107年7月的跑步日記

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主題: 107年7月的跑步日記
發表於： 2018-07-31 at 10:58am

對了啦，今天是七月的最末一天，計算一下跑步的里程：七月里程合計是503公里，休息沒跑是六天，而真叫人心裡害怕的是，馬拉松一個都沒有。一個都沒有已經差不多二個月整整了，哇，真的很害怕（真的喔）。
七月就要結束了，期望八月及未來的每一個月都一樣能持續努力的跑著。
加油，戰鬥

賁俊蓮

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發表於： 2018-07-31 at 10:53am

文起大哥很給面子，聽到三一九就裝出嚇到跌倒的樣子。不過當然他也提出別人對我的疑問，你怎麼可以這麼多年都四點就跑？怎麼還不會退步？怎麼可以不練間歇？
我和再加入的大師兄一起大笑，這就是我啊，說是怪咖也真是異類，但其實我一向認為自己是平凡，簡單且持續的跑著，唯一可以值得一提大概就是始終保有，不變及熱情的心，如此而已吧？
跑步其實很簡單，但也不簡單。
再跑最後的一圈鳥園，今早速度較緩，但仍熱出一身汗。全身都滴水，連褲子都有滴水，不停的。二位早起散步的路人＂誇＂我，腿肌很結實（唉喲，我會歹勢的啦），誇我看起來很強壯（意思是像牛嗎

），他們笑我很像是一早掉進湖裡才爬起來的。
哈哈，這就是四點就跑的樣子。說是狼狽但開心啊。今早跑十八公里，主要是在試驗是不是跑少一點腳跟的不適會少一點？
昨天的犒賞是跳過小水溝採的野薑花，插在喝完的綠色酒瓶裡配色很棒的，賞心悅目且有異香。今早的犒賞是不明人士偷種在園區內的蝶豆花，摘四朵加檸檬片是夏天不錯的冷飲，消暑解渴的。
因為有跑，每天都有所得，有形的，無形的，身體上的，心理上的。
來到公司，收操拉筋，在最後完成後總要深深的一鞠躬，說聲謝謝。萬分的感謝，謝天謝地謝人（謝謝生命中出現的所有人，好朋友，謝謝總叮嚀我要確實收操的人），謝謝人生裡所有的一切，好的，壞的也要謝。

賁俊蓮

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發表於： 2018-07-31 at 9:26am

昨天上演溼背秀

，請好朋友美姿刮痧開背，因為肩頸有點問題，好像是微落枕引起的頭痛。這個瘦皮猴雖是鉛球比賽有得名過的，但體重少我近二十公斤，一副皮包骨的無力樣子，有時不太想麻煩她，但上班時有點不適（較壯一點的菊英正忙），就兩個人到樓上躲著＂坦誠＂相見

，背上有一點很痛，痛到會冒汗的耶。她說我背上局部有較不良的反應。不常做但可以有像是按摩般的舒緩，還蠻不錯的。
整天就沒了疼痛及緊繃。週一算是幸福日，固定會有＂手作麵包＂可供兩日的早餐，有時她們兩人還會帶週日的家庭料理幫我加菜，其實很幸福。心情要很美麗才是，但昨天偏偏心上的重擔丟不開。只是＂有時＂心情無法不偏"藍"的，大部份還是會努力生活，用力跑，讓人生多美麗。
今早身體舒暢，開心的前進，尤其是月色如此的明亮美麗，亮如日光的照在心上，那光明讓心底沒有任何的黑暗面。心情明亮的前進。把所有的煩心丟在腦後，暢快的前進。但今早作怪的是肚子，一早起來用了一點時間＂拉肚子＂，拉到差點趕不及大門開放。
於是放好水之後，繞著划船區跑，美其名說是看著月亮跑，實話是繞著洗手間跑，不想離太遠

，就怕太急，就怕來不及。
沒有再拉肚子。只不過肚子有點怪怪的小痛，是月色美麗可以掩去的痛～哈哈，這是肖跑的人樂觀的想法。但也不是只我這樣想的啦，和宏榮跑了若干里程，流了很多汗，說了很多話之後，和他走出場，我是趁機休息，門口有警車（有漂亮的女警喲），宏榮也說因為有跑心情很美麗，我大笑，果然是同一國的人嘛，說一樣的話。
我們這一國的人啊，總把跑步的辛苦當成人生裡最微小的苦（說實話也是啊），明明跑到氣喘吁吁的累，滿頭大汗的有氣無力，卻還是無可救藥的～很愛跑（再累也不想不跑）。和宏榮話別但也肯定人生的苦真多（不可能少的嘛），但跑步真的是人生裡最微小的苦，最自願去承受的苦而不以為苦，然後也才能用這種自找的苦及心情去勇敢面對人生其他的，更多的，無法掌握的苦。
我真的是這樣認為的喔。
休息了一下，走了走，再跑。肚子不再作怪。再跑向傳習齋去，看美麗的山稜線條以及迎接日出前的霞光，還學著隊友阿斌教的，把鳳凰木的枯枝當前景，看起來的構圖果然是更加的美麗，當然我用的是天然的照相機，只用眼睛留下影像，把美麗留在心裡。
果然是像宏榮說的，有跑心情就會很美麗。果然要製造心裡的美麗不難，跑步是其中一個很簡單的方法，用跑步把屬於昨天的煩憂退散，真的有用。再跑。
遠遠看見前方是很久不見最近又來跑的文起大哥，趕上他和他聊聊。
他說，聽說你最近跑的不錯。
哇哈哈，我最愛有人這樣問

，就怕沒人問啊，很開心的說，是耶，我最近沒退步喔。
聊了跑幾場，聊了我怎麼可以還是維持四點開跑，聊了最佳記錄～哈哈，大聲說三一九，就怕有人不清楚（其實因為有熟啦）

編輯者賁俊蓮 - 2018-07-31 at 3:50pm

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發表於： 2018-07-30 at 3:05pm

對了啦，忘了補里程。週日跑廿一公里。

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發表於： 2018-07-30 at 3:02pm

農曆十八的清晨四點，圓圓的月，高高的掛著，晴空萬里無雲，前幾日大衝的火星離她遠遠的。兀自的存在著。遙遙相望。我也在地面上仰頭和她們遙遙相望。月色很美麗。澄清湖園區今日公休，我在場外的小路上來回繞著。跑一趟來回九百公尺，從森林裡穿出一次，和月光相遇。
安靜的與自己同在。
今天不想跑太多，心情有點沉重，還沒上班的星期一就感到心情是藍色的。
跑十一公里，休息，洗臉，做操。回家，上班，收操。安靜無聲的。
很熱的天氣，只有汗水不平靜。當然或許心情也不平靜。我受困在自己的心情裡，需要時間的復原。努力讓心情很美麗。上班時聽謝銘祐的歌，包袱，沒錯，只要掛了心，就變成了，重量。
明天該要跑多一點，把一些事丟在腦後，身後。用前進來脫離。
想一些值得期待的事吧。

編輯者賁俊蓮 - 2018-07-31 at 3:51pm

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發表於： 2018-07-28 at 10:34am

今天提早出門，不為跑步，是為了觀賞天文奇景。
氣象預報有點小不準。說天氣晴朗，月全食於三點半開始，可肉眼觀看。但高雄昨天有幾次的大陣雨，今早該算是雲很多的陰天。提早到場望向天空，只有雲，沒有月亮，沒有火星，什麼都沒有？散步慢慢走，雲慢慢的散去，火星出現，再沒多久，月亮慢慢的出現。初時，並不是血月，沒有預期中的紅銅色。迷霧的白及灰。再不多久，圓慢慢被掩去，顏色也變了。四點到，進場，開始跑，跑向月亮的方向。把水放好，在中央大道的停車場空曠處來回跑著，來回看著。繞著月亮跑。
但看不到全程的全食，一下子雲層又來，把一切都蓋去。
留住心裡的美麗。走了走，心滿意足的。但今早很怪，跑感突然太差，只能怪月色太迷人，讓我心裡留了太多月亮的溫柔，少了＂戰鬥力＂。
且行且走。
再慢慢的前進，跑足差不多的二小時十五分，算十五公里吧。今早有偷懶，沒達假日的低標，也達不到休息日的三小時起跳。
出場，換衣服，買水果，我買無子的芭樂，有人送葡萄，還有人送高山茶，說是讓我外出跑步及旅行方便攜帶享用的（哈哈，太瞭我喜歡趴趴走的嘛），換好衣服，做操及採一朵野薑花，平日做操地方卻因假日停了太多機車且發動的空汙太重，背了背包，再度進場。選了湖邊，收操拉筋，看湖水及發呆。
婆婆媽媽們仍柳腰輕擺，跳著＂海草＂，我也跟著扭一下

今天天氣是蒸發水氣的悶，說熱也真熱人的，但，這就是夏天啊，不論你喜不喜歡。
昨天聽到笑話，笑好久。最近各地都創高溫，歐洲及日本都是，留學日本的非洲王子向國王說：父王啊，我不要讀書了，我想回＂非洲＂啦，日本熱死了～哈哈！真的有好笑，回非洲避暑耶。
然後沖兩杯咖啡回魂，真好喝，但新豆還捨不得開喝。等一會工作完成回去要泡茶，但新茶也捨不得開封。悠閒的放假日，還是沒有馬拉松，也真好，但總會憂心的想，下一場喔？哇，一定很要命啊。

賁俊蓮

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發表於： 2018-07-27 at 8:34am

原來是農曆的十五，難怪出門時月亮大又圓的，曬著月光散步，心情很美麗。等待跑步。
今天有天文奇景，下午一點三十七分時，火星，地球，月亮成一直線。咦？沒有設備應該看不到吧？好像也要在南半球才得以觀賞。但不管，用想像的。
心裡想著很美好，生命就會很美好。
黑暗中安靜的前進，避開小狗改路線，直接跑進幽黑的森林裡。這個方向會跑在眾多走路客的後方，聽他們開心的聊天，但說實話我以往是刻意避開人聲的，我喜歡夜的深沉，無聲靜默。右腳的不適一直沒改善，於是就來回跑較平坦的路線。大概雨季過了，盛暑將到？今早螢火蟲多了點，飛出一條條的光線，天空裡沒有雲朵，星星點點晶亮，樹安靜的站立，感覺是無風的。
繞著一圈又一圈。遇到隊友們，聊一下昨天說的台灣富士。第三圈時有友隊跑友跟上，說是要和我尬一下，雖然我不喜歡好勇鬥狠的，但逢到有人嗆聲並且有人＂畫燒＂時，那就，當然不能丟臉，深呼吸加速。穩定前進。踩著安定的步伐。迅速。對方退下。我繼續跑我自己的路線。當然有偷偷喘一下。哇，好喘耶。
每日相遇的人幾乎都差不多，差不多的時間，差不多的地點。全身汗有人嫌，但也有人會投以羨慕的眼光，說我是最認真的，羨慕跑者的有活力。哈哈，大概看我天天拚命跑吧。今早有人說，我最喜歡看你的腿了啦，哈哈，真叫人難為情耶（女的啦），那人說，你的腿很＂均勻＂。（咦？稍嫌粗了點吧），結果我聽錯，是說＂輕盈＂
是嗎？我以為今早跑的不輕盈。那就，繼續維持著這輕快的心情。
繞到後湖去，在不同的角度再看一回富士山。
四點是安靜深黑的世界。五點時，有一種將要天明的氛圍。光與影，黑與白，暗與亮的交錯。而六點是風光明媚的充滿活力的，一天的開始。金光閃閃的。我跑了廿一公里，用腳步展開這新的一天！
有跑，繼續保持心情的美麗。

編輯者賁俊蓮 - 2018-07-27 at 8:54am

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發表於： 2018-07-26 at 3:25pm

人生要感恩及惜福。早上和宏榮前進時才正聊到要感恩。我昨天閒來無事去孤狗一下冷氣機和洗衣機是誰發明的，在心裡大大的及默默的向他們說，謝謝，謝謝你們讓我的生活更方便及省力。
真的喔，你想嘛，要是沒冷氣的話，那，日子要怎麼過下去啊。很熱耶。
我最近每天下午收前一天洗的一大堆衣服時也心存感激，還好有人發明了洗衣機。你想嘛，一天至少裡裡外外的衣服要使用四套左右，要是用水洗，哇，很累人的耶。我不時想起小時候蹲著洗全家衣服的光景～別人都可以玩，我都要用掉整個晚上的時間。想起來都覺得真可怕，很累人是真的啦，天氣又熱的。
～我沒有潔癖，但我天天要使用洗衣機，我無法忍受汗溼的衣服在當天不洗，尤其假日在家我一天會用兩回的洗衣機。
生活裡如果沒有這兩項家電，哇，很麻煩耶，尤其在夏天來說。
今早公司去廢紙廠銷毀檔案，用水溶法，因為可以回收利用，到那個場地當然不會有冷氣，一下子全身冒汗，但當然看著那裡辛苦的工人，哇，真的要感恩我回到了有冷氣的工作環境～中午回來換了衣服，便當根本是熱到吃不下，拚命灌水。
真的要感恩及惜福。
同事說那裡真不是人待的環境，又髒又熱又亂又忙的。真的要惜福及愛物。並且要說勞動和運動的汗水是不一樣的，至少在心情方面來看。早上因為有跑汗水在心情方面是美麗的，更多的心甘情願的前進所以不會喊苦，和辛苦流下的工作的汗水來說當然是大不同。
今早一樣在黑暗中慢慢的前進，四點時分的一個人。正沉浸在一個人的逍遙自在裡時，愛追人的小黑狗衝過來，一個不穩差點跌倒，讓原本不太順的右腳踝有點不順，再降速慢慢的前進。第一圈的回頭時宏榮來到再一起前進。咦？笑笑說怎麼感到好久不見了？也不知是誰偷懶或真的是南國下了太多天早上的大雷雨。
在還算涼快的清晨裡前進，真的是在夏天來說是值得珍惜好好跑的，清爽的時光，有跑啊，心情果然是會很美麗，沒跑到，總有一點的不美麗。兩個人跑，先看了一次天將亮時的，山稜的方向，光的變化，望向天將明的風景。待宏榮先返回後，我，一個人再跑一回，在夏日的六點之前先跑，可免去日曬之苦，夏天的早上陽光是太刺眼並有傷害的。
望著遠方，在心裡描繪出一道山的弧線。
跑橄欖道回去應該可以和今早有曬漁網的隊友們相遇。果然是喔，遠遠看到愛登山及攝影的嚴經理及阿斌等人跑來，迎向前去，果然在我的料想中，問他們那山的名字，說是井步山。標高2066公尺，三等三角點，編號7112，所在地是屏東霧台阿禮，當然最重要的資訊是這座山在日治時代名喚曰：阿緱富士～夠有水準的隊友耶。
果然＂英雄所見略同＂，有像日本富士。
心懷著那山的線條及形狀有一番想像的美好。回程和大師兄一起完成最後的里程。二小時跑十九公里。收操拉筋前的上班途中還重覆聽著喜歡的專輯，跟著大聲唱要說文青或灑狗血的歌詞？Send my love to you.Until day I die.在我墳前開一朵你的花

哇哈哈，千萬不要真的愛到死啦，那樣不太好的喲！
今早有跑，有鋼琴聲，果然心情很美麗。

編輯者賁俊蓮 - 2018-07-26 at 4:23pm

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發表於： 2018-07-25 at 9:23am

今天的心情不美麗?
里程零，沒有跑。一年裡頭總會有幾天身體有點異樣，沉重的疲勞，頭不痛了但很重，說不出哪裡不舒適，真的是連要出門散步的體力都沒有。真的沒有。
有人對我說，加油，戰鬥

哈哈，今天沒有戰鬥力。真的沒有喔。
沒出門跑步，連散步走走都沒有，起床時間到了，明白無法出門。平躺休息。時間到了起來洗澡準備上班，到了公司還早，離上班時間還有一小時，不是上五樓去做操，再上去躺著休息，睡不著但閉目養神。
下來上班時沖＂兩杯＂咖啡回魂。舊豆子。新收到愛的豆豆還要找個黃道吉日（悠閒日）再來開喝，這是形式上來說一定要的喔。
心情因為沒有跑當然是會有一點點的不美麗，只有一點點的不美麗。累積在身體裡，深層的，帶有髒污的汗水沒有排出。累積在心裡無謂的沉重及髒污也沒能隨汗水及腳步排出，所以有點，小小的不美麗。
但生活裡總要自己找樂子。
看書。
昨晚突發其想再看村上被香港媒體評論為＂不雅＂的小說作品。哈哈，不雅喔？我愛死了這個評論，評語。作者根本就不在意啊。但那也就表示有受囑目，差不多該得大獎了啦（加油，戰鬥啊！）。我也想像，如果接到盛大展開的女朋友來電說，我們不要再見面了，因為這樣下去是沒有未來的。把約定取消？不要再見面？～嗚，嗚，不能和愛著的人再相見，心情是會當然不美麗。
音樂。
在戀戀大員及金小姐兩首歌裡的吉他聲，特別好聽。有，吉他很好聽的聲音。幽靜，深遠，且有一種讓人心動的氛圍，簡單但絕對不平凡，甚至有一點點等待及悲傷的況味。適合在下著冷雨時，輕輕的聽著，不說話讓吉他聲撩動心弦。
這幾天聽著鋼琴伴奏的歌聲（不好意思也來不及告訴你，這是原本想提早送你的生日禮物）。昨天收到一個訊息和小白從公司離去回家的詞恰好就唱到了，他走了就大哭，不要緊

。音樂果然很療癒人心。單音的黑白鍵發出美好的聲音，敲擊著心裡最深的，柔軟的角落。真好。聽＂第九首＂的情歌，走進＂愛情的遊樂園＂，丟不開纏在心上的＂包袱＂，我啊，在音樂聲中化為一顆，＂等待的石頭＂。
重覆且不停看著的書。重覆且不停聽著的歌。重覆且不停愛著的人。
晚間散步時有半邊的月。心情很美麗。
桌上還放有澄清湖晨跑時採來的野薑花。散佈著香。心情很美麗。
生活。
努力讓生活多一些精彩及美麗，至少也要不時的塗上一點新色彩。

賁俊蓮

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