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107年1月的練跑日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 107年1月的練跑日記
    發表於: 2018-01-29 at 8:10am

琴為何物?

週六夜走在中正區幸福里的日式老屋群聚裡,走進齊東街的台灣琴道館,看老屋,大樹,黑瓦,吹著屬於台北的輕風.與自己談情.

回想這一切.安靜且美好的,讓心跳緩緩的變慢,四肢放鬆讓喘氣柔和.我說的是在渣打馬拉松的賽道里程裡,在快速且疲累的前進裡,讓記憶裡的歡喜謐靜為自己帶來更多奮進的力氣.

心裡響起昨夜的琴聲.
跟住刺客阿昌等人的330集團,能跟多久算多久,有時需要用別人的速度鞕策自己,我總是太隨性的跑,或快或太慢都不自覺.集團裡有個戴白手套的女生,在第一趟的大佳河濱公園時聽得她大聲的喘氣,但她仍可維持在集團之前.我不過喘,但就是跟不住.前半馬裡跟住很長的里程但我還是慢慢的落後,只是勉力維持不要差距加大.有努力但不勉強,也是太明白自己的能耐及體力也是深深的明白這不過是前半程.

情為何物?

我在速度變慢的困頓裡在心裡唱著蔡琴的老歌.

情是什麼?來時也苦,去時也苦.來時的苦是什麼苦?愛情來時有患得患失的心情,想要有最美好的自己可以呈現,想要所愛的人因我感到幸福,愉悅.害怕愛不能給的太多?苦的是對方不知我給的愛?只怕愛太濃反變苦?

唱通往愛情的慢歌,淒惻的旋律的確可以放鬆心情,穩住呼吸.我心裡的很多東西及想法讓我忘記了里程的疲累.

跑到廿公里的里程標示,放膽加速趕上330集團,並且超過,通過廿一公里的晶片感應點,告訴自己後半要更努力,希望維持一個不掉速的下半程.平日的基本功當然是敢任性妄為的基礎但我習慣用想法用好心情的加持.憑藉的是什麼?

心裡有昨日的情聲.
跑過了一半之後,我習慣告訴自己一半過了,這是通往終點的開始,跑一步會少一步.這個想法(心理)還蠻有用的.

起跑點在總統府,矗立在暗夜裡的高大建築,還有二二八公園,還有我所喜歡的台北賓館.立在心情之上,在暗夜裡發出迷人的幽光.

太久沒參加大場的比賽,在人潮中熱身,遇到超級壞朋友,和同一國度愛跑的肖郎聊聊,互給祝福.在印象中在記憶裡熟悉的說話聲.不變的大笑聲大概是我吧.朝一樣的目標前進,能跑是上帝給的最大的祝福.

第一個衰竭點其實還是在十五公里左右,但安然度過,用想法用心情,用愛跑的心.

體力占一半,意志占一半,但意志夠強嗎?

是的.夠強.因為我在馬拉松這長路上是極幸運的,來台北有百信公司可住,可以南征北討,有董娘他們的照顧平日有隊友們的相伴.總是可以安心休息安心的等待比賽.唯一要面對的,就只是,跑,這件事.

遠方的前面是高志明領軍的320配速集團,幸好在折返時總會看到沒有和他們越離越遠.他們也是目標,遠遠跟住的目標.

會不會再次感到衰竭?倒罕見的是沒有.我的腳專心在前進間,但我的心飄向遠方,飄向昨日的一份情意.週六早跑十一公里,熱身跑,只為維持跑感而跑,是我一向的習慣.週六早公司有事還要加班整理帳務但有超級好朋友路過,送來一份台北來回的車票.

我跑著,心裡充滿感謝,有著很多的祝福,我該要更守住堅持及努力及認真.不能辜負這許多的情意及心意.我甚至突發奇想,要是能把車資拚回來就太好了啦!∼一直用這個當力倒是真的喔 LOL,說實話在某種程度上有好的表現好像感覺不會辜負好友的誠心及善意,雖然給予的人是不計較的.


編輯者 賁俊蓮 - 2018-01-29 at 8:50am
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2018-01-26 at 9:56am
暗夜裡的前方,嚴經理一群人用走的,跑過去再消遣他們說:唉喲,減量了喔!
沒錯啊,今天又是週五了嘛.
一下子就被消遣回來:對啦,你都不用減量.
對的,神經兮兮的人只怕跑太少,真的不用減量LOL
也突然才想到裡頭的游泳教練本週要挑戰初馬.哇,第一次全馬耶,真是稀有動物啊!
再一圈努力趕上他們,喊一句:加油!
心裡想,沒問題的啦,有練是沒問題的.心裡想著高樹馬時送的明信片,裡頭有關家良一說的,把跑步和成普通日常的事,不要特別看待.初馬也是啦,有練之後,心情放鬆,在賽中把他想成每天的團練,用平常心看待跑步這件事.
自己一個人前進著,我是真的沒打算減量,心裡想著,下週再見時就可以要阿斌告訴他說:歡迎進入跑馬拉松的瘋狂及開心的世界裡來LOL,歡迎一起當愛跑的肖郎!
祝福他挑戰成功∼倒也不擔心,因為他們最近很勤練,也因為有帶人跑是強項的嚴經理他們相伴.只消在心裡祝福他,平安順利完成,自此愛上馬拉松LOL
對我來說也又是一場馬拉松的即將來到,但已經是再平常不過的日常,老早是當成習慣當成生活甚至是生命的一部分了,目前跑有餘力,喜歡這樣的過日子,喜歡讓自己有點累有點忙.
但週五的我還是像黑膠唱片一樣,維持著一樣的轉速,一樣不變的節拍.
通常週五沒想到要減量倒是真的.四點起跑,不變.想要跑兩小時的心也不變.
今天相較昨天早上又有點微涼,風勢大了點就感受到較多的寒意,但倒還是極舒適的跑步溫度.開心的跑著.最近後湖區有施工,也為求里程好算,大概就是門口到划船區的三個來回再加回程,差不多會是十六公里.再加上初入園時會先跑傳習齋一次,這樣固定的路線大概是要用掉兩小時∼還算要有認真的兩小時喔.
隊友們大概提早出場,我一個人再跑著,把固定的圈數跑完,也沒多想,本來壓根是忘了差不多要減量這件事.沒多想,就跑著.今天的跑感也沒多好,但至少比前一日好了不少,雖說練跑也還是要有蠻多的”意志”才跑的下去?在我來說是的喔,像阿斌他們說的,會累會喘也會辛苦,但總是因為自己想要跑的,那些不管是微小或巨大的疲累也就可以忍受及”和平共存”.以平常心看待跑的累,像關家良一說的,不要想跑步是特別的事.
那後天的馬拉松就要看成是一場長里程的練習?
哈哈,我一向是如此想像的.
最後一個回頭把水拿回來,跑最後橄欖道的直道,心裡還正想著再湊足一隻半馬也不錯,不用減量也不錯,心裡還開心想著,十八是基本功,廿一是正常量LOL,突然左小腿有點抽痛,再降速前進,緊繃感卻無法散去,走了走,再跑,還痛,再走,等不適感消去再慢慢跑回樹洞,完成基本量的十八公里,沒多想,沒多想再跑,也不會想都沒想就再跑最後的三公里,決定停腳休息,今早就以十八公里結束,那∼就是有賽前的減量了,對吧LOL


編輯者 賁俊蓮 - 2018-01-26 at 10:20am
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點進網頁有時以"孤狗"為入口,首頁很用心配合節日常有不同的圖片花樣或人物,今天是一個女生.查了一下,原來是英國女作家維吉尼亞,伍爾芙(譯名).她的一個主張還不錯,她說要當一個女性作家,要有錢,要有一個屬於自己的房間.
哇,大大的贊同,兩點都認同.目前的我努力的省吃儉用,努力跑步維持健康,某種程度上甘願受限制,其實是朝向”自由”邁進.剛才看到網路上屬於她的報導,大受激勵LOL∼哈哈,明早希望能夠努力跑多一點!
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收拾一下,拖地,洗衣服,敷臉LOL,看書,準備睡覺.簡單生活的晚上.平凡但自由自在的.
再重覆一樣的作息,起床,熱身,”大便”LOL,出門跑步去!
等園區開放時也是熱身,做做操或散步,或看天空,要不就發呆.
初九的早上,月已西沉,看不到,滿天的雲也看不到星光.今早有點微涼,風輕輕吹著,微寒的好天氣.
開跑囉!
咦?今天跑感不好,說不出那裡不對勁.勉強跟著,還好有伴聊天得以忘掉困頓的前進.
天南地北的說著,聊一些對事的看法,聊一些兒時的生活趣事,聽及說都極好.每個人有不同的個性,生活及想法,分享別人的異與同是極好的事.或加了跑步或沒有都好.
五點過後一個人跑?全身或說腳步更加的困頓,分心在美好的黑森林裡也不能減去沉重感,跑跑,想想,想想,再跑.索性休息,今日不是想減量,只是難免有跑不下的時候,今早想跑的意志徹底崩潰.休息也好.
早回家也就慢慢的洗澡準備出門,來到公司有較多餘裕的時間做做操,但好像身體也感到疲勞累積無法散去,還有待調整.
∼昨天有高馬的協調會,所以早到公司的同事問我:你應該是最近沒有比賽備戰高雄馬了吧?
(心裡暗笑,因為備戰不用那麼久的啦也不得不說一下白色的謊言)
對啦,當然是在備戰高雄.
(時間又到了週四,一星期的中間點,嘉義馬彷若昨日而下週的馬拉松也將到來LOL,我可不敢講說基本上好像是”每一天”都在備戰中的)
今早里程十一公里,當然也會是美好的一天!
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省錢大作戰,失敗LOL.哈哈,身上留了一點點的現金要撐到月底,我是這樣盤算的.但是沒說好,過年採買要送老妹的年貨提早到手,哇,又不行先欠著,僅存的三張紙鈔用掉兩張,只找零.還好有一種東西叫”信用卡”,這週北上的交通費幸好可以先刷卡支付.加油也可以刷卡,其實吃飯也可以的.
想要維持信用卡本月繳費:零.哇哈哈,失敗.昨天菊英說,拜託下回不要做這種事,太壓迫自己了啦.哈哈,我以為生活小心就好了嘛∼公司還有很多攤的年貨,今天得去問問到貨日不要再提早LOL
昨天下班看了冰箱,存糧不少,有一小包用剩的麵粉,蛋還有四個,陽台有蔥及九層塔,嗯,這樣的食材可以變出什麼樣的成品?不就是蛋餅LOL.於是捲起袖子,開始玩家家酒.還不錯吃耶,但當然比不上外頭店家賣的.配菜是燙菠菜及一塊滷五花肉,還有香菇雞湯(全數自己煮的,但當然不怎麼好吃就是了LOL,手藝不太好但營養是滿分的).水果是棗子一個(跑高樹時阿家教練送我的),葡萄五顆,陽台採的小小蕃茄三個,今天還可以採兩個,是第三次的收成,而且應該是野鴿子來陽台休息時順”便”吉普賽留下種子長成的(難怪蕃茄不能拜拜啦),嗯,很美味LOL
吃完飯休息一下,收衣服再做隔天的便當.省錢大作戰的第一要訣當然是三餐都自己準備.蒸兩個蛋及蕃薯,弄水煮青菜,白飯配滷肉,烤堅果,水果是火龍果及芭樂.
很忙的晚上耶LOL
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來回繞一樣的路線,幾乎每天都一樣.每天都自得其樂的不厭其煩?唔,好像是耶LOL
單純,簡單的前進,早上如是,馬拉松的賽中也如是.
只是早上的跑多了些悠閒,不若賽中的專注及”六親不認”,在早上也是有努力前進,但總還有較多的餘裕聞到花香,看到落葉.當然賽中是也需要好風景,但有時不小心會”看不到”LOL
百公里回來的阿斌他們也跑著.四十二公里回來的我也跑著.各人各自前進或說各自努力著.為自己而跑,或沒有原因,只是跑.
兩小時還是十八公里.咦?跑會變慣性耶,我以為今早有快一點.
和他們揮手道別,他們先拉筋收操,我還有自己的加量,最近趁著夏日模式開啟之前好好把握適合跑的晨光,所以再跑三公里,到一隻半馬為止∼洗澡時照鏡子看到表情狼狽且疲累的自己,但我一向傻瓜到給鏡中人一個微笑LOL,耶,又是美好的一天!
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因為真心喜歡,所以早起時沒有猶豫,最近連一絲絲都沒有.在寒冷的早上要出門時想跑的意志都真的很堅強∼無可救藥的個性嘛LOL,跑過了春夏秋冬,熱浪來襲時只是跑慢一點,舒適的好天氣就多跑一些.只是追求一種前進的自在,流汗後的舒適.
跑步啊,得到的凌駕在會累會喘之上∼也不是不會累的,今早大家都異口同聲的說,但是,每一個都無可救藥的,因為嘴裡說著,腳上跑著∼根本不想停的嘛!
南國有微涼適合跑步的冬季,寒風細雨都極少發生,比北國幸福多了.只要自己願意跑.
會累嗎?當然會.
只是為了馬拉松而跑(練)?其實並不是.
只是單純又簡單的因為真心想跑?
以往剛開始跑時或許不是,但也不知何時開始到目前都是.
這是我今早前進在黑暗中一個人的亂亂想LOL∼啊,要不然要想什麼?
 
 
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大家都會說凡事要樂觀正向,我也在盡力做到.生活和跑步其實都一樣,心裡想可能會跑很好,然後專注認真努力比賽,果然就心想事成獲得好的結果.有正向的心理再加上意志力堅強,就會讓很多好朋友說:真為你高興!

人生和跑步都很像,不時要檢討也要記得思考,但前提一定還是“基本功”先做足,因為∼有練也不一定會跑很好.更何況不練一定跑不好的.我其實沒有信仰但(認真或說要準備要努力)一向是我的“信念”.

在公司被選人評會委員,或許有些謬讚但同事說我思路清楚個性正直公正,說有想法,會準備.但,最近又當選一個“性騷擾委員”就啼笑皆非了,因為我們都會在私底下戲謔地說當選資格是說話夠賤而且特愛開黃腔的人送他去當委員被管制,總習慣把票投給這種人.哇哈哈,明明我不是啊,真的不.是.吧?LOL

以前隊友教授常說好成績時要特別留意,得意就是招致受傷時.我一直謹記在心.昨天考績會後也是,人事單位有同事早上不懷好意的來誇我(很酸)說我很敢說,很正義.值得小心.

我有我的固執及堅持,在生活上是,在工作上也是,當然在跑步上也是.

早上阿斌和好久不見的SANDY說我最近很穩∼哇哈哈,沒有吉普賽嘛,真的有穩.

(在跑步進步及公事上我開始反省要”低調及謹慎,得意時不可開心過頭)
我思考著阿斌在今早將結束晨跑時和游泳林教練說的話,每(天)次的跑步都會累,也會喘啊∼是啊,也有累,也有喘,但還是天天跑,所為何來?

我唯一可以自誇的倒不是跑很快(不好意思,這個只可以放在心裡偷偷想),唯一可自誇的說出來的是“這十六年來的早上我都還沒有偷懶的一直跑著”,十六年來早起晨跑兩小時的習慣都不曾中斷,大概是維持不退太快的關鍵所在.

但是,目前心裡又增強“頑強及固執”的信念是打算以後也繼續這樣跑下去.昨天心愛的朋友也說,愛情和跑步真的很像,勉強不來的.跑步和愛情真的一樣,要心甘情願要真心喜歡.

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Sandy 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 Sandy 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2018-01-23 at 5:03pm
看到賁姐最近都是跑32x 的,一定要進來留言一下,真是太厲害了~
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愛跑的人都有個通病,有時會捨不得休息,下定決心休一天(真的是很大的決心喔LOL),今早起床通體舒暢(腳跟也只剩緊繃而沒痛感),當然也是復原的動作都沒少,一早等起跑,心情無可救藥的”萬分期待”,像久別重逢的情人一樣雀躍及期待,門一開,迫不及待的跑∼前進在一個人的黑暗中.很棒的清晨及暗夜,很棒的,想跑的心,愛跑的心.
一圈一圈跑著,一個人,不孤單∼許久才看到鎮西堡百公里凱旋歸來的隊友們,向他們說聲恭喜完成!
安靜的夜,看不到月亮也沒有星星.昨天新聞說一月卅一日有藍月.藍月不是藍的,是同月份有兩次的滿月.當日下午五點半至隔日清晨,很長的時間,而且這一回是紅色超級藍月.顏色及直徑都是本年度裡最佳的.
而二月是黑月,月亮不會是黑的,而是二月的整個月裡,沒有滿月.
哇,看看天空,只有黑雲,而心裡那種期待就好像月兒已高掛空中一樣.
愉快的前進,半途有伴加入,兩人一起跑至六點,跑到我的十八公里,沒多想,說完再見再跑.今天有事所以只加兩公里,美好的一天以二十公里開啟.
∼倒數計時到領薪水,本月底止切記更是要省吃儉用LOL,因為現金所剩不多,順便結清家裡的存糧順勢清洗冰箱,這兩天只花七十五元買一包番薯(有不小的七個),蒸熟後會是很多日的早餐加菜.食物櫃裡尚有咖啡,奶粉,蛋還有八個,冷凍備吃的饅頭有五個,還有很多像賽後發的米,麵,還有自己採買的水餃等等,不會餓到的.自己煮很省,幸好不用一條吐司吃五天LOL,這兩星期的綠色蔬菜是胡教授給的,公司好友也給了一袋洋蔥,煮好的排骨豬尾湯還有一小鍋.啦啦啦,餓不到的LOL
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