再赴雲南楚雄 |
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作者 | |
李敬明
Senior Member 註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 460 |
文章選項
引述 回覆
主題: 再赴雲南楚雄 發表於: 2013-08-21 at 9:38pm |
一嘴天:你也太欺负白毛老爷爷了,谁不知道你的5000米可以跑16分多,10000米跑35分多,只是你少参加马拉松而已,再说年纪差那么多,怎么PK法?
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Maraman
Senior Member 註冊日期: 2002-07-08 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1382 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-08-21 at 11:58pm |
你們兩位,喬了一兩個月,到底要讓幾分鐘,都還沒搞定喔?只是大家還各懷鬼胎。
一個白毛,找一票人,到雲南楚雄,作高地訓練,訓練加旅遊。 一個天哥,沒事就找洪龍到東海,練爬坡,一次也是兩個小時。 看來金石PK戰,大家有得拼了,要插花的請準備吧。
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If you don't hurry ! life is full of fun and joy !
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李敬明
Senior Member 註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 460 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-08-22 at 9:38am |
来到云南楚雄是个缘分,因为在微博上看到了一个自称是「云南牛人」的人,每天都写博客,将自己练习马拉松的情况,在网上和跑友分享,他也是个业余爱好者而已,可是他练跑的精神和成绩却是非常的令人敬佩称羡。
他住在云南一个少数民族 自治区,本身就是少数民族。以前从没听过的地方叫楚雄。我对他很好奇和配福,所有有机会就跑到楚雄来了! 他是彝族人信仰伊斯兰教,每年有一个月是斋戒月,也就是天亮以后什么东西都不能吃,连水都不能喝一口、即使如此,他还是不间断训练,甚至还参加比赛。他严守教义,烟酒不沾,律己甚严,待人和善,平易近人。但唯一就是爱过夜生活!对他的约会我是既期待又怕受伤害! 来到楚雄反而很少和马亮武约跑,一方面是自己的速度太慢,怕耽误到他正常练习,他的马拉松参加稳定在240,二来是和他一起锻炼自己也可以强破提点速,增强功力。三方面:他总是天没亮就要开始跑,天微亮就回家,害我去年在楚雄跑了那么多条马路,一条也认不得。和牛人的夜生活真是让我又爱又驚。 |
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shigella
新手上路 註冊日期: 2003-04-10 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-08-23 at 1:15pm |
看您練成這樣,還需要讓分嗎?!
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B/R
葉奕宏 |
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李敬明
Senior Member 註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 460 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-08-23 at 6:01pm |
昨天早上和云南牛人跑了近20公里,下午在楚雄师苑操场跑了13公里,合计约33公里!因为网络不给力,所以来不及做纪录!
今天半夜2点3点4点一直被宾馆外住家的公鸡啼叫声音给吵醒,睡得很不安稳,打算今天跑完步回来,再换一个地方。 这次到楚雄,房事总是不顺畅,先是住在师苑里,但没有网络,很不方便,换了说有wifi的宾馆,其实也没有,但可以连到不用密码的网络,佔点方便或便宜也就罢了。 没想到住了两天,总觉得全身无力,无精打采的!后来找出原因,发现对面的民房屋顶,全是基地台的发射塔,看到不对劲,赶紧的搬迁,不知道身体已经覆盖了多少电磁波。又搬到现在的住处,观察过地形地物,以为应该没有问题了!可是被不定时的鸡鸣声搞得神经衰弱! 没睡好,也睡不安稳就出门跑步,楚雄的清晨总是有点凉瑟,但跑一二十分后就很舒服,离开市中心的路,都很宽敞,新铺的柏油路,顺着高原,高底起伏,有爬坡也有下坡,但不陡,在海拔2000米的高原公路,呼吸着最纯净的氧气。 跑了一圈返回宾馆,费时2:20分,距离26公里,1952卡路里。 |
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李敬明
Senior Member 註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 460 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-08-24 at 9:53pm |
还是六点出门,天还暗着,可是也要出门,因为这宾馆后面民房也养了公鸡,5点钟就被叫唤醒来,我真的是无语问苍天!跑那里呢?天空还是鸟七八黑的!跑自己比较熟悉的路,比较安全,年龄大了有点怕死。两旁的路灯还亮着,比较放心也比较好跑。GPS定位好,宽徜的大马路认我畅快的奔驰。天空逐渐转淡白,少许的雾气,还是很宜人,刚刚瞄了一下手表过了45分跑了8公里多,心里打算星期六多跑一点距离。来到环城大道,马路更宽广,由于新铺设好,又是假日,根本就不见人车,真是爽快極了。
再看看时间,糟糕!昨晚忘了充电,現在什么紀錄都没了,那就忘掉时间与距离,隨意的盡情地在这安静的城市奔驰,直到太阳从東方露臉。 再回到宾馆已经8:30分。结束今天的课程! |
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李敬明
Senior Member 註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 460 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-08-24 at 9:57pm |
回奕宏:我每天都很軽鬆的健身跑,没有强度,只是在打底,难道你还怕老爺爺嗎?哈哈!
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李敬明
Senior Member 註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 460 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-08-24 at 10:01pm |
回麻辣:天哥據说每星期都和红龙到大坑跑三十公里,而且九月份也要到新疆的天山天池苦練,看来这次他是玩真的了。
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李敬明
Senior Member 註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 460 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-08-25 at 4:47pm |
上海队九月初要去参加全運會,今天有个34公里的耐力公路跑。
他们每年夏,冬季的移地訓練都會來到楚雄,然后再下山回到平地比賽,成绩总是不錯。常在田径場上看他们訓練,但从来没加入过和他们一起训练,因为程度差太多,根本跟不上,畢竟他们是年轻人,又是專业队的! 今天这距离对我比较有力,也就答应和他们一起跑看看。蹺楚雄師院外圍一圈是1.8公里,有上坡也有下坡,是很好的训练场地。他们住的地方从为起点跑过来師院會合,就已经跑了4.2公里,然后再跑十六圈。等待一会儿,看見他们冲过来速度非常快,發現自己和他们,不是一个档次的,也就不盲目的猛追,怕没多久自己就被拖垮。按着自己的节奏跑,也算是比平常还要快的步伐。 跑了两圈,追到两个落后的队员,然后就是一圈一圈的跑着,每圈上海教练都会告诉跑了多久! 最后,我跑了15圈,被他们抓过一圈,他们跑了16圈加4.2公里。费时2小时,距离:26公里,卡路里1680Kcal! |
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李敬明
Senior Member 註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 460 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-08-26 at 10:00pm |
天气很凉很舒服,早上自己跑了2:14分又发现新的跑道,共跑了24.5公里。下午到楚雄师院田径场跑了12公里,由于忘了代手表也就不知道跑了多少时间!
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