【跑者圖書室】新收錄(馬拉松歎世界)


   
人生可比喻為一場跨欄競賽，
跨越時的喜悅、跌倒時的挫折、以及體能上的極限…
過程中面臨一道又一道的欄架障礙。
「懂得動腦思考的運動員」為末大，
分享如何以優雅之姿，躍過嚴峻的挑戰！
 
日本男子四百公尺跨欄記錄保持人「為末大」，在2012年時為長達二十五年的運動員生涯劃下休止符。
 
競賽成績斐然的他，Twitter追蹤者高達十二萬人，譽有「訴諸知性的運動員」的美名，其言行舉止莫不受到各界的關注，但他卻說，「這看似漫長，實則短暫的競技人生其實並沒有這麼地光鮮亮麗。」
 
一路以來的競技人生，曾面臨許多問題和低潮，也經過痛苦的掙扎，時而感到茫然無助，卻總是想辦法努力往前走。
 
為末大透過跑步，面對人生，面對自己，也包括面對自己的弱點，不斷地反覆嚐試錯誤，他將在這當中感受到的事情、掌握到的感覺、思考的事情，彙集成本書，與讀者分享心路歷程及人生體悟。
 
【章節介紹】
	循著本書的六個章節，「邊跑邊思考人生大事」，找到強化自己的方法！
 
第1章  跨越心靈的障礙──拋開羞恥和失敗、小小的自尊，速速下決定
	或許有很多人認為跌倒＝羞恥，失敗＝無法抬頭挺胸，但是，「無法抬頭挺胸＝跌倒」是絕對不存在的說法。能不能體認失敗這件事並不代表「一切」，只是通往成功之路的「一部分」會大大地改變我們對自己本身的自信程度。
 
第2章  界限可以使一個人強壯──放棄、挫折、缺點。只要改變觀點，就會成為助力
	這世界上有很多我們無可奈何的事情，如果真的找不到出口，或許把努力和時間花在猶有可為的事情上會比較好。放棄的東西越多，越能集中心力於一件事情上。也因此就越容易成功。
 
第3章  在任何狀況下，都以拔得頭籌為目標──挑戰的目的不為結果，在於享受整個過程
	朝著大目標前進不是一件簡單的事情。此時與其埋頭苦幹，達成一般水準的目標，不如擬定一個「因為鎖定標的而讓自己感到雀躍不已」的目標，讓目標本身拉著我們前進，這樣一來，前進的步伐會比想像中的還輕盈。
 
第4章  聆聽心靈和身體發出的聲音──了解自身的身心狀態，提高本身的表現
	早上起床之後，只要花上短短的十秒鐘，從指尖到頭頂，確認全身的感覺，一整天的狀況就會有很大的不同。早晨起床後的自我觀察也是確認心靈和身體是否有「異於平常」的變化的一種作業。
 
第5章  每個人都朝著「死亡」邁進──即使處於下坡，即使每況愈下，也要保有不動搖的「軸心」
	做任何事情能成功固然很重要，但是努力了、盡力了，結果並不如人意的話，那也是一個很好的經驗。萬一沒有好結果，我們就連真實存在於當中的快樂事物也都忘了，所有的事情看起來都是黑暗的。
 
第6章  從事「自我」改革──以做一個隨時隨地持續進化的自己為目標
	建議大家在日常生活當中，時而抱著玩遊戲的感覺，試著去「挑戰」。譬如，可以在穿越斑馬線時，刻意讓自己不去踩到白線，或者設定像兒時一樣的規則來玩個遊戲。不管是生存於什麼樣世界的人，每天都需要有可以成為改革契機的變動或小小的變化。刻意塑造這種機會的人必將可以跨出接下來的一大步。
 
【作者介紹】
為末大
 
一九七八年出生於廣島縣。在二○○一年的愛德蒙頓（Edmonton）世界選手賽當中，於男子四百公尺跨欄比賽獲得銅牌獎，為日本第一人。此外在二○○五年舉辦的赫爾辛基（Helsinki）世界選手賽中也獲得銅牌，是首位在世界大賽的田徑項目中二度奪得獎牌的日本人，成績斐然。曾參與在雪梨、雅典娜、北京舉辦的奧運會。是擁有”跨欄武士 ”美名的頂尖運動員。
 
同時也是日本男子四百公尺跨欄的記錄保持人（二○一二年十月為止）。二○○三年從大阪瓦斯公司離職，轉換跑道成為專業運動員。二○一二年六月，參與在大阪舉辦的日本田徑競技選手大賽，這是他最後一次參賽，為長達25年的現役運動員生活劃下了休止符。Twitter的追蹤者多達十二萬人以上（二○一二年十月為止）。身為「訴諸知性的運動員」，其言行舉止莫不受到各界的關注。
 
二○一○年，成立支援運動員的社會自主團體「一般社團法人運動學會」。目前擔任學會的代表理事。另外又於二○一一年，在廣島當地成立屬於他個人的跑步俱樂部「CHASKI」，為孩子們創立提升運動和學習能力的田徑教室。
 
此外，在東日本發生大震災之後，他透過自己的網站，成立「TEAM  JAPAN」，呼籲許多運動員跨越競技的藩籬共襄盛舉，大力推廣「透過運動貢獻社會的活動」。
 
著作有「跑步哲學」（扶桑社新書）、「下決定的技術」（合著，日本經濟新聞出版社）、「加速日本人的腳步」（新潮新書）等。


編輯者 malonlon - 2016-05-21 at 2:16pm

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malonlon 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-05-28 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 1466	文章選項發表回應引述 malonlon 檢舉文章引述回覆主題: 【跑者圖書室】新收錄(馬拉松歎世界) 發表於： 2014-08-11 at 9:56am
	人生可比喻為一場跨欄競賽，跨越時的喜悅、跌倒時的挫折、以及體能上的極限… 過程中面臨一道又一道的欄架障礙。「懂得動腦思考的運動員」為末大，分享如何以優雅之姿，躍過嚴峻的挑戰！日本男子四百公尺跨欄記錄保持人「為末大」，在2012年時為長達二十五年的運動員生涯劃下休止符。競賽成績斐然的他，Twitter追蹤者高達十二萬人，譽有「訴諸知性的運動員」的美名，其言行舉止莫不受到各界的關注，但他卻說，「這看似漫長，實則短暫的競技人生其實並沒有這麼地光鮮亮麗。」一路以來的競技人生，曾面臨許多問題和低潮，也經過痛苦的掙扎，時而感到茫然無助，卻總是想辦法努力往前走。為末大透過跑步，面對人生，面對自己，也包括面對自己的弱點，不斷地反覆嚐試錯誤，他將在這當中感受到的事情、掌握到的感覺、思考的事情，彙集成本書，與讀者分享心路歷程及人生體悟。【章節介紹】循著本書的六個章節，「邊跑邊思考人生大事」，找到強化自己的方法！第1章跨越心靈的障礙──拋開羞恥和失敗、小小的自尊，速速下決定或許有很多人認為跌倒＝羞恥，失敗＝無法抬頭挺胸，但是，「無法抬頭挺胸＝跌倒」是絕對不存在的說法。能不能體認失敗這件事並不代表「一切」，只是通往成功之路的「一部分」會大大地改變我們對自己本身的自信程度。第2章界限可以使一個人強壯──放棄、挫折、缺點。只要改變觀點，就會成為助力這世界上有很多我們無可奈何的事情，如果真的找不到出口，或許把努力和時間花在猶有可為的事情上會比較好。放棄的東西越多，越能集中心力於一件事情上。也因此就越容易成功。第3章在任何狀況下，都以拔得頭籌為目標──挑戰的目的不為結果，在於享受整個過程朝著大目標前進不是一件簡單的事情。此時與其埋頭苦幹，達成一般水準的目標，不如擬定一個「因為鎖定標的而讓自己感到雀躍不已」的目標，讓目標本身拉著我們前進，這樣一來，前進的步伐會比想像中的還輕盈。第4章聆聽心靈和身體發出的聲音──了解自身的身心狀態，提高本身的表現早上起床之後，只要花上短短的十秒鐘，從指尖到頭頂，確認全身的感覺，一整天的狀況就會有很大的不同。早晨起床後的自我觀察也是確認心靈和身體是否有「異於平常」的變化的一種作業。第5章每個人都朝著「死亡」邁進──即使處於下坡，即使每況愈下，也要保有不動搖的「軸心」做任何事情能成功固然很重要，但是努力了、盡力了，結果並不如人意的話，那也是一個很好的經驗。萬一沒有好結果，我們就連真實存在於當中的快樂事物也都忘了，所有的事情看起來都是黑暗的。第6章從事「自我」改革──以做一個隨時隨地持續進化的自己為目標建議大家在日常生活當中，時而抱著玩遊戲的感覺，試著去「挑戰」。譬如，可以在穿越斑馬線時，刻意讓自己不去踩到白線，或者設定像兒時一樣的規則來玩個遊戲。不管是生存於什麼樣世界的人，每天都需要有可以成為改革契機的變動或小小的變化。刻意塑造這種機會的人必將可以跨出接下來的一大步。【作者介紹】為末大一九七八年出生於廣島縣。在二○○一年的愛德蒙頓（Edmonton）世界選手賽當中，於男子四百公尺跨欄比賽獲得銅牌獎，為日本第一人。此外在二○○五年舉辦的赫爾辛基（Helsinki）世界選手賽中也獲得銅牌，是首位在世界大賽的田徑項目中二度奪得獎牌的日本人，成績斐然。曾參與在雪梨、雅典娜、北京舉辦的奧運會。是擁有”跨欄武士 ”美名的頂尖運動員。同時也是日本男子四百公尺跨欄的記錄保持人（二○一二年十月為止）。二○○三年從大阪瓦斯公司離職，轉換跑道成為專業運動員。二○一二年六月，參與在大阪舉辦的日本田徑競技選手大賽，這是他最後一次參賽，為長達25年的現役運動員生活劃下了休止符。Twitter的追蹤者多達十二萬人以上（二○一二年十月為止）。身為「訴諸知性的運動員」，其言行舉止莫不受到各界的關注。二○一○年，成立支援運動員的社會自主團體「一般社團法人運動學會」。目前擔任學會的代表理事。另外又於二○一一年，在廣島當地成立屬於他個人的跑步俱樂部「CHASKI」，為孩子們創立提升運動和學習能力的田徑教室。此外，在東日本發生大震災之後，他透過自己的網站，成立「TEAM JAPAN」，呼籲許多運動員跨越競技的藩籬共襄盛舉，大力推廣「透過運動貢獻社會的活動」。著作有「跑步哲學」（扶桑社新書）、「下決定的技術」（合著，日本經濟新聞出版社）、「加速日本人的腳步」（新潮新書）等。編輯者 malonlon - 2016-05-21 at 2:16pm
	寧可一思進,莫要一思停.

malonlon 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-05-28 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 1466	文章選項發表回應引述 malonlon 檢舉文章引述回覆發表於： 2014-08-21 at 4:13pm
	書名類似的一本書: 編輯推薦文: 《沿著街跑，我學會思考》跑步，是人生也是創意訓練村上春樹在《關於跑步，我說的其實是……》一書中，藉著記錄整理自己的經驗與思緒，分享他在跑步中所理解的人生以及寫作觀。可見，跑步真的有助於人生思考，所以作者越智真人在本書中，進一步結合了「跑步」與「企畫」，要告訴讀者如何打開五感，專注思考的最新方法。越智真人是日本知名的人氣電視節目製作人，他在四十一歲時，為了健康因素開始跑步，此後的五年之間，每天持續跑步，不曾中斷。在他開始跑步之後，每天可以跑十五公里、不僅脂肪肝消失、體脂率降到個位數，後來更完成全程馬拉松、鐵人三項完賽；但重點不在跑多遠多快，而在於他的創意靈感從此就像施放煙火般，源源不斷地湧現出來。所以簡言之，這是一本教人如何靠跑步激發靈感與創意的書。讀者一定跟小編同感好奇，為什麼跑步可以帶來靈感？又跟企畫有何關係。作者認為，「企畫是由發現、思考及比較三個要素所構成的工作，而跑步也同時包含了這三個要素。」因為當我們跑步時會有很多新「發現」，許多我們坐在辦公室裡發現不到的事，在跑步時，透過五感可以頻繁地接收這些訊息。跑步也能讓我們「思考」很多事，為了不要跌倒、不要撞到人，也不要被車撞，所以在跑步中，我們會進行一連串瞬間的判斷。跑步也讓我們進行各式各樣的「比較」──身體狀況比昨天好或差、速度比過去快或慢，以及每一天的天氣或氣溫。而當我們開始參加跑步比賽，其他跑者，也會成為我們跟自己比較的對象。然而那麼多靈感及發現，怎知哪些可以運用在企畫上？作者說，靈感是一種「記憶複合物」。沿著街跑，我們沿路看到、聽到及感受到的事物，大腦會自動輸入記憶。當你坐在辦公室裡埋頭苦幹時，你的五感是封閉的，大腦也受到種種限制與束縛。但當我們跑步時，身體五感接收到的大量訊息，會跟我們腦海中的記憶資料庫產生連結，發展出各式各樣的嶄新意象。所以不管這個訊息能不能用，跑步時先將「好像很有趣」「怎麼會這樣」「我第一次看到」「這個感覺很不錯」等，用自己天線接收到的資訊，收藏在記憶倉庫中，等到某天要企畫某個主題時，就會自然湧現而出。不過，好不容易放到大腦裡的記憶，如果忘記放到哪個記憶抽屜裡，需要的時候想不起來，就會失去意義。所以作者在書中也分享了喚醒記憶的訓練，叫做「記憶蕃薯藤訓練」。這個訓練指的不是單獨記住一個記憶，而是將所有記憶，都與其他記憶互相連結。例如：當我們跟別人聊「高中棒球隊」時，不知不覺間，我們會順便提到「課外活動」，進而衍生出「游泳」「旅行」「節日」等話題。如果能在日常生活中進行這種訓練，腦中的記憶就能強化，容易喚醒，當然也更容易與其他記憶進行複合了。看完這本書，你有什麼想法與心得呢？是不是跟小編一樣，有股想要馬上出門跑步的衝動呢！當你開始實踐「跑步與企畫」，你的思考，就會自由地大展羽翼，進而獲得與現在完全不同的觀點與想法。請一定要將這些觀點與想法，活用在工作、跑步及人生上，一起加油吧！
	寧可一思進,莫要一思停.

kaikai 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2014-08-26 線上狀態: 離線文章數: 6	文章選項發表回應引述 kaikai 檢舉文章引述回覆發表於： 2014-08-26 at 1:56pm
	人生可比喻為一場跨欄競賽，跨越時的喜悅、跌倒時的挫折、以及體能上的極限… 過程中面臨一道又一道的欄架障礙。「懂得動腦思考的運動員」為末大，分享如何以優雅之姿，躍過嚴峻的挑戰！很棒的話!!值得一推

malonlon 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-05-28 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 1466	文章選項發表回應引述 malonlon 檢舉文章引述回覆發表於： 2014-11-23 at 9:21pm
	借用金X堂網路書店書摘. 我的人生，不斷地在跑，不斷地遇到難關，我咬住痛苦，不斷地找尋生命的活路。一個知名馬拉松運動員，面對生命最嚴厲的考驗，為了活下去而奮力搏鬥。經歷痛失親人與自己的罹癌，像一團強韌生命的火光，吳興傳頑強而鬥志高昂，要證明：癌友還有明天，人生還有許多可以達到的不可能任務！雖然踏出的腳步已比年輕時更為沉重，但卻多了堅定助人的迴聲。為了自己的生命，也為了更多癌友，吳興傳持續不斷的向前跑。
	寧可一思進,莫要一思停.

malonlon 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-05-28 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 1466	文章選項發表回應引述 malonlon 檢舉文章引述回覆發表於： 2014-11-23 at 9:25pm
	マラソン中毒者：北極、南極、砂漠マラソン世界一のビジネスマン這是一本翻書,網路書店書摘如下: 不尋常的上班族，不平凡的馬拉松。三十五歲前跟運動完全絕緣的創投家，只花四年時間，先後征服北極、南極、沙漠等險惡環境中的終極馬拉松，不僅獨自穿著忍者裝征服北極，後來更加入其他成員，一起換上辨識度極高的香蕉裝和白蘿蔔裝征戰全球馬拉松。挑戰人類體能極限的同時，更處心積慮跳脫創意框架。旁人眼裡極為年輕的成功企業家，曾有三十五年歲月完全不運動，後來竟為了慢跑減重二十公斤，更在短短四年間逐一挑戰世界各地的馬拉松賽事。小野裕史用活潑的文字敘述征戰過程，北極零下五十度的惡劣天候，在他的形容之下變得不怎麼令人畏懼，在冰層上奔跑變得格外新鮮逗趣。本書內容不會教導你如何配速，如何成為頂尖的馬拉松跑者，反倒用真人實例傳達出「享受當下」、「行動，永遠不嫌晚」的人生態度。
	寧可一思進,莫要一思停.

malonlon 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-05-28 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 1466	文章選項發表回應引述 malonlon 檢舉文章引述回覆發表於： 2015-03-25 at 9:01pm
	《跑去法國喝紅酒─Run進法國的味覺之旅》
	寧可一思進,莫要一思停.

malonlon 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-05-28 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 1466	文章選項發表回應引述 malonlon 檢舉文章引述回覆發表於： 2015-04-06 at 6:53pm
	◆超馬讓我重新發現自己，教導我替對方著想，也讓我在苦境中尋找答案。一直全力衝刺，一碰到吃緊的場面，往往就沒有餘力去應付。用氣勢全面衝刺儘管重要，但也需要放慢速度的勇氣！　　◆特別收錄關家良一2014年廣島長崎423公里遠征記～最長、最遠、最熱血的夏天～劇情是國中的長跑接力賽,像是"強風吹拂"幼幼版.
	寧可一思進,莫要一思停.

malonlon 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-05-28 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 1466	文章選項發表回應引述 malonlon 檢舉文章引述回覆發表於： 2015-04-06 at 6:58pm
	(轉貼節錄自博X來網站介紹) 五十二星期，四十二國，跑步翻轉了我的人生！　　★一個充滿啟發性的故事，一位平凡的男人完成不平凡的壯舉　　崔斯坦‧米勒與跑步鞋相依為命，在將近一年的時間裡，用跑步穿越四十二個國家，他與牛群一起奔跑、在跳舞節日的人群中穿梭、邁步走過中國的萬里長城和埃及的金字塔，到過最偏遠的海島、最炎熱的沙漠和遇上最寒冷的天氣，他曾被搶劫，被傷口折磨，也有生病和意志消沉的時候，但他最終用雙腳跑過二千三百公里，證明只要你願意，找到起步點，相信你自己，一切都能做到。　　雖然曾經因為全球金融海嘯的影響而失去工作，失業時，他叫自己不要停下來，並給自己一個艱巨的挑戰，花了一整年的時間遊歷世界各地，每到一個地方就像馬拉松選手一樣跑步，每天幾乎跑42.2公里(馬拉松的全碼距離)，引來不少追隨者，得到了友誼、溫暖、忠誠和無數的歡笑，也找到了真愛。　　這是作者生命中最偉大的一年，也是非常獨特的一年，就算擁有全世界的財富，也不可能讓這一年變得更特別。想法變成了冒險﹔冒險變成公益活動﹔活動變成成就。除了付出的努力，他所碰到的人都無私慷慨付出，才造就了他經歷過的一切。　　每個人在這輩子都該好好冒險一次。而崔斯坦‧米勒，已經體驗過了。
	寧可一思進,莫要一思停.

木雅成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2008-07-13 線上狀態: 離線文章數: 543	文章選項發表回應引述木雅檢舉文章引述回覆發表於： 2015-04-07 at 11:59pm
	昨天下午看完關家的書，心想上來這裡吐嘈，不敢造次、也忘了上廣場晃晃。今天這裡如此熱鬧。這是關家第二本書，不如預期，和去年讀工藤的自述比，好不了多少。我是實話實說，從語文書寫的角度，扣除翻譯的問題及校書的漏洞，只有四個字：詞不達意。版主這一次同時介紹的「晴空下與你一起狂奔」，就完全不一樣；春節假期一口氣看了，即使是老掉牙的情節，還是令我著魔。當然關家書寫的內涵與「狂奔」是截然不同的；雖然，兩者同是馬拉松熱潮造就的媒體產物。一個專業寫手，很自然的勝過素人作者。關家書中提到，某次為了炒熱談話會，臨時要他拿把吉他彈唱；根本是不合理的要求，關家還是很配合的又彈又唱。我讀關家與工藤自述，字裡行間感受到的，是兩個人應該都是誠懇的好人。一旦跑步成名，應觀眾要求總要說點什麼，得講一點從跑步延伸出去的思維。打鴨子上架，話不免說的結結巴巴的。我不是說，關家或工藤不會寫文章、或沒有思考細胞，不是它們的錯。「不好」，不是工藤或關家的錯，是媒體事業的錯，趁馬拉松熱潮炒作、只圖賺取浪頭上的利潤。關家與工藤兩個人配合媒體說出書就出書，老實也沒有多考慮。事實上，尋常人雖然開口總會說話、拿起筆來總能塗鴉；長篇大論的說話書寫，並不是人天生就會的，是需要後天學習鍛鍊的。不然，小孩子何必要上學？成年了，要出書，又不是寫給自己看的日記，總要給它們一點時間練習。跑步也一樣啊，人天生就會跑，是不錯啦。要完跑一場馬拉松、跑出應該有的成績，即使是工藤和關家，天生的條件也許好過常人，還是鍛鍊出來的。誠懇（/善良），有時候會傷害自己。可能，也會讓某些讀者受傷。咳，看我又做了什麼好事？！

malonlon 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-05-28 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 1466	文章選項發表回應引述 malonlon 檢舉文章引述回覆發表於： 2015-09-08 at 4:48pm

	寧可一思進,莫要一思停.

【跑者圖書室】新收錄(馬拉松歎世界)

《跑去法國喝紅酒─Run進法國的味覺之旅》