2013.11.24. 扶輪情 台灣心 蘆洲--觀音山全民路跑 活動邀約

2013.11.24.（日） 扶輪情 台灣心

蘆洲--觀音山全民路跑  活動邀約

本活動的目標：

挑戰田埔越嶺道，登上二尖潮音洞

這次的路線是本會蘆洲慢跑訓練組

每週二晨間團練的路線，

希望帶給跑友們一個美好的健身回憶。

冬月初至宜路跑，聽聞蘆慢高手邀，

敢問會場何處去，釣客遙指成蘆橋。

整條路徑先是風景秀麗的微風運河，

清波微風岸拍打，鷺鷥成群船影搖，

春夏秋冬個個漾，遠眺觀音心所飄。

接著是淡水河旁平坦的水岸自行道，

官渡隘口強關渡，淡江波濤橫千古，

對岸古剎傳鐘聲，嘉許跑友強健步。

11K後急轉田埔巷長陡坡向上攻頂，

急上強腱，急下緩肌，

反覆服用數次，強健身心靈。

觀音不識真面目，峰峰相連到天邊，

跑馬都知路迢迢，強健體魄志定堅。

再來個長緩坡拉速下山，

最後河岸舒緩平坡回終點。

青竹夾道又一坡，清翠山林搖曳風，

不識山路是否陡，熱血奔騰身輕鬆。

蘆洲慢跑會員 

指導群教練   2013雙溪櫻花全馬總排1   王派漢

晨練班班長   2013雙溪櫻花半馬總排1   高錦廷

訓練組組長   48小時超馬女子全國紀錄   王雅芬

邀請您一起來練跑

本活動21K賽道地圖

lws123000兄台您好：

承蒙抬愛，

敝會認為台灣現在馬場賽會非常的多，辦全馬賽會應該不必在我。

跑友要能跑全馬，還須從3k—5k—10k—21k—42k漸進。我們比較注重慢跑、健身，未來幾年都會以往觀音山跑的健身活動為主。

下週就會公布活動全部簡章內容，在此透漏此活動是以個人跑友完成路跑為主，不分年齡組別，只要完成都有證書、獎牌和餐盒，另外還有抽獎活動，希望抽中率在1/10以上，獎項大部分是等同現金的禮物卡，禮物卡上有一些會有本會一姐超馬女王----王雅芬的親筆簽名喔！如果大家想要蘆慢一哥----王派漢的簽名也可以喔！

蘆洲慢跑行政  蘇榮發