107年6月的練跑日記

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主題: 107年6月的練跑日記
發表於： 2018-06-15 at 8:31am

馬拉松遇到大雨？會很開心，淋雨跑全程就算在冬天也無問題，會冷但終究也算痛快。
練跑有雨？很難出發，但若在半途才下的雨，除非有打雷，不會提早停腳。
今早出門雨勢蠻大的，只得望雨興嘆了。昨天白天高雄開始降雨，雨勢不算大，沉穩安靜的雨。到了要入睡的看小說時段，風變強了，有點颱風的意味。狂亂的風。一早醒來，站在陽台看雨，唉喲，這種天氣出門跑步的話，有點太瘋狂了嘛，雖然心裡是很想的。等啊等的，等不到適合出門的停歇。雨，一直下。作罷，準備上班。沖咖啡的時間往運動場上一看，果真沒有人運動，一個都沒有，走路沒有，跑步的人更是沒有（以往總有一兩個不畏風雨的）。但有時這種天氣跑步在別人的眼中還是有點＂瘋狂＂及＂危險＂。但老天有時很愛作弄人嘛，現在又是無風無雨的時候了。
有時要在下雨天出去跑？有點難，大概我還是不夠瘋狂，執著，不夠堅定的有和跑步想要有不見不散的勇氣（看到雨時總會有點缺乏了出門的勇氣）～明明想要風雨無阻的。
安靜的喝一杯咖啡，再慢慢的沖一壼烏龍茶。
主辦龍舟賽的同事們都很傷神，畢竟這種天氣很麻煩。
想要好好的休息，做自己的事，也刻意拒絕了在連假擔任工作人員。但三天假泡湯了嗎？或許想多跑久一點，和跑步的約會不得不取消？但還是希望這三天的時間是被自己好好的，慢慢的使用掉的。和自己同在就是一種自在和愉快。要像夾在小說裡當書箋的明信片上我所寫下的（希望假期裡充滿著）：跑步，文字，旅行，愛。

賁俊蓮

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發表於： 2018-06-17 at 9:33am

那樣的感覺就叫觸動心弦？或許是，應該是。
週六的下午無雨，正想出門到中學校去收操拉筋，轉著手裡的遙控器找尋可看的頻道，冷不防一段熟悉的旋律，有差點要掉下眼淚的感動（每次聽都有一種說不出的平靜但也夾雜著無奈或者可以說是相愛但無緣相守的淒涼，很輕的，很淡的哀愁，好像屬於年少時光的過往，一種把全然的自己的心思全都伏貼在愛人身上那樣的手足無措）。陳明章現場吉他的演奏，演奏他自己在1986年的作品，電影的配樂。
我看的節目是夜半人未眠的重播精華篇，我和村上一樣，因為還沒長大不能熬夜所以未曾在夜間收看～主要和村上一樣，為了跑步不想太晚睡，節目的播出時間是我看小說的休閒準備入睡時段，我啊，很固執不想隨意改變生活作息。
現場的訪問及演奏，很棒的節目及片段。
一個耽擱也不是壞事，開始下大雨了，哇哈哈，還好沒出門。
第二個重播是謝銘祐的專訪，現場演唱的第一首是＂彼卡皮箱＂，很有魅力及特色的聲音。
他們三人的個性其實很像（節目中都有約喝酒

，真的是太過份了嘛），有一種不覊及活得很自由及自我。這三人說話的方式，語調及＂真實＂，都很不錯～這下子我大概知道下回有好事發生要買什麼當禮物送給自己了，用音樂犒賞。
很棒的下午，結果再看到另一個金曲的入圍節目介紹，喔，陳明章接受訪問唱新作品，撼山河，用北管吉他演奏。哇，入圍的台語專輯還有碧湖杜大哥介紹的，茄子蛋（卡通人物），哇，他們竟然是台語作品耶，真難得，但很可惜，沒介紹（希望反而是他們得獎喔）。
開心的下午，有音樂。安靜，簡單，平凡的第一個假日午後，有茶相伴，烏龍的清香。
那早上的跑步呢？當然有跑，只是不夠假日的長量。
提早起跑，比四點早，在無邊黑暗的清晨與自己同在？
也不是的，有人陪著一起跑，有時假日會移地跑，去別人的練跑地方跑跑，今早和心愛的朋友跑澄清湖外圍，只是比四點早了點，跑一小時四十一分，跑十五公里。很累，很喘

，很愉快。然後由我這地主招待早餐及＂美如＂，新款的黃金拉格及德式小麥（都要怪杜大哥亂介紹

，但真的不錯喝）。說了很多話，也聽了很多話，很美好的早晨。
然後因為想要及需要買了一個新的小壼，泡咖啡用的，開始幫我的小學咖啡館添購新器具。
放假的第一天。輕鬆，自在，悠閒的。很幸福，美好的一天。

編輯者賁俊蓮 - 2018-06-17 at 9:41am

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發表於： 2018-06-17 at 9:57am

沖第二杯黑咖啡。只夠力氣隨意的拉筋收操，直到喝下第二杯的香醇濃烈才足以回魂，哇哈哈，跑步真的是件很累人的事，這樣讓身體盛大的展開

，而明明才跑不到一個＂全程＂馬拉松啊（每年在夏天時都會很憂心年底要怎麼跑喔）。
這幾日的早上涼了一點點，要往好處想是雖然還算有點悶，但真是太幸福了嘛，比之前一週降了幾度，比之前一週太陽光不會在未到六點就金光萬丈的，比之酷熱煩躁的潮溼悶熱，這幾天啊，簡直是跑步的好日子，反正要慢慢跑，靜待冬天的來到～不會很久嘛，頂多再＂五個月＂，嘿嘿，一轉眼就會到了啊！～唉喲，好想念冷到發抖的好日子。
慢慢的跑，今天打定主意要跑久一點，但總是會發下豪語然後～漏氣！
每次帶了很多水及飲料就跑不下去，原封帶回家。今天啊，不要太多，多帶一瓶就好。
假日的目標總想是，三小時起跳

，低標是三小時一分，但當然低標是隨時可調整的嘛。
完整的跑一大圈，地面有點溼，積水幾乎沒有，樹木很乾淨，空氣很乾淨，很適合跑步的雨後。真好的天氣喔，下雨後真好。再跑第二圈，有一段里程裡有和隊友阿斌相伴，他先離去，我，再跑。
補了黑糖，喝了蜂蜜，再開始跑第三圈。大的一圈是十公里，我的路線。
但第三圈正口渴時大受打擊，在假日時常如此，我的水瓶＂又＂被拿走了，應該是回收瓶子的假日運動人口（平常日跑再晚都不會被偷），有點討厭，明明我旁邊有放補給品的，糖果並沒被拿走，他也明知是有人的。心裡大受打擊，因為第二點沒水喝，但想想還是跑。在鐘樓附近遇到一家三口（男的看起來是黝黑精壯的），他們開口叫了我的名字，問我是不是？是啊，就是我，正好累了，和他們一起走路聊天及問候～很開心喔，他們夫妻倆都說我都沒變（哈哈，沒變胖當然是好事）
說完話再跑，至少得跑三小時，至少要回程，至少要把這一圈跑完，至少假日要跑多一點嘛。
總計連走路在內跑三小時五十一分，里程三十公里。耶，今早有達標

～明天若能再跑三小時一分啊，我打算去買一＂桶＂冰淇淋（沒跑到是不會買的），哈哈，總不能再買美如了啦，這是我今早跑完回家洗操時的突發其想，好久沒吃冰了呢。加油，明天還是要加油！

編輯者賁俊蓮 - 2018-06-17 at 10:06am

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發表於： 2018-06-19 at 8:57am

不用上班以及沒有馬拉松的休假第三天。
不能買冰淇淋犒賞自己，因為沒有跑。一早起床，哇，風狂雨急的，等了很久，打消出門跑步的心意，雖然無雷但終究不太安全。繼續睡到自然醒，其實也不過在六點左右。最近因為佈置我自己的咖啡小角落，前置作業已完成（把課桌椅刷乾淨），接著想利用比賽少的時間把家裡＂所有＂的東西重看一遍，該留的留，該丟的丟，讓空間多一點，也讓自己維持簡單的生活需求。雖然想要的東西還是很多，但終究做了大的清理。大概再兩三次就可完成，我沒太壓迫自己，天氣熱，一次只整理一兩個抽屜或半個櫃子的空間，這樣才不會做到怕，也才可以慢慢的思考，這些東西我還要不要？
總是會三心二意留下太多根本再也用不到的東西。
也看到許多生活上以往的回憶。
大致上看起來沒差別，沒感覺有少掉東西，但差較多的其實是＂內部空間＂。表面上放的都是我喜的小玩意（杯子啦，石頭啦，玩偶啦，酒啦

），櫃子裡的空間變大了。很好喔，打算讓他們繼續留白。留白天地寬。也讓自己的心留白。
其實啊，一個人的生活是不需要太多的東西，但我們總會擁有太多。
最後的一個休假日，發呆，看書，無所事事的一天。
今天是好日子，因為用了新的細嘴壼沖了一杯香醇的咖啡。安靜的在雨天裡喝著茶。
真是美好的一天。
啊，對了啦，忘了一件事。終於看到金曲入圍的＂茄子蛋＂樂團。很不錯的喲。
也看了一個暗無天日又辛苦的人物報導，坑夫的故事（很讓人感動）。

編輯者賁俊蓮 - 2018-06-19 at 8:59am

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發表於： 2018-06-19 at 9:15am

雖然是開玩笑，但昨天在睡前立定志向，明天早上就算下刀子都要跑

當然不會真的下刀子，但真的很想跑喔。一早醒來是耳朵先醒，咦，沒下雨聲？耶～趕緊出門啊，因為只要跑開了，管他下多大的雨都不會停（打雷除外），但出門時才想到，哇，今早休園的啦。
沒有園區裡可跑，總有點不安全及麻煩。
但今早就跑一趟四百五十公尺的來回跑。一個來回九百公尺，五圈喝一次水，正好。也才不會數到亂掉。
跑第一個五圈，喝一次水。
第二個五圈時，開始下雨，但雨勢不大，我當然也沒打算躲雨。無風也無雷的，當然繼續跑，而這個假日大概連走路客都會因家人團聚或祭祀而缺席沒運動？或因雨？今早來外圍散步的人口數比平日的週一多了很多～他們和我一樣只要兩天沒運動就會＂煩惱憂心＂嗎

跑第三個五圈。雨下的不大也不久，而近一週真是跑步的好天氣，雖然還是有點悶熱，但比之烈日的酷暑或嚇人的＂蒸暑＂，真是好太多了嘛。
我的汗少少的流下，損耗也沒上週的嚴重及虛脫。高溫果然是跑步人的最大致命傷。補水量也少了，想再跑的心志會因為天氣的稍低溫而增強（真的喲）。再跑第四個五圈，慢慢的完成，慢慢的累積，慢慢的前進。
再跑第五個五圈？好像可以，沒多想，再跑，把第五個五圈跑完，但算了算，喔，22.5公里？哈哈，當然要補到廿三公里的整數，時間是二小時四十分左右。
直到上班的途中七點整時才又來一陣超大雨，哈哈，感謝老天的厚愛給了我一個美好的跑步好天氣～

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發表於： 2018-06-20 at 5:34pm

今天是黑暗的一天，也要笑著面對。人生總會有點小煩心，主要是工作上的不順利，忙了一整天，毫無進展的。
一早就在夢境中醒來，幾乎要流淚的，夢裡有姊姊回來，也有妹妹，我們三個女生，她們還是小孩，我卻是大人。很怪的夢。夢見潛藏於心底的傷痕。以為忘記的往事。本來想寫這件事的，沒有足夠時間暫且按下。
目前還在公司等待，晚間時光留下來參與同事運動訓練班的檢測，自己也可受測，有不少好玩的項目，肌肉分布極好，數量也夠，脂肪分布也平均，也沒過量，身體年紀比上回在長榮大學受測更年輕（心裡有偷笑了一下），血管硬化程度及內臟脂肪分布指數都及格。問卷更好玩，問的是＂昨天＂你快樂嗎？有沮喪嗎？～幸好問的是昨天，我今天不太好。
但今天也不是沒有快樂的事，我，有跑步。
在小雨中出發，原本還想說不要出門的，現在想想，還好有跑，至少那是自己能掌握及可以製造的快樂。跑步的全程，雨，沒停過，只有大小的分別，很大及很小。但雨天的暗黑清晨來跑，是不是太瘋狂？雖然雨勢不大但也不小。
等門人數，三個走路客，一個跑步人～不好意思，這一個當然就是我。在六點之前進園人數也差不多十人左右。我啊，悠游在一個人的世界裡，說快樂也真的很快樂。這世界好像是由我所獨有的。
想一些事，慢慢的前進，有時，不得不在積水裡用走的，水太深，積水太多。大部份的路段都算還好，而湖面旁的馬路可以看到湖水的傾瀉。南國真的難得有如此長時間的降雨。
雨中想起那個說愛我的女生，她說，不能保證永遠愛我，但目前仍愛著我。
其實我沒有她愛我的那麼愛她。因為，我在雨水中有了個想法，我會想告訴你，你是值得為你說付出一切的人盛大的展開啊，像一朵美麗的花，你值得得到愛到很喘的愛情。我踩著水裡將化為泥的繁花，這樣的想著。你可不要愛我啊，拜託你要愛對人～我大概是被雨淋到胡思亂想了啦，在心裡游著而想起你，我想此刻的你，最好是安睡著。瘋狂如我才會在大雨裡跑著。
雨水流進眼裡，流進心裡，無所不在的溼。

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發表於： 2018-06-20 at 6:41pm

是雨還是淚？是淚。
是雨還是淚？是雨。
在雨裡可以很痛快的哭，大哭，因為雨水掩去了脆弱，沒有人可以看得出，分得清，臉上的是雨或淚。
我沒有哭。頂多心裡有。人生無法免去那麼多的壞情緒，悲傷的，生氣的，所有負面的或是太多想念的也很想哭，感動時也是。哭，常常是好事。
我開心的，痛快的前進。雖然大雨下著，但天有些亮了，第一回看錶，五點廿五分。
雨，仍下著，我，還是跑著。痛快的前進。
真痛。有點太大意，今天穿錯鞋，想說那回感到有點磨腳的比賽鞋會不會是錯覺。結果是真的喔。
第一小時果然就有痛感，腫出水泡的痛感。跑進水裡會減輕疼痛及調整位置。但接下來啊，感到水泡破掉後的突然不痛，但不要太開心，水的浸潤又是另一種的刺痛～回到家果然是破皮流血的程度，洗乾淨消毒，包紥，是今早唯一的敗筆。
在衣著方面，下雨天必備的是，小帽，用以擋去流進眼睛的雨水。非要不可的。
穿比賽的褲子，用以防磨，平日是收著減少損耗的。但今天有需要。衣服是熊熊很愛跑的冠軍上衣，是用來砥礪自己要堅持及努力的，只要這白上衣上身，我的跑步魂也即刻上身。
一個人的前進，真的很痛快。
打算就這麼一直跑下去也不會太累，難得在六月有冰冷的涼感，難得少掉了酷熱煩悶，難得可以舒暢的，只有微微汗。真的很痛快。當然也不能這麼一直跑下去，但我今天是這十多年來刷了最晚上班卡，是真想要一個人自由自在的一直跑下去的。
今天真的跑不累。但老天提醒我要休息了，突然來了一個很近的雷，很近的閃光，像劈在身邊似的。不得不撒退，為了安全。
打第二個雷時我瞄了錶，哇哈哈

（可以休息了嘛），真的是老天的旨意啊，跑步時間三小時一分。不多也不少。

編輯者賁俊蓮 - 2018-06-20 at 6:43pm

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發表於： 2018-06-21 at 9:23am

同事們說想念有陽光的日子，但我倒不會喔，雖然陽台外的溼衣服已經大爆滿，鞋子也晾了整排，但我相信在南國沒有陽光的陰雨好天氣是很難超過三天的。這回有三天，水龍頭的水真冰涼，沖在身上，哇，皮皮剉的，真是太棒了。
今早出門前把傷口包好，開車出停車場，咦？雨不小耶，風涼涼的，氣溫偏冷，真是跑步的好天氣。但我開車折返回家，主因是傷口太痛不堪再泡水（昨天真是笨蛋的行為）。
今早沒跑，里程零，目前窗外是久違的陽光，早上沒跑還蠻後悔的，唉喲，夏天又回來了啦！～但安心接受，接受著高溫及流汗。

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發表於： 2018-06-22 at 2:04pm

最近沒借圖書館的書，重看自己所有的舊書，目前進度到了村上的關於跑步，我想說的的是...
其實也重看了不少次，還是蠻好看的。看跑步在別人的心中是什麼？也想想，跑步在我自己的心中是什麼？
那，關於跑步我想說的是什麼？而跑步對我來說又是什麼？
我在前進的腳步中思考。很難具體說是什麼？真的很難喔，和愛情一樣啊，很難用言語去形容及描敘。和喜歡一個人一樣，莫名其妙的愛上，但就是愛上了。很喜歡的喜歡，很愛的程度，真的很愛。每天都想要有的愛。變成一種習慣？變成呼吸一樣的自然？變成生命的一部分？
大概都是吧，希望長長久久的愛下去。
但也有不愛的時候（不想跑或跑不下去）？當然也有，心思很愛，但身體無法承受。
但常常和今早一樣，迫不及待的起跑。
今早無雨了，天氣還不錯，溫度也很不賴，是適合跑步的好天氣，慢慢的跑，慢慢的前進，身體也慢慢的流下了熱汗，很舒服的程度，不致於太酷熱難受的。
在胡思亂想中想到，我和村上一樣，至今幾乎不曾鼓勵別人加入跑步的行列。和村上的想法一樣，運動的好及跑步的好，或說總要心甘情願的喜歡才行，總要自己肯動，肯會有＂今天就開始來跑步吧＂的想法才行。
而和他一樣的是我大概也要求自己頂多只可以休息兩天。最多只可以休息兩天。
一向我的看法是，要對自己負責，要對報名馬拉松負責，絕對不可以不練習就參加的，我和村上一樣，這是跑步的運動，馬拉松不是走路的運動，雖然我也＂不時＂（常常）會忍不住的走，但是基本上我是參加跑步，盡量要做到全程的跑，不是走的。盡量練，可以快不想慢，但快不了也可以接受。
慢慢跑著，心裡也想著，跑步的好處真的很多，不是嗎？至少村上說的，肥肉是易長難消的，瘦肉是易消難長的。可真的是喔。我跟著同事們做了減肥班後的＂身體檢測＂，發現和幾年前的自己相比，脂肪量控制的還不錯，而近年可喜的是，體重沒怎麼減輕，但肌肉量及基礎代謝率都變高了。真的是好事。
還讓差不多年紀的同事們很不開心

（因為她們看起來比我瘦很苗條，但體脂都偏高，偏很高～我也偷偷的很高興）。我把測驗結果藏起來，自己偷偷看，但大概是長久跑著，大家對我的檢測結果都很有興趣，也幸好數字都極好，至少可以用自己來證明，跑步真的是件有益身體的運動。
內臟脂肪極低，體脂也及格，肌肉量是高標，脂肪及肌肉在軀體及四肢的分布均勻，動脈硬化指數也及格，體內年齡是＂卅四歲＂這點讓不少人＂很不開心＂，哈哈，我只好快快說，體外年齡很高的嘛～一下子大家都安心了。哈哈！
和同年齡的女同事相比，體重是不輕但脂肪量少他們很多，年輕很多的同事們說的話是更真心誠懇（大概因為我年紀真的不小，他們看了結果都會加上一句：很厲害耶），他們都說：看來跑步真的是對身體來說是簡單又很好的運動。希望有人因為這樣而開始跑步？其實也不會這樣希望但至少要有的體悟是：要活就要動。什麼運動都好，不只是跑步，但當然跑步是最簡單的，我甚至覺得跑步是運動的基礎。
在胡思亂想中跑了完整的一大圈，十公里，時間差不多是一小時十分。很想跑，再跑。
也再持續的胡思亂想。
想到昨天讓同事們很開心的事。哈哈，是放棄出國跑步的事。本來是很開心的因為今年的高雄馬跑很好，贏得了一次可以去日本跑步的機會（一開始以為全額免費優待），但結果同事來說他有誤解及疏忽，沒注意到今年的優惠降低，我大概要自付一萬塊左右。其實我心裡下了決定，但請他給我一天的時間考慮。再直接說我＂沒餘錢買機票＂而放棄（故意這麼說，結果有人很開心的啊）。其實還是很優惠很值得去跑（花一萬賺三萬），但現階段的我還為生活的負擔努力著，沒有覺得可惜，直接說放棄～現階段的我只好等待著全額免費那幾乎不可能有的機會及美夢。
繼續把旅行及跑步的夢想種在心裡。雖然機會極少，但繼續努力跑著，或許夢想終會實現。準備把省下來的錢，拿去買練習鞋。唉，誰說跑步不花錢的，為了不受傷不得不這樣打算。這是對自己的責任。
這樣輕快在每天早晨裡跑著，代表身體健康，心理也很健康，對於能擁有這樣簡單平凡的快樂，我有這樣的人生是不用再要求太多的。不是嗎？
再把比第一圈更長的里程跑完。
兩小時廿五分，跑廿一公里。今天雖是不盡如意，但也是快樂的一天，最少的程度是因為有跑步，我的幸福腦內啡還持續分泌著。

編輯者賁俊蓮 - 2018-06-22 at 2:46pm

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