102年9 月的練跑日記

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主題: 102年9 月的練跑日記
發表於： 2013-09-12 at 8:15am

謝謝奎垣寄來的好東西．有書，還有粉紅色圍裙耶～好萌又秀氣的顏色，我可以假扮女僕嗎

？當然不行，樓上的帥弟恐怕會～吐出來

報告樓上的宇宙無敵大帥弟：怎麼可能是”香”名遠播，當然就是壞事做很多

～這幾年去看感冒連老老的醫生都會說：我有在報上看過妳耶～真的是壞事做不得啊

～最近飛龍大人都有告誡我們小心不要”違法”

”不要出入怪怪的場所”，否則被他撞到會”’真歹勢”～他有說他會假裝不認識我們以免大家”尷尬”！～～哈哈，我們會小心的！

昨天里程零，其實本來有早起，覺得太累了回頭再睡，忘了調鬧鐘，迷糊中覺得好像看到窗外有陽光？一下子就嚇醒了，竟然是七點五分耶，真的差點遲到．

這幾天整理英文名單，看到眼睛快脫窗．很累人！昨天點台幤，今天要點美金耶．一輩子沒看過這麼多現金，唉喲，可惜不是我的

雖然有點用眼過度了，昨天還是看了毛弟在另一版介紹的強風吹拂，快看完了，已經欲罷不能看到了第一天的接力賽了．不錯的小說及情節，只不過說不用在意速度，可他們的五千公尺都是跑在十七分啊，真的夠厲害．前天蔡總也送了一本跑得過一切，應該也是很熱血吧？

今早只跑了四公里．三點半起床還覺得太疲勞，再躺下．只不過就記得調鬧鐘了，就怕今天不小心又睡到八點．只不過想保六還是要練的嘛，於是五點到場，天空有幾點星星，但暗黑的天色竟又像是平日的四點時，只不過五點的運動行走人口還是較一早開門時是較多的，就連門口的停車數量也是不少的．賣水果，賣菜的小販也正忙了．

跑向傳習齋，跑橄欖道，在分神中後頭有熟悉又節拍穩定的跑步聲追來，跑中央大道放好水，再往划船區時前方有熟悉的聲音，是蔡總和斌哥的哈啦前進，說著後段加速的豐功偉蹟呢，我也加了一句，真的很佩服蔡總跑不停的妖怪功力．

流了點汗，動一動就好，這兩個星期工作真的很忙，就暫且如此就夠了．練習重要，調整及休息也是重要的～說到底自己真的是體力很差的人啊！

吳大修

新手上路

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引述吳大修

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發表於： 2013-09-13 at 12:42am

歡迎百信朋友相約集集作客，小弟這次突破萬難，以跑者為尊，設計出環狀跑線，除了集集綠色隧道音樂饗宴以外，山林、田園風光將盡收眼底。集集大山與濁水溪畔相映，是一場山與水的對話，是跑者與大自然和音樂的融合。遠道作客，入寶山，決不空腹而回。名水集~吳大修敬邀

賁俊蓮

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發表於： 2013-09-13 at 8:20am

今天真是好日子啊

．是十三號的星期五耶，一定不會是黑色的，我們要把難能可貴的巧合當成活力開心的好日子．十三知的蔡佾錩大哥都說了，十三是聰明及非凡的數字．我也相信是喔．

所以今早雖然跑多也偷走了一點但就用兩小時跑了十三公里．

最近都沒跑，下星期工作更累大概會跑的更少，今早果然就心甘情願的早起了．下過雨的天空及地面都充滿了水氣及略有些清涼．但來回在傳習齋四圈時還是大汗滿身也讓身上的溫度一直升高了．其實是清晨，而明明只是慢慢跑啊．真的好想冬天快點來到喔～最好能下雪

．．做白日夢啦．

早起的走路客說十八日起澄清湖就能讓高雄市民免費入場了，而週一是休園禁入的喔．

黑暗中看到三條跑的人影，原來是嚴經理他們．後來正想偷懶時又遇到他們三人跑，於是就跟著跑一些里程，在有點疲累時．又一個人隨意的亂繞，也繞了好久沒去的九曲橋又去撿了一些水黃皮的種子（最近小盆栽都長的不錯喔，包括水黃皮及棕櫚）．

今天是最近最完整兩小時的一回．下次還要再加油啊！

回家看看魚，看睡蓮，看看遠方的天空，從鏡子裡看看我跑後累攤的死魚眼．哈哈，果然是美好的一天啊！

賁俊蓮

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發表於： 2013-09-17 at 8:01am

高雄市的運動舞蹈活動開始了，我們也開始進駐各大飯店受理報到手續了．最累人的是上班時間拉很長，總是不小心就要早上八點到晚上十點半．最累人的是外國人太多，雞同鴨講，唉，只怪自己書讀太少啊．

還好有文藻的學生可幫忙．我在跑中潭馬時遇到他們同校的西班牙文的馬拉松老師也轉達了他們學生很盡心的狀態讓他們知道．

週六．里程零．上班後回到家已十一點，洗個澡瞇一下就準備開車到南投跑步去．果然有點精神不濟啊．

週日，里程：42.195公里．不過跑起來比上回有好一點了，當然大概是半路上飛龍大人買來請我的好幾瓶結冰礦泉水奏效的吧．還好有冰，清涼退火的，是降溫的聖品，比冰塊還好用．

週一，里程零，好好休息才有體力再戰一週的工作．

週二，里程還是零

．早上還是起不來．還煩勞隊友把號碼布拿到家裡來，嚇得我趕緊起來抹個臉刷了幾下牙，以免太嚇人啊！

潦草交待，上工去！

賁俊蓮

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發表於： 2013-09-19 at 6:26pm

祝大家中秋節快樂．

現在中秋夜，我還沒下班

忙太多天了，還是草草交待，有空再補上一些這幾天的心得．

昨天跑十六公里，早上跑二十公里

．聽說週日的山區比賽取消了，希望大家出入平安！

賁俊蓮

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發表於： 2013-09-24 at 2:15pm

忙了好多天的運動舞蹈，在自己負責的工作方面，終於平安落幕了．

在我們這站負責的外語志工是由文藻負責的，這群可愛的小朋友都可愛又認真的．跑中潭馬時還有遇到他們的西班牙文導師跑友杜建毅，也轉告了他的班上同學都是優秀又認真的，而她們提到導師都說他是～過動能跑，長的壯壯又色彩繽紛搶眼的

～讓我聽了好笑又開心．人生何處不相逢啊！

和時下的大學生專科生相比，這群孩子真的是蠻樸實的．對於負責的工作又積極認真，下回遇到他們老師還是再誇他們一下（最好是加分啦）！

受理各國選手報到也有不少心得．來報到的選手著便服時儀態真的都很棒（身材一流）．尤其德國人流露出的自在及愜意，特別是清一色的白棉Ｔ及牛仔褲．有些氣質真不是需要靠華服及化粧打扮的，相形之下，台灣太多年輕的女生臉上都太多色彩了，尤其是人工的兩把大黑扇子．我們和那群青春活力的志工妹妹們聊開後倒一致認為化粧品該是年過四十的女人才該常用的產物

二十日，里程零．工作到一半離開到豐原，準備跑隔天的五十公里．

廿一日，里程五十公里．其實我大概已經發誓不再跑繞圈賽了，果然當天有跑友都說現在才明白當松鼠的辛苦呢

．而豐原嘛，是我喜歡的地方，當然也有我喜歡的人～毛弟？張會長？

呵呵，是我心怡兼景仰的跑友！～這可不是玩笑話．

老天給了一個絕佳的好天氣，又有這麼跑肖跑友相伴，害得我吃吃喝喝差點跑不下去．

最後最有趣，其實我大概是在九個女生跑了第七，後面壓軸的三人當然是我

，可愛的寶鳳及小不點．不過主辦單位很夠意思，臨時報名的女好手名次不能算，我補成了第四名

，不小心又賺到了獎杯及太陽眼鏡！

完成成績尚可，六小時廿二分，雖不快至少是療癒了我害怕繞圈的屢敗心理．

廿二日，里程零，太平山馬被迫取消，而晚上是愛路迷黃孝忠醫師家的喜事．我們在風雨中往北，提了跑後的臭衣服，有家不歸

玩樂去（不只我喔，有好多位根本是提著跑步袋出席呢，太過份了啦）．

果然很讚耶．不用跑步的快樂肖人相聚．而且跑步人真的很～天真還是笨啊

，換上了便服，大家都一臉陌生相耶，我朝著熟面孔揮手，有人竟會認不得呢．

女的變可愛美麗了，男跑友們也帥多了！不用跑步，真好．

吃吃喝喝真開心啊！

頭一個被取笑的是寶哥，誰叫他等著週六北部的颱風假卻落空啊！

跑場之外的相會大家都開心極了～對嘛，也不要只有跑步嘛．

不過太開心，就喝多了．好像吃了排骨那道大菜之後就沒空再坐回原位了

其實原本是想去洗手間的，而且肚子裡老早裝了不少紅酒了．踩著三分醉意，卻走不出大門耶．原來近門口的兩桌是愛路迷的朋友們，哇，再喝．有我想念的吳富陽大哥嘛，現任會長詹清泉，還有關門大哥及女王，當然就再喝

，呂理正還有他的水某，還有幫我拿麥克風接受訪問的楊誌堂，一敬下去根本沒完沒了．好不容易笑完剛要脫身，隔壁桌的大頭爸林進源也來湊熱鬧．終於尿遁回來，還是回不了位置坐下啊，回頭再喝一輪（喲，四十八趴的耶）．

喝到有跑友太太不懷好意的笑著問我（大概看我已八分醉了吧），你還認得出我是誰？

我十分有自信的笑笑，豪氣的說：拜託～我沒醉（酒鬼都這樣說的

），我認得妳啦，你是～寶哥的太太嘛．

大家都笑翻了．我真的醉了，其實不是啦，但就想不起她是誰～其實是大頭妹的老媽啦

還好酒品尚可，當然沒出糗的坐車回家，只是頭好暈啊．還記得要卸粧，刷牙，洗澡．只不過是神智不太清楚，只記得一直記掛著怕酒臭太重，一連刷了六次牙

，差點要抱著馬桶睡覺～丟臉啊！

廿三日．酒當然醒了，才搭原訂好的早鳥票回高雄上班．只不過連續累了幾個工作天，還要忙著準備憑證送審．還是有點小忙．

廿四日．還是偷懶沒跑．里程又是掛零

編輯者賁俊蓮 - 2013-09-24 at 2:55pm

陳士偉

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發表於： 2013-09-24 at 3:19pm

已經發誓不再跑繞圈賽了??

其實繞圈賽時間回想起來

走走跑跑停停~

時間也不是都過得挺過的嗎?

賁姊有跑高雄12h嗎?

賁俊蓮

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發表於： 2013-09-25 at 8:22am

時間當然挺得過但里程就是挺不過，自己耐心那一關也總是挺不過．我大概不適合當松鼠吧？跑過了幾回五十公里，甚至好幾回的成績都在五個小時內，但繞運動場跑就不曾在六小時內跑五十公里，為了不讓自己煩心不開心，當然就不會想跑這樣的比賽了．還好場多，比賽多，多的是海濶天空的勇往直前．所以，高雄場我也沒參加，實話是～不敢參加．

還真的發誓不再跑了，結果就～食言而肥．其實是因為豐原門檻時間較寬鬆，也因為那裡的人會較友善，而且破例的原因是我想在太馬之前把三百場解決，但人算不如天算啊，太平山就少了一場．唉，跑步還是要順其自然的好，順著自己的心意才好．

賁俊蓮

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發表於： 2013-09-25 at 8:40am

跑兩公里算練跑嗎

．金害啊！

最近真的連白天上班都精神不濟，尤其在上半天，甚至是沒有晨跑時也一樣，真不知是怎麼了？少睡多睡都一樣，每天都感到很疲累，但其實工作及生活也沒多操勞啊，甚至練跑的里程也降到了幾近零（真的天天掛零啊

）

但總是牽掛著不跑不練是不行的，尤其最近被發現越來越大隻

，誰敢不跑哇！

今早開門早了幾分鐘，拿了水瓶進場，沒放進樹洞裡，因為無法有起步的毅力，於是跟著散步人口緩緩的走著，聽他們聊生活裡的三五事．

今早的星空很亮，清明的閃爍著．夜，星空，有一種魔力．迷幻，又叫人百看不厭的．

走了走，走了走，還是走，直覺沒有力氣可跑．索性拿了水瓶返家再休息吧，回去拖地也好．

剛又繞近停車場時，就聽到熟悉的說話聲，蔡總他們到了．他們也猜測我早上起不來是電視看多了（電視他們送的啊）．其實不是，我只在晚上是呷飯配電視，沒有沉迷，家裡也沒網路沒電腦，生活很簡，就是為了省錢及早起．

但連蔡總都說累了，還說想折回到車上補眠呢．我笑笑的說，我是喝一天酒要累三天啊．沒想到他說他也是．喔，原來也有人那天被灌到吐在高鐵上喔

．呵呵，蔡總可是百信喝酒的第一把交椅呢，聽到他也會茫，害得我這三杯就暈的小鬼一下子就開心了起來．

跑步盡興，有時多喝一杯，也蠻盡興的（但安全也很重要喔）．尤其是一大堆跑友，真有趣．想到那天連佳莉也說茫了．原來大家都一樣的開心！

只跑了兩公里，走了兩三公里，要出場時遇一”帥哥”，想了好久想不起對方是誰？（但至少肯定沒追過我的

，要不然就糗了）．人家還叫得出我的名字，但我肯定不是跑步的朋友．想了好久，在上班的途中才想起對方是誰，也佩服他二十年來幾乎都沒變（沒變胖也沒變老）．早上蔡總說他體脂只剩二十，唉，許久不見的朋友大概也會覺得我肥了點吧？

少吃，戒酒

好好調整作息，多跑多健康才行囉！希望下回看到幾年不見的朋友也能說我維持的還不錯．

碧湖杜

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