107年8月的練跑日記

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主題: 107年8月的練跑日記
發表於： 2018-08-31 at 2:38pm

八月的最後一天。公司很忙亂的一天，月底又適逢公司升格的最後一天。很忙也很熱鬧。
計算一下八月的里程，應該是因為有雨少跑了＂一點點＂，只跑了403.6公里，比賽二個，落馬一場，放棄一場。
實在是想要九月可以跑多一點。多里程的話是健康及腳自在的表徵。真的想要跑多一點。加油！
～對了，忘了說一件事，今早久違的朋友送來五百場的賀禮。實話是不好意思收受的，很想只收祝福。不好意思預收的心理還有

，嘿嘿，世事難料啊，人生或許無法跑到五百場，當然不是客氣也不是烏鴉嘴，會不會跑不到啊。，會不會一直落馬啊（因為至少有腳傷）。
所以不管有沒有收禮，我還是和這跑著的十多年來一樣，我會努力的。人生的五百場只有一次，慢慢的跑過去。加油。

編輯者賁俊蓮 - 2018-08-31 at 2:43pm

賁俊蓮

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發表於： 2018-08-31 at 1:58pm

真的是很久違的陽光！
清晨的早上五點四十分左右，跑向傳習齋的方向，太久沒看到的朝霞，還有再清楚不過的阿猴富士山稜線。漫天的紅光，宣告著天晴及活力，摘幾個熟透的櫻桃塞進口中享受這人生裡的酸澀。唯一的感受還是能自在的跑，真好。
高雄大概是連月的雨及大雨，昨天做完腳的復健回家整理書櫃先擦去霉味及溼氣，再小不過的客廳隔間，慢慢的弄著，哇，進度極慢，快十一點了才完成，這是近幾天要完成的家事，但也好玩，也看著自己喜歡的小物或器具等等，開心且安靜的理著。是一種另類的美好。但溼氣太重，重到是霉味的。
這個南國的夏天，變異是大不同，但或許等我曬了幾日的艷陽享受了夏天原有的酷熱，會不會又懷念起這會冷的清晨？
不騙人喔，今早的四點起跑時，哇，會冷耶，有點冷，在夏天是很冷的。
溫度低且有冷風，很舒適的起跑。會冷，真的會冷，冷到會開心，好像冬日提早來到～甚至跑完回家沖澡，哇，冰水浴啊，好像可以開熱水器才行的程度了。一沖冷水，哇，一下子清醒及回魂，再好不過了。水，真的是冰的。真好。
但雖然如此大幅的降溫，清早的前進，還是能有汗的，只是少了些，只要有努力且持續的前進，汗水還是全身的溼潤，身體還是有跑步的熱度，大概也是跑了二個半小時，今早速度大概是更慢了一些，就算比昨天少一公里，十九公里坐收。
希望是美好的一天。

編輯者賁俊蓮 - 2018-08-31 at 2:22pm

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發表於： 2018-08-30 at 9:32am

我在前進中輕快的唱著：風自海中央吹來！
真的很棒喲。跑在安靜且無人的雨夜裡，八月有＂會冷＂的風從湖面上吹來。真的會冷耶

！，哇哈哈，真冷但真是痛快，可以痛快的跑著，再開心不過了，我因雨而破例三天沒跑了，今早很想說下刀子都得跑，但，還好沒有下刀子，哈哈。
有雨絲飄緲的天氣，跑步是再適合不過了，但一早等門人數極少，算算，總數七，走路客六人，跑步肖郎一個，不好意思，還是我！
像結束時遇到的紅螞蟻友隊一樣，休了太多天其實反而很難跑，肢體有點困頓，雖然想跑的心是很火熱的。當然和平日一樣，慢慢的前進，慢慢的熱身，慢慢的跑。迎著雨絲迎著風，真是痛快的前進。唯一相伴的是落單的螢火蟲那小小的溫暖。怕因雨有障礙物及泥巴或積水，就跑中央大道來回。不長的來回，但可以跑就是最大的幸福了。
喔？原來還是會流汗的。哈哈，對自己說一下風涼話。
這安靜深黑的雨夜，別有一番的氣氛，跑在大自然清淨的懷抱裡都要忘了南國的酷熱夏天是何等滋味？只不過痛快是痛快，久違了差不多個把月的太陽，也該出現了才行，家裡霉味很重了，潮溼都去不了，還得在假日要好好的整理去溼。要不是如此，這個夏日也真不錯，少了很多很熱的壞天氣。
繞了幾圈隊友阿斌來相伴一起前進，聊到了跑步裡難忘的場次，哇，話匣子打開根本停不了，因為大部份真的很很難忘。不管是成績好的，跑的順暢的，跑不好的，很疲累的，再再都很難忘。那跑步裡的事，里程，人，都是好風景。
今天跑二小時二十分，就算廿一公里吧，反正亂算沒有人會在意的。
而最後的里程補給還是很酸苦的櫻桃，但跑時來兩三個，其實真好吃！

編輯者賁俊蓮 - 2018-08-30 at 9:41am

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發表於： 2018-08-29 at 8:51am

昨天我曬著久違半個多月的陽光。熱到吃了一碗大概是五六年沒吃過的剉冰。
有沒有搞錯啊？
沒有，沒搞錯。地點在宜蘭的頭城。
真的一國兩制耶。以為台灣很小，但南北氣候差異有那麼大。我在凌晨三點半出門北上，高雄和台南的雨勢大到不行，大到嚇人的程度，要很專心因為視線極差，尤其在貨櫃車捲起雨霧時，簡直是舖天蓋地的迷濛。
第一個休息點在西螺，雨停了，下來做操，伸展四肢。哇，會冷耶，好好笑的八月暑。做完操再上路，彰化台中可遠眺山的稜線，心情愉快，到了新竹，哇，熱啊，久違的太陽，半個多月不見的灸烈陽光，再一口氣開到台北。
買了水果再到妹家，喝一杯咖啡休息一下，並且被治療腳跟，痛到哇哇大叫及全身冒汗。幫忙拿行李把小白塞得滿滿的快要爆開，道別家人，往宜蘭頭城出發。和妹聊一些未來的規劃及期許，我也聊到了我的＂憂心＂及祝福。到頭城，好像更熱，宜蘭耶？放好行李，請妹吃日式小吃，熱到全身汗看到一家復古式剉冰就坐了進去，真涼快。
吃完就告辭南回，主要妹還要備課及收拾，就留待下回再聊。一路回程，未到北市就有大雨，但到了苗栗幸好還有晴天下去跑一下洗手間。幸好有去，再來的一路大雨根本下不了車，就這樣一路在雨中戰戰兢兢的小心回家。
三點半出門，七點才到家，里程八百三十五左右，小白跑的，不是我。
昨天跑步里程零。今早還是零，雨真的太大了。
希望明天下刀子都能跑！
～葳寶有來訊問候大家是否安好？

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發表於： 2018-08-27 at 9:42am

想念炎熱明亮的太陽？是沒有，但南國的雨也下太久了，下到要發霉。在南部是難得有的天氣，高雄一向雨水不多的，而且八月耶，八月的熱？無影無蹤。不可思議的天氣變異。
陽台太多衣服及濕鞋子，滿到要溢出的程度（陽台很小就要不夠用了），有時快乾了，又來一陣雨。排到很滿。不是曬乾的衣物也無法收納，家裡有點亂，排著風乾的東西頗多的。
但往好處想，唯一的好處，八月的酷熱，很久違，雖然還是悶熱，但猛暑不見了，也真不錯的。是唯一的好處。
連休三天真不錯，只是因雨跑的不多。但做最多的事應該是休息，看書，發呆外加睡覺，喝茶

很開的三天。但說到睡覺這件事也很好玩，生理時鐘習慣太早起床，其實無法睡到自然醒，日頭曬屁屁在我來說是不可能的。明明不能出去跑的日子或說沒訂鬧鐘也無法睡過早上六點。有點苦命喲！
這幾天有點睡眠障礙，因為想很多事，想太多就不好睡，但無法不想，有點糟。
平日也很怪，假日是不需要午睡的，一不用工作上班，身體下意識的就不會累，跑再多也不用補眠。但昨天啊，哈哈，放下窗帘（不是開喝），擋去光線安靜閉目養神，但一不小心睡著，大概是一點左右吧，也覺得沒睡多久，但迷糊中看錶，哇噻，也太會睡吧？累什麼啊？四點四十四分了耶。是早上有累到嗎？哇哈哈，想一下跑多少？六公里加十二公里，而已

很棒的假日。
但又說南部是會有長時間大雨。果然預報有準。晚間開始下雨了，雨勢不大但就是停不了，無止盡的下著。下到三點八分起床還在下，當然心就有游移了，主要園區沒開雨又偏大，想想，再等。等啊等的，雨還是沒停，而且，下到感覺有微涼的冷風了，真好的夏天，只是千萬別有災損。
想想，真的很久沒看到陽光了耶！

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發表於： 2018-08-25 at 12:11pm

上週我們董娘就傳了週五晚在台北一起吃飯的簡訊。沒錯，原本目前的我應該是要跑一場苗栗的全馬才對。但種種原因我不得不放棄，放棄今日的馬拉松。回她週五上班吃飯自理，謝謝。其實半是不想麻煩。供住已經太好，再供吃就太過份了嘛。想了幾天在她的簡訊之前。週四上班時做了決定，回她：好久不見，但下次再見，最近腳痛有看診但一直好不了，想想決定休息一場。天氣不錯，祝你們開心跑！
腳在看診中，一直沒改善是真的。這是棄賽一半的原因。一半。
另一半的原因是，沒錢。預算中的費用挪作他用。再沒多餘的錢支付跑步的交通費當然這也是真的。上週在腳痛的思考跑或不跑？台北的妹和我連絡。她說要去宜蘭代課一年。在她求學之後，很開心有個不錯的工作，雖然只簽約一年。再問她要不要去幫她搬家？她才說是有需要，但不好意思麻煩我。想想，我這做姊的，能做的也不多，請她安心備課，準備教材。請一天假之外，就大大小小的東西都幫她備好，有的只是家裡有的，但也添購了一些東西。
說備了大大小小真的是大大小小，讓她安心準備，所有生活上用得到的東西我就幫她準備。大的是棉被枕頭，煮水壼快煮鍋，小到牙膏牙刷等等所有，都幫她打包～有點像當時她北上唸大學時一樣，都覺得自己是像媽媽了。
而預計的這一趟北行，交通費的支出以及這幾天來購物費用也當真耗去了我八月的生活費。其實也適逢腳痛，就沒多想，不得不放棄省錢。而且連情人節收到的兩張高鐵票（朋友的好意是讓我去跑步的）都要變賣才足以支應了。
這是自己的生活態度及方式，不得不如此的。但我的心意也不是沒有搖擺的。心啊，總會考慮及猶豫，而且我的心啊，當然是很愛跑的。
週五（廿四日），撿到一天大雨假。但當然是沒有白放的。南部雨真大，大到家裡有災情，有滲水。忙了一天是真的。但也真悠閒，里程是零，沒跑，雨真的太大，大到不適合出門的。就整理家裡，注意雨勢的同時，喝很棒的咖啡兩杯(放假真好，慢慢沖，慢慢聞香，慢慢喝)，還有空做一份南瓜煎餅，泡茶，看書，看新聞，發呆

昨天下午雨停了，去散步，復健的外科也放假再走回家，路過市場，哇，熱鬧耶，人真多，水果攤拚命拆箱備貨生意很好，大家忙採買普渡的東西，很有過節的氣氛。好料好吃的很多，看起來就讓人開心。但我沒買，我沒拜拜，不用湊熱鬧，而且我比較了一下，有供需的關係，水果略有漲價。
兩天因大雨沒跑了，想很多事，有點失眠。想跑步的事，想腳痛的事，想妹的事。就提早起來沖咖啡，主要是半夜又來大雨，看來還是無法出門跑步。兩天沒跑了耶，真叫人憂心（結果休了兩天，腳也沒比較好，真是煩人）
和小白出門，聽吉他聲加雨聲，準時到但無法起跑，雨勢真是太大了。但真的很想跑的意志太堅強，就和小白在大雨中等待，就不信雨不停

。但真的雨一直不停，我真的是暗夜的四點在車內等到快七點才等到雨勢變小（想跑的意志真的很堅定）。七點整，開跑！
無人的遊樂園。
行人少少的。跑步客？好像沒有。但後來有文起大哥（感覺比我還早起跑，真佩服）
在雨絲微弱中跑二十公里，極安靜且開心的里程，只不過早上想去復健要提早過去，而且休了兩天腳也沒比較順。就以二十公里作收。有跑，能跑還是開心的。
也要拜託老天，給我們夏天夠用的水但，是可以下雨，拜託不要太大好嗎？

編輯者賁俊蓮 - 2018-08-25 at 12:34pm

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發表於： 2018-08-23 at 9:05am

今日跑步里程零。雨下的不是時候，而且雨勢過大，不太適合出門，在夏天難得可能會跑到受涼，也是極開心的事，但雨真大，好像跑步是會太瘋狂？（雖然不怕別人說）
在大雨中繼續躺著休息，心裡有想跑的心思根本是無法入睡的。聽著很大的雨聲，還是無法再次睡著，於是就起來做操，把平日的熱身做完，雨還在下，很大，再把收操做完，雨還是沒停，拿地墊拉筋加滾來滾去的

伸展四肢，雨還是下。哈哈，五點半了嘛，洗澡準備上班，正好。
來到公司，時間仍早，慢慢的沖，兩杯咖啡，慢慢的享受香氣。真好！
昨天去看診及復健也很好笑。醫生問你有休息嗎？有，有跑少一點，慢一點（真的有啊）
怯怯的問他，是要徹底休息嗎？不能跑嗎？
（用很愛跑的，熱切的眼光望著醫生，等待他的回答）
還好他說，有減量就好。還是要運動（哈哈，正是我想要的答案）
努力且持續的再去復健，雖然成效很慢很花時間，療傷也需要有很大的耐性。希望早日回復很順的前進。

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發表於： 2018-08-22 at 11:29am

四點之前，我仍在涼亭下熱身，突來一陣狂風，是下雨的徵兆吧？果然是喔，風起了，馬上來一陣大雨，不小的雨勢，趕緊找小白拿小帽，只有眼睛受不了雨水，只不過雨一下子就停了，最近南國一直是這樣熱對流旺盛的，一下子大雨，一下子陽光強烈的。
這種多變的天氣，最精彩的是天空，雲的樣子變化多端，顏色也是，數量也是。
還有就是城市裡的樹及空氣，變得乾淨。雖然雨天也有很多的不方便，但今年下了不少雨，其實溼熱尚可，倒是少了很多的酷熱。甚至覺得只有到台東有被太陽嚇到啊！
有點忘了以往固定有的很熱的夏天，這可真好啊，尤其跑起來也很好，只可惜凡事總不會是十全十美的，唯一美中不足的是，我的腳，不順。
但自己想的，就怕休太久肌肉會退化，於是速度放慢，里程略減，心裡還是想跑的。很難改掉這樣的生活習慣。
今早在偶有雨中跑足兩小時，差不多只有十六公里。
但不順感仍在固定時間發作，一點都沒少，我還要調整及思考，如何改進？應付？調整？
今晚的復健前需再重新看診，也要再和醫生好好的請教及討論。

編輯者賁俊蓮 - 2018-08-22 at 11:33am

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發表於： 2018-08-22 at 11:18am

很邪門。昨晚走去復健時經過菜市場的路口，又差點被不看路的機車撞到。普渡要到了，採買人口忙又多，還好我有很小心跳開。跑步的人真怕腳會受傷，因為被撞不能跑，心情會很＂不爽快＂！
做滿了六次，沒有太明顥的改善，打算再持續，也別無他法。
做完再走過市場，採買人口仍多，很熱鬧。我買不能拜的芭樂及大大的粗梨，很便宜，也蠻好吃的。其實本來八月要戒水果的。哈哈，花費太兇了，但水果是消遣品還真好吃。
看著別人大採買也蠻開心。拜完吃進肚子裡？哇哈哈，好事，我要不要也買來拜一下我的五臟廟？嗯，不錯的主意耶。不過這幾天宜節制，因為需求的原因，價格總會看漲一點，我犯不著湊熱鬧才是。
走進市場買了一點的蝦皮，因為同事給了一把韭菜，打算弄個蛋餅當早餐，好像很不錯。然後多日有雨，陽台上的青菜已經夠可以當一餐的纖維質了，也很不錯的。學村上一樣，花時間弄幾日的中午便當，也是好玩的事，雖然我不愛做菜。
這就是我的日常。平凡的一天，在工作之外的。
而最近不太賴床，又回復了更早起，要花時間做跑前的熱身，一身汗的到達園區門口，有雨但溫度仍高。

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