102年2月的練跑日記

新月份又到了．謝謝阿德的提醒．

原來自己也是體力不好的人．忙了一陣子，昨天上班突然感到有點快暈倒的感覺．偏偏昨天值班不只沒能中午小睡一下，連要請假也不行．破天荒六點半吃飽飯就躺平，反正一樣半夜要咳醒的．果不其然，白天只是破嗓音，還好，就晚上會咳個不停．十點到二點時，都是久久咳一聲，根本睡不著．

倒是我覺得自己的修養有待改進，我們不要一遇到不和的言論及批評就不由自主的反擊．其實早上哈啦跑是談笑中有真義．我的意見倒和飛龍大人的看法一致．我們贊成有效率的練法．面對多日賽環台賽，我極反對用長時間的降速跑．隊友們一派支持故意放慢速度加長練習時間．但我們這一派是強調按平常的速度有效率練習，能快就快，尤其遇到標馬時，我總認為要拚（注意喔：每個人拚的速度是不同的）．我比較堅信，用標馬的比賽練點速度及快速下身體的承受力（反正只有四十二公里）．若刻意練慢，缺點一是多日賽根本會消耗掉休息恢復的時間．而時間一長，所耗費的體能是加倍的．

我相信標馬快的人，或許百公里不會很好，但標馬慢的人，百公里的成績大概是不會太好的？長里程還是要速度及效率的支撐才是．我在跑百公里之前的練法只是會加量下午，倒不會特別有不一樣的速度改變．早上澄清湖休閒跑，下午在運動場用十公里跑一小時．在我，這樣就夠了．

隊友一個說跑快一點才好，一個說要害死人？呵呵，其實真的不是．我在要跑百公里總會再想一下之前問過財哥所教授的一些話．其中就強調有速度有效率的前進．所以跑步真的不是太簡單的事，當然也不能”胡”說八道，也要思考一下自己前進的方式，可不要笨得像一種叫豬的動物一樣啊．

今早一小時五十五分跑十六公里，對我來說是輕鬆但有效率的前進．