104年4月的練跑日記

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主題: 104年4月的練跑日記
發表於： 2015-05-04 at 8:43am

四月里程合計：366.78公里，休息沒跑有十一天．

四月的最末一天，再次帶著托斯卡尼的旅遊書遠行，搭車時看書再交錯的看看窗外的風景，很忙也很愉快，因為想像這時的陽光就是義大利熱情的艷陽．雖然沒有白石小路，雖然沒有映著樹影的絲柏樹，但幸福的小感大概是相同的．

書裡有景有美食，甚至有酒莊當然有美酒．啊～又想喝一杯了耶！（作者介紹的聖酒說台灣有代理商進口喔）

北上三日，再去打工換住宿，耗時五小時．趕忙洗個澡，去找廖師傅調整最近過於疲累的腳．他說應該要休息了，連上身也太緊繃，說比腳嚴重．我最近的新壞感是腳跟．

忙了一天，想早早休息，真的有一些沒來由的累了（其實不算跑太多吧？這個月降到四百以下了嘛）

第一次五一勞動節沒去補上班．我，只有跑步才能讓我放棄加班一日換假的機會．

四月三十日跑步滿十二年了．哇，好久的時光吶，難怪我都老了啊．回顧著十二年的跑步，還好到現在還是無傷無痛（小小的是有一點啦）的自在前進，希望老天繼續厚愛，希望就這樣健康有力的，希望到生命要結束時都還可以跑，像現在一樣的，長長久久的跑下去，一直到天荒地老．

小賁，加油

賁俊蓮

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發表於： 2015-04-30 at 6:34pm

七星山越野之後，跑感一直調不回來，很笨重，大概因為肥腿沒有登高的能力，所以疲累及緊繃．當然唯一沒差的是”好胃口”，同事說變肥了喲

．哈哈，沒跑沒流汗的關係嘛．於是，唉喲，有點累但還是要早起，不為體重，其實只是想早點找回自在的前進．

四點起跑，但還是放棄，還是等隊友們到了才能勉強且穩定的跟住．我啊，不時落後，再追上，真的是超慢跑，就跟胡教授說了，不用練，我們本來就是，慢慢跑．

今天的話題還是有關登山．我昨天看了小粒的浸水營練跑，差點沒破膽．要背的水量是我的罩門．而今早和斌哥聊到及請教被”螞蝗”咬到（不亞於女鬼附身吶

）的解決方式，討論主辦人丟出的連結．果然是這樣恐怖的，而最恐怖的卻是～斌哥說他大概是野放時被附身．啊～這也是我最害怕的啊，比賽時間那麼長，不得不野放時，萬一被咬到大屁屁，吸血事小，但拉著褲頭喊救命，啊，很丟臉．而且聽說那種傷口，很難痊癒．想到真害怕！

還好上中興塔時美人樹樹上的白色可愛棉球讓我分了心！

今早跑十二公里．超慢跑

今天訂了早鳥票，預計北上時再找廖師傅調調腳．

帶著大杯熱茶，帶著借來的托斯卡尼旅行去．很棒的旅遊文學書，一定要買來送自己的．有些不錯的內容，有空再分享，準備要休息了．因為明早要跑步，因為明天我就是跑步十四年級生的第一天！

編輯者賁俊蓮 - 2015-04-30 at 7:29pm

賁俊蓮

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昨天整理書架，我那本遠方的鼓聲和郭正佩形容她的書一樣，陳舊泛黃又幾乎破損．我和她一樣，看了太多次．借來她的書極新，我在半年內就借了三次，她在其他著作裡也提到希望也像村上一樣有受詛咒的出書量．或許發行量無法相比，只不過我也把她的作品當成了陪伴心情的良藥．她要知道我會把她的書看到十次以上的話，應該也會很開心及欣慰吧？

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發表於： 2015-04-29 at 9:33am

說過夏日要少跑，但最近刻意多跑是自己”愚笨”的決定，但好像有點吃不消了，我啊，少了過年時那幾天的豪情壯志及決心．還好，再來三天只是熱，都是平路，只要不遇到生理期，應該可以也會努力完成的．就算是撐完也罷，反正夏天裡不貪快但總是要練跑的．不用想太多，勇往直前就對．

有隊友”哀怨”的說要再一個月才有比賽．我不敢出口只在在心裡暗回：啊，不然就～讓你跑啦

隊友也傳來了在大寮比賽時里港好友的”關心”，我也老實的回答近況(是朋友才聽得到我的實話)，但接下來的沉默是我的深思，這事也是我最近以來想極多的，我要如何回答？已說了實話，因為總是大家對我的關心．但我要如何回答自己？無解．心裡其實極明白是回不去的．我也決定不去多想，不做決定，只要一場接一場把到六月底的比賽跑完．在休息的七月時，在沒有太多跑步的平靜下，再重新思考或許才會找到正確的決定及做法．

而，原來我又將遠行了．啊，在某種心情上是有點厭煩的，啊，好想要窩在家裡悠閒的發呆吶．我想躲著，想找個洞把自己埋住．

還是帶著我的托斯卡尼艷陽去旅行嗎？

書裡有一瓶台灣有代理的葡萄酒可以抽空找找，因為可以掀起情感的波瀾喔．

還是帶著家常菜食譜研究一下，精進廚藝？

還是偵探小說輕鬆打發無聊的搭車時間？

啊，連選書都累人？我總是想太多．還是不看書？只要遠遠望著山裡的油桐花就好？

不管帶什麼出門，文字，好或壞的心情，一些紙張一支筆都要收好，放進行李包內．今夜又要打包，離開我的小白還有我的小紅沙發，又要有久違的疏離感了．

休了三天但今天只夠體力跑一圈，十公里，將近一個半小時，就說是不用刻意練的超級慢慢跑．

賁俊蓮

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發表於： 2015-04-29 at 9:04am

休三天，也該起動了吧？

直至昨天下午才感到肌肉的痛感全數退去，但走路仍沉重，也是因為最近腳剛好不太順好像是介於快要受傷之前吧．索性多休幾天，但其實心裡仍寄掛著不跑是不行的．雖說早早就跑可以去乳酸，但我的疲累不是全然乳酸．

起床，到場，散步，開門，放水，還是跑不了．

只好慢慢走著，自以為還算輕快的．隊友到了，趕忙問他們恢復的如何？果然是比我好多了．於是，大家陸續的來到，我，落在最後，遠遠吃力的跟著．但無妨，也不在意，能跑就好．

有人說，你看噴仔還跑不動．

只好在心中報以苦笑．遠遠聽他們說笑，我可是一下都笑不出來．因為跟不上

．唉，今天還是極沉重．

後湖區日出前的光景仍是迷人．要跑上中興塔時，情人林中的美人樹上掛滿了白色的棉球，看起來十分的迷人．斌哥笑笑指著，我只露出讚嘆稱許的眼神，真的很美喔，像一簇簇的白花．像中北部山中目前怒放的桐花．

上坡時胡教授來到，還打趣說超慢跑．啊，就說這個不用練了，我們一向都是慢慢跑的嘛．

總是跑到山頂時會再有隊友加入，今天多了美女相伴，按往例及”內行氣”，大家會當作沒看到

，很識相的不打招呼，不壞人好事．哈哈～其實大家都在忍住偷笑

唉喲，真是萬人迷喔，我也稍來北方朋友的問候，也是美女喲．

來人突然說了，你明天又要出門了耶．

嗯，哪有啊．

啊，不是只有你跑三場？明天週四了啊．

蝦米！一個星期這樣快就要過去了嗎？我的離家行程，我的連馬又要到了？

賁俊蓮

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發表於： 2015-04-28 at 10:04am

今日里程仍舊掛零．很想知道別人形情如何？我想，大概只有我最糟吧，因為不少人隔天都有連日馬．我那些跑步之外沒用過的”肥肉”仍在大痛

，走路遲緩，同事們又幸災樂禍了．而休息的原因是除鐵腿之外幾個關節的不適到達前所未有的嚴重．

但其實我不會說下次不想參加，因為越野及山路或古道，森林裡的泥地野跑，真的是跑步之外的另類，美好的體驗．只不過我的罩門是硬地，像比賽若遇較長里程的人行道地磚，水泥地或大石塊我才會擔心腳會受傷．我應該是踩得不算重，但不耐地硬的折磨吧？（咦，會不會是體重太重啊

，大象應該很容易得足底筋膜炎吧）

其實跑山林裡空氣真的太好，光那些芬多精就值得了，就算跑不完跑很慢也值得參加的．

昨天續看我的托斯卡尼，想著艷陽，心裡響著鼓聲．看到一則新聞說有台灣讀者留言村上春樹的網頁向他介紹台灣．村上說沒來過台灣，但會想來猴硐（貓村）看看台灣貓和日本貓有什麼不同．

希望這次借的十本書能早早看完．也希望借到的書內容精彩，都是吃及遊記喔．

希望在明天，希望明天可以慢慢的，痛痛跑．

鐵馬小丁

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發表於： 2015-04-28 at 9:12am

烏來馬穿插一小段信賢步道,幾年前北宜馬穿插一段跑馬古道,這種安排倒是挺好的,讓跑步的風景更精彩,不過一定苦了赤足的人...

賁俊蓮

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發表於： 2015-04-27 at 2:58pm

在鄉下長大但從小就不是那種活骨到爬山爬下的猴囝仔，我啊，腳是不小，只比十一號半小了一點點．怕高，怕摔，什麼都怕，我是笨孩子，不是野孩子．要不然越野賽其實很好玩，至少空氣真的是好極了，只是根本沒看風景，要問我景色如何？哈哈，全程盯著地上跑，找落足點啊

．上回在紅河谷也是，一邊是萬丈的懸崖啊，真的要小心．雖然有受傷的風險但越野賽還是會想參加，這回的難跑只是台階都是大石塊，對我來說真的是太硬了，腳有點受不了．反而在泥地及草地還有林間的石路樹根路都還可以慢慢的前進．

廈門馬在台

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發表於： 2015-04-27 at 12:54pm

越野山路的確不適合大手大腳的人(不是說妳,是我).想說TNF是我必選的路跑項目之一,已經自認為量力而為選了50K'而已',結果在紅河谷因為重心沒抓穩墜落河谷,還好只有皮肉傷,從此就很了戯,不要玩這麼大了.天生的大手大腳(剛敗了一雙鞋子.11號半尺碼),以後跟越野山路是說拜拜了..

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發表於： 2015-04-27 at 10:58am

廿六日，里程一公里．是的，你沒看錯，只跑一公里，意思就是風櫃嘴馬拉松～落馬

週六跑完七星馬的晚上的確睡不安穩，大概是太累，一直做著失足跌倒及墜落的惡夢．一直在驚恐中醒來．週日的早上還是到場，因為總是自己任性要報名的，只是想的太簡單．

借了隊友的車．其實隊友也有報名，但前一天信誓旦旦說要連馬說贏我兩三小時根本一點都不累．結果，

，一早就翻盤說不跑，說全身酸痛．哈哈，不痛的是超人啦．

但我那時其實還好，只是有點小酸痛，但說實話，還真的比跑百公里的疲累還要嚴重．南橫百公里的主辦人傅大哥也有跑，他笑說路上有人說比南橫還難．真的耶，跑一次南橫都還沒能這麼累，這麼酸痛．

雖說只是有點小酸痛，但開心的站在起點，跟著出發沒幾步，哇，根本跑不上去，好沉重的跑感啊．遠遠望著明德樂園的上坡，還有風櫃嘴上的”日頭”，反正怪來怪去都不用怪自己，又看到三個要連馬的隊友都沒到，想想，想想，再想想，又怕上了風櫃嘴跑下汐止才回不來．啊，好吧，放棄，自己偷偷摸摸的躲回去．趕緊打包，領物，閃人

回去洗個澡，小胖的中午甚至還吃不下，真是難得，也真的有累到．看著電視，眼皮變重，一下子陷入昏迷，一覺睡到天黑．真的累了．

起身，哇，怎麼腳的酸痛，肌肉的酸痛加重了三倍不止．哇，走去吃飯變機器人了．

餐桌上有美酒，我累到喝不下，原本還有豪情壯志要借酒消疲勞助好眠的．酒鬼看到酒不喝，真有累到，但是其實是極好的比賽，絕對值得再參加的，只是自己實在是太不靈活，而也應該要練越野及山路的，才可較自在的應付．

廿七日，里程還是零．今天的鐵腿更嚴重，真的比今年鎮西堡的百公里摧殘還要嚴重

肥腿真的太無力了，整個大腿外側肌肉連摸都摸不得，好痛．

賁俊蓮

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