107年1月的練跑日記

但朋友拿出路線圖時我又開心大笑．哇，很專業耶，其實我一向不太理會路線甚至是競賽規則的．他們細心指出賽道高道，依我的跑速及特性（甚至說個性）要我記住力量的分配．哇，會不會太專業？他們交待了加速的里程及路段．他們和我一樣，會努力，一定會努力．但在分別時我也說了，會努力及謹記交待但不一定會有好表現喔∼哈哈，很討打的說法，但卻是事實．

甚至我有點憂心，怕辜負期望．

但我又想，出槌也罷，只要盡心盡力就夠了．

連手錶都拿掉，站在起跑線前，希望跑出全然自由與自在的自己．這才是馬拉松的精神吧？

跑步也是生活裡的大事？，哈哈，無庸置疑的．

今早跑著，一半心思有放在工作上，想一些理不清的帳務，想一些不足之處或該留意的地方，想一些待做的事．其實很少在早上的跑步時間思考工作的事，跑步是該要心無負擔的．

也想起前幾天在工作場合裡發生的事．一件報警的事件，同事被痴漢糾纏了多年，那天那人情緒失控打傷另外的同事，演變成暴力事件．當然被騷擾的人是不安危險及困擾，但看那默默守候的人太多年了，尤其看他從一個整齋清潔有為的青年變成狼狽不堪的，反而有一點同情他了，雖然這樣說不應該但難免產生了一點所謂斯德哥爾摩的情節．人生就是如此啊，愛，很難，是無法相對或說不等向，也不等量的．

就像昨晚看的偵探小說吧，對分手的情人採取報復的案件，也想起村上說的，有禮的紳士是不說前女友的壞話．昨天看的一篇文章裡頭寫道，走過熱戀度過感情的起伏在走向分手時也要有度量的，深深鞠躬，謝謝款待！∼我想，很難，人啊，總會忘了初時的心動，初時那想要善待對方的心．

這是我今早一個人的胡思亂想．一圈一圈的繞著，跑著每天幾乎一樣的路線，一樣的腳步，也差不多一樣的心情及時間，但總有每天不一樣的快樂，這也是無庸置疑的．

今早開門早了八分鐘，就夠多跑一公里，而且，今早沒有拉肚子也省了一點時間．於是在大門開放的六點整時，跑了十九公里．週五了，要再跑嗎？馬拉松將到真的該要減量了才是．但，心是很想再跑的，於是把水放進樹洞裡，再喝一大口另一瓶的”荔枝蜂蜜水”補足了再跑的熱量及力氣，再向傳習齋跑去，享受著天將亮的時光，而其實今早是雨中的跑步．四點時來了一陣雨，雨勢不大，但就是有雨，走路客少了，因有雨的冬夜冷了點，但卻更顯得清靜安適，我明明就想跑，但還是唸著不要輸給風，不要輸給雨，看見北方有人受苦要有同情心，要簡單的生活，吃簡單的東西，要記得，沉靜的微笑．

一早受回饋的犒賞是安靜的時光以及淡淡的桂花香，大自然的回饋極多，在最後的鳥園時其實也很疲累了，但在秘境裡突然有美景，南洋櫻葉因雨舖了一地的細碎，很美好的景緻，並不只是花才算美好，原來落葉舖陳出的景色及情境也令我流連讚嘆及驚喜．

很棒的早晨，因為有跑，得到很多的回饋及收獲，開心極了的廿二公里（週日會不會後悔笨到忘了要減量留力氣？∼）

日子一天天的走過，期待萬分的週五總算是又來到了，總算又要到了休息日，總算也又有一個馬拉松即將來到，是辛苦或歡喜？答案也無庸置疑的，想跑，要不要跑都是自己的決定．

準備放假，準備跑步去

 

 

 

先看跑步的書，想到今天上班時兩位朋友寄來高樹賽中的照片，不禁失笑∼看照片的最大功用是調姿勢，只有在無意中被捕捉到的跑姿更是真實．進終點的照片，哇哈哈，如朋友說的，”面目猙獰”，這是一定的嘛，面帶微笑進終點？在我來說很難啊！

三十九公里的照片看的不只是自己，看到一張完美的跑姿，是女總二，哇，真的是高手級的，近終點還可以有那樣的體態，放鬆的肩，高踢的後腳跟，”輕鬆的表情”，平面照片也讓我感到她是跑的開心，活躍於紙上的，游刃有餘的跑感．值得學習．還好在這一場的那個點上被拍到的我，表情除外，其餘還不賴．常有的左傾及後傾還好都沒發生．

要努力學習及調整．基本功很重要，正確的跑姿最大的用處應是避免受傷，還有就是有效率及”省力”，事半功倍是追求的目標．

今早在跑時能否向這樣的目標邁進？

很難，但總是要努力的思考，學習及實行．

早上總是有早起，留點時間熱身，做跑前準備的工作．一個人慢慢的前進，在心裡反芻著那些待學的事項，檢視手，檢視身體，檢視著腳的踩地及前進，檢視著自己的呼吸．每一項要做到和緩及穩定．

南國今早有點悶了，氣溫一下子好像升高了不少，但仍舊是舒適好跑的絕佳天氣，值得好好的把握．暗夜的路段不時有花香味，很像是桂花的味道，淡淡的香，清新怡人的，適合深深的深呼吸，讓那味道進到身體的深處，心靈的深處．

橄欖結果的時節差不多過去了，少了那熟成的味道，但葉也可觀，有綠有紅，很棒的顏色，在冬天的時節裡，在略有蕭索的淡色裡是一抹美麗的顏色．在南國氣溫高熱是極少有北國秋意多彩及像楓紅般的色彩，但在高雄大概只習慣那壓倒性的綠滲進一點的黃．冬天只是顏色變淡．

在高雄，四時的變化極少．

特別今年，真的不冷，真懷疑冬天跑那去了？而跑著，心裡也想，一年裡能跑步的天數是比北部人更多的，所以，難怪我是一直有認真，我跑著，心裡也想，這裡一早若有台北的冷，新竹的風，我還能天天跑嗎？哇哈哈，沒有答案，但還好我住高雄啊！∼繼續跑，天天跑

今天沒跑固定的路線，亂亂繞，只管跑，什麼路線都好，反正就是跑，只是看不一樣的風景，換個心情也不壞．兩小時差不多還是跑了十八公里吧？（也不肯定但亂亂算）把水放回樹洞，要再跑？∼嘿嘿，當然要，想都沒想是無可救藥的想法，再跑最後傳習齋的三公里．以開心加疲累的心情結束廿一公里的練跑！

 

 

可以計算出完跑時間？是很多人做得到的，但在我來說，不可思議的．沒踏進終點，我連跑不跑得完都無法預知，這才是實話∼今年不知道可不可以打破不再落馬的壞記錄，跑了那麼多年，好像幾乎不曾有一年裡全壘打，三不五時還是會”跑不完”，今年速度的目標提早完成了（耶！），我看目標改訂是每一場都可以平安完成吧（這個也很難啊）！

所以要努力練，要勤練，所以要早起，跑步去∼∼

停好車，提著水，走向門口，大三角的星星看不見，天空滿是烏雲．

咦？下雨耶，但只有飄來的些許雨絲，好像連小帽都不用準備．

簡單的早上作習是，起床，刷牙，洗臉，走一走，”大便”，動一動，出門去．

再走一走，熱身，等開門，放好水，開始跑．