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104年8月份的跑步及運動紀實

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    發表於: 2015-08-01 at 8:56am
104/08/01:星期六.晴天
****起跑:5:53
**路線:輔大校園
**時間:1:27:39
**消耗:694卡
**里程:12.59公里
**配速:6.359/公里
**今天週末.生疏面孔很多.男女都有.沒有互動各跑各的.大部分都很少來或是初次來的.或是要減重的.總之有運動就好.有流汗就可以.
**明天團練是台北大學到鳶山10公里.5:30起跑.有一段路很陡.要很努力爬上去.最頂端可以居高臨下鳥瞰三峽景色.還有體力的人跑2燙到3趟.大家加油.
*本月份里程:12.59公里


編輯者 toptide - 2016-01-03 at 9:33am
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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文章選項 文章選項   引述 toptide 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-08-02 at 10:18am
104/08/02:星期日.晴天
****起跑:6:24
**路線:輔大校園
**時間:1:38:48
**消耗:751卡
**里程:13.68公里
**配速:7:13/公里
**今天週日.跑的人更少.因為又太晚了.所以連登龍跑友也要下課了.他說已經跑1小時了.不過他還是陪我跑一圈才回家.感恩.
**昨晚又去重慶北路茶會館喝茶聊茶道.12點多才回家.聽到很多朋友茶友喝過之後的身體改善覺得很不可思議.所以我現在也是認真地呵.
*本月份里程:26.27公里

編輯者 toptide - 2015-08-03 at 8:26am
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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文章選項 文章選項   引述 toptide 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-08-03 at 8:47am
104/08/03:星期一.晴天
**又是新的一個月開始了.暑假的第二個月.學生們盡量遊玩活動出國等等.我家二兒子也去歐洲度蜜月.幸福快樂得很.
**今早打網球.打了2場雙打.很快樂.輸贏另一回事.
**艋舺馬的報名遲遲未開.因為公家機關難搞.富邦馬也是姍姍遲未來.都也是因為台北市長換人以後的結果.今年度的就等這兩場眉報名了.至於12/26的至善陽明山就再想看看了.畢竟那個難度非常高.我會覺得很累.
*26.27公里
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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104/08/04:星期二.晴天
**颱風即將來臨.大家小心.父親節當天.這次的聽說很大.
**馬拉松有沒有課綱的問題?吵歸吵也沒必要弄出人命來.太劇烈了.太過火了.
**我看以後還有立法院.行政院.監察院.司法院.考試院...課綱一大堆都要管的話會累死人.
**我覺得大家冷靜討論思考即可.要抗爭也可.人命關天.身體髮膚受之父母.不要太衝動.
**年輕人有想法很好.天真也很好.這是民主的象徵也很好.大家要越來越習慣才好.
**今天打網球.明天又會打一天.因為週三人少.所以往後打網球選週日.週一.週三好了.其它日子練跑.
**今年的父親節即將來臨.大家如何過?哈哈.都好啦!
**大媳婦最近都載一些嬰兒用品回來.原來是因為他弟弟的小孩才1歲多.之前買的還很新堪用.能省則省.物盡其用.而且都是生男生.
**26.27公里.
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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104/08/05:星期三.晴後陰雨天
*早上5點20到球場.結果還是多了1個人.顯然我應該去跑步.好吧!明天開始跑步.
*今天對手是徐醫師和鍾先生.我跟吳地理師搭檔.已經連續贏他們好幾次了.當然我只是助攻手而已.
*明天開始應該都會下雨.所以很涼快.
**26.27公里.
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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104/08/06:星期四.晴天
****起跑:5:39
**路線:輔大校園
**時間:1:25:24
**消耗:694卡
**里程:12.02公里
**配速:7:09/公里
**今天還是跟登龍一起跑一起聊天.他很健談.很和氣.這樣時間過得很快.互相不會偷懶..
*本月份里程:38.29公里
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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104/08/07:星期五.陰雨天
****起跑:5:40
**路線:輔大校園
**時間:1:28:52
**消耗:650卡
**里程:12.22公里
**配速:7:16/公里
**今天跟美女人妻藍太太一起跑一起聊天.她很文靜.很客氣.慢慢跑.很輕鬆.這次要跑田中馬拉松.初馬.恭喜她.
**颱風要來大家要注意.
*本月份里程:50.51公里

編輯者 toptide - 2015-08-07 at 6:18pm
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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104/08/08:星期六.颱風天
**沒想到父親節是超級颱風天.
**沒想到這個颱風威力這麼大.
**沒想到陣風達到17級太嚇人.
**沒想到我家招牌被吹壞一片.
**沒想到風強雨大站都站不穩.
**沒想到屋外下大雨屋內小雨.
**沒想到各地區的災情很慘重.
**沒想到大風雨的時間這麼長.
**沒想到被吹歪的郵筒變景點.
**沒想到今晚還可慶祝父親節.
**沒想到石二鍋的生意強強滾.
**沒想到今晚吃火鍋覺得好吃.
**沒想到早上10點後風雨驟停.
**沒想到陸客很好奇台灣颱風.
**50.51公里.


編輯者 toptide - 2015-08-10 at 5:14pm
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
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104/08/09:星期日.晴天
**颱風過了.垃圾清了.泥土推了.積水退了.
**颱風過了.正常上班.正常運動.正常生活.
**颱風過了.行程照跑.跑步照練.網球照打.
**颱風過了.看到創傷.尚未清理.心裡難過.
**颱風過了.烏來重創.好山好水.非常可惜.
**颱風過了.信賢村莊.跑過的路.柔腸寸斷.
**颱風過了.總統大選.宋家軍來.投入變數.
**颱風過了.很多事情.還要清理.心裡難過.
**50.51公里.
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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104/08/10:星期一.晴天
**經濟景氣呈現黃燈.百業蕭條.田中馬搶報名.
**經濟景氣呈現黃燈.失業很多.食品業搶搶滾.
**經濟景氣呈現黃燈.僧多粥少.大家在搶生意.
**經濟景氣呈現黃燈.有賺有賠.歡樂少愁更多.
**經濟景氣呈現黃燈.生活困難.日子還是要過.
**經濟景氣呈現黃燈.學生暑假.大人還在打拼.
**經濟景氣呈現黃燈.夏日炎炎.跑馬人在天涯.
**經濟景氣呈現黃燈.夏日炎炎.報名費多好多.
**經濟景氣呈現黃燈.夏日炎炎.放逐我的熱愛.
**經濟景氣呈現黃燈.夏日炎炎.依舊不捨堅持.
**經濟景氣呈現黃燈.夏日炎炎.自助馬依然多.
**經濟景氣呈現黃燈.夏日炎炎.誰怕誰跑就跑.
**50.51公里.
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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