvine
reddit
StumbleUpon
Twitter
Windows Live
Yahoo Bookmarks
文章選項