107年5月的練跑日記

昨天體力過度耗損。原因是參加第二回合的＂減肥有氧課程＂∼減肥真的很累人耶，很喘，很累，流很多汗！
不過我是去頂替的，原來參加上課的並不是我，但好友平日沒運動習慣受不了課程的強度，退訓多了空位我去玩玩。真的很好玩，只是，很累人啊。而我看中的是後半課程的瑜珈放鬆伸展，但也很累，因為加了減肥去熱量的目的嘛，哇，有練到我平日休息不用的肉肉耶。第二次參加，兩次都有點鐵腿喔，在某種程度上是比跑步還累人，真的有大腿的乳酸。不過真的很好玩，也讓自己在晚間時光裡再多一次的拉筋。
只是在我，減不了肥的啦，做完飯有吃，飲料過量
有課程也是好事因為有前測及後測，目前居冠軍同事因加上飲食控制已在短短一個月裡就減了六公斤（因為他被測出是比實際年齡大了十二歲，有點被刺激到）。不過大概太久沒蹦蹦跳跳加上年紀大了，好多太快的動作我有點來不及，手忙腳亂的，但努力跟上。真的很有氧。
所以早起準備出門跑步時，哇，身上竟然有殘留＂乳酸＂，哈哈，比跑步還讓人筋骨有感。有時，單一運動做太久了，換個運動也真不錯的。ONE MORE TWO MORE(現在沒這種口號了啦)
慢慢前進在清晨的黑暗中，汗水慢慢的流下。跑步仍是我所鍾愛的。

關於跑步。我一向都會對自己說，辛苦了！努力專注的練跑獲得好成績，就會為自己高興。但如果能有喜歡的人同行，然後還向我說句：辛苦了。那就一點都不辛苦了，因為能夠沉浸在高山寒氣，奔跑於清晨山林裡。真的就值得了。輕輕的向自己說聲，足矣。
另外昨天還有心愛的人也傳了簡訊，最近他也總是充滿愛意的傾訴：我的心與你一起跑。哈哈，甜滋滋的甜蜜蜜耶，甜進心裡的。我們訂了意外的相見之約，期待將有的一個很紥實的＂擁抱＂，愛的抱抱！
我還是需要有人說愛我的。
原本有點累的晚上，最近常要外出盤點財產，一週兩次的減肥課也實在很耗體力，晚間時光在陽台流著汗默默的打磨著我的木椅，想要屬於我的黃汽球酒吧能夠早日開張，雖然進度不快，但看著現出樸實木質顏色的桌椅，心裡有可以＂開喝＂的等待及期待（希望早點完成，享受一杯喝進心底的香醇）。
用手作來回的磨動，和跑步時前進的韻律一樣，簡單的重覆，很單純的。喜歡這樣的勞動。自在又簡單的。
但儘管是帶著笑意滿足的睡去但近日睡眠卻明顯不足，晨起的時間都晚了半小時，熱身沒空做，總是趕著進場。總有點疲累感未退，但還是想跑。這時候需要打賞自己的，我想著昨天早上的對話，突然現出一個旅行的夢想，想我將要對自己有的獎勵，思考著做不做？要不要？很難有答案及決定，有些事或者需要找人商量才好，怕自己太任性。昨天看的書是人生一瞬及旅行與讀書。我在心裡回味著作者的旅程及心情，也想像著我的旅行及心情。書裡的文字寫著生命即生活，心覺得困頓時就去旅行吧。而我的心並沒有困頓，因為有跑，因為前進，心裡有滿滿的充實及幸福，但還是想要去旅行。


編輯者 賁俊蓮 - 2018-05-23 at 9:44am

週三晚間第三堂的有氧課程，真的有累，節奏有點跟不上，很多動作也不太到位，尤其是深蹲，但跟著跳跳，至少是瘋狂的冒汗，其實很讚，很爽快的噴汗，另一個不錯的原因是發現一直用到沒動到（不常用）的肌肉。所以，同事們以為我會跳的不錯，其實不然，我做的很吃力，很多瑜珈伸展也不到位，柔軟度也不好，但努力跟上。而真的都會影響到隔天早上的跑步。
昨天早上跑一小時卅五分，大概十三四公里。上班時抽中盤點財產的籤王∼世運主場館。走了整整一天，難得感到＂走不下去＂，走的有點累，尤其財產都放置在看台下的室內場地，空氣又很沉悶，也是難受的主因。
一整天的活動量真的太過。不過昨天回家在晚間時分還是整理一下我的木椅，慢慢的磨著，慢慢的做著。主要是想要佈置一方＂喝酒品茶喝咖啡＂，想要佈置一個心情的小角落。很期待，也很想快快完成。夏天沒有馬拉松的焱熱時光，應該可以來好好的整理家裡。
昨天看的書是對於村上的起初之愛，雪梨，村上的奧運日記，喜歡那樣的報導方式，尤其在描寫跑者的心態。還看一本死心眼的個性，由譯者成為作者的書，裡頭提到跑全馬的艱苦固執，我一下子笑了出來，哈哈，作者一定有跑步。
走太多的疲累未恢復但仍是早起，今早一開始就設定跑少一點，於是一個人輕鬆的繞了大半圈，跑五十分鐘不到七公里就休息，走向小白要了背包，穿上長褲外套，擦去汗水開始收操。面向著東方日出的方向，面向著心愛的自己，面向著變亮的天空，面向著漸漸隱去的星光，面向著變亮的藍天。朝陽的光逐漸的加強，白日將至，一切是充滿朝氣及希望的。慢慢的做著，約略一個小時十分完成，輕鬆且開心的。
週五了，假日又將到了，真是開心啊，有點想休息，有點想要好好的發呆了，也有點想要加緊趕工，想要好好的敬自己，一大杯！
今天有難過的事，因為有人說愛我。今天有開心的事，也是因為有人說愛我。他說，我愛你，不敢保證會愛你多久，但至少現在是愛你的。
我也愛你啊 ，至少現在也是愛你的，我也不敢保證可以愛你多久。但至少我有愛過你，這樣就夠了。在愛著的當下竭盡全力用力愛著。尤其我更是由衷的希望你也會遇到一個讓你愛到忘了自己，愛到很喘很要命的，值得用生命去愛的人∼跑太少了啦，才有太多力氣胡言亂言的。

朋友說威士忌只有好喝和很好喝的區分。
那夏天呢？大概只會是熱，很熱，非常熱。真的有夠熱的五月。
26日（星期六）和我心愛的人跑廿一公里，他除了會說愛我之外還說：對我＂非常有感覺＂ （很樂也很熱），我們跑完有記得來個很緊很用力的擁抱，也互許下次再見。
悠閒的週六，美麗的快樂好日子。
27日(星期日)，跑廿一公里。熱到爆的天氣，大概有中暑吧？一上車就吐在小白裡 ，回到家都在休息都無法去散步或假日長時間的收操拉筋，全身攤軟無力一直躺著，也補了不少水份但一直無法排尿，身體極度的缺水。夏天的跑步損耗極大。
在平躺發呆的休息中，突然有個想法，人生是順其自然無法強求的，凡事真的自有定數。
如果台南美食馬不是延期的話，包括自助馬在內，突然想到昨天恰好會是我的生涯第五百馬。不過我自己是按照跑者廣場的算法，所以算是尚未達陣，還有不少場。這輩子能跑到嗎？難說啊，就順其自然的跑，期望自有到達的一天。只是昨天是延期我選擇了取消退費（有事要回北港）。看了氣象說各地破高溫，愛跑的我還是會覺得還好沒去跑 ，懦弱又怕熱的我還是會這麼想，但是，哈哈，真正熱的夏天還不算盛大的展開啊∼想到這，就真的叫人心裡害怕啊！
28日，星期一里程零，沒有跑是因為＂不想跑＂。真的不想跑，真的是有嚇到 ，我還需要好好休息讓愛跑的心復原。

"人生自有定數，有時真的是就怕見面無期".此話頗有同感. 最近聚餐才得知一馬場跑友過年期間在睡夢中呼吸終止而去. 想想年初還一起跑陽明山超馬,台北渣打.前年一起跑芝加哥還同床4晚,真是人生無常.需自我保重.