104年7月份的跑步及運動紀實 |
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toptide
Senior Member 註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
主題: 104年7月份的跑步及運動紀實 發表於: 2015-07-31 at 8:08am |
104/07/31:星期五.晴天
**起跑:5:35 **路線:輔大校園 **時間:1:34:59 **消耗:936卡 **里程:13.16公里 **配速:6.31分/公里 **今天還是跟登龍一起跑.但是今天都聊普洱茶的神奇故事.聊到忘記時間聊到渾然忘我.聊到沒感覺跑步的累.他先下課我繼續再跑20分鐘. **因為還有一場富邦馬拉松在12/20之前沒算到.所以應該是這場為真正的200場達陣. *本月份總里程:165.48公里 編輯者 toptide - 2015-08-01 at 8:41am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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文章選項 引述 回覆 發表於: 2015-07-30 at 8:29am |
104/07/30:星期四.晴天
**起跑:5:24 **路線:輔大校園 **時間:1:41:02 **消耗:845卡 **里程:15.5公里 **配速:6.31分/公里 **今天又是跟登龍一起跑.他的耐力沒問題.怕是心態問題.速度也沒問題.只是時間的問題.全馬沒問題.半馬更沒問題.要跑不跑的問題.如果有我陪跑真的沒問題. **原本要報基隆海科館.結果變成繞操場.照樣報.全馬的都可以. **原本11月初要等石門水庫的.結果遲遲不來.只好報名遠的宜蘭國道了. **很熱的天氣.電費增加速度驚人.沒辦法.忍痛吹下去. *152.32公里 編輯者 toptide - 2015-07-30 at 8:39am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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文章選項 引述 回覆 發表於: 2015-07-29 at 8:05am |
104/07/29:星期三.晴天
**雖然天氣很熱.但是下午都會下雷陣雨.之後就涼快了. **雖然去打網球.但是雙腳都有動動筋骨.之後效果相同. **雖然體能增強.但是網球的技巧太多了.之後還要努力. **雖然都沒比賽.但是平常有練足夠距離.之後耐力還夠. **雖然感覺很慌.但是有打球的樂趣感受.之後也會忘掉. **雖然近期很混.但是9月到年底的比賽.之後會更強壯. **明天開始練跑.現在跑友越來越多.這樣會更熱鬧更好玩. **本月份的里程數太少了.只有平常的一半. **136.82公里. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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文章選項 引述 回覆 發表於: 2015-07-28 at 9:38am |
104/07/28:星期二.晴天.
**最近真是熱到不行.熱到爆.但是想到八仙塵暴的受害者.還是很難過.我們很幸福.這種天氣在我們來說算甚麼?希望他們早日康復.報導還有145人病危.真是不忍啊! **今天還是打網球.球技還可以.很快樂地打了一小時.本來明天不打的.但是會長請我一定要來缺人手.哈哈.正合我意. **最近都是自助馬在跑吧!大家加油! **原本昨天要報艋舺的.但是還沒開通.阿寶說柯文哲還沒審查通過.真慢. **136.82公里. . |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
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文章選項 引述 回覆 發表於: 2015-07-27 at 9:28am |
104/07/27:星期一.晴天
**昨天練完就都窩在家裡.都在整理文書櫃.為的也是9月份小孫子的到來.因為我們要幫忙帶他.這也是甜蜜的負擔.也是最安心和放心的作法.不過會比較累人. **今天打網球.感覺還不錯.因為身體都有在運動.尤其是練跑後更加強壯. **近日開始我家三位小孩都開始晨泳了.不錯. **136.82公里. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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文章選項 引述 回覆 發表於: 2015-07-27 at 9:00am |
104/07/26:星期日.晴天
**起跑:5:49 **路線:輔大校園 **時間:1:57:42 **消耗:1014卡 **里程:16.78公里 **配速:7.01分/公里 **今天先是又再次巧遇泰山隊金美小姐.但是他今天有事只跑2圈4公里就下課.因為她先生.姊姊姪女來找他要出去玩. **後來就跟登龍一起跑.跑到幾圈後她又要先下課.剩下我跟另一位俊緯在跑.他較快.我們分開跑.結果兩人都在快2小時得時候下課.真巧.這也是最近練得比較久的一次.顯示大家都可以繼續跑全馬應該沒問題. *136.82公里 |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
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文章選項 引述 回覆 發表於: 2015-07-25 at 10:16am |
104/07/25:星期六.晴天
**起跑:6:16 **路線:輔大校園 **時間:1:00:47 **消耗:443卡 **里程:8.02公里 **配速:7.34分/公里 **今天又巧遇泰山隊金美小姐.他的速度平均.耐力超強.只是他因為心臟有問題不能常跑很可惜.他的問題也是這幾年才發生的.但願他平安常常能跑能運動. *120.04公里 編輯者 toptide - 2015-07-25 at 10:16am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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文章選項 引述 回覆 發表於: 2015-07-24 at 10:19am |
104/07/24:星期五.晴天
**起跑:6:00 **路線:輔大校園 **時間:1:23:51 **消耗:625卡 **里程:11.55公里 **配速:7.16分/公里 **今天又巧遇日本年輕人菊川先生69年次的.還有62年次的燈龍.我們3人一起跑.感覺路太小.車又多.因為有游泳池的車.有機車... **112.02公里 編輯者 toptide - 2015-07-24 at 10:20am |
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文章選項 引述 回覆 發表於: 2015-07-23 at 8:33am |
104/07/23:星期四.晴天
**起跑:5:54 **路線:輔大校園 **時間:1:31:09 **消耗:738卡 **里程:13.05公里 **配速:6.59分/公里 **今天又是大熱天.但是也是跑步天.校園裡增加很多勇腳來練跑.男生女生都增加好幾位.蠻熱鬧的.但是他們都跑不久.不過有來運動就不錯了. **我也3天沒跑步了.今天又運到登龍年輕人一起跑.這樣大家比較不會偷懶.速度比較平均.時間也過得比較快.不知不覺已經跑過很多里程了.途中我跟他聊到教育小孩要趁早.否則叫不動了.剛開始都會用勉強的方式.但是後來習慣成自然就水到渠成了.而且千萬不能溺愛.否則害了孩子.夫妻兩人要同心.如此成功機率提高很多. **100.47公里 |
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文章選項 引述 回覆 發表於: 2015-07-22 at 8:29am |
104/07/22:星期三.晴天
**每天晚上都會看一齣連續劇再就寢.武媚娘傳奇.快結束了.這是很不好的習慣.以至於第二天會晚起. **武則天的後嗣因為都要爭皇太子位皇位都互相殘殺.幾乎每朝如此.層出不窮.只因為有利可圖.人為財死鳥為食亡.看了這齣戲劇可以充分了解人生的真諦.人性的貪婪和弱點.只要有利可圖幾乎會不擇手段甚至自相殘殺.除非是看破看開.但是少之又少.這就是人性.而且愈有利可圖的越加厲害. **這齣連續劇快結束了.還好.否則會被他綁住.還有一齣偶像劇也不錯:我好想戀愛...哈哈. **明天要練跑.今天球場人多.打了兩場就回家.不過癮. **87.42公里. |
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