後輩向跑界先進賢拜請益討教

  

        後輩平常練跑場所有三個選擇，(ㄧ)就是選擇不同學校操場；因為學校操場距離是固定的，高級中學以上大都外圈500m內圈400m；而中學大概就外圈300m至400m；內圈就250m至350m左右不等，其跑道材質不是pu就是紅土所以練跑的公里數比較能掌握，而覺得pu跑道，跑的較舒服，也不會弄髒跑鞋，不然紅土跑道，練跑後鞋子幾乎被染色了。(二)自己先找幾條固定道路的路線，再用車的里程表，測得公里數，比如一圈2至3k，然後跑幾圈，就知道自己練習公里數大概多少了。(三)隨性模凝參賽路線，就腦筋先想好從哪裡跑至哪裡，這個選擇較遠距離，大概2、30k不等，但數據比較不準確。     

       第三選擇；後輩用自己平均跑速大約6分半鐘去除以完跑的總分數時間，比如跑了180分鐘/6.5分速大概27公里左右。不然就利用google地球測量公里數，再不然麻煩一點，用車再走一遍，看里程表跑多少就是多少。

        不知先進賢拜，您們練跑的數據，如何取得?以現今的科技，是否有像跑步機一樣的計程器，跑多少就知多少。GPS也不是很精確能算出；如有手錶型精確計程器，那肯定是跑者良伴。

 

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GPS手錶已經很普遍了，怎麼順元還不知道？應該是跑步沒多久的初跑者吧？

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順元您好： 我們的習慣還真像，我都是預定的幾條路線先騎機車幾次測量大約距離，我倒是沒有那麼精準還用google地球做量測，反正平常的訓練就是要練腿力及體力，路線里程的計算寧可把10.3公里當10公里，也不要少算，正式上場時往往比練習時的成績進步許多，加上我比較『摳門』，幾千元的GPS運動手錶，我還真買不下去，讓您見笑了。