【跑者圖書室】期刊,特刊集錦

路跑這兩三年蔚為風潮，似乎只要上路，不管路過或運動，都能激發熱情。有譏諷跑步熱是「蛋塔效應」，我沒那麼悲觀，知其益且受益者自然繼續跑下去，和蛋塔或冰淇淋熱還是有區別的。

有一說，是因為馬總統的嗜好所渲染開的，這太過於掩蓋紀政在田徑協會時期，辦台北馬拉松，到路跑協會長年的推廣，超馬英雄林義傑、陳彥博與「超馬媽媽」邱淑容的動人故事，都有著推波助瀾的功效。流行的開端，往往因為感性。

潮流背後存在著社會情緒的湧動，與過去覺得跑步枯燥、刻苦的印象大不同！健康、瘦身、袪除「公主病」，在現代社會是共識。村上春樹《關於跑步，我說的其實是⋯⋯》書中寫道：「痛是難免的，苦卻是甘願的。」這苦，會漸漸轉甜，然後上癮！一日不跑心癢難當。

據研究，連續運動會分泌腦內啡（endorphin），讓人感到欣悅、放鬆。像我這種漫步式的「微路跑」，前500公尺很喘，等過了一公里就有種歡喜感流露，捨不得停下來，這也是造成鐵腿的原因。沒有一種獨處，像跑步那樣迷人。美國有位馬拉松婆婆曾說：「我想，我會和我的球鞋一同死去。」後來在紐約馬拉松摔傷頭，仍堅持跑完全程，隔日在睡夢中辭世，真真「朝跑步，夕死可矣」。

路跑為吸引群眾，擴大參與，活動創意百出，The Color Run、Bubble RUN（泡泡跑）或Zombie Run（殭屍路跑）等，增加更多的趣味性，也伴隨著商機。

落實到日常路跑，不論是跑操場、公園或河堤，也常可分兩種：一是專業級，從裝備、打扮、計時到步速，一看就曉得運動員級；另一種是邊跑邊聊天的業餘派，運動兼社交或心理諮詢，還看過一邊算命、談保險的，可見人們多寂寞。

我的「微跑步」倒不是趕流行，而是有天看中國南朝時代道家陶弘景所撰的《養性延命錄》，其中有云：「人食畢，當行步躊躇，有所修為為快也。故流水不腐，戶樞不蠹，以其勞動數故也。」於是吃完飯就去散步，緩緩觀照肢體的慢移、痠疼或愉悅，也是另一種行禪。不論哪一種速度、里程或行徑，都是修行，都為離苦嚐樂。