104年10月份的跑步及運動紀實

104/10/01:星期四.晴天
**起跑:06:48
**路線:輔大校園
**時間:0:32:15
**消耗:213ka.
**里程:4.48公里.
**配速:7:12分/公里
**昨晚到清晨1:00才睡覺.所以晚起跑.還好最近無戰事.可以偷懶一下.
**昨天么兒跟他女朋友參加員工旅遊從日本大阪和京都遊玩回來.昨晚足足跟我們分享了40分鐘的樂趣.也跟我們推薦可以去日本玩.因為很近很便宜.
**4.48公里.

編輯者 toptide - 2015-10-01 at 8:56am

104/10/03:星期六.晴天
**昨晚的台北茶會喝到今天清晨1:20才下課.回到家要就寢已經2點多了.所以為了充足的睡眠和健康.間早還是睡足了準備上班就好.所以沒運動沒跑步沒打球.
**昨晚的普洱茶文化茶席是無意中出現的.因為創辦人董事長很少來會館.昨晚忽然來到.讓我們喜出望外.而且上了一堂精彩的課程.
**他經營茶文化的理念是送茶給好朋友喝.他的出發點是希望大家來喝茶.他的中心思想是發揚中華文化源遠流長的茶文化.他的願望是先凝聚全家人的向心力.再結合社會安詳的力量.他的願力是鞏固孝親孝道的精神發揚傳統人文教育.他的理念是先以身作則實施好榜樣給後代跟進進而帶給社會祥和氣份.他最大的願望是所有的家庭都能因為喝茶而感情融洽家庭和諧和樂.那麼就沒有暴力不安和恐懼.他還說當自己要往生那一霎那能喝到最好的茶.就是一種無極涅槃的最高境界.
**現在除了在南崁要建立一座大型茶文化會館以外.目前在台北市青田街10巷的老房子也在動工興建成最稀有的茶文化會館.之後都是以"無料"的招待方式款待和接待所有有緣人.大家拭目以待.感恩.
**10.19公里

104/10/05:星期一.晴天
**今天也是打網球的日子.但是打得不順.都是先盛後衰.
**本週小孫子都住他外婆家.暫住啦!到周六就搬回來.因為親家母也非常喜歡這位金孫.
**10.19公里


104/10/06:星期二.晴天
**起跑:05:46
**路線:輔大校園
**時間:1:31:45
**消耗:683ka.
**里程:12.67公里.
**配速:7:14分/公里
**今天終於又跟登龍一起跑了.他都比我快一點點.這樣比較適合我這個懶惰的個性.哈哈哈.
**今天很涼快.我家兩隻小犬也很快樂地跑著.但是安妮都會找水的地方躺下去因為怕熱.往往都會混著黑漆漆的泥巴弄得髒兮兮地害我回家還要幫他沖洗.
**22.77公里.

編輯者 toptide - 2015-10-09 at 8:53am

104/10/08:星期四.晴天
**起跑:06:07
**路線:輔大校園
**時間:1:10:41
**消耗:489ka.
**里程:9.54公里.
**配速:7:24分/公里
**今天太晚起跑.遇到登龍時他已經要下課了.因此只有自己慢慢跑.
**今天天氣好.很多人來練跑.操場也很多人.
**明天就雙十國慶連假了.但願大家玩得愉快.跑得快樂.
**45.83公里.

104/10/10:星期六.晴天
**起跑:05:52
**路線:輔大校園
**時間:2:15:32
**消耗:971ka.
**里程:19.37公里.
**配速:7:00分/公里
**今天天氣很好又很涼快.現在盡量鑽背心跑.要適應冷冷的冬天.否則我又是穿太多跑步很不舒服.
**今天跑到42分鐘的時候登龍小弟才來跑.所以就一直陪他.本來只要跑90分鐘而已.心想休假日就多跑一些無妨.所以就邊聊邊跑.他的弟弟和一位年輕人也來跑.不過都是邊跑邊走.有運動就好.反正沒報名比賽沒關係.已經不錯了.
**在百馬俱樂部登錄資料裡面.我只有186場.心想一定是有哪幾場漏了.結果在102年有三場忘了登錄.再補登就可以了.因此12/12桃園場大家來一起跑.大家加油.
**77.12公里.

編輯者 toptide - 2015-10-11 at 3:47pm