2014櫻花馬初馬教練團––錄哥上課筆記分享 |
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dogtail
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主題: 2014櫻花馬初馬教練團––錄哥上課筆記分享 發表於: 2013-12-28 at 4:59pm |
有幸參與 2013-12-28 新北市馬拉松協會所舉辦的 2014 北馬櫻花馬初馬教練團第一次上課活動,接受游象錄 (錄哥) 的指導,獲益良多,特將上課內容整理分享給各位,期待初馬跑者皆能受益,順利完成櫻花初馬。由於未抄筆記,僅憑印象撰寫,如有疏漏錯誤之處,還望眾跑友指正,感激不盡。
練習篇
裝備篇
比賽篇
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dogtail
新手上路 註冊日期: 2012-10-22 線上狀態: 離線 文章數: 26 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-12-28 at 5:07pm |
喔!對了,翻出小弟的舊文,也是今年1月時郭老師的上課筆記,
對櫻花初馬者應該也有些幫助。一併奉上 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13190 |
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高清海
Senior Member 註冊日期: 2009-12-24 線上狀態: 離線 文章數: 546 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-12-29 at 12:30am |
老實說櫻花馬拉松根本就不是初馬適合跑的,這幾年看過這麼多的初馬落馬感覺有一點點難過,畢竟這一場馬拉松真得很硬,也建議初馬多多參加永和慢跑的櫻花馬拉松團練,體驗一下這一場馬拉松的美和難,,
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享受活著短暫青春,用腳步來體驗人生
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