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102年8 月的練跑日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 102年8 月的練跑日記
    發表於: 2013-08-01 at 10:29am
又是新月份的來到了.最近的我特愛初一,只因為一日會領薪水LOL,口袋裡不太空還是比較好一點.只不過二日就有銀行自動來扣款,一下子又不開心了.數著日子,心中的期待是至少兩三年就有會所改善,就這樣盼望著,其實也不錯.
週二晚特意早睡但隔天早上還是精神不濟,我啊,最近真的身體狀況有點不好,但∼好笑的是至善馬那天又是個例外?大概是老天爺有所垂愛吧,不忍心看我這好漢,被幾文錢逼太緊∼謝天謝地啊LOL
昨天還是早睡.今早說什麼也要跑一下的.雖然下一場比賽仍遠,但不跑的我,也會焦慮的.想想我這種人真變態,什麼都會緊張?唉∼要自在,很難啊!
天上只剩不到半圓,彎彎的月,明亮異常.天空雖暗,但在某種程度上可是異常的晴朗,說是萬里無雲也不是,這一邊幾朵形狀特殊的雲,而靠近森林的一邊,幽暗的點綴著幾點星光.
一個人慢慢的起步往傳習齋而去.熱氣球活動的學生志工們都沒到了,大概是乘坐人數太少,生意不好,我想.但也好啊,又變成了無人的安靜早晨.但又好景不常,太久沒被狗追了,今早在椰子樹旁的狗群卻是狂吠,我死命的跑走,其實大概兩方面都因為最近的狂犬病而草木皆兵,心驚膽顫吧?
跑完一圈兩公里跑感也不好,就散步等待隊友們的來到結伴再跑.走了走,再跑.跟的速度有點吃力,只能勉強的跟到中興塔就藉機尿遁休息,不累了再跑.跑到中興塔再回頭的微下坡時也有好風景.視野雖被樹林掩去了大半但霞光總是拚了命的在僅有一半的視野裡綻放著一早的光華.清晨跑步真的很好.
今早勉強算十公里吧?就沒力的慢走了.

跑完步回家洗澡在出門前以及下班回家的第一件事,總要先看顧及整理我的小草,小樹,小魚還有盆裡的黃心紫花的睡蓮(兩盆總是輪流開放).想到近日朋友送我的香水,那魅惑的藍調女香是獻給女性的清新花香,色彩靈感依舊啟迪自藍色。彷彿破曉時帶走朝露的輕拂微風,宛如圓潤雅緻的白色珍珠上所反射的大海,又如池塘中盛開的藍蓮花,照映著藍天,許下無垠浩瀚的承諾。這香味恰似來自湛藍雙眸那熱情夢幻般的凝視,如同繁星點點的耀眼夜空,又如澄澈純淨的泡泡,來自那遙遠的春日。帶有清新水感的女性魅力和獨特花香,專為熱愛自然、追求自由的女性所設計。 

本款女香,和諧的前味來自於溫暖的木質香,屬於清新花果香的香味體系。空中成千上萬的花瓣散發怡人香味,在藍天那無憂無慮的氣息之下,蓮花、木蘭花和獨家使用的葡萄柚花結合了薑根的活力和朝露的純淨。再鋪上一層白麝香、龍涎香與雪松的味調,譜出性感纖柔、香韻不絕的芬芳。怡人的前味為佛手柑和葡萄柚花,和藍蓮花生動結合。中味以薑根帶出木蘭花的優雅和諧,並圍繞著空氣味調。底味則有雪松和龍涎香兩者溫和融合,再壓上濃烈性感的麝香。柔和、有力、自由的,噴灑出自天空而降的花雨。 

花,木,草,樹,雲,雨,星,月,天空,朝陽和自在的呼吸,都是我的最愛.因為跑步,我,享受了這一切.



編輯者 賁俊蓮 - 2013-08-01 at 10:40am
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2013-08-04 at 10:45am

連休三天,里程零零零LOL

太不長進了啦,隊友們還去跑七十二公里的比賽.我沒跑但一樣吃好料,昨天下午到大仔家吃黑毛及厚切烏子(好讚耶)∼看大家都跑的有點累了呢(那是一定的嘛)
還有請匡寓看看我最近卡卡的肥腿LOL
吃完飯,喝了點小酒,到樓下去K歌.得到最多掌聲的是佳莉唱的他不愛我.
佳莉點了一首愫.哇!好久遠的時代.
看水某和永郁大哥的唱作俱佳.看花蓮的逢榮大哥認真搞笑(把黃仲崑唱成了劉文正)
還有,喔,大仔一定有偷練.
愉快的假日.
但早上都沒跑其實是睡不好.難改自己的壞個性,睡前總要思緒清明又無可救藥的去想起一些人,一些事.心裡一動念,一有負擔,果然都要失眠.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2013-08-05 at 9:27am
假日的中午不敢午睡,想休息卻又怕打亂作息而失眠.先到公司加班趕一些帳,就用下午的時間來玩家家酒.也只有假日才有空慢慢弄些簡單的料理.做一些馬鈴薯蛋沙拉,當一兩日的早餐.也難得在沒有外出比賽的日子,可以悠閒的準備上班日中午的便當,還有空熬一鍋湯當晩餐.就可以不用在下班回來後還要大粒汗小粒汗了,其實對吃簡單的我極少外食的.炒兩個菜,煎一片魚,煎蔥蛋,還有夏天朋友送的破布子當然還是煎豆包,再燙一盒秋葵.
很熱,但很好玩.整理好再拖地,才去洗操,洗香香再享受自己的成果.簡單就是一種美味.當然再燒一壼新到手的”把茶”∼有點幸福的感覺!
我是鄉下人喲,五點半吃飯,七點半就準備躺平看書,一個小時後勉強自己早點休息.最近總覺得還是有點體力不濟.是夏天太熱的關係?我也不清楚.
果然就可以心甘情願的早起了.
出門跑步去吧.四點的天空裡有小小的彎彎的月.靜靜的園區裡螢火蟲不飛.好怪.今早的螢火蟲也累了嗎?只停著,只靜靜的綻放著一小點的亮光,一動不動的.
跑一圈兩公里已滿頭大汗,今早真悶,樹葉沒有一點的搖動.等隊友來到時只來回走著,才想到他們剛經過長里程的比賽大概還需要休息吧?於是就拿著水慢慢的前進.慢嗎?總覺得今早有點跑太快,好像有點心急?好像想早點把今早的里程功課做完.也一直感應著那個怪怪的關節是不是依舊卡卡的?
幾乎是最近流汗最多的早晨.我在晨跑時是難得能把汗流到慢跑褲的,今早汗可以慢慢的流到襪子呢,呼∼難怪很喘啊.太快果然是適得其反的,累的走了走才能再跑,又跑的沉重無比了.自己真是笨人啊,跑了十年了還亂亂跑,真是好笑,又不是練速度幹嘛要拚命.
大概是掛念著休三天沒跑的心理作用吧?再好好修正才是.
∼今早有跑友打招呼說是來看我LOL∼哈哈,我又不是圓仔.歡迎到這裡來一起跑.
夏天真的是有跑就好,今早跑十一公里.其實所有的疲累在洗完澡之後就消失了,其實一半的疲累老早在走在園區的樹林裡就沒了.再提著便當及茶上班去,開心的吃著∼果然小胖的生活裡,吃是最開心的事LOL
夏天很熱很悶跑起來真累,不過夏日早晨空氣清新,植物樹木都茂盛的綠著,不跑,走路看著都很好,尤其是近天亮時分的天空特別精彩.
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每逢一百場的到來,總是有”不安”的魔咒.昨天等帳單時,閒閒的,閒來無事算算場次(值得一提的是今年還是落馬多場啊LOL),本來是想在虎尾跑三百場,不過也沒刻意安排只是隨緣,算算,如果沒意外(沒有再落馬的意外),然後再努力拚一下會報名的連場,好巧喔,正宗的三百場竟又落在太馬的那一天,又在我的出生地,很好的巧合.也算了里程及看了跑過的賽事,改天再來說說更詳細的統計.
不過,最近腳真的卡卡的,那個常作怪的左髖關節.
其實跑了十年,跑了不少場,幾乎很少做操及拉筋,也覺得不用熱身及收操,反正起跑慢,跑回來好好走走恢復就夠了吧?
最近找了另一個按摩指壓的復健,倒勸我一定要拉筋.那天匡寓也如是說.於是我就勤奮了幾天,但∼大概動作不對吧,膝蓋外側多了一個痛點,昨天開始發生的.唉∼今早用我自己的土法治療,貼貼狗皮膏藥,再痛的話,還是要求診.我可不想痛痛跑.
我想,要過一個滿百的關卡,還是會有阻礙及魔咒吧?
老實說,自己是個笨人,有些煩我的心事一直無法理清,大概是最近睡不好的原因,總是想太多,但,不想又不行啊.昨天早早吹冷氣看書,早早把思想的開關緊閉,好好睡一覺吧.
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獅子頭 由上至下檢視
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我記得你上次百馬也是在太馬噢!
你應該有免抽籤的資格吧!(女生跑進4小時內)
到時再被你輾過去!EmbarrassedEmbarrassedEmbarrassed
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雖然睡的不太好,也不知是太熱還是太煩?只是三點三十五分的鬧鐘響時還有點頭昏眼花的,不過最好還是出門小跑一下,我總覺得越不好腳會越不順,反正只是慢慢跑.
四點的星空,沒有月亮,今天是農曆的月底,原來不是只有初一沒有亮啊.但星星異常的明亮,因為沒有月亮的光害吧,不知名的星座佈滿了整個天空.進場時看到隊友的車到了,放好水等著一起出發.小呂笑說上回的至善怎麼跑那麼快?他總說我是怪人,六小時和三個多小時速度差距大的怪咖.我笑笑的說,我自己也不明白啊,有時就是可以持續衝.我打趣道:下一場換你.惹來哈哈大笑,我才不要呢.
跑太快真的是很累人.沒錯啦.今早慢慢前進果然輕鬆又悠閒.
然後大仔和蔡總到了,再跑一回傳習齋,我們開心聊著他們的七十二公里夜跑.還好我一向東張西望的亂亂跑,嘿嘿,有假的”鬼”穿黑衣服來嚇人呢LOL.真有趣!
跑向幽暗的橄欖道,不時在黑暗中還是有小小的亮光,是螢火蟲無精打采的慢飛.我把握著這天亮前的時光不時仰頭望著天空.我開心的笑道:有流星!
真的有流星.好大的如火炬劃過.要祈禱一下的嘛,我在心裡希望大家都像是今天一樣的平安健康,人生裡可以一起看到流星的朋友及日子都屬可貴及幸福的.尤其是大家相互做伴一起開心的前進,更是幸福.
好久遇到流星了,真好.
小呂還叫我們先跑練快一點.哈哈哈,這樣慢慢練就有三三九(臭屁吶),我笑笑說再練快會沒朋友啊!跑步,是要能開心的前進就夠了.
跑了一圈回到小湖邊,有人想休息.在這麼悶熱的天裡其實慢跑也好累,流了一身的汗,其實不比昨天少,身上全溼,腳也滴水,明明十公里跑了差不多是一小時二十分.看看時間還早,再補一點里程吧,來回亂亂繞,再跑向遍地橄欖小白花的路上,補足十三公里.
今早有點虛軟無力的感覺.在心裡笑笑,唉喲,接下來的兩場都是大熱天的五十公里呢,是要怎麼跑的完啊∼
明天是初一是立秋了,希望秋天快來,氣溫能一天降一度(三十天降三十度會不會下雪啊LOL).笨人真的是想太多了!
 
 
 
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報告獅子頭,我好像沒有免抽籤的資格耶,免抽籤的那幾場我都跑不好Cry,沒有四小時內.
∼∼真的很巧,要是不再落馬的話(很難耶LOL).初馬在太魯閣,兩百也是,三百也會是那一天.不過太馬這幾年福利太差了,臭屁說機會讓給別人吧(其實是沒資格LOL).
就跑大屯山吧!
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文章發表人 賁俊蓮


明天是初一是立秋了,希望秋天快來,氣溫能一天降一度(三十天降三十度會不會下雪啊LOL).笨人真的是想太多了!
 
  

你們高雄沒有資格喊熱!最高溫才34度!
昨天下班後起跑前,氣溫是35度,睡到晚上一點,還有31度,
媽呀!我女兒說,他為什麼要回台北放暑假!OuchOuchOuch
台北夏天比人家熱,冬天比人家冷!真是的!ConfusedConfusedConfused
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賁俊蓮 由上至下檢視
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高雄的冬天還是可以穿短袖.我是比賽喜歡台北的冬天.
至於夏天,好像在高雄還不錯?傍晚降溫快,總有海港吹來的微微風.
有時吹冷氣到半夜還可以關掉∼蔡總更妖怪LOL,說整夜都不吹冷氣的喲
台北的都市效應太嚴重了啦,真的像火爐.妹家在內湖靠山也還好.
∼∼報告獅子頭,等你老了台北讓給打拚的年輕人住啦,在高雄養老好像還不錯呢LOL
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高雄這一兩天也蠻熱的,烈日當空照,不適合跑步的天氣!∼清晨跑跑就好LOL
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