107年5月的練跑日記

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主題: 107年5月的練跑日記
發表於： 2018-05-23 at 9:24am

關於跑步。我一向都會對自己說，辛苦了！努力專注的練跑獲得好成績，就會為自己高興。但如果能有喜歡的人同行，然後還向我說句：辛苦了。那就一點都不辛苦了，因為能夠沉浸在高山寒氣，奔跑於清晨山林裡。真的就值得了。輕輕的向自己說聲，足矣。
另外昨天還有心愛的人也傳了簡訊，最近他也總是充滿愛意的傾訴：我的心與你一起跑。哈哈，甜滋滋的甜蜜蜜耶，甜進心裡的。我們訂了意外的相見之約，期待將有的一個很紥實的＂擁抱＂，愛的抱抱！
我還是需要有人說愛我的。
原本有點累的晚上，最近常要外出盤點財產，一週兩次的減肥課也實在很耗體力，晚間時光在陽台流著汗默默的打磨著我的木椅，想要屬於我的黃汽球酒吧能夠早日開張，雖然進度不快，但看著現出樸實木質顏色的桌椅，心裡有可以＂開喝＂的等待及期待（希望早點完成，享受一杯喝進心底的香醇）。
用手作來回的磨動，和跑步時前進的韻律一樣，簡單的重覆，很單純的。喜歡這樣的勞動。自在又簡單的。
但儘管是帶著笑意滿足的睡去但近日睡眠卻明顯不足，晨起的時間都晚了半小時，熱身沒空做，總是趕著進場。總有點疲累感未退，但還是想跑。這時候需要打賞自己的，我想著昨天早上的對話，突然現出一個旅行的夢想，想我將要對自己有的獎勵，思考著做不做？要不要？很難有答案及決定，有些事或者需要找人商量才好，怕自己太任性。昨天看的書是人生一瞬及旅行與讀書。我在心裡回味著作者的旅程及心情，也想像著我的旅行及心情。書裡的文字寫著生命即生活，心覺得困頓時就去旅行吧。而我的心並沒有困頓，因為有跑，因為前進，心裡有滿滿的充實及幸福，但還是想要去旅行。

編輯者賁俊蓮 - 2018-05-23 at 9:44am

賁俊蓮

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發表於： 2018-05-22 at 2:52pm

跑步像一種旅行，更是一種＂前進＂。能讓人有往前的正向思考。跑步一定是要＂向前跑＂。
尤其是晨跑，從天黑到黎明，用腳步迎接新的一天。感覺好極了。
一個人前進極好。三五好友哈啦著前進也不錯。跑在春日有花的早晨，算計著樹上的芒果紅了沒？甜不甜？也極有趣。星月相伴，花樹為伍，也就可以慢慢的忍受著夏季的溼熱煩悶，忍受著汗流浹背。
今天賞的花是藍花楹，少量的開在長的很像而壓倒性鮮艷奪目的鳳凰木裡，兩種樹形實在太像了，很不容易細分，但花朵是大大不同的，在巴布傳來的網頁裡更看到我想要收集的種子（太可愛迷人的形狀）。藍色的花，很特殊的顏色，雖然花語是絕望的愛情，樹形偏小株，花朵數量也不多，但還是不錯的，有＂盛大的展開＂，努力開著花為這多彩的世界增色。
有跑的早晨，美好的一天，跑步時間差不多是兩小時十五分，里程二十公里。

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發表於： 2018-05-22 at 2:27pm

昨天體力過度耗損。原因是參加第二回合的＂減肥有氧課程＂～減肥真的很累人耶，很喘，很累，流很多汗

！
不過我是去頂替的，原來參加上課的並不是我，但好友平日沒運動習慣受不了課程的強度，退訓多了空位我去玩玩。真的很好玩，只是，很累人啊。而我看中的是後半課程的瑜珈放鬆伸展，但也很累，因為加了減肥去熱量的目的嘛，哇，有練到我平日休息不用的肉肉耶。第二次參加，兩次都有點鐵腿喔，在某種程度上是比跑步還累人，真的有大腿的乳酸。不過真的很好玩，也讓自己在晚間時光裡再多一次的拉筋。
只是在我，減不了肥的啦，做完飯有吃，飲料過量

有課程也是好事因為有前測及後測，目前居冠軍同事因加上飲食控制已在短短一個月裡就減了六公斤（因為他被測出是比實際年齡大了十二歲，有點被刺激到）。不過大概太久沒蹦蹦跳跳加上年紀大了，好多太快的動作我有點來不及，手忙腳亂的，但努力跟上。真的很有氧。
所以早起準備出門跑步時，哇，身上竟然有殘留＂乳酸＂，哈哈，比跑步還讓人筋骨有感。有時，單一運動做太久了，換個運動也真不錯的。ONE MORE TWO MORE(現在沒這種口號了啦)
慢慢前進在清晨的黑暗中，汗水慢慢的流下。跑步仍是我所鍾愛的。

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發表於： 2018-05-21 at 2:59pm

思念總在分手後開始！
對於人，對於季節都是。感覺上一個冬季的寒冷才剛過，以馬拉松來定位的話。冬天的，年底的低溫總是適合比賽及跑步的季節。拚了一個跑步季不是才剛結束？但天氣熱到我不得不開始想念下一個跑步季的來到。那適合跑步的舒適及涼爽。想念那有風的季節。
和人的分離也是，可以期待下一次的相見？期待那溫柔平靜的話語及聲音？期待有人說：辛苦了，期待自己對自己說我真的有盡力。生活上或跑步都一樣，兩者都很像。期待比較著生活累還是跑步比較累？
也想念昨天，很美好自由的一天。還好有答應一起去跑半馬，邀約的朋友其實也怕我覺得半馬不算馬，想我是計較場次的。其實不然喲。能跑就是很正向的能量，可以自在的前進，不論里程，真的是最大的幸福。
我想念賽後同行慢步的林道，想念林道上的小花小草，想念小火車的汽笛聲，想念那開放後的櫻花古老樹枝，想念小徑上無人的靜謐。而最大的獎賞其實是初抵時下車仰頭讚嘆到無聲的銀河夜空。太久沒被滿天星斗嚇到了，說不出半句話。
更想念那久違的冰涼寒冷低溫。
本來在跑褲之外，套的是短褲求個方便，但結果，哇，回到車上加長褲，好冷啊，和平地溫差太大了啦。有陽光直射下的跑步但溫度是舒適的。再者，來回途中的山路雖是以車行，但很久未見的高山林相也讓我是十分開心的。
很好的旅行。
但回到家，哇，熱了，真不習慣，躲進冷氣房看書，搬幾本書進房間，書裡夾著的明信片我用＂感謝生命中的愛迪，讓我看見詹宏志，看見文字之美＂記下收到贈書的心情。被自己所感動而另外的情緒是感謝及想念。用文字撫平想念的心情。用文字裡的咖啡味及遊記把心情填滿。
夏天真的是到了。起床出冷氣房門就感到熱浪襲來，提著水出門，還沒跑就一身汗。
真的被高溫打敗，一起跑就有氣無力的。勉強跑了五公里，哈哈，不敵熱的侵害而退下。但不跑或少跑都無妨，開心散步，做做操，跟著婆媽扭腰擺臀的來幾個韻律動作，結束今早的晨間運動。或許離別也不會是壞事，能有想念也不錯。跑的不夠累喔，我在心裡忖量著，什麼樣的思念可以像村上說的，像拋棄自己般的強烈需要著對方？

真的跑不夠累啦。

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發表於： 2018-05-20 at 2:20pm

十八日，星期五，休假一日，是三月的額度。
像小說裡的作一樣，在太想念沙羅的凌晨裡，在早起的鳥兒叫之前，打電話給我所愛慕的人，想要提早見一面。當然很想說三遍，複刻小說裡文字的情節，＂我打心裡喜歡你，真的需要你＂，像傻瓜般的我大概沒膽說吧？
需要鎮定心情，跑廿五公里，拚不足三小時一分，天氣太熱。
但跑完在湖邊看著鳳凰木收操，心情是放鬆的，把跑的累忘記了。
炎熱的一天，休閒的一日，只看小說，最近重看自己買的書，因為很喜歡。品味著多崎作的無彩，想像著騎士團的免色，而作者村上的心情又是如何？在許多村上作品裡這本是我的偏愛之一，因為裡頭的心情描寫，那些有關受傷的，流血的，嫉妒的，難過的，那些怕自己會褪色，怕被所愛的人拋棄或無情割捨的。有一種打從心裡的感受或說認同？
在悲傷的文字裡得到療癒。
和很棒的酒伴見面，多話的走在酒途上。
我心裡沒出口但想像的是你溫和沉靜的顏色，對我來說＂好像＂是單一但卻已足夠。不要太多顏色。簡單就好。純色並不是不豐富是很堅持的純粹。固執的單一。而在記憶裡，多少年前你也曾說過的，謝謝我為你的人生增加了色彩。或許這是我喜歡這本小說的原因吧。
喝一大杯也只敢說我打從心裡喜歡你，當然不會敢說，我真的需要你。
再喝一杯。
十九日，星期六，休息沒有跑。當然不是喝太多，只是身體有點沉重疲累，刻意讓自己休息一天，沒有跑，只散步，在沒有凰凰木的大學校。吹著夏日的風。
很開心忙碌的一天，因為我今天當木工，手工整理同事送我的小椅子，用砂紙磨去表面的污垢，現出木頭的原色。一整天做著同一個動作，但很開心。
下午又睡了一個好覺，再去中學校做操。簡單的一天。
520，星期日，跑廿一公里，阿里山半馬。一點出發和我所喜歡的朋友相伴，應朋友之約。
美好的夜及山路，有很好的朋友相伴。平安順利完成。在無法想像的低溫裡出發。真叫人開心啊，冬日重現，只是半路出了大太陽，但溫度尚是舒適的。當然跑太久的人可辛苦了，我的朋友啊，當然是健康跑，慢慢跑。我跑完換好衣服，吃西瓜喝咖啡後還不見人影

朋友常送我黑糖，我索性順著賽道走去森林遊樂區門口的小七買來一杯冰的＂黑糖＂撞奶當回禮～時間差正好，在流著汗曬著太陽之際正好奉上一杯體貼的清涼。再結伴去森林裡散步，走向阿里山賓館，品味著日式的舊建築味道。
只不過早早離開一來喜歡安靜，二是要避開下山車潮，這個假日啊，人潮真的大爆滿，山上果然真是避暑去熱的好地方。
美好的一天，但若要說有不完美，當然只有小小，小小的缺憾，真的只是小小的

～哇哈哈，我又當了落選頭了啦。但其實夠努力了，我在最後五公里拚到有高山症狀的手麻，但還有把握平安進入終點。反正不能說不完美是因為＂真的有盡力了＂，真的很拚命啊（可惜我的高雄馬戰利品，眼鏡及衣服都沒有發威，沒辦法，對手都太強了嘛），其實該贏的都贏了，跑不贏的也贏不了倒是真的。
小戴說，噴仔，你最近不一樣了啦。想想，我還是一樣，努力練跑，努力面對，努力不墜太快如此而已，很多時候要進總排還是要有點運氣的。但今天也是運氣好的一天，因為我有很努力跑而開心（只是當然真的是好想要有釦釦喔

，最近油錢吃不消了嘛，還好今天的油資有人贊助）

編輯者賁俊蓮 - 2018-05-20 at 2:27pm

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發表於： 2018-05-17 at 9:22am

接著登場的是艷黃活力的阿勃勒！
前不久開的花是大葉紫薇，有夢幻浪漫的氛圍，最近很搶眼的顏色是鳳凰木，一種很美麗灸熱的燃燒，而鮮黃的阿勃勒等不及的俏俏登場。多顏色又豐富的春天早晨，少數的棋盤腳也偷偷開了。
而在味道方面，桂花才過，玉蘭花飄香，梔子花味道也濃，唯一的香水樹，掌葉蘋婆及福木的特殊氣味，許多味道的交錯。而在葉的綠也很精彩，小葉欖仁的萌發，鐵刀木，雨豆等羽狀複葉，合歡科的，黃連木的美，普提，橄欖道上累積的落葉形成的秋天景象更是叫人想念。
早上跑步的好地方，但我今早還是很無力，跑了一圈兩公里不得不停腳，無來由的疲累。
就回家休息，先拖地再洗澡，擦乳液保養兼按摩，但卻不睏，開冷氣躺著看書，最近重看自己所有的舊書，昨晚又再重看一次沒有色的多崎作（免色先生？），無可救藥的先翻開我喜歡的那句話，村上說像要捨棄自己般激烈的需要對方。並無睡意的與文字同在，沒有跑但把時間用在看書上其實也真不錯。
算是悠閒沒有跑的一天。

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發表於： 2018-05-16 at 11:11am

今早跑到"軟腳"加很要命的＂昏頭＂（力氣用盡），因為真是太熱了，高溫真是跑步的大敵。
最近的疲累一直沒有完全消除（或真的是因為血紅素），愛睏的時間需要較多，關於早上的晨跑算是有點勉強的出門。是好久未曾有的感覺，在心甘情願的程度來說，是難得有點意志不堅強。
但進入到園區，起步之後，會慶幸自己有早起。暗黑的天色與寧靜感是我所鍾愛的。春天的花開的很棒增添了不少的顏色。樹的綠意也十分醉人。像今早和阿斌說到的，這裡真是跑步的好地方，最大的好處還有很安全，總能跑得很安心。
只是夏日早上的前進還是有點累，天氣的溼熱所致吧？跑到我們三個人說腿有點軟，無法再前進。也就有人湊足十公里的整數，我過了二小時十分鐘就立刻投降（停腳），今早跑十九公里。這兩天的天亮很明顯的提早了，提早在六點之前，而我今早真的有點累到熱到，來到公司無法收操，一直到聞了咖啡香才總算有點回魂。
只不過會變態的想，還是要跑，也變態的想到，喲，四十二公里要怎麼跑啊～哈，這是夏天常有的念頭喔，每年總要上演一次（真的好想念會冷的季節）

編輯者賁俊蓮 - 2018-05-16 at 4:44pm

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發表於： 2018-05-15 at 8:39am

再來一點限制級的

，最近一直尋思如何讓＂下半身＂更幸福及放鬆。
下半身喔？真的是啊，跑步人全身都重要，下半身尤其是，尤其我的新傷是後小腿的緊繃，脛前肌的不足。今早慢慢的前進中，一直檢視著新傷是否再犯及發作。想跑，愛跑，但也怕累積成傷。還好今早無事，大概是有休息沒跑還是有用的。
農曆初一的早晨，天色暗黑更勝以往，天星晶晶亮，天色清朗的，好像預告著會有個艷陽天。
緩緩前進，因為停跑一日，心裡更是回味著可以跑的愉悅及幸福。
隊友阿斌同行，我們在後頭追著宏榮和巴布，再一起前進，聊比賽，聊跑步，聊冬日的目標，亂亂聊，而春日裡澄清湖的鳳鳳木真是有點不像話，太多，太美，顏色太鮮艷，我們跑到山上的小坡比較著每一株的花及樹形，在愉快中前進。
也聊旗山的古蹟及遺留的日式建築，聊日本境內的古建築，聊昨天看的西班牙哥德式教堂，聊心裡覺得該保存的歲月痕跡及時代表象，聊破壞及人的短視及容不下的異己

。再聊該有的正確跑姿及夏日的調整心情。想到什麼聊什麼，聊想要再有的雨中歡樂跑也聊到起床看到下雨時不用出門的開心，聊風雨無阻的心情或最愛有的下雨天停腳休息，在行進間說著跑者的悍和跑者的懶。
夏天的晨跑其實較累，原因大概只是汗流的多，損耗較大應該是溫度的差別吧，高溫是跑步的最大敵嘛，所以隊友們說著冬日的跑步感覺及＂想念＂～真正酷熱高溫的夏日其實未到但我已經開始想念寒冷的冬天了耶，只能慢慢的等待啊！
果然陽光未到六點就直射在中央大道上，灸烈的光線真叫人心裡害怕啊～因為夏天真的到了嘛。
今早不敢跑太多，二小時十八公里。
美好晴朗的一天。

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發表於： 2018-05-14 at 8:47am

下午出門散步去，目的是去旗山接兒子，但先走表參道路過武德殿爬上神社，眺望隊友阿斌介紹的好風景，很棒的散步地點。走老街吃吃東西，東張西望，看火車站，看老房子。很少遊客的平常日，極好的氛圍。
到學校去，兒子拿出一個女錶說要送我，哇，母親節禮物嗎？
那小子卻搞笑的說，不是啦，就交換禮物抽中的，只好送你。真是什麼人生什麼兒子啊，兩個人開心大笑。
十二日週六，跑一個小時多一點時間，暗夜裡的前進，十公里。
跑完換衣服散步，被誇＂長褲＂很好看，哈哈，當然很好看，那是我高雄馬努力拚命的＂戰利品＂嘛，很值得紀念，當然再配上我找來的＂BE YOUR BEST"的上衣（真是絕配），是用來不時提醒自己凡事要努力，盡力。
吹著微微的風，享受著日光。
沒有馬拉松的假日，卻睡到不醒人事，很昏沉，很安靜，很幸福的一天。
十三日週日，只前進到划船區的四公里時右小腿的新傷再次發作，有點嚇到。停腳散步，休息。看湖水，欣賞開放的花，走了很久，再和胡教授散步哈啦，想再跑就跟著大師兄前進。輕鬆前進。
遇到一順享愛跑的MIKE，他笑我說氣色看起來真好，問我是不是～戀愛中？
哈哈，是喔，真的是被你說中了。
我和大師兄一起大笑。
一個人再跑，陽光下慢慢的前進，跑到八點時，耗時四小時但其實只跑了大概廿一公里，斷斷續續續的，但開心的程度也不會少，有跑，能跑就值得開心。
換衣服拿了背包再次進場，再遇一順的朋友，又被消遣了，他說，喔，最近看起來不錯喔，剛我從後面看以為是妹，差點要向你要電話了～哈哈，真會逗人開心啊，這是因為我們有一同前去千葉跑步的情誼啦。
再很緩慢仔細的收操，有很平靜的心情，用這樣的心情過一個假日。
這幾天有休息有少跑，但很怪，精神不濟且疲累感極重，就還是多休息。
連今早都無法出門，就平靜躺著或看書就讓自己休息不出門。週一里程零。調養生息，養傷，免傷，是目前極重要的，也找出備用的抽血檢驗單，補充的鐵劑老早吃光了，是有需要找個時間再回診。體重和血紅素也很息息相關，這也是我近半年體重不滿意但一直不敢再努力減重的原因（被說胖了還是會在意的，唉喲，我還以為我夠瘦了呢

）。

編輯者賁俊蓮 - 2018-05-14 at 9:11am

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