102年7月的運動及跑步紀實

102/07/10:星期三.晴天
今天早上5點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大操場.
2.時5:45從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大操場.繞30.3順圈.
4.心情:今天涼快.還有風.
5.內心雜感:希望週六不要下雨.還有不要颱風.
6.天氣:不熱.因為颱風快來了.
7.氣候:溫度大概攝氏29-34度左右.
8.今天里程15.0公里.時間1:38.
本月至今總里程:92.6公里.

102/07/12:星期五.晴轉陰
*5點多做倒立機.再趕去網球場打了2場雙打就下雨.回家了.
*因為颱風要來所以7/13的光橋夜跑延期到7/27.真是掃興.
*大家要加緊防颱.做足準備喲!

102/07/14星期日.晴天.偶雨
*今天睡到7點多才起來.因為我覺得即使身為業餘馬拉松跑者.也不要太緊張.放輕鬆.所以休息盡管休息.該戀的時候不能鬆懈.所以今天沒出門.但是整理家務.好忙好忙.
*因五三天沒練跑是極限.不能超過三天.第四天一定要跑.

102/07/16:星期二.晴天
今天早上6點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大操場.
2.時6:20從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大操場.繞18.0順圈.
4.心情:暑假期間有一家企業公司還是固定來運動非常棒.全員到齊還測驗200公尺及500公尺.
5.內心雜感:星期天沒跑步.當LINE給阿寶時他說再跑風櫃嘴共37公里.這還蠻諷刺的.差很多.
6.天氣:有一點熱.因為很遲了.但是遇到一位潘姓(男老師)跑友一起跑很棒.
7.氣候:溫度大概攝氏29-32度左右.
8.今天里程10.2公里.時間1:10.
本月至今總里程:132.1公里.

102/07/18:星期四.晴天
今天早上5點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大操場.
2.時6:20從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大操場.繞18.3順圈.
4.心情:今天跑得很懶散.腳步邁不開來.可能是太累了.所以明天要休息了.
5.內心雜感:這次台南星光夜跑的起跑為下午4:00.若以我的速度最快大約8:30左右跑回來.再休息或換一下衣服.最快9:00離開.再搭計程車到車站也要30分鐘.若趕上10點的班車到台北也已經1:30.捷運跟公車都在睡大覺了.必須花大錢搭計程車.因此阿寶給我買了1:30的回程車票到台北剛好清晨趕上捷運第一班車回新莊.時間上還蠻尷尬的.
6.天氣:涼快涼快.
7.氣候:溫度大概攝氏29-32度左右.
8.今天里程10.5公里.時間1:09.
本月至今總里程:157.6公里.