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國道抓熱馬 |
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| 作者 | |
lyleesir 
Groupie 
註冊日期: 2012-03-14 線上狀態: 離線 文章數: 60 |
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 主題: 國道抓熱馬發表於： 2012-03-21 at 8:56pm |
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去年的鳳山三校越野馬拉松熱到爆，高溫真的是跑馬的天敵，期待週日南部不要太熱，拜託老天爺！
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noahtsai
Senior Member 
註冊日期: 2010-12-24 線上狀態: 離線 文章數: 705 |
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發表於： 2012-03-20 at 7:17am |
 恭喜老米大哥再下一馬！最近天氣起伏很大，星期天早上30度的高溫，下午隨即變天，晚上直降五度左右還下了雨。
 大家要保重身體別著涼了。 |
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****蔡昌智****
愛跑馬，但不瘋馬。 愛創紀錄，但不強求。 健康跑馬，身心舒暢才是王道。 |
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jengzen
新手上路 
註冊日期: 2012-01-06 線上狀態: 離線 文章數: 16 |
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發表於： 2012-03-20 at 7:07am |
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恭喜完走抓熱馬!也慶幸自己完走刮痧馬!~~
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老米
Senior Member
註冊日期: 2011-01-31 線上狀態: 離線 文章數: 276 |
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發表於： 2012-03-19 at 11:16pm |
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事實上，超過30度的也跑過好幾場，都是熱，如：桐花、臺東，不過，高架橋沒有樹蔭更麻煩。高雄三校已報名卻臨時有事得缺席，希望老天賞個意外舒適的天氣，讓跑友有所發揮。顧問在歐洲連馬，祝順利、成功、愉快！加油！
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dalehuang
site manager 
註冊日期: 2004-08-20 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1382 |
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發表於： 2012-03-19 at 11:03pm |
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還有下週日的高雄三校馬拉松, 那不是會更熱嗎?
Run SMART!
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dalehuang
site manager
註冊日期: 2004-08-20 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1382 |
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發表於： 2012-03-19 at 11:01pm |
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恭喜完走熱馬!
成功!
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老米
Senior Member
註冊日期: 2011-01-31 線上狀態: 離線 文章數: 276 |
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發表於： 2012-03-19 at 10:32pm |
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2010遇到沙塵暴，2011則是熱到爆，昨天北部氣象資料22-29度，運動多半怕熱，流汗等於流失體力，不少跑友擔心像去年一樣熱，大清早毫無寒意，已經「挫冽等」。清晨6時開跑，雙線道路面寬廣，沒有什麼塞車現象，高架路起伏不大，一望無際，晨曦中深不見底，正好盯著路面專心跑。前一段10K還可以不需要喝水，第二個10K自備的兩只扁壺喝光不打緊，幾乎每站都停，喝完又裝滿扁壺，等不及下一站，中途就得喝。
21K折返耗去0206，速度在正常水準之上，有些快，隨著氣溫攀高，大量流汗，跑友送的有帽舌的頭巾吸飽汗水，擰不及，沉甸甸的，心生一計，索性取下寄放在折返點交通錐的洞孔上，回程經過再取，這個算計錯了，因為第二圈往東逆向陽光，眼睛又刺又熱。 原本擔心的膝蓋雖無明顯不適，速度卻慢了下來，約25K後，不得不跟著幾位忽前忽後的小集團當起步兵，這像傳染病，有人走就會有人學！最後一次折返已經耗去0330，剩下10K又700米，看到綁0430氣球的配速員身旁呼嘯而過，深知沒有能耐追著跑，並不洩氣，32K時輕微的抽筋預兆，連忙取出自備鹽巴和水吞，沒想到配速員大哥也佇在前面不遠處「拉筋」，好高興被我追上了，將剩下的鹽分了他一些，可是一轉眼工夫，又見不到他的「湮塵」了。剩下沒幾K更不敢多走，愈走愈累，撐著即將見底的吃奶力氣，更加專心，步步為營，慢慢推進，只求別爆胎，能夠順利「保5」.........(全文)
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