我的初馬

真是一篇文藻幽雅、有血有肉、令人動容的文章，永和慢跑因有你的加入而感覺與有榮焉！


   一跑天下無難事－－我的初次馬拉松
楊順宇

如果人生是一場馬拉松，那麼四十歲該算是人生中場，也像是馬拉松的折返點。面對即將到來的人生中場，回首來時路，但見繁忙庸碌的 自己，日復一日。究竟有限的生命還可以開發多少潛能？安逸的生活又可以接受多少挫折試煉？四十歲，是希臘哲人亞里斯多德形容的「 黃金年齡」，我決定在四十歲前，為自己安排一場不一樣的「生命饗宴」，一堂重新體驗人生的課程，來儲備人生下半場出發的動能。－ －馬拉松。
 
 
結緣「永慢」，體驗半馬
自工作以來，一直維持跑步的習慣，但僅限於假日短距離輕鬆的5公里 健康跑，要談馬拉松還言之L早，所以原先計畫今年先以半馬為目標，明年再挑戰全馬。八月底，從網路得知今年太魯閣馬拉松賽已經開 始報名，心想：「能在美麗的峽谷中完成半馬目標，實在是一個美好的經驗。」於是立刻抽空到路協報名。才報完名，路協工作人員順口 問我：「『ING台北國際馬拉松北區熱身賽』報名快截止了，一樣有21公里半馬，要不要一起報名？」我看了看簡章，想說ING熱身賽在九月，可以作為太魯閣（11月）的練習賽，反正跑不完沒關係，再練就是了，目標是太魯閣！所以二話不說，立刻填表報名。

從九月初假日開始將練跑距離延長為10公里以上，但勉力跑過二次15公里 以後，全身痠痛，發現其中學問還真不少，不是光靠自己摸索就能找到答案，於是就上網尋求一些老手的經驗談，希望可以獲得幫助。就 這樣，從網站中找到「永和慢跑」。也因為自己從未參加過路跑賽，實際上也需要前輩指導，就在跟溫家成總幹事電話及電子信件聯絡過 幾次後，九月二十三日正式入會，成為「永慢」的一員，隨即九月二十六日參加生涯首次路跑賽『ING台北國際馬拉松北區熱身賽』21公里組。

由於賽前已先請教溫總許多比賽注意事項，所以比賽當天，一切順利，很意外，也很僥倖，初次路跑，就能完成半馬，雖然初嚐完跑喜悅 ，也增加不少跑步信心，然而最令我震撼的不是自己的完跑，而是途中首次見到溫總擔任陪跑，導引著一位女性視障同胞跑步。這是我第 一次參加路跑賽，所以舉凡喝水、下雨、領信物，甚至連調整呼吸、踏出每一個步伐，對我而言，都是極其新鮮有趣。在跟溫總打過招呼 後，我默默跟在其後，觀察許久，一般人跑長距離，體能負荷已是自顧不暇，更惶論照顧視障同胞，如果沒有過人的體能及愛心，又怎能 辦到？當內心正在感動之餘，在一個下坡路段，突然間，看見那位視障同胞自己放開牽引繩索，張開雙臂，開心的逕自向前跑去，他像是 重見光明般的迎向朝陽，用熱情擁抱這一刻。這一幕眼盲心不盲，用跑步享受生命的動人情景，至今仍歷歷在目。如果視障同胞都能超越 身心障礙，勇敢邁步向前，反觀正常人如你我，又有什麼理由可以拒絕跑步呢？ 
 
 
「老鳥有交代，菜鳥要多比賽。」
在完成半馬後，對跑步的熱愛，與日俱增。內心一直有股衝動，何不一股作氣，在年底最後一場賽事『12/19 ING台北國際馬拉松』中挑戰全馬。但是，「老鳥有交代，菜鳥要多比賽。」半馬非馬，沒有充足的準備，只憑半馬的實力要挑戰全程馬拉松42.195公里 的漫漫長路，恐怕有一番苦戰。幾經思考，算一算，距離比賽還有兩個多月時間，只要努力，仍有可為，決心給自己一個機會，沒試，怎 麼知道自己能力到哪裡？就當作是參加台北國際馬拉松戰鬥營好了。並且激勵自己，一跑天下無難事，勤跑就對了。 

年底挑戰全馬的目標訂定後，我積極備戰，陸續又完成土城市金城盃20.2公里 、太魯閣半馬、國華人壽半馬三項路跑賽。太魯閣的峽谷風光如詩如畫，無怪乎跑友們稱它為「跑界聖地」，那種跑在畫裏的愉悅心境， 在在鼓舞者自己「keep running 」！不過在金城盃賽事中，由於全程山路，山勢陡峭，我因為經驗不足，在一個下坡路段，沒有減速，拉傷了右膝韌帶，雖然傷勢並不嚴 重，但卻影響了我跑步的速度，也因此，為避免傷勢惡化，我一方面接受治療，一方面減量練習，不過每週仍至少維持半馬以上的練習量 ，並以游泳輔助復健，以維持心肺功能，平心而論，以這樣的練習準備要挑戰全馬，的確相當嚴苛。 12/19能夠完成初馬任務嗎？答案只有老天爺知道。

由於家住八里，十二月初在一次自己安排的練跑中，以十三行博物館為起點，沿著八里左岸跑到關渡橋折返，路程大約20公里 。跑完回來，臉不紅，氣不喘，更重要的是右膝不痛了，這對我而言，是一個令人振奮的好消息，雖然不敢再增加練習份量，但卻是首次 燃起完成初馬的信心，只要傷勢不痛，再苦再累，我都可以接受。12/12新店市15公里路跑是初馬賽前最後一次練習，狀況良好，就這樣，帶著既期待又怕受傷害的心情，開始進入最後倒數。
 
 
「敢想！敢要！敢得到！」
最後一週，已不再練跑，所能做的是放鬆心情，然後不斷加強心理建設。記得曾聽一位企業經理在激勵員工時說：「敢想！敢要！敢得到 ！」我以此勉勵自己，我知道當自己跑到精疲力竭的那一刻，能夠支撐身體的最後一道防線，也只有意志力了。隨著時間不斷逼近，三天 、二天、一天，決戰時刻終於到了………

12/19 星期日，天氣涼爽，這是所有參賽跑者的福音。清晨四點半起床，整理裝備用完早餐，五點半左右跟三弟順旭驅車直奔台北市政府，由於 受到我跑步影響，順旭今天也來共襄盛舉，報名9 公里競賽組，我們從八里出發，取道新莊、三重，從忠孝橋經市民大道高架橋進入台北市，在高架橋上左望已經管制淨空的反向車道，天 色未亮，只見路協工作人員忙著布置水站，甚是忙碌，看到這就是待會兒我要挑戰初馬的主戰場，內心難免有些激動。到達市府廣場，只 見人聲鼎沸，熱鬧非凡，沒有一點比賽的煙硝味，反而是一片馬拉松嘉年華會的歡樂景象。找到「永和慢跑」的休息區，跟大夥兒打過招 呼後，我趕緊做操熱身，希望以最佳狀況出賽，據報導，今天約有一萬七千多人參加競賽組，六點五十分許，所有參賽選手已在起跑點前 集結就位，場面甚是壯觀。
 
 
「你去超越馬英九，我來爭奪百萬獎金！」
起跑前，施會長以堅定的語氣特別叮嚀我：「如果途中爆掉了，記住！千萬不能放棄！」我點頭答應。六點五十七分，精英組鳴槍起跑， 看見大螢幕裏，牽引視障朋友的陪跑志工是坤樹兄，我與有榮焉的告訴順旭：「那是我們『永和慢跑』的陪跑員。」七點整，競賽組也跟 著鳴槍起跑，由於參賽選手實在很多，一時之間，我們都還動彈不得，順旭隱忍很久終於開口問我：「 42.195公里 ，你真的跑得完嗎？」我靈機一動，脫口而出的回答：「你去超越馬英九，我來爭奪百萬獎金！」兄弟倆哈哈大笑，相互擊掌後，動身離 開起跑點，我的初馬征途出發了。

由於膝傷初癒，又是第一次跑全馬，目標設定在規定時間5.5小時內完成，所以，真的是以逛大街的步伐慢慢跑。因為是一萬多人同時起跑，所以把仁愛路擠得水洩不通，再加上9公里組回程也仍在仁愛路上，所以這一段沒有秩序，搶路閃人的路程，實在很難讓人感受台北市的文化氣息與街景之美。當轉進中山南路與9公里 組路線分開之後，擁擠情況就改善許多，看著道路兩旁的林蔭大道，跑起來心情也比較愉快，但是沒一會兒，行經「市民大道」時，卻聽 見不滿交通管制的駕駛員們，以極不友善的喇叭聲，萬聲齊發，向交警及選手示威，「這是我們首善之都的市民嗎？」也許該用句選舉流 行語來問他們：「這是台灣人辦的國際賽，你愛台灣嗎？」。

通過令人不悅的「市民大道」，從進入中山北路開始，終於有一段寧靜美麗的城市街景，鼓舞著選手邁步前進，市立美術館、劍潭捷運站 、士林官邸、外雙溪、至善路，這些個景點的安排，再加上遠眺的101 大樓與摩天輪，有都會、有自然；有藝術、有人文，確實可以讓人暫時忘卻跑步的辛勞，並感受到台北多樣化的風情。由於這一段路還算 是馬拉松的前半段路程，也是在我體能還算充沛的範圍內，所以跑起來輕鬆自在，可以充分享受跑馬的樂趣。不過，隨著里程數的不斷推 進，心裏越是感覺有一種莫名的不安，因為感覺右膝開始緊繃，雖還不至於疼痛，但心情已大受影響，在 18公里 上市民大道高架橋前，天空下起雨來，我特別停下來走了幾步，做幾個曲膝動作自我檢查，經驗告訴我，這一趟初馬之旅最嚴酷的挑戰即 將到來。
 
 
我問自己：「到底是真的膝傷疼到無法承受？還是面對21公里以後的陌生路途感到恐懼？」
過了18公里，上高架橋，一上橋，乍見半馬全馬選手，東奔西跑，交錯在一起，感覺有點亂。但由於擔心膝傷，無暇細看，一直往21公里方向跑去，心想：「最起碼先到跑到半程處再說吧！」可是才到20公里 處，右膝舊疾復發，「爆了！」連走路都會感覺疼痛。「還能跑嗎？」「繼續跑嗎？」「堅持？」「放棄？」施會長在起跑前的叮嚀，此 刻果真讓我遇到了。我告訴自己不能慌亂，必須冷靜，現在的任何一個起心動念，都將影響日後我對跑馬的態度。我一邊走，一邊問自己 ：「到底是真的膝傷疼到無法承受？還是面對21公里 以後的陌生路途感到恐懼？」我不斷回想為什麼我要來體驗馬拉松？不斷溫習跑在太魯閣詩畫裏的心境、完成每一次路跑的喜悅，越想心 裡越清楚自己要的是什麼，佛家說：「一切唯心造。」天堂與地獄原本就在一念之間，也許是因為「心清水現月，意定天無雲。」去除一 切雜念後，一股內在的動力油然而生，我握緊雙手，再度提步向前跑去，這時候看看手錶，已是 9點40分了，還來得及！還要努力！也許是意志力產生的催眠療效，說也奇怪，跑了約500公尺後，膝蓋也比較不疼了。
 
 
「撐下去！」
21、22、……26、27公里，突破21 公里的心裡障礙後，終於領取第一個信物，折返後，內心不時激勵自己：「只要有機會，就絕不放棄。」一路上，除了經過水站喝水、補 充食物，用走的以外，一直保持跑步，雖然腳步是越來越沉重。到達32公里時，時間是11點7分左右，沒想到我已經足足跑了4個小時了。沒多久約在33 公里處，碰見溫總導引著視障朋友迎面回來，「楊兄，撐下去！」我伸出左手，翹起拇指，喊了聲「加油！」一方面應回應溫總，一方面 為自己打氣。接下來好不容易到達35公里，但由於環東道路末段，還有一段上坡，跑起來真的備極艱辛，終於過了36公里領取了第二個信物。雖然自己算計時間，在大會規定的5.5 小時內完成比賽，已經有望，但仍不宜高興太早，右膝仍感輕微疼痛，不能跑快，實際上也沒有體力跑快，我努力調整呼吸，維持跑步的 均速，儘量想些愉快美好的事物，將身、心、靈維持在一個韻律和諧的狀態。 
38、39、40公里，終於要離開高架橋，迎向終點了。也許是目標在望，激勵了自己，從40公里下橋處跑到基隆路地下道41公里處，我居然只花了5 分鐘，在地下道內我放心的改以步行前進，一面整理思緒，一面檢視右膝，還好傷勢沒有惡化，賽後只要休養一段時日，應該沒有問題。 最後要離開昏暗的地下道，準備迎向陽光的那一刻，雀躍的心情，已不可言喻。不過比賽尚未結束，我必須像個運動家，學習真正的馬拉 松精神，有始有終，於是抬起腳步，奔向終點。
 
 
永遠的精神，「馬－拉－松！」
「加油！還剩五百公尺 ！」「終點就在前面！」在地下道出口指揮交通的警察，還有圍觀民眾熱情的加油聲中，穿過終點拱門，「獵馬成功」！工作人員 為我掛上獎牌，披上大浴巾，我看到大會完成時間是5小時25分，晶片時間應是5小時23 分左右，歷經千辛萬苦，我終於完成人生中第一個馬拉松。走回「永和慢跑」休息區，施會長見我完成初馬，立刻給我一個熱情的擁抱， 大家紛紛跟我恭喜道賀，蕭前會長更親自幫我卸下號碼布，幫我歸還晶片，令我非常感動。 
「keep running」！「enjoy your life 」！生命的蛻變是歷經一次次逆境的考驗而歷久彌新。美國詩人惠特曼說：「人生的目的，除了去享受人生之外，還有什麼呢？」是的， 能夠跑步，已經是我們最大的幸福。感謝家人以及「永和慢跑」所有的夥伴們，因為有你們的支持與鼓勵，我才能有機會完成這次難得的 體驗。台北是我的馬拉松學習地圖裡的第一站，雖然今年的跑馬賽事都結束了，但我人生中的馬拉松之旅才剛啟程而已。 

  我會永遠記得，2004年12月19日 ，在台北盆地的都會草原上，我和一群堅持以跑步享受人生的英雄們，我們以雙腳作筆，汗水為音符，共同譜出一首雷霆萬鈞的生命樂章 ，一個永遠的精神，「馬－拉－松！」。


編輯者 楊順宇

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楊順宇成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2004-10-08 線上狀態: 離線文章數: 305	文章選項發表回應引述楊順宇檢舉文章引述回覆主題: 我的初馬發表於： 2004-12-28 at 5:12pm
	一跑天下無難事－－我的初次馬拉松楊順宇如果人生是一場馬拉松，那麼四十歲該算是人生中場，也像是馬拉松的折返點。面對即將到來的人生中場，回首來時路，但見繁忙庸碌的自己，日復一日。究竟有限的生命還可以開發多少潛能？安逸的生活又可以接受多少挫折試煉？四十歲，是希臘哲人亞里斯多德形容的「黃金年齡」，我決定在四十歲前，為自己安排一場不一樣的「生命饗宴」，一堂重新體驗人生的課程，來儲備人生下半場出發的動能。－－馬拉松。結緣「永慢」，體驗半馬自工作以來，一直維持跑步的習慣，但僅限於假日短距離輕鬆的5公里健康跑，要談馬拉松還言之L早，所以原先計畫今年先以半馬為目標，明年再挑戰全馬。八月底，從網路得知今年太魯閣馬拉松賽已經開始報名，心想：「能在美麗的峽谷中完成半馬目標，實在是一個美好的經驗。」於是立刻抽空到路協報名。才報完名，路協工作人員順口問我：「『ING台北國際馬拉松北區熱身賽』報名快截止了，一樣有21公里半馬，要不要一起報名？」我看了看簡章，想說ING熱身賽在九月，可以作為太魯閣（11月）的練習賽，反正跑不完沒關係，再練就是了，目標是太魯閣！所以二話不說，立刻填表報名。從九月初假日開始將練跑距離延長為10公里以上，但勉力跑過二次15公里以後，全身痠痛，發現其中學問還真不少，不是光靠自己摸索就能找到答案，於是就上網尋求一些老手的經驗談，希望可以獲得幫助。就這樣，從網站中找到「永和慢跑」。也因為自己從未參加過路跑賽，實際上也需要前輩指導，就在跟溫家成總幹事電話及電子信件聯絡過幾次後，九月二十三日正式入會，成為「永慢」的一員，隨即九月二十六日參加生涯首次路跑賽『ING台北國際馬拉松北區熱身賽』21公里組。由於賽前已先請教溫總許多比賽注意事項，所以比賽當天，一切順利，很意外，也很僥倖，初次路跑，就能完成半馬，雖然初嚐完跑喜悅，也增加不少跑步信心，然而最令我震撼的不是自己的完跑，而是途中首次見到溫總擔任陪跑，導引著一位女性視障同胞跑步。這是我第一次參加路跑賽，所以舉凡喝水、下雨、領信物，甚至連調整呼吸、踏出每一個步伐，對我而言，都是極其新鮮有趣。在跟溫總打過招呼後，我默默跟在其後，觀察許久，一般人跑長距離，體能負荷已是自顧不暇，更惶論照顧視障同胞，如果沒有過人的體能及愛心，又怎能辦到？當內心正在感動之餘，在一個下坡路段，突然間，看見那位視障同胞自己放開牽引繩索，張開雙臂，開心的逕自向前跑去，他像是重見光明般的迎向朝陽，用熱情擁抱這一刻。這一幕眼盲心不盲，用跑步享受生命的動人情景，至今仍歷歷在目。如果視障同胞都能超越身心障礙，勇敢邁步向前，反觀正常人如你我，又有什麼理由可以拒絕跑步呢？「老鳥有交代，菜鳥要多比賽。」在完成半馬後，對跑步的熱愛，與日俱增。內心一直有股衝動，何不一股作氣，在年底最後一場賽事『12/19 ING台北國際馬拉松』中挑戰全馬。但是，「老鳥有交代，菜鳥要多比賽。」半馬非馬，沒有充足的準備，只憑半馬的實力要挑戰全程馬拉松42.195公里的漫漫長路，恐怕有一番苦戰。幾經思考，算一算，距離比賽還有兩個多月時間，只要努力，仍有可為，決心給自己一個機會，沒試，怎麼知道自己能力到哪裡？就當作是參加台北國際馬拉松戰鬥營好了。並且激勵自己，一跑天下無難事，勤跑就對了。年底挑戰全馬的目標訂定後，我積極備戰，陸續又完成土城市金城盃20.2公里、太魯閣半馬、國華人壽半馬三項路跑賽。太魯閣的峽谷風光如詩如畫，無怪乎跑友們稱它為「跑界聖地」，那種跑在畫裏的愉悅心境，在在鼓舞者自己「keep running 」！不過在金城盃賽事中，由於全程山路，山勢陡峭，我因為經驗不足，在一個下坡路段，沒有減速，拉傷了右膝韌帶，雖然傷勢並不嚴重，但卻影響了我跑步的速度，也因此，為避免傷勢惡化，我一方面接受治療，一方面減量練習，不過每週仍至少維持半馬以上的練習量，並以游泳輔助復健，以維持心肺功能，平心而論，以這樣的練習準備要挑戰全馬，的確相當嚴苛。 12/19能夠完成初馬任務嗎？答案只有老天爺知道。由於家住八里，十二月初在一次自己安排的練跑中，以十三行博物館為起點，沿著八里左岸跑到關渡橋折返，路程大約20公里。跑完回來，臉不紅，氣不喘，更重要的是右膝不痛了，這對我而言，是一個令人振奮的好消息，雖然不敢再增加練習份量，但卻是首次燃起完成初馬的信心，只要傷勢不痛，再苦再累，我都可以接受。12/12新店市15公里路跑是初馬賽前最後一次練習，狀況良好，就這樣，帶著既期待又怕受傷害的心情，開始進入最後倒數。「敢想！敢要！敢得到！」最後一週，已不再練跑，所能做的是放鬆心情，然後不斷加強心理建設。記得曾聽一位企業經理在激勵員工時說：「敢想！敢要！敢得到！」我以此勉勵自己，我知道當自己跑到精疲力竭的那一刻，能夠支撐身體的最後一道防線，也只有意志力了。隨著時間不斷逼近，三天、二天、一天，決戰時刻終於到了……… 12/19 星期日，天氣涼爽，這是所有參賽跑者的福音。清晨四點半起床，整理裝備用完早餐，五點半左右跟三弟順旭驅車直奔台北市政府，由於受到我跑步影響，順旭今天也來共襄盛舉，報名9 公里競賽組，我們從八里出發，取道新莊、三重，從忠孝橋經市民大道高架橋進入台北市，在高架橋上左望已經管制淨空的反向車道，天色未亮，只見路協工作人員忙著布置水站，甚是忙碌，看到這就是待會兒我要挑戰初馬的主戰場，內心難免有些激動。到達市府廣場，只見人聲鼎沸，熱鬧非凡，沒有一點比賽的煙硝味，反而是一片馬拉松嘉年華會的歡樂景象。找到「永和慢跑」的休息區，跟大夥兒打過招呼後，我趕緊做操熱身，希望以最佳狀況出賽，據報導，今天約有一萬七千多人參加競賽組，六點五十分許，所有參賽選手已在起跑點前集結就位，場面甚是壯觀。「你去超越馬英九，我來爭奪百萬獎金！」起跑前，施會長以堅定的語氣特別叮嚀我：「如果途中爆掉了，記住！千萬不能放棄！」我點頭答應。六點五十七分，精英組鳴槍起跑，看見大螢幕裏，牽引視障朋友的陪跑志工是坤樹兄，我與有榮焉的告訴順旭：「那是我們『永和慢跑』的陪跑員。」七點整，競賽組也跟著鳴槍起跑，由於參賽選手實在很多，一時之間，我們都還動彈不得，順旭隱忍很久終於開口問我：「 42.195公里，你真的跑得完嗎？」我靈機一動，脫口而出的回答：「你去超越馬英九，我來爭奪百萬獎金！」兄弟倆哈哈大笑，相互擊掌後，動身離開起跑點，我的初馬征途出發了。由於膝傷初癒，又是第一次跑全馬，目標設定在規定時間5.5小時內完成，所以，真的是以逛大街的步伐慢慢跑。因為是一萬多人同時起跑，所以把仁愛路擠得水洩不通，再加上9公里組回程也仍在仁愛路上，所以這一段沒有秩序，搶路閃人的路程，實在很難讓人感受台北市的文化氣息與街景之美。當轉進中山南路與9公里組路線分開之後，擁擠情況就改善許多，看著道路兩旁的林蔭大道，跑起來心情也比較愉快，但是沒一會兒，行經「市民大道」時，卻聽見不滿交通管制的駕駛員們，以極不友善的喇叭聲，萬聲齊發，向交警及選手示威，「這是我們首善之都的市民嗎？」也許該用句選舉流行語來問他們：「這是台灣人辦的國際賽，你愛台灣嗎？」。通過令人不悅的「市民大道」，從進入中山北路開始，終於有一段寧靜美麗的城市街景，鼓舞著選手邁步前進，市立美術館、劍潭捷運站、士林官邸、外雙溪、至善路，這些個景點的安排，再加上遠眺的101 大樓與摩天輪，有都會、有自然；有藝術、有人文，確實可以讓人暫時忘卻跑步的辛勞，並感受到台北多樣化的風情。由於這一段路還算是馬拉松的前半段路程，也是在我體能還算充沛的範圍內，所以跑起來輕鬆自在，可以充分享受跑馬的樂趣。不過，隨著里程數的不斷推進，心裏越是感覺有一種莫名的不安，因為感覺右膝開始緊繃，雖還不至於疼痛，但心情已大受影響，在 18公里上市民大道高架橋前，天空下起雨來，我特別停下來走了幾步，做幾個曲膝動作自我檢查，經驗告訴我，這一趟初馬之旅最嚴酷的挑戰即將到來。我問自己：「到底是真的膝傷疼到無法承受？還是面對21公里以後的陌生路途感到恐懼？」過了18公里，上高架橋，一上橋，乍見半馬全馬選手，東奔西跑，交錯在一起，感覺有點亂。但由於擔心膝傷，無暇細看，一直往21公里方向跑去，心想：「最起碼先到跑到半程處再說吧！」可是才到20公里處，右膝舊疾復發，「爆了！」連走路都會感覺疼痛。「還能跑嗎？」「繼續跑嗎？」「堅持？」「放棄？」施會長在起跑前的叮嚀，此刻果真讓我遇到了。我告訴自己不能慌亂，必須冷靜，現在的任何一個起心動念，都將影響日後我對跑馬的態度。我一邊走，一邊問自己：「到底是真的膝傷疼到無法承受？還是面對21公里以後的陌生路途感到恐懼？」我不斷回想為什麼我要來體驗馬拉松？不斷溫習跑在太魯閣詩畫裏的心境、完成每一次路跑的喜悅，越想心裡越清楚自己要的是什麼，佛家說：「一切唯心造。」天堂與地獄原本就在一念之間，也許是因為「心清水現月，意定天無雲。」去除一切雜念後，一股內在的動力油然而生，我握緊雙手，再度提步向前跑去，這時候看看手錶，已是 9點40分了，還來得及！還要努力！也許是意志力產生的催眠療效，說也奇怪，跑了約500公尺後，膝蓋也比較不疼了。「撐下去！」 21、22、……26、27公里，突破21 公里的心裡障礙後，終於領取第一個信物，折返後，內心不時激勵自己：「只要有機會，就絕不放棄。」一路上，除了經過水站喝水、補充食物，用走的以外，一直保持跑步，雖然腳步是越來越沉重。到達32公里時，時間是11點7分左右，沒想到我已經足足跑了4個小時了。沒多久約在33 公里處，碰見溫總導引著視障朋友迎面回來，「楊兄，撐下去！」我伸出左手，翹起拇指，喊了聲「加油！」一方面應回應溫總，一方面為自己打氣。接下來好不容易到達35公里，但由於環東道路末段，還有一段上坡，跑起來真的備極艱辛，終於過了36公里領取了第二個信物。雖然自己算計時間，在大會規定的5.5 小時內完成比賽，已經有望，但仍不宜高興太早，右膝仍感輕微疼痛，不能跑快，實際上也沒有體力跑快，我努力調整呼吸，維持跑步的均速，儘量想些愉快美好的事物，將身、心、靈維持在一個韻律和諧的狀態。 38、39、40公里，終於要離開高架橋，迎向終點了。也許是目標在望，激勵了自己，從40公里下橋處跑到基隆路地下道41公里處，我居然只花了5 分鐘，在地下道內我放心的改以步行前進，一面整理思緒，一面檢視右膝，還好傷勢沒有惡化，賽後只要休養一段時日，應該沒有問題。最後要離開昏暗的地下道，準備迎向陽光的那一刻，雀躍的心情，已不可言喻。不過比賽尚未結束，我必須像個運動家，學習真正的馬拉松精神，有始有終，於是抬起腳步，奔向終點。永遠的精神，「馬－拉－松！」「加油！還剩五百公尺！」「終點就在前面！」在地下道出口指揮交通的警察，還有圍觀民眾熱情的加油聲中，穿過終點拱門，「獵馬成功」！工作人員為我掛上獎牌，披上大浴巾，我看到大會完成時間是5小時25分，晶片時間應是5小時23 分左右，歷經千辛萬苦，我終於完成人生中第一個馬拉松。走回「永和慢跑」休息區，施會長見我完成初馬，立刻給我一個熱情的擁抱，大家紛紛跟我恭喜道賀，蕭前會長更親自幫我卸下號碼布，幫我歸還晶片，令我非常感動。「keep running」！「enjoy your life 」！生命的蛻變是歷經一次次逆境的考驗而歷久彌新。美國詩人惠特曼說：「人生的目的，除了去享受人生之外，還有什麼呢？」是的，能夠跑步，已經是我們最大的幸福。感謝家人以及「永和慢跑」所有的夥伴們，因為有你們的支持與鼓勵，我才能有機會完成這次難得的體驗。台北是我的馬拉松學習地圖裡的第一站，雖然今年的跑馬賽事都結束了，但我人生中的馬拉松之旅才剛啟程而已。我會永遠記得，2004年12月19日，在台北盆地的都會草原上，我和一群堅持以跑步享受人生的英雄們，我們以雙腳作筆，汗水為音符，共同譜出一首雷霆萬鈞的生命樂章，一個永遠的精神，「馬－拉－松！」。編輯者楊順宇

sean2222 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2003-07-25 位置: 馬來西亞線上狀態: 離線文章數: 631	文章選項發表回應引述 sean2222 檢舉文章引述回覆發表於： 2004-12-28 at 5:30pm
	多麼生動的一篇文，讚 sean
	跑步，並非真的只是跑步而已～～

鄭永忠成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2003-06-16 位置: 馬來西亞線上狀態: 離線文章數: 1347	文章選項發表回應引述鄭永忠檢舉文章引述回覆發表於： 2004-12-28 at 5:50pm
	楊兄: 你的初馬，讓我想起十年前的初馬，終生難忘，若是拍成錄影，肯定賺人眼淚！對了，你有照片嗎? 可惜沒有在台北與你多多交流，展開初馬，放眼未來，苦盡甘來，如同身受！

楊順宇成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2004-10-08 線上狀態: 離線文章數: 305	文章選項發表回應引述楊順宇檢舉文章引述回覆發表於： 2004-12-28 at 6:18pm
	Sean兄永忠兄：感謝你們的鼓勵，本文已請阿謙協助發表於「心情故事」專欄中，上面也附上小弟照片，對於跑馬，我才剛入門，一切還在學習，很高興認識你們，希望以後也有機會到馬來西亞參加比賽。順宇 ────────

sean2222 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2003-07-25 位置: 馬來西亞線上狀態: 離線文章數: 631	文章選項發表回應引述 sean2222 檢舉文章引述回覆發表於： 2004-12-28 at 6:23pm
	順宇兄：你的馬拉松人生，40歲才開始。看來我還有大把時間呢～歡迎來馬來西亞，我肯定熱情招待。對了，上回我去跑北岳時，你有在場嗎？ sean
	跑步，並非真的只是跑步而已～～

楊順宇成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2004-10-08 線上狀態: 離線文章數: 305	文章選項發表回應引述楊順宇檢舉文章引述回覆發表於： 2004-12-28 at 6:49pm
	Sean兄：知道你到台灣，但人不在場。現在想想，也忘了當時「跑」到哪裡去了！順宇 ────

家成成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2002-06-23 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2381	文章選項發表回應引述家成檢舉文章引述回覆發表於： 2004-12-29 at 9:25am
	楊老師第一次完成馬拉松感觸最多，恭喜你完成初馬，看到你感人的心情故事，有「有為者、亦若是」的英雄氣概跨過這一「馬」溝，「不可能」這句名詞好像離我們遠去人到40歲折返點，遇上意外的挑戰之旅，又變成另一個起跑點。加油！加油！編輯者家成

王世勳成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2003-05-06 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 1314	文章選項發表回應引述王世勳檢舉文章引述回覆發表於： 2004-12-29 at 10:01am
	真是一篇文藻幽雅、有血有肉、令人動容的文章，永和慢跑因有你的加入而感覺與有榮焉！
	王世勳

cesar 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 3501	文章選項發表回應引述 cesar 檢舉文章引述回覆發表於： 2004-12-29 at 12:38pm
	楊先生的文章寫來令我感動。四十歲才開始跑全馬，這不正是我第一次參加初馬時的寫照嗎?可惜那時候時間限制在四小時半內，（台北市的馬拉松限制四時，曾文水庫是四小時半）否則我的初馬就算成功了，至少可增加二馬的資歷。恭喜楊先生完成初馬。

RunningYam 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國線上狀態: 離線文章數: 2797	文章選項發表回應引述 RunningYam 檢舉文章引述回覆發表於： 2004-12-29 at 3:25pm
	楊兄的文章真實生動, 我已告知週遭年屆 40 的親友, 希望能收教化之用, 感謝您!
	我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年）只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。