103年9月份的跑步及運動紀實

103/09/12:星期五.晴天
*起跑:5:50
*地點:輔大校園
*路線:先去繞操場8順圈.再去輔大校園繞2.5圈.
*感想:熱得不得了.哈.
****今天里程:11.59公里.時間:1:22:02
**平均:7:05分/公里.消耗:646卡.時速:8.5公里.
**94.45公里

103/09/14:星期日.晴天
*一場喜宴辦下來.很不簡單.勞師動眾的.但是習俗難免.
*之所以喜宴密集式因為這對新人已經交往10年了.10年的愛情長跑.也不想再拖下去了.所以才會隔4個月就再辦一次.情非得已.
*早上又聽母親來電說父親走失了.害我急中生智.趕緊叫鄰近的妹婿妹妹去找.不一會兒就找到了.真是謝天謝地.現在兄弟姊妹們討論要請外勞照顧父親.這下要花費子彈了.但是也無可奈何.人生嘛!
*今天也去打網球.明天也是.後天開始要進入狀況了!
*94.45公里.

103/09/16:星期二.晴天
*起跑:6:07
*地點:輔大校園
*路線:輔大校園繞3圈.
*感想:9月中了還是熱得不得了.哈.我發覺越早睡越晚起.晚些睡很早起.
****今天里程:10.91公里.時間:1:14:32
**平均:6:50分/公里.消耗:629卡.時速:8.8公里.
**105.36公里

編輯者 toptide - 2014-09-16 at 9:27am

103/09/18:星期四.晴天
*起跑:5:55
*地點:輔大校園
*路線:校園繞3.5圈.
*感想:基隆的五分山是相當陡峭的山路.很不好跑.大家要小心了.大家加油.
****今天里程:12.02公里.時間:1:21:14
**平均:6:45分/公里.消耗:708卡.時速:8.9公里.
**134.08公里

103/09/20:星期六.晴天
"各位親愛的選手 您好：
2014 基隆市忠孝獅子盃五分山馬拉松原定於 9/21 (日) 舉行，因應 ”鳳凰” 颱風來襲，中央氣象局發佈海上陸上颱風警報，以 9/20~9/21 為颱風影響最主要時間。(海上陸上颱風警報單 http://ppt.cc/PVvv)經大會審慎評估選手安全後，決議確認公告本次馬拉松賽將順延至 9/27 (六) 同時段、同地點舉行，幾點重要說明如下：
一、因颱風延期而無法參賽之選手，請務必於 9/19 (五) ~ 9/24 (三) 間提出退賽登記申請 ( 9/24 之後一律恕不再接受退費申請 )，
因其相關選手物品 (已寄發)、補給品及各項準備工作均已完成備便，大會將退款報名費的五成 (並扣除匯費 $30 元)，將餘款退回予參賽者。
請您務必依照以下格式確實提供匯款帳戶資料，並將資料使用電子郵件寄至 wufenshan@gmail.com 由大會統一辦理。
信件標題：基隆市忠孝獅子盃五分山馬拉松退賽登記申請
1. 參賽姓名：2. 訂單編號：3. 已繳金額：4. 連絡電話：5. 電子信箱：6. 銀行代碼：7. 銀行帳號："
***現在外面風和日麗.很難想像明天有颱風.但是氣象局言之鑿鑿.不能不相信這個事實.
***這下辛苦主辦單位了.要辦退費.而跑友要面臨的是下週日週六的抉擇.就像我有報下週日的竹山馬拉松.不要連日馬的話勢必要辦退費.或是放棄竹山馬.我原則上不放棄竹山馬.因為9/27中午有喜宴要參加.只好放棄五分山了.很抱歉.
***參加這麼多次只碰到太平山和這次的情況.也是情非得已.島國的台灣總比菲律賓好很多了.
**早上去打網球.其實右手還是很痛.但是也不管了.就是運動.也因為跑步時右手不影響才去打.
**很遺憾馬拉松開學日遇到鳳凰"鳥"颱風來攪局.只好在家休息養精蓄銳囉!
**142.31公里.


編輯者 toptide - 2014-09-20 at 8:45am