104年3月份的跑步及運動紀實

104/03/01:星期日.晴後陰雨天
**昨晚去大兒子開的茶會館喝千年高山古喬木普洱茶.到清晨1:30才回家.好累.
**所以今天也沒出門運動.原準備下午運動的.沒想到去參加完禪坐法會後又去餐廳吃飯.已經是天黑了.一天又過了!
**0公里

104/03/03:星期二.陰天
*台北又冷了.說有寒流來會到12度.
*這次將近有22天沒比賽.會很慌.會很無聊.也會很懶惰.也會跑很慢.
**但是好消息是越來越熱了.不冷就好.哈哈.
**起跑:6:45
**時間:0:45:38
**路線:輔大校園.
**里程:6.3公里.
**消耗:340卡.
**時速:7.14里.
**配速:6:20
**本月至今合計:14.1公里.

104/03/05:星期四.陰天
*冷冷冷.寒流又來攪局.
*原本都要去打網球的.但是因為他們都會要我一直打到8點.我會趕不上上班.所以乾脆不去沒事.哈哈.不過比賽完的後2天依定會打球.
**最近跑步總是慢慢跑.跑不快.可能久沒比賽了.但是感覺那種力量還在就好.
**上週日小學同學會中以前班上最受矚目的男女同學現都當祖父母級的了.尤其在3c產品上他們比較沒去觸碰.所以想把他們組成群組很難.慢慢來.畢竟這是很難得的緣分.
**起跑:6:52
**時間:0:35:31
**路線:輔大校園.
**里程:4.79公里.
**消耗:255卡.
**時速:8.1公里.
**配速:7:25
**本月至今合計:23.24公里.

104/03/07:星期六.陰雨天
*冷.北國的天氣今天不太冷漸漸好天了吧!淡淡的三月天.輔大校園的杜鵑花開滿地了.煞是賞心悅目.跑步時心情快樂很多.但是也相對覺得時間過得好快.因為花開花謝代表年復一年的飛快過去.佛曰:是日已過.命亦隨減..人生平均約3萬多個日子而已.真是感時花濺淚.恨別鳥驚心...
**最近沒參加比賽難免懈怠.只有區區動動筋骨的里程實不足為眾人道也.但是我本初衷跟大家共渡人生美好時光.儘管如此.有運動總比沒有的好.我不比南賁女俠.動輒15-20公里.哈哈.
**昨天進源勇腳已到關山待命準備起跑45公里超馬.贊贊贊.
**起跑:7:03
**時間:0:24:55
**路線:輔大校園.
**里程:3.26公里.
**消耗:186卡.
**時速:7.38公里.
**配速:6:40
**本月至今合計:30.97公里.

編輯者 toptide - 2015-03-07 at 8:33am

104/03/10:星期二.陰雨天
***北國又冷又濕又下雨的.今天寒流來.還要跑.因為要比賽就要練習.但是很涼快.
**盡量沒事早睡早起.要不然練跑量不足很難跑.
**起跑:6:15
**時間:1:08:16
**路線:輔大校園.
**里程:9.55公里.
**消耗:537卡.
**時速:8.4公里.
**配速:7:09
**本月至今合計:43.06公里.