2003世界盃超級馬拉松

意外的榜單
周一下課時雅慧、雅萱從校長手中接到讀經會考小博士證書，
忽然在公佈欄中看到大大的賀詞：

恭賀本校學生溫雅慧家長溫家成先生， 在世界杯100公里挑戰成功。

回家後一直講不停。
感謝張淑梅主任〈賴明付太太〉給我們的驚喜！

也預祝張主任在台北馬拉松挑戰首馬成功！

剛剛被老婆叫去超市買東西，只好暫時中斷，抱歉!
前文提到參加世界杯曾文水庫半百馬，差點暫時成為殘障，所以對太魯閣馬拉松賽不打算參加，但等到週四領了衣服及號碼布，再看溫家成寫的有關游大哥跑百馬的報導，加上腳稍為好些，心想人家都堅持跑完，自已即已報名，不去有點那個，雖然自已的狀況不是頂好的，也不能跟人家比，但沖著「堅持到底」那句話，除非自已真的無法跑，或跟本沒報名，不參加還情有可原。即已報了名，雖然剛完成半百馬（成績雖不是頂好的，但能完成總是好事。）不參加太魯閣怎知自已體力不行，想到此便打定主意，立即訂票週五搭夜車東下花蓮。
但沒想到寒流來襲，到了那邊又是下雨，心想糟了，淋雨會原本使感冒加劇，即然來了，先跑再說，萬一中途真的跑不動再說，就這樣在雨中慢跑又完成了一馬。
真要感謝溫家成先生的那篇提及「游正通堅持到底」的文章，讓我建立信心，抱病參賽雖然成績不是最好的，但能冒雨跑步，又能安全完成，感覺上非常好。

謝謝樓上及隔壁棟許多好友對我們的鼓勵
謝謝施總當天痴痴地等待
更謝謝馬來西亞鄭兄的關切
這幾天也接到很多好友關心的電話
親愛的好朋友！ 再一次謝謝你們了！

女兒可以不用轉學 我也不用搬家
我的右腳踝經過3天冰敷 已經好很多
很快就可以練跑了！

其實超馬也每有那麼可怕
〈跑完也太臭屁了！！！〉
只要照著清雲兄的方法
不計較名次
我想我們會內至少有30多人可完成
〈要下水也要多拖一些人！！！〉
看到自己小名在世界杯留名 感覺真不錯！
〈不要再引誘了！〉
下次等你喔！！！
〈不要再害人了！〉

完成百公里挑戰，休息兩天後大致上已恢復體力。
首先感謝坤樹兄的關心，也謝謝施總代為報平安、永忠兄的鼓勵，對永星兄、振曉兄、阿德的佩服與敬意實不敢當。本次百公里能夠完成歸納有下列因素1.密集參加永和團練之安排，尤其是11月2日至與曾文超馬地形頗為相似之貓空環山練習三圈，頗有效果。2.挑戰前之充分休息，如充足之睡眠、不宜過度之練習等。3.當天跑步時之心理調適，於感覺很累時，即以欣賞風景之心情看看沿途之美景，此尤應感謝蕭會長於部分路段相伴與鼓勵。4.適當配速不宜忽快忽慢，本人馬拉松成績均在四小時左右，跑前即設定前五十公里如能於五小時內完成，後半段如沒有意外就可以於限時內完成（是在跑業績不是在爭成績），心理沒有壓力，跑起來即較為愉快，也可以減輕身體上的勞累。5.恆心、耐力與意志力，本人平時團練速度不快，但一定堅持到最後，把平常練習精神表現在此次百公里超馬，靠此一心二力始足以完成。6.本會幹部、會員及眷屬的熱情服務，會員中不管參與路跑距離之長短（甚至沒有參加路跑之眷屬），除一路相伴之跑者相遇時之加油打氣、已經完成者之熱情加油與補給服務，亦為此次能夠限時完成的最佳助力。
最後清雲對於永和慢跑的伙伴（經常一起練跑及長期提供服務的義工朋友），尤其對擔任會上幹部、領隊及負責報名業務者的辛勞再次表示敬意與謝意。

溫家成大哥：

看過你的賽後記，不放棄的超馬精神（一百公里），令小弟佩服得五體投地，以你為好榜樣，當然還完成一百公里的其他路跑兄弟，有機會小弟也要試一試！

鄭永忠敬上
下午六時零五分