107年5月的練跑日記

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主題: 107年5月的練跑日記
發表於： 2018-05-09 at 7:50am

好多好多的"限制級"哦.......

慢慢跑
該說是跑不快

賁俊蓮

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發表於： 2018-05-09 at 4:20pm

對啦，哪來的小屁孩！
今天是五月九日，還是在雨水中悠游兩個半小時，享受一個人自由自在的愉悅

因為有跑，有痛快自在的心情去面對繁忙的工作。真的有忙，今早跑到需要加持兩顆黑糖，很破例的需求，早上有點納悶，咦？跑的半途中感到血糖有點降低，怎麼會餓到發昏呢，才想到昨天加班忙到忘了吃晚餐，真的是沒空吃，真的把晚餐這件事忘掉。
含了甜蜜蜜再跑，也補幾口的荔枝蜂蜜水才夠熱能。
還是暢快的跑在大雨中。鳳凰木的花掉在雨水裡。森林的綠意被洗到一乾二淨的清新。
執意在少人的園區裡跑足到二十二公里，很開心的里程，雨水降溫有點洗去身上的躁熱，真好，真是痛快又＂愉悅＂的。因為有跑，反而是安心平靜的面對工作，今天還是極忙，但已把工作完成，剛送去核章，明天送主管機構～工作也要平安順利的在時限內完成。
期望明早也有雨，讓我能再一次及多一次的雨中奔跑，想像魚一樣的悠游，也想再和雨水緊密，和諧的結合。

賁俊蓮

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發表於： 2018-05-10 at 9:40am

無魚無水的早上，也還可以是歡樂的晨光，愉悅感也不會少。
要說想法決定了一切還是無事一身＂重＂？
前幾日早上一直保持旺盛的＂鬥志＂，心繫要完成的工作及帳務，也就在清晨更加的神氣爽的跑步。對於馬拉松的感覺也是，明明很愛跑，但想到將有一段夏日時光不會東奔西跑不會太拚命也好像有點一點偷偷歡喜及輕鬆。
工作結束，馬拉松也暫且結束，鬆了一口氣，好大的一口氣。太放鬆讓今早跑得有氣無力，也大概是在工作及跑步上都累積了太多的疲累所致。在起床時竟然有是不是該休息的想法？勉強出門，果然只要動了念，很困頓的前進。
還算清涼的早晨及氣溫，因前兩日的雨水讓空氣保有潔淨。想有魚的輕快悠游但沒了水的依託。
跑一圈兩公里，再跑，沒拿水是因為明白自己鐵定會走回頭的，果然是喔，想法決定了一切，三金里後無法戰勝身體的壞感及不適。腳跟的傷，小腿的緊還有肌肉的疼痛大概已無礙，但近幾日的暈眩感太重，該再抽血及回診。
退下走路，散步賞花也不賴，想到馬拉松季的結束想到要開學還蠻久的，心裡著實也輕快了不少。身體需要休息，我的＂心＂，我那堅強的意志都需要調養生息。還有，荷包也需要休息

散步時的心猿意馬胡思亂想，回想起昨夜的夢，昨天竟然夢見我的小白被偷了～噁，真叫人心裡害怕，我很愛小白的，他陪著我征戰，流浪，是很好的夥伴，還是我目前手頭上最有價值的物件吧！
哇哈哈，雖只是夢也要小心耶，或是因為雨的緣故，只要一下雨我總要省水的洗車，撐著傘淋著雨做，利用自然資源又可省錢是我愛的，這兩天上班很忙碌時，好心的同事會一一來吆喝說：寶寶啊，下雨了，快去洗車～雖然他們會加一句，旁邊那輛也順便洗一下。哈哈～想得美喲。
幫小白洗澡是一種身體的延展及拉筋，很不錯的，尤其是想到會變乾淨又省水省錢就會得意的笑，這是我的小氣個性。
散步也有一個小時，吹著微風慢慢走，沒有魚的悠遊但也不會沒有愉悅感。
再回家洗澡，沖涼後睡意來襲，真的感到疲倦，於是和衣躺下吹著冷氣馬上又陷入夢鄉，睡到天昏地暗的，還好有記得訂鬧鐘，走出房間，明亮炎熱的陽光照射大地，會是美好的一天。

編輯者賁俊蓮 - 2018-05-10 at 9:44am

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發表於： 2018-05-14 at 8:30am

十一日星期五
放最後一天的喪假，用自己的祈禱式紀念離去的姊姊，心裡著實有很多的悲傷與不捨。
死亡這一回事啊，不會理解，無法理解。
也算悠閒的一日，不用趕上班，一樣四點起跑。下過雨的南國又回復潮溼及悶熱，心甘情願的跑，但也不是不難受的。夏日及高溫的消耗真的很大，今早喝的水過量，但最是感覺有點過度的損耗。很缺水份。跑了該有的十八公里後再向傳習齋跑去還向隊友嗆聲說再跑一圈十公里，果然是太臭屁，跑了兩三公里後熱到有點受不了，就停腳散步賞著如火焰般開放的鳳鳳木。真美，散步人口都忙著拍照，與花合影，映著湖水。看了花再跑，補足廿二公里，根本跑不到三小時一分鐘。
但開心的換去汗溼的衣服，背了裝有墊子的背包，輕快的再走進場，到雨豆樹的蔭涼下收操拉筋散步活動及發呆。
愉悅的早上。但遇到鳳慢的朋友說：噴仔，你最近長很多肉耶。唉，重大的打擊啊！
回到家，哇，都九點半了耶。弄早餐，洗好澡（偷量一下淨重，哈哈，明明還不算太胖嘛），慢慢的手動磨豆，有安靜緩慢的幸福感覺，有美妙香醇的味道，把咖啡味喝進心裡。
發呆，泡茶，看書過簡單的一天。

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發表於： 2018-05-14 at 8:47am

下午出門散步去，目的是去旗山接兒子，但先走表參道路過武德殿爬上神社，眺望隊友阿斌介紹的好風景，很棒的散步地點。走老街吃吃東西，東張西望，看火車站，看老房子。很少遊客的平常日，極好的氛圍。
到學校去，兒子拿出一個女錶說要送我，哇，母親節禮物嗎？
那小子卻搞笑的說，不是啦，就交換禮物抽中的，只好送你。真是什麼人生什麼兒子啊，兩個人開心大笑。
十二日週六，跑一個小時多一點時間，暗夜裡的前進，十公里。
跑完換衣服散步，被誇＂長褲＂很好看，哈哈，當然很好看，那是我高雄馬努力拚命的＂戰利品＂嘛，很值得紀念，當然再配上我找來的＂BE YOUR BEST"的上衣（真是絕配），是用來不時提醒自己凡事要努力，盡力。
吹著微微的風，享受著日光。
沒有馬拉松的假日，卻睡到不醒人事，很昏沉，很安靜，很幸福的一天。
十三日週日，只前進到划船區的四公里時右小腿的新傷再次發作，有點嚇到。停腳散步，休息。看湖水，欣賞開放的花，走了很久，再和胡教授散步哈啦，想再跑就跟著大師兄前進。輕鬆前進。
遇到一順享愛跑的MIKE，他笑我說氣色看起來真好，問我是不是～戀愛中？
哈哈，是喔，真的是被你說中了。
我和大師兄一起大笑。
一個人再跑，陽光下慢慢的前進，跑到八點時，耗時四小時但其實只跑了大概廿一公里，斷斷續續續的，但開心的程度也不會少，有跑，能跑就值得開心。
換衣服拿了背包再次進場，再遇一順的朋友，又被消遣了，他說，喔，最近看起來不錯喔，剛我從後面看以為是妹，差點要向你要電話了～哈哈，真會逗人開心啊，這是因為我們有一同前去千葉跑步的情誼啦。
再很緩慢仔細的收操，有很平靜的心情，用這樣的心情過一個假日。
這幾天有休息有少跑，但很怪，精神不濟且疲累感極重，就還是多休息。
連今早都無法出門，就平靜躺著或看書就讓自己休息不出門。週一里程零。調養生息，養傷，免傷，是目前極重要的，也找出備用的抽血檢驗單，補充的鐵劑老早吃光了，是有需要找個時間再回診。體重和血紅素也很息息相關，這也是我近半年體重不滿意但一直不敢再努力減重的原因（被說胖了還是會在意的，唉喲，我還以為我夠瘦了呢

）。

編輯者賁俊蓮 - 2018-05-14 at 9:11am

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發表於： 2018-05-15 at 8:39am

再來一點限制級的

，最近一直尋思如何讓＂下半身＂更幸福及放鬆。
下半身喔？真的是啊，跑步人全身都重要，下半身尤其是，尤其我的新傷是後小腿的緊繃，脛前肌的不足。今早慢慢的前進中，一直檢視著新傷是否再犯及發作。想跑，愛跑，但也怕累積成傷。還好今早無事，大概是有休息沒跑還是有用的。
農曆初一的早晨，天色暗黑更勝以往，天星晶晶亮，天色清朗的，好像預告著會有個艷陽天。
緩緩前進，因為停跑一日，心裡更是回味著可以跑的愉悅及幸福。
隊友阿斌同行，我們在後頭追著宏榮和巴布，再一起前進，聊比賽，聊跑步，聊冬日的目標，亂亂聊，而春日裡澄清湖的鳳鳳木真是有點不像話，太多，太美，顏色太鮮艷，我們跑到山上的小坡比較著每一株的花及樹形，在愉快中前進。
也聊旗山的古蹟及遺留的日式建築，聊日本境內的古建築，聊昨天看的西班牙哥德式教堂，聊心裡覺得該保存的歲月痕跡及時代表象，聊破壞及人的短視及容不下的異己

。再聊該有的正確跑姿及夏日的調整心情。想到什麼聊什麼，聊想要再有的雨中歡樂跑也聊到起床看到下雨時不用出門的開心，聊風雨無阻的心情或最愛有的下雨天停腳休息，在行進間說著跑者的悍和跑者的懶。
夏天的晨跑其實較累，原因大概只是汗流的多，損耗較大應該是溫度的差別吧，高溫是跑步的最大敵嘛，所以隊友們說著冬日的跑步感覺及＂想念＂～真正酷熱高溫的夏日其實未到但我已經開始想念寒冷的冬天了耶，只能慢慢的等待啊！
果然陽光未到六點就直射在中央大道上，灸烈的光線真叫人心裡害怕啊～因為夏天真的到了嘛。
今早不敢跑太多，二小時十八公里。
美好晴朗的一天。

賁俊蓮

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發表於： 2018-05-16 at 11:11am

今早跑到"軟腳"加很要命的＂昏頭＂（力氣用盡），因為真是太熱了，高溫真是跑步的大敵。
最近的疲累一直沒有完全消除（或真的是因為血紅素），愛睏的時間需要較多，關於早上的晨跑算是有點勉強的出門。是好久未曾有的感覺，在心甘情願的程度來說，是難得有點意志不堅強。
但進入到園區，起步之後，會慶幸自己有早起。暗黑的天色與寧靜感是我所鍾愛的。春天的花開的很棒增添了不少的顏色。樹的綠意也十分醉人。像今早和阿斌說到的，這裡真是跑步的好地方，最大的好處還有很安全，總能跑得很安心。
只是夏日早上的前進還是有點累，天氣的溼熱所致吧？跑到我們三個人說腿有點軟，無法再前進。也就有人湊足十公里的整數，我過了二小時十分鐘就立刻投降（停腳），今早跑十九公里。這兩天的天亮很明顯的提早了，提早在六點之前，而我今早真的有點累到熱到，來到公司無法收操，一直到聞了咖啡香才總算有點回魂。
只不過會變態的想，還是要跑，也變態的想到，喲，四十二公里要怎麼跑啊～哈，這是夏天常有的念頭喔，每年總要上演一次（真的好想念會冷的季節）

編輯者賁俊蓮 - 2018-05-16 at 4:44pm

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發表於： 2018-05-17 at 9:22am

接著登場的是艷黃活力的阿勃勒！
前不久開的花是大葉紫薇，有夢幻浪漫的氛圍，最近很搶眼的顏色是鳳凰木，一種很美麗灸熱的燃燒，而鮮黃的阿勃勒等不及的俏俏登場。多顏色又豐富的春天早晨，少數的棋盤腳也偷偷開了。
而在味道方面，桂花才過，玉蘭花飄香，梔子花味道也濃，唯一的香水樹，掌葉蘋婆及福木的特殊氣味，許多味道的交錯。而在葉的綠也很精彩，小葉欖仁的萌發，鐵刀木，雨豆等羽狀複葉，合歡科的，黃連木的美，普提，橄欖道上累積的落葉形成的秋天景象更是叫人想念。
早上跑步的好地方，但我今早還是很無力，跑了一圈兩公里不得不停腳，無來由的疲累。
就回家休息，先拖地再洗澡，擦乳液保養兼按摩，但卻不睏，開冷氣躺著看書，最近重看自己所有的舊書，昨晚又再重看一次沒有色的多崎作（免色先生？），無可救藥的先翻開我喜歡的那句話，村上說像要捨棄自己般激烈的需要對方。並無睡意的與文字同在，沒有跑但把時間用在看書上其實也真不錯。
算是悠閒沒有跑的一天。

賁俊蓮

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發表於： 2018-05-20 at 2:20pm

十八日，星期五，休假一日，是三月的額度。
像小說裡的作一樣，在太想念沙羅的凌晨裡，在早起的鳥兒叫之前，打電話給我所愛慕的人，想要提早見一面。當然很想說三遍，複刻小說裡文字的情節，＂我打心裡喜歡你，真的需要你＂，像傻瓜般的我大概沒膽說吧？
需要鎮定心情，跑廿五公里，拚不足三小時一分，天氣太熱。
但跑完在湖邊看著鳳凰木收操，心情是放鬆的，把跑的累忘記了。
炎熱的一天，休閒的一日，只看小說，最近重看自己買的書，因為很喜歡。品味著多崎作的無彩，想像著騎士團的免色，而作者村上的心情又是如何？在許多村上作品裡這本是我的偏愛之一，因為裡頭的心情描寫，那些有關受傷的，流血的，嫉妒的，難過的，那些怕自己會褪色，怕被所愛的人拋棄或無情割捨的。有一種打從心裡的感受或說認同？
在悲傷的文字裡得到療癒。
和很棒的酒伴見面，多話的走在酒途上。
我心裡沒出口但想像的是你溫和沉靜的顏色，對我來說＂好像＂是單一但卻已足夠。不要太多顏色。簡單就好。純色並不是不豐富是很堅持的純粹。固執的單一。而在記憶裡，多少年前你也曾說過的，謝謝我為你的人生增加了色彩。或許這是我喜歡這本小說的原因吧。
喝一大杯也只敢說我打從心裡喜歡你，當然不會敢說，我真的需要你。
再喝一杯。
十九日，星期六，休息沒有跑。當然不是喝太多，只是身體有點沉重疲累，刻意讓自己休息一天，沒有跑，只散步，在沒有凰凰木的大學校。吹著夏日的風。
很開心忙碌的一天，因為我今天當木工，手工整理同事送我的小椅子，用砂紙磨去表面的污垢，現出木頭的原色。一整天做著同一個動作，但很開心。
下午又睡了一個好覺，再去中學校做操。簡單的一天。
520，星期日，跑廿一公里，阿里山半馬。一點出發和我所喜歡的朋友相伴，應朋友之約。
美好的夜及山路，有很好的朋友相伴。平安順利完成。在無法想像的低溫裡出發。真叫人開心啊，冬日重現，只是半路出了大太陽，但溫度尚是舒適的。當然跑太久的人可辛苦了，我的朋友啊，當然是健康跑，慢慢跑。我跑完換好衣服，吃西瓜喝咖啡後還不見人影

朋友常送我黑糖，我索性順著賽道走去森林遊樂區門口的小七買來一杯冰的＂黑糖＂撞奶當回禮～時間差正好，在流著汗曬著太陽之際正好奉上一杯體貼的清涼。再結伴去森林裡散步，走向阿里山賓館，品味著日式的舊建築味道。
只不過早早離開一來喜歡安靜，二是要避開下山車潮，這個假日啊，人潮真的大爆滿，山上果然真是避暑去熱的好地方。
美好的一天，但若要說有不完美，當然只有小小，小小的缺憾，真的只是小小的

～哇哈哈，我又當了落選頭了啦。但其實夠努力了，我在最後五公里拚到有高山症狀的手麻，但還有把握平安進入終點。反正不能說不完美是因為＂真的有盡力了＂，真的很拚命啊（可惜我的高雄馬戰利品，眼鏡及衣服都沒有發威，沒辦法，對手都太強了嘛），其實該贏的都贏了，跑不贏的也贏不了倒是真的。
小戴說，噴仔，你最近不一樣了啦。想想，我還是一樣，努力練跑，努力面對，努力不墜太快如此而已，很多時候要進總排還是要有點運氣的。但今天也是運氣好的一天，因為我有很努力跑而開心（只是當然真的是好想要有釦釦喔

，最近油錢吃不消了嘛，還好今天的油資有人贊助）

編輯者賁俊蓮 - 2018-05-20 at 2:27pm

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