永和鐵人2005年113K墾丁行

開放水域在大台北區實不易尋覓，否則三鐵比賽就不會集中在東部及南部。能辦一次開放水域練習已屬不易，要求太多對承辦人負擔太重 了。

坤樹兄：

您一語正中我的痛處；游泳池的水我恐怕是喝的不夠多，那個1500公尺的罩門，對我而言雖〝只不過是多個0罷了〞(而且我只能當水蛙還當不了魚呢！)！要突破，可真要下點決心。目前的工作狀況，實在不易再抽出時間去游泳池喝水。(目前連跑步都是利用上下班的路程練跑，摸蚵兼洗褲子)

要不是這個罩門，接觸馬拉松之前，我應該先接觸鐵人三項了。

成為鐵人三項參賽者的心願，近年來一直掛在心上，然而一直無力實踐。唉！鐵人！鐵人！真希望我就是鐵人。

謝謝Jaen的路線勘查與分享.  我自己這兩天剛好也有走了一趟這整個路線, 也試了一下水溫, 結果與Jaen的的觀察很接近.  因此, 綜合Jaen與個人實地勘查, ?將1/8團練注意事項更新如下.

再次謝謝Jaen.  也歡迎所有鐵人三項及各單項或兩項的愛好者全程或部分參加我們的練習. 

1/8週六見,
吳占夫

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1/8/2005週六青年公園,新店溪畔三鐵團練注意事項:

A> 集合時間地點: 0600, 水源路高架路段下方(新店溪中正橋台北市端, 開車者可由青年路與水源路的紅綠燈正下方的一號水門進入)
B> 青年公園晨泳時段0530-0730, 收費標準50M室內池50元, 50M室外池30元, 請自備零錢
C> 因溫度較低, 原則上建議游室內池.  若有夥伴耐寒力佳, 想游室外池也沒問題(人較少).  惟為了統一帶隊來回, 大家依自己速度游, 以不超過30分鐘為原則.  建議距離:  一千五時間在30分以內者:1500M或更長, 30-34分:1300-1500M, 34-38分:1100-1300M, 38-42分:1000-1200M, 42-50分:900-1100M, 50-60分:800-900M, 60分以上:700M或更短
D> 本團練從集合點(也是自由車, 路跑起終點)來回游泳池, 需經由中正河濱公園天橋後, 走紹安街及泉州街巷子, 再接水源路到青年公園.  距離並不遠(來回約2.6K), 但路線有些複雜, 且需跨越兩個車流量大的路口,來回宜團體行動, 請勿脫隊.
E> 本團練自由車路線從起點先往西騎, 到馬場町紀念公園後折返往東騎, 經過中正橋, 永福橋, 福和橋, 一直到景美橋下折返, 回到集合點.  這樣一趟距離約14.4K,兩趟就是28.8K.  本路線有的路段較窄(中正河濱公園及天橋交會處), 有的較彎(近中正橋處, 中正與古亭河濱公園交會處及近永福橋處), 或人較多(福和橋與景美橋間), 行進間請適時減速,以策安全. 以前在過了永福橋後必須下車牽車上下階梯, 以銜接景福自行車道到景美橋折返.  現在已經有做引道, 不需要再牽車上下階梯, 但是路線呈"之字型"迂迴, 請注意減速.
F> 本團練自由車因為路況不像正規的鐵人三項賽那麼理想,因此並不建議參加者騎用公路競賽車,登山車或較粗輪的自行車可能反而比較理 想. 本團練旨在讓大家練習各項耐力運動的轉換,而不是在競速. 能平安的完成就會有所收穫

保重保重，勉強參加，因小失大，至為不妙。該不會是在元旦在山上受凍的後遺症吧！

不傷不病，跑長跑久，若已經感冒，衡量情況多睡覺多喝水，週日長壽山之行不去也可，萬勿勉強。早上僅參加跑步，見到騎單車者共有 五人，一位不認識，無女性，其餘四人大概可以猜出來。天氣不錯，無烈日當空，有微雨散熱，補給一級棒。