跑步瘋過頭　男跑到「膝蓋軟骨磨光光」


   跑了十年，跑了近三百場大大小小，長長短短的馬拉松．新跑友最喜歡問我：妳的膝蓋都不會受傷？ 
我都會開心的回答：真的不會耶． 
想一想，一半是幸運．另一半是有志同道合的隊友天天陪著慢慢跑．而剛跑步時其實場次不多，也墊下了不錯的基礎吧～任何事都是要循序漸進的才好，我最怕聽到新跑友說，練了五公里我想跑全馬． 
我想任何運動都一樣．要有足夠的練習，要有足夠的休息及營養，要有正常的生活習慣及作息．在練習或在賽中都要有努力但不能逞強．
跑了十年，也有狀況好時可以拚出自己滿意的好成績．也有像獅子頭來笑我說的：快要關門了啦．反正我一有感到這裡怪，那裡痛都捨得當步兵，調整後再跑．對於跑步，最重要要調整應該是心理（當然這是沒志氣人的說法）．
對我來說，有跑，有流汗，有和朋友們嘻嘻哈哈快樂的前進那就夠了．
以前會算著自己跑了幾場？現在的我喔，希望在三十年後還有健康能跑的肥肥腿，希望三十年到了可以開心的大聲說，跑步是最健康的運動，小心就不會傷腳的啦！
 
 
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陳士偉成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Groupie 註冊日期: 2012-01-16 線上狀態: 離線文章數: 52	文章選項發表回應引述陳士偉檢舉文章引述回覆主題: 跑步瘋過頭　男跑到「膝蓋軟骨磨光光」發表於： 2013-05-27 at 9:30pm
	跑了十年，跑了近三百場大大小小，長長短短的馬拉松．新跑友最喜歡問我：妳的膝蓋都不會受傷？我都會開心的回答：真的不會耶．想一想，一半是幸運．另一半是有志同道合的隊友天天陪著慢慢跑．而剛跑步時其實場次不多，也墊下了不錯的基礎吧～任何事都是要循序漸進的才好，我最怕聽到新跑友說，練了五公里我想跑全馬．我想任何運動都一樣．要有足夠的練習，要有足夠的休息及營養，要有正常的生活習慣及作息．在練習或在賽中都要有努力但不能逞強．跑了十年，也有狀況好時可以拚出自己滿意的好成績．也有像獅子頭來笑我說的：快要關門了啦．反正我一有感到這裡怪，那裡痛都捨得當步兵，調整後再跑．對於跑步，最重要要調整應該是心理（當然這是沒志氣人的說法）．對我來說，有跑，有流汗，有和朋友們嘻嘻哈哈快樂的前進那就夠了．以前會算著自己跑了幾場？現在的我喔，希望在三十年後還有健康能跑的肥肥腿，希望三十年到了可以開心的大聲說，跑步是最健康的運動，小心就不會傷腳的啦！贊同贊同...+1,+1

嘖嘖嘖成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2013-02-06 線上狀態: 離線文章數: 10	文章選項發表回應引述嘖嘖嘖檢舉文章引述回覆發表於： 2013-05-28 at 10:04am
	我也是跑太兇了所以膝蓋受傷一陣子!!一腳剛好換另外一腳.愛跑步的人真的有執著心態!都想說撐一下就好!!反而讓自己吃苦!!有時後跑步也是要有天份跟資質的!!後來我就讓腳多休息就慢慢好起來了!!所以說:量力而為很重要!當步兵不可恥!重要是熱愛跑步的心跟健康身體!!

前鎮阿良成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Groupie 註冊日期: 2013-03-07 位置: 台灣高雄線上狀態: 離線文章數: 42	文章選項發表回應引述前鎮阿良檢舉文章引述回覆發表於： 2013-05-28 at 7:51pm
	感覺上跑者一定要聆聽自己身體的聲音；狀況好就多跑點，狀況不好就少跑點，充分休息讓身體恢復，才是王道。
	健康活力健健美前鎮阿良祝福您

跑步瘋過頭 男跑到「膝蓋軟骨磨光光」

跑步瘋過頭　男跑到「膝蓋軟骨磨光光」