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104年4月的練跑日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 104年4月的練跑日記
    發表於: 2015-04-01 at 9:33am
又是新月份的開始了,炎熱的四月天就拿”大便”來開場白LOL
昨天請假兩小時,送一坨燒乎乎的大便到醫院受檢.其實很煩耶,因為幾乎每天一早都會噗通,要不就早上跑一公里到傳習齋就要一瀉千里,一乾二淨,所以帥哥醫師說要採集糞便樣本,哇,總是找不到好時機.昨天下午不知為何多拉了一回,密封盒上註明盡快送到醫院,且勿高溫保持在陰涼處.嗯?放冰箱下班再送去,嗯?我怕被妖怪偷吃掉,那就快遞送去好了,也正好還要禁食十二小時,幾乎是六點之前要把晚餐吃下去耶.
於是送完”新鮮”的檢體之後,回家休息.嗯,以前四點重播的多謝款待的日劇不知播完了沒?煮好點心,削好水果,備好熱茶,打開電視,開始一個悠閒的午後.日劇仍有耶,而我也才明白為何取這樣的名稱了.(男主角的執著及女生的支持真叫人感動)
休息完,吃完,開始洗床單,因為昨天看一個新聞說喜歡整理房間的人是”瘦”的,因為愛整潔而會加倍的消耗多餘的熱量.然後拖地,再洗第二鍋的衣服(最近晨跑完沒趕著洗衣服,因為發現我可愛的大手不堪洗潔劑的摧殘).看食記小說助消化,其實我也不是美食主義者,我喜歡看作者愛吃及那些特有的心理感受.
然後晚上九點的多謝款待才是正常播出,因為前一小時的感動我又看了第二集,平時極少看電視的.結果,很催淚,自己一個人淚流滿面,那個分離真叫人感傷啊.而不把離別說在嘴上,說好要沒有哀傷微笑離開並不是不會難過,所有的情緒都在背轉過身的那一秒裡爆發在眼裡.那樣的結局最好,愛對方就不忍給對方負擔及傷心.連續劇或許總是很灑狗血,但,真的灑得好啊.害我失眠,流完淚誰能平靜的睡著.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-04-01 at 9:46am
於是,又一個早起.
而賽後兩日的腳也終於算回復較正常了,不再那麼的困頓,但最近大概老了,也太拚了,白天上班時有點感到精神較差?或許夏天的損耗是太大了一些.
一個人起動,先跑傳習齋的方向,今早沒去吉普賽,因為一起床就把存貨留在家裡LOL
然後安靜的前進在沉悶的黑夜裡.最近等門的人也少了,或許是可以拿身份證進場也有關係吧,總是可以多睡一會也是好的,但我想,我還是適合在四點起跑,我喜歡這樣的暗黑及無聲,喜歡這樣的自我存在.
跑後湖一圈,再跑一圈,只喝少許水潤唇,因為在禁食的十二小時之內,護士同事說水少量無妨,今早要抽血.第二圈要回頭時,小呂,嚴經理及斌哥由對向跑來,我則折返加入他們,而且小呂放話,要我再跑第四圈!
我嗎?哈哈,誰怕誰啊,當然是沒問題,我這人什麼都沒,就是有”好膽及憨膽”,嚇不了我的啦,五圈也可以的喔.而當然只是跑三圈,現實是要上班的嘛.遇到杜先生來散步,就再頭和他們聊聊.
今早跑十五公里,二小時,再火速洗澡趁上班前趕去醫院抽血,今天抽的項目多(好痛啊),還有驗尿(噁!有點緊張倒進試管時潑到手LOL∼雖然是自己產的,還是是會討厭耶,嗯,我有洗手嗎?LOL..算有好了)
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-04-01 at 9:48am
現在是四月,最近發現九月的比賽有兩場都開始報名了.唉,真煩耶,未免早到太早了啦,應該不是愚人節的騙局吧LOL
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黃榮俊 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 黃榮俊 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-04-01 at 2:29pm
看了妳的留言  想到還沒有健檢  感快去預約  若不是妳的留言提醒  我還真忘記呢
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-04-02 at 9:57am

身體會說話.

昨天跑第三圈的中興塔時,斌哥說話突然變成了遙遠的回音,又開始耳鳴.唔,好久沒有的現象,果然體重計一站,破58公斤.哇,去年減肥時才有的現象,好久沒有再現,因為最近油水多伙食好,很貪吃,我有時會說那是身體的反撲,因為胖了一輩子了嘛,除了要有維持生命的基礎代謝率之外,大食量也是一種不算太好的習慣.

但夏天跑步好像還是應該瘦一點負擔才輕,至少身邊的朋友同事,大家永遠都在減肥中,不管是為了跑更快或健康或,純粹只是愛瘦,而我的看法除了過胖不健康或跑不動之外,還有一個目的是照鏡子會開心.而我的胖胖臉好像好久沒個凹陷了(一直不曾有啦),跑友陳文起曾說我看臉就知道沒練速度及間歇的.

偶爾去傷科復健科的醫師也會說要控制體重減輕膝蓋的負擔.

身體真的會說話.

我其實是個食量大但不是美食主義者.跑步啊,只為了吃飽,夠卑微了吧,但也很有趣及幸福(因為不運動的同事三天兩頭在節食)

今早和胡教授跑第三圈時,聊到了身材及吃食.我也回想一下昨天的食物,早上泡一杯甜的麵茶(我最近的新歡),抽完血沒空弄早餐也餓昏了,直接買一個飯糰,再加一個水煮蛋.中午同事給了一個紅龜粿,哇,又甜又膩的紅豆,戒不了的甜食,主食是蒸馬鈴薯,配菜是什錦蔬菜,裡頭有木耳,杏鮑菇,甜豆,醜豆還有教授送來自家種的菠菜,全是水煮只加一點日式油醋或味噌,但常常不沾.

吃得到各種食物的原味及清甜味,什麼調味料都不加.我去年買了一瓶油只用來炸年糕及偶爾煎魚.鹽巴更是一年都用不到,只用來炒堅果.所以有時帶了一盒菜會倒掉,因為感官太敏銳,明明清洗多次卻偶爾會發現還是有點農藥味.

昨天晚上吃的是水餃茼蒿湯,當然也是什麼調味料都沒加,所以還好,胡椒粉的食安風暴我就沒中槍了(哈哈,當然我偶爾有偷吃炸雞排的啦).想想,我還真是“無味”的人啊!

在別人看或許是很乏味的生活及吃法,但甘之如飴,也是真心的喜歡,就像跑步一樣,跑了十多年了,還不曾超過廿天或一個月休息不到場不跑,我算澄清湖的模範生了吧,我這樣和隊友聊著.

生活無趣又正常又規律的,看完了書就睡,睡飽了就起來跑步,一個人也跑,有隊友也好,沒人來時也要跑,平靜且自在歡喜的前進在黑暗以及一個人的世界裡,看似孤單其實卻是愉快的.四點的走路客總會問我,今天又自己一個?大概他們都是有伴的前進.

跑一大圈再加後湖區,與雄哥錯身時聽他談話中有聊到我.咦?我沒回頭,下中興塔才發現原來後頭有人跟著,然後是胡教授的加入.

慢慢跑著,用適合聊天的節奏及速度,用可以看風景的最佳速度(當然無法是村上說的一小時十公里正好),粉紅的,黃的風鈴謝了,南洋櫻也失了顏色,苦楝的香也不見了,桃花心木掉了一半枯黃的葉,隧道裡的雨豆樹也待新葉.春天的萌發或許是綠,小葉欖仁正好看,其他的樹也慢慢在枯枝上有了新芽.可以等待的是大葉紫薇的繁花.

四月了,我結了去年及今年自己的支出及借貸的細項,才發現沒把自己管理好,這一年裡還是活的“很驚險”,至少是有點驚險.今天該再理清一些東西,該要更小心謹慎的安排及生活,該要再花兩小時好好的思考(三小時太久我怕會睡著)

有些計畫及想法一直還是沒有做到更沒有確實的遵守,還要再努力,像面對跑步一樣才行.

今早跑二小時十分,里程十六公里.但回家洗澡時卻感到好累好沉重,是今天結束後身體說的.

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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-04-03 at 8:51am
渾圓且慘白的月高掛,伴著四點時黑暗的氛圍,沒有風,卻有幾絲詭異的雲絮慢慢的掩去月光.這時該要出現的,好像應該是”吸血鬼”才能恰如其分LOL,哈哈,這是我一早鬼頭鬼腦嚇自己的妄想,其實月光真美,今天是農曆十五,遠遠看著盾狀木上的月,那樣的光華,能叫人看到痴迷的,我慢慢的走著,可惜,只我一人,月下是適合我影共徘徊的,而的確是有伴,有我及影,也就夠了.這時,還有誰在遠方一起望著這天上的月?一起看月,看星,共度晨昏,果然是人生裡極大的福分,同船渡就要修行百年,一起賞月也不知要有多少年月的修習才可得?
還是一個人起跑在黑暗中,南國的白天是烈日,但農曆二月的清早還是有點昏暗,有走路客互相驚嚇,因為黑夜,黑衣,黑的看不見來者.我是盡量不穿黑的,雖然我喜歡不被看見的來去,但我怕嚇到這裡年歲偏高的老人家,也怕會跌倒,還是不要太隨性,有些事,還是要小心.
跑一樣的路線,只是把速度放得更緩,因為累積了太多的疲累及沉重,也會想著明天其實還是有一場真實的烏來馬拉松要完成,還是不要太找自己的麻煩.我今天還是無法消除這多日的疲倦感,但只是想跑想流汗,想去掉心裡深層的一些東西,是真心的想跑,所以仍可以準時的到場跑步.我真的想跑.
而真的該休息了,難得這幾天連膝蓋都有點沉重感,是極少有的.
身體的沉重感更多.所以我跑跑走走,昨天的第三圈時,北大武的方向是多彩的朝霞,有幸和隊友一起跑過後湖的桃花心木小道,有幸和大家一起看著將到的日出,像我剛和朋友傳的私訊裡說的一樣,我我自己心裡想的一樣,雖然我只一個人望著月光,但人生裡能一起迎接日出,迎向新的一天的朋友,就真的是好朋友了.
今天的顏色及光影又和昨天有所不同了,大自然每天都有最佳的風景,沒有一時是一樣的.
隊友問我會不會太慢?哈哈,其實我只是比賽會拚一下,在平時,快的我跟不住,我就愛緩慢的前進,有跑就好,再慢我都可以忍受的,輕鬆的前進是更佳看風景及哈啦的速度,我總是會說,而且絕對真誠及坦白的表示,早上這樣不叫練跑,其實我們只是互相的問好及相聚.所以要有誰幾天沒出現,其實大家還是有偷偷的關心及詢問.
今早跑十三公里,和以往一樣的二小時十分.回家洗好澡提著行李去公司,本來連休四天該要去流浪的,但今早有班,中午再花半天的時間搭火車北上,明天跑我喜歡的烏來,後天再留下來在烏來當志工馬的志工,如果多留北部一日的話,我打算去跑一趟風櫃嘴的”牛賽”古道,試跑我新拿到的越野鞋∼非常感謝七星山超馬的主辦人蔡耀全主任幫我向廠商爭取到鞋子的贊助.也想跑一下比賽的七星山,希望在明日的賽後還有力氣能成行,也希望平安順利完成我的練跑,要小心不要撞到頭,也希望不要被牛追LOL(我會注意不穿紅衣服的),也希望能夠跑到沒去過的另一邊山路,啊,方向感極差的我,希望不要迷路啊.


編輯者 賁俊蓮 - 2015-04-03 at 8:54am
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賁俊蓮 由上至下檢視
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今早三點多出門時收音機播放的是阿桑的歌,葉子.
裡頭的詞也不錯,有一段是:
葉子 是不會飛翔的翅膀
翅膀 是落在天上的葉子
天堂 原來應該不是妄想
只是我早已經遺忘
當初怎麼開始飛翔

孤單 是一個人的狂歡
狂歡 是一群人的孤單
愛情 原來的開始是陪伴
但我也漸漸地遺忘
當時是怎樣有人陪伴
我一個人吃飯 旅行 到處走走停停
也一個人看書 寫信 自己對話談心
只是心又飄到了哪裡
就連自己看也看不清
我想我不僅僅是失去你
聽起來有太多的感傷,因為她在2009年4月6日因癌症過世,享年卅四歲.我特別鍾愛她的”受了點傷”.今早的歌也不錯,希望她在天國也持續唱著滄桑的聲音.
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碧湖杜 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 碧湖杜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-04-06 at 11:44pm
奔小蓮,
好久不見 !
有, 我有和妳同賞高掛在天邊的月.
當飛機緩緩爬升, 伴隨著轟隆隆的引擎聲, 朝向太平洋的彼岸飛去 !
享受起點到終點的過程.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-04-07 at 3:06pm
看到一則月亮的新聞:

去(2014)年錯過10月8日月全食的人,今年又有機會一睹「血月」奇景。根據中央氣象局表示,4月4日兒童節夜晚將發生月全食,台灣各地在當天傍晚18時3分月亮升起後不久,於18時15分過後,可在東方地平之上見到奇妙的月全食過程。其中在19時54分到20時6分之間,還可見到月球全部隱沒在地球影子區內的全食紅月面的「血月」現象。當晚氣象局網路上將全程直播,若錯過這次,預計要到2018年1月31日才有機會再出現了。

但,沒有福氣看到.
 
四日.跑烏來馬拉松.42.195公里,跑三小時四十四分,女總二,總名次卅一,賞可愛的小狗一隻LOL(我以為是山豬耶)
這裡的比賽是我極喜歡的路線,邵老師最後的越野古道又讓我更喜歡這個路線.
一早天氣悶,想來今天一定是曬到爆的,結果,老天爺疼愛跑步人,更疼愛辦比賽的邵老師啊,天氣還算可以,太陽有偷偷公休,熱,但森林裡的路段都因樹及綠意降溫,跑起來極好,快曬昏的後半時,進入林道,哇,真是涼爽啊,只熱到了最後的公路路段.真是太讚了.
所以,第二個折返時遇到奇奇在算名次,我是跑第四十五.
這裡是適合練跑的好路線,幾乎都是微坡的上上下下,可以是有效率的練習,又不致太難.
前半算保守,後半在當有力氣時就努力加速.追不到前者,但努力跟住前方的”夜光鳥”,不讓他離開視線,結果,後來有跑者說他也是死命跟住我LOL.結果就也多超過了幾名跑者.算一場還可以的跑速,因為後半比前半快近十分.
會場的VIP區福利極好,還有辣妹來做餐飲服務,秀色可餐.前四十二要五個半跑完再接一個七公里的小豬跑,我等了太久,沒準備衣服,有點失溫,也就放棄了後面的親子跑里程.
七公里沒跑,就不算達利勇士了LOL
 
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-04-07 at 3:16pm
五日,里程零.去當烏來志工馬的志工.
哇,還好正式比賽在昨天,要是在五日,那...大概要落馬,真是熱到超級爆啊,老天爺開了志工一個大玩笑啊.我在卡車上就曬到快昏倒!
(平常當志工看到太陽都會幸災樂禍的,今天真的沒有)
滿身臭汗的回家,有累到,因為爬上爬下的補給.所以感謝一直在比賽中服務付出的志工及工作人員,有機會我也會再替大家服務一下的.
六日,里程零.咦?說好的風櫃嘴牛賽路跑呢?
最近突然在賽後都有點感到腳有些奇異的疲勞感,又看到太陽光的強烈,一下子懶散的心志就打敗了想跑的心.早上沒出門,中午睡一下,看向窗外,哇,還是熱啊,要跑嗎?動一動,嗯,我看還是吃吃喝喝的休息好了.把加了冰塊的飲料備好,還有點心數樣,有人說陽光、空氣還有水是人生活的重要三大元素,但相信如果沒有了零食的陪伴,對許多人來說就等於剝奪了他們生活下去的原動力!我就是其中一個啦LOL
頹廢的一天,當一顆只吃東西沒有活動的生根馬鈴薯.幸福滿分!
六日,里程零,打定主意休三天不跑,讓腳休息.
∼昨天遇到田馥綱跑第九天,隔天還有觀霧一場Clap,連十場耶,真是厲害的狠角色(我啊,頂多明天再跑LOL).他也提到跑到八日賽的南部路段時還好有呂董的弟弟,呂保存先生的一順補給團.

 
 
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