107年7月的跑步日記

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主題: 107年7月的跑步日記
發表於： 2018-07-16 at 2:08pm

好不好？你在耳邊這樣輕聲的問我。
我想有安靜的表情但忍不住笑意的滿足。
當然很好。好的不得了。不能再好的好。真的是，太好了。
沉靜且完美的一整天。雖然天氣是熱到腦漿快溶化的程度。
我的心，也慢慢的溶化。如糖蜜般的。
因為有跑。跑步有一種說不出的快活。會有一種很好的好。
安靜的跑十一公里，跑感不太好，停腳散步，走走，看看，心裡有著這美好世界裡的一切。
再跑。好的。問自己也告訴自己。
享受著晨曦，慢慢用心體會著光與影的變化，每個百公尺都有不同的風景。
沒有一秒是類似或相同的。
前景或山，或樹，或只是雲及風，在天空底色的幻化裡前進。
再跑十六公里。加一加，算是勉強達到假日的高標。
再好好的收操拉筋，休息，喝一杯咖啡，讓混亂溶解的腦槳歸位及，凝結。
我是極容易滿足的，因為早上的幸福時光，而有了很好的一天。真的很好，很美好。不能再好的好。真的是太好了！

賁俊蓮

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發表於： 2018-07-16 at 2:22pm

度過了簡單平凡，輕鬆無事但美好的假日。今天有早起，比四點更早起跑，但在前進間有個念頭，想著如何修復腳傷及復原該做的事項。主因是昨天突然新痛點不痛了。思考著練跑，休息和按摩，做操拉筋等修復的必然及必要。
慢慢的跑，痛沒發作。只五公里故意停腳，擦去汗水，散步，接續這幾天對痛的想法。對跑的想法。
無傷無痛很難。
但有了傷及痛，要如何修復？
在痛中要如何的前進？
做操，散步，看看天空。
今天難得零痛感。也已經跑了三天的長時間，真的也該休息了。
早早回家，很優閒在上班日可以放慢節奏，不趕時間。早早來到公司刷卡。很早的早。
再收操一回，在咖啡香中歸位，回到上班的位置。
聞著今早採的白花，祈禱愛跑的我就此不再傷，不再痛。也反省著最近早上回復動作的不足。要練才能跑得自在（我一向有做到），而跑後的＂功課＂還真的省不得，也偷懶不得的，再努力完整的做到，

賁俊蓮

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發表於： 2018-07-18 at 10:58am

昨天有聽到宣告炎熱夏日來到的蟬鳴（真叫人打心裡害怕的聲音）。很熱的夏天，其實老早到了，四季的運行總來不曾缺席。只是在面對高溫時要習慣騙自己，還好嘛，只是騙自己冬天總會到的，只是騙自己有點風，要不然是跑不了的。夏天的跑步損耗極大，愛流汗但很容易就會熱到感覺有跑後的虛脫。
今早本來還蠻開心的跑在黑夜裡，但不過大概一小時十分左右，應該撐不足十公里（就算九公里好了），熱到提早去洗臉，只是反而休息一下降了溫，心志潰散，無法再起步，無法再前進。今早熱到跑不下去。真正的原因或許是我昨天被熱到腦漿快溶化，有點熱衰竭未恢復。
提著放半路的水，慢慢的走回去。
朝著山的方向走著，用走的汗就慢慢的停下，也感到有點清涼的微風。有時散步也很不錯嘛。
隊友們的腳步聲及談笑聲從後方傳來。
他們聊到昨天杜大哥跟跑的事。哈哈，真是向天借一個憨膽。
在這裡跑了那麼久就沒看過有人敢"追"蔡雅安她們。昨天我跑得正順暢時，被超車。一向如此，也沒想過要加速跟，但杜大哥真的有志氣，就看他被輾過後馬上加速，害我在後頭一直偷笑，真是有夠好膽的啦，很想問杜大哥說，你不怕爆肝喔？
哈哈，或許不要想太多，跟就是了。但真的不想，因為只跟幾步就被甩，更丟臉的嘛。
個人有個人的練法。我唯一的長處只是盡量跑久一點。
昨天，很有效率的前進，沒偷懶也沒嫌熱，喝著蜂蜜水及黑糖補充熱能，採了幾個很酸苦的櫻桃提神，生津止渴（其實不錯吃的啦），把早上的基本功努力的完成，大概是二小時卅分跑廿三公里，跑到陽光曬到要休息時再和友隊的跑友聊天前進，再加兩公里。
結束跑步，拿出車裡的乾淨衣服換上。咦？不用上班嗎？～哈哈，今天不想上班，我想要去做瘋狂的事。
在大門外的停車場散步回魂，真的有點有熱，好像走了很久。休息夠了才慢慢的做操及拉筋。休息夠了，採幾朵白色的不知名的香花送給自己。送給有跑的自己。洗手時又摘了幾朵小小的，白色的七里香（連葉及枝插在黑色小瓶裡，真好看）。走在樹影之下，走在圓山飯店旁的圍牆邊，跳過小溝及一坨＂新鮮的＂狗屎，採兩束野薑花，還是白色的花，真叫人喜歡。今天有三種白色的花及味道。這些野生的花，不用花費，是昨天早上有跑的犒賞。
然後回家洗好澡，換衣服，拿出背包，開始＂瘋狂＂的一天

編輯者賁俊蓮 - 2018-07-18 at 11:21am

朱文庸

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發表於： 2018-07-18 at 11:34am

小師妹夏天氣溫高，每夭持續練跑實在不簡單，上星期六就聽到蔡小安跟帶跑師父說~~好熱喔！

賁俊蓮

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發表於： 2018-07-18 at 11:44am

真的是很快樂的一天。
快意但真的很炎熱。而且非得要有幾分的瘋狂不可。說來也沒什麼，只是為了一個念頭，一個回禮而起的＂走＂，一個城市的小旅行，心裡一直想要在＂冬天＂的散步。
真的是很＂快熱＂的一天。不止腦漿快溶化，笑自己不夠耐熱～咦？明明夏天也有過馬拉松的嘛。
出火車站是十點卅分，熱到速度變慢再加走錯路，再加找不到目的地，再加熱到不得不買檸檬冬瓜降溫，直到十二點的日正當中才大口咬定冰淇淋。咦？我是為了吃來的喔？哈哈，當然不是，只是＂順便＂吃一下甜點。但是，其實沒有傳言中的好吃。不好吃。真的不好吃

～不好吃的原因是天氣太熱，溶化太快，根本吃不及，整手都是糖份。
而且毫無遮蔽處躲太陽，曬著超高溫的陽光，再好吃都不好吃了。
這當然是說笑的。真的是好吃的冰淇淋。
再躲進老屋喝咖啡。還好有帶乾衣服替換，走路可以走到汗水順著腳流下滴到鞋裡。這個季節的大白天在戶外閒晃散步，一定會熱到快昏倒，真的要笑自己夠瘋狂，笨的可以。
三個小時，看書，寫字，發呆。根本走不出冷氣房之外。而且最糟的是，這裡沒有我要找的東西（店員說進貨不多，很早就賣完，＂不賣了＂）。我是被曬到熱昏頭了嗎？沒有？沒有？沒有？
沒有。沒有我要的東西。

編輯者賁俊蓮 - 2018-07-18 at 11:59am

賁俊蓮

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發表於： 2018-07-18 at 2:36pm

誰比較瘋狂？
那天開車去拿蛋糕（這件事本身就很瘋狂，不就是蛋糕？幹嘛訂那麼遠的？），經快速道路接高速公路，正午的艷陽下，看路邊有一男一女，烈日下抱得＂死去活來＂的。除了要感嘆他們的青春無敵之外，不禁也會在心裡嘀咕，真是瘋了啊，那麼熱的天（愛，很瘋狂）。
昨天早上收操還沒換下短褲，有走路客用＂看到瘋子＂的眼神，向同行示意（叫老婆看我的腿）並說，這個人天天跑，跑很久。竟然還說＂女生耶＂。用別人的角度看自己，會很瘋狂嗎？
每天早上要離場時，在樹洞前拿出水袋時，表情都有跑過的疲累，扶著樹拉筋並讓汗水流下。天天相遇的走路客也會指著我＂閒言閒語＂（因為不都是好話）。跑步在某種程度上，是讓別人覺得瘋狂的吧？
如大師兄所說，小安他們＂每天早上＂很快速又全身滴水的超過我們時，多多少少，心裡也會冒出這樣的念頭，除了佩服之外，也深深覺得大熱天，天天跑，沒有一點瘋狂的意志是做不到的。
誰才是瘋子？哈哈，很難說的啦。
瘋狂和喜歡之間，如何取得平衡？我流著汗在夕陽餘暉中走去搭車，心裡沒有答案。

朱文庸

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發表於： 2018-07-19 at 10:36am

今日湖邊做伙走，飛來陣陣花香味，嘴咬西印度櫻桃，嘗到酸甜澀滋味，磁場真好正能量，走著腳步真輕鬆，讚啦~~

賁俊蓮

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發表於： 2018-07-19 at 11:18am

這星期突然很忙，忙著吃，忙著說話，因為恰好是工作的空檔，忙著和好朋友相聚，才兩回合（還有今明兩回合），很納悶不同的好朋友都挑了這星期，外食太多回真的是會有點累，雖說是美食但一向對吃只求簡單的我，愛吃的我，已感到有點負擔，原來吃太好會有點負擔，只好想著努力跑，消熱量。
跑步去，慢慢跑，昨天和兒子吃的是牛肉，很有戰鬥力的，但當然不會有牛力，反而跑起來有點沉重，有牛的重量加在身上，因為吃的是我不喜歡的晚餐加量，我一向喜歡是中午的相聚才有時間慢慢的消化。今早刻意把速度放慢，真的有點消化不良。跑步的前一晚真的是要飲食清淡才行，所以每天跑，每天盡量清淡是好事。
慢慢的跑甚至覺得有跑真是好事。運動可以減輕身上的負擔。在這麼熱的天氣痛快的流汗，真的是好事。很酷熱的，炎熱的天氣連續了好幾天，陽光強烈的照著，但因為前陣子的降雨，所以森林的樹還是翠綠且乾淨的，空氣也感覺是清新的，跑著，可以很順暢。
跑了兩個來回，沒等到宏榮，遇到大師兄，＂難得＂陪他一起跑。腳跟有傷以來不太和隊友前進，主要是要用自己的速度，不是快也不是镘，但跟著別人的節奏總會在跑後腳有加重的痛及緊，所以也不是搞孤僻，就是只能跑自己的速度。
今天是穩定的前進，二小時十來分跑十八公里。
走向小白時，順路採兩種香花，發現有人送花來，如大師兄說的一樣，默默有人愛慕著是好事

，不出聲的在小白身上放兩朵花。但是，哈哈，花是不錯，對於我不愛的人啊，要是放酸的櫻桃或芒果也不錯的啦，這樣比較沒負擔。笑著開車離去，聽著生日時收到的音樂，說實話，唱一首歌就能擄獲我的心。
今天的累提早緩解。

賁俊蓮

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發表於： 2018-07-20 at 10:49am

很悠閒的下午，和好友們的聚會，五個人聊了八小時，比一場馬拉松還久。是幾個曾是同事的老朋友難得相會當然是快樂多，但有時難免因為交情提到＂往事＂，不怕被提舊傷口，但是文寧的關懷還是讓我泛淚，但我的話又讓菊英和香蘭紅了眼眶。有時，好像可以聊些很深的心底事也不錯。老朋友，老交情。
但夜間七點半回家時，哇，大雨無所謂，有好強好近的雷電閃光真叫人心驚。連開車都會害怕的程度。
一早出門時地面卻一乾二淨的，昨夜的大雨好像又是一場夢了。
慢慢的跑著，慢慢熱，慢慢的流汗。想起昨天的事及人，想起聊的話。文寧問的是那些事曾經會讓你感覺到＂活不下去＂？（香蘭說她會活不下去）。我坦白的笑笑，沒有喔，我有時太變態，和現在一樣，我覺得就是要感恩惜福，積極樂觀。雖不想記起那十多年前的心情，但這十多年來不會忘記的是提醒自己，就是要勇敢向前走，就一定要很堅強。
再難堪的事也會過去，再大的傷或許只能藏著，但面對著痛，面對著流血不用去逃避。大概我太會安慰自己了，當下的痛不會是最痛，人生裡總會有不同的挫折及困難，慢慢的來到，人生和跑步一樣，哪一場最難跑？當下那一場最難跑。
我也看著菊英她們回答了心裡話（很真心的），在生活上及工作上甚至在家人的區塊，都遇到很多很糟的事，但真的是要珍惜及感謝的是，其實再困難時都有人相助，就算現在沒有人相伴，但總有人關心，伸出援手或支持著，真心的覺得自己是極端幸運的。
在思緒不安靜裡跑完整一大圈。繼續再前進，太熱太渴時或喝水，或採一個很酸苦的櫻桃犒賞自己也刺激勞累的心志及味覺。第二圈折回時遇大師兄和他一起前進，跑至傳習齋時，被笑到快昏倒，唉喲喂，我真是服了百信的豬肚二人組

。幾乎是＂每天＂努力快跑的小達小安二人組令早真的破例用走的，在前頭散步，我只有偷笑，但大師兄還出聲問他們，唉喲，你們用走的喔？很難得（真的不曾）。我是更加的大笑，唉喲，大師兄你嘛幫幫忙，人家他們天天練也要休息一下的嘛，我們練那麼的＂慢＂，最好不要出聲才是。
很累時大笑是不錯的。把基本量跑完是固定要有的功課，二小時十分左右，十八公里。
今天下午還是請假（哇，是很怕會沒頭路），還有另一攤聚會（哈哈，主要這兩群人，不合

）

編輯者賁俊蓮 - 2018-07-20 at 11:22am

賁俊蓮

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