107年9月的練跑日記

引述

回覆

主題: 107年9月的練跑日記
發表於： 2018-09-24 at 11:39am

中秋節當然也是要早起，當然更是要跑步，雖然我不會有烤肉約，也不打算大吃大喝。大概佳節到或昨天太多人提早過節，運動人口偏少，走路客少，跑步客也少。而我還是四點準時起跑。看著被雲遮去的月，殘留的光亮，美好的光景。
順暢的前進，自由且自在的，跑步的第一小時，腳還不會痛。跑了一圈多在黑暗中的來回，再跟著隊友一起前進。天氣很沈悶，汗不停的流下，補水的份量比平日為多。隊友是二小時二十分跑二十公里，我來的早，多跑半小時，大概以速度來計算是多跑四公里，散步緩和十五分鐘，我一個再跑，但腳還是有痛，於是再跑五公里就休息，共計廿九公里。在假日來說，在三小時起跳來說，今早是及格的。
但今天心情不太好，因為很煩啊

，今早走路客很多是遊客，共計有十七對＂愛侶＂手牽手散步，這樣的放閃對我來說，真的是太刺激了嘛（哈哈，很過份啊）
而我換去衣服還發生慘案，嗚～跌進水溝裡。打算去偷採野薑花時，一個算計不準，因為跑累了而右腳無力，平日跳過的小水溝竟然跳不過（這裡較寬），忘了自己腳痛較無力也把起動腳抬錯，沒有跨到對向的地上，一腳踩進爛泥裡並且跌倒。哇，下半身都是很臭的黑泥，洗了好久才再進場去收操拉筋。
正洗著時，遇到永慢的順達大哥，苦笑了一下，因為很狠狽

脫去沾滿黑泥的鞋襪，舖好地墊，今天赤足做操及拉筋。費時一個半小時，把全套來來回回二次不止。再加發呆，回到家已經十點（臭衣服今天要洗兩回合才夠吧）
反正今天還是美好的一天嘛，所有發生的都是好事～嗯，中秋節嘛，天氣又熱，今晚就來喝美如好了，才有過節的氛圍嘛。開喝

～

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11942

文章選項

引述

回覆

發表於： 2018-09-24 at 11:18am

有關這回去日本的花費。或許沒空寫遊記但有些感謝及事情還是需要記錄一下。我今年高雄馬成績太好（在我個人來說），替自己爭取到出國跑步的機會，大概都是自付機票其他落地接待，真的夠好了，但因我自己的因素，放棄了三回。這回原本還是放棄但同事很有心，還用他自己公費的日支零用錢幫我付了部份費用，於是想了想，算了算（把存摺裡殘存的錢看了好幾遍

其實再看錢也不會變多的嘛），殘殘決定，去了啦，原因很多，同事的好意以及想了想，全然的招待其實幾乎不可能，再來就是想說要再有好成績，根本太難（年紀不小又有傷啊）。
這次的機票錢我自付的部份，恰好是～零。這是真的，部份由同事幫我負擔，行前收到一個預先慶祝五百馬的紅包，再加上最大的一條款項（是真的喔）是我把＂今年情人節的禮物＂當掉

，上帝自有安排，加起來很巧，一塊錢都不少。心裡對這些人是充滿感謝的，謝謝你們，所以我也以拚命跑認真跑來回報，真沒想到在日本可以得到名次～這輩子啊，再不會有下一次了，要在日本得名次真的太難了，日本女生太厲害。
而在日本的五日乘車費用也是秋田市政府花費的。真的太好了。
其他的零花費用，我自己的錢只有日幣八千元，好友菊英七千，美姿給三萬現鈔讓我帶著備用。第一天的旅途我吃一餐自己帶的點心當早餐，因為我搭廉航沒有提供餐點，到成田機場買了一個便當，一千二（很貴），蔬菜沙拉五百，再來都在飯店用餐，回程中午買了四個無花果（九百），因為本地產的鮮貨，殘殘給他敗下去。最大條的支出費用是想要及需要，我在當地買了日常的生活器具，茶碗，杯子，小盤共十一件，花費六千六百元（小心奕奕捧回來），最後一餐因花過頭買禮物送自己就省掉，共計中午餓到回高雄差不多十二小時，真的有頭昏眼花

，但真的很值得。
甚至大家去瞎拚時，一半是我不想花錢，自己一人去看東京驛，只是坐著及散步～出國跑步很多次，每回都轉車在地底，還真沒到地面上看過百年車站。
還好這回有出國去跑步，真的還好，也謝謝幫我成就夢想的朋友們。謝謝你們。

編輯者賁俊蓮 - 2018-09-24 at 11:22am

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11942

文章選項

引述

回覆

發表於： 2018-09-23 at 12:05pm

今早順暢的前進，但問了隊友，哇，蝦米毀，一公里七分十秒，不會吧

，真有那麼慢，我還覺得有點微喘耶，我在心裡嘀咕，噁，很累耶，嗯？比賽的一公里五分速，是怎麼跑的喔？真是奇怪。
跑超過兩個小時之後，腳跟開始沉重，原本是想跑假日三小時起跳的，只好作罷，以亂算的廿公里提早結束，里程夠不夠二十？就算有吧。
很早來到公司加班，現在是中場休息，有點累，但今天一定要完成，因為明天連假第三天又是中秋節，說什麼我也要有悠閒的自由自在，才不要再忙公事也絕對不要再加班趕工作，所以目前仍自主加班中，我啊，今天非把工作做完不可。
～同事說我出國完回來變忙是先樂後苦，哈哈，我出國去拚了老命跑，某種程度來說也沒有很樂的吧，不過反正自己的工作就自己做好，主要是有些帳務太難，對我來說，我總是事倍功半要花比別人更多時間。
週五早上跑兩公里，晚上補十四公里

，說旅行的事，說跑步的事。美好的時光。心裡美好繼續的發酵。
週六早上休息。舟車勞頓未復，跑的疲勞未復，工作的疲累也消除不了。真的有點累，大概只能說，哈哈，年紀大了啦

，大概因為比賽太拚，工作壓力不小，預計的油漆防水工作都沒做，儘量的休息，而且，明天也想玩樂過自由的一天。修補的工作就，再說吧，反正也沒人會偷做，對吧？

也反正颱風又要來了，本來就要緩一緩的嘛。
真的有累到，今早跑完量一下淨重，喲，嚇到，嚇到是因為想減的體重在兩天內掉了一點（今天是今年以來最輕的體重），哈哈，可以努力加餐飯也不錯，家裡沒月餅（半個都沒有喔），不過有好吃又甜蜜蜜的銅鑼燒，今早沖一杯經典的咖啡，大概因為是喜歡的人所送的，哇，真好吃又好喝。雖然努力加班中，果然還是太幸福了～

編輯者賁俊蓮 - 2018-09-23 at 12:06pm

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11942

文章選項

引述

回覆

發表於： 2018-09-21 at 9:41am

只跑兩公里算有跑嗎？

心情是很想跑的，所以準時起床及出門，來到小鳥窩的裝置藝術前卻連熱身的動作都做不了。身體很困乏，真的有累到，疲累未復。簡單散步，想說能跑，但跑不了，就繼續散步，一直到阿斌及林教練他們來到，跟著哈啦跑一圈傳習齋，再退下，散步。大師兄來到，哈啦幾步，還是跑不了。
今天跑步里程差不多就只有兩公里，也是不錯的啦，跑很少，走一個多小時。散步也是開心的事。
今天要努力，把一天工作天做好做滿，就有三天的連假了。萬分期待中啊！
中秋節耶。打算，好好休息，好好睡，好好跑（這是一定要的嘛），好好的整理牆壁（這事最難了）。好好的看書。好好的，喝一杯（這也是一定要的嘛）。而且，很好玩的喲，這是到年底為止，唯一沒有比賽的連假耶，哇哈哈，可得好好的把握了。
也想把自己的日本行補齊，用文字，日記幫自己記錄下美好的跑步及旅行。
還有，我真是苦命人吶，今天跑少，我的腳跟今天最痛。
希望今天工作順利。祝福大家平安健康，佳節快樂（希望我也有快樂充實又開心的三天）。
唉喲，好想馬上放假喲～加油，才九點半的啦。

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11942

文章選項

引述

回覆

發表於： 2018-09-20 at 10:54am

昨天看村上的小說，學免色先生問自己今天是好的一天嗎？
心裡的幸福持續發酵，但有時壞事也會發生，只是好的壞的化為數值來衡量的話，希望好的壓倒性的勝利。但真實世界並非如此，只要有好的就夠了，管他只是壞事的五分之一，也要心滿意足。
嗆傷的胸悶幾乎快消失了，但持續復健的腳跟今天大不順，還有工作有點忙，一早很迷糊的起床及熱身。太愛睏了，但心裡是想跑的，就跑吧，嚮往一種流汗的耗弱。
第一時間出發血糖有點不足感，破例一起跑就含了一顆甜蜜蜜的黑糖，今天也有甘蔗汁小瓶。
隊友小呂來到，和他一起前進，哈啦的聊著人生裡的真意。不同人可以給不同的＂東西＂，是跑步的附加，很大的收獲。我很喜歡聽不同的人，說話。幾乎是大有助益的。
後來宏榮加入，不同的話題，但在和他的對話裡去印證自己對事物及人的看法。要學的很多，更多時間可以討論及分享看法，就怕自己眼光短淺，固執愚笨又一意孤行～人有時看不到自己的笨吶。
再陪大師兄前進，哈啦且優雅的。
今天跑的有點少，大概只有十四公里，但幸福快樂的程度是不輸前一天的。跑步是簡單的幸福。
只不過啊，今天是公司我們組室的主管交接，卻因跑步帶來了一點小小的困擾，會中被＂老大＂介紹了跑步的次數及成績，好像有點搶去了＂主題＂（同儕也會不開心），雖非我所願，但有時不想受矚目也無處躲。
今天是好的一天，只是發生了一點小小的不好的事

編輯者賁俊蓮 - 2018-09-20 at 10:59am

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11942

文章選項

引述

回覆

發表於： 2018-09-19 at 4:10pm

應該可以去買樂透

忙到天昏地暗，駐警來通知，不懷好意的笑著說：噴仔，有老人尿在你的小白身上喔。
咦？老人？不會吧？老人還是狗？
同事很篤定說：老人啦，老人喔。
老人？是狗吧？我不死心再問，你確定是人，不是狗？
公司外圍狗很多。
同事很開心的表演，老人喔，他左手扶著你的後照鏡就尿在你門邊

十萬火急跑出去，一看，昏倒，還真的，有一灘尿。總共提了四五桶水沖掉。
我的小白有哭，很傷心。嗚～～

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11942

文章選項

引述

回覆

發表於： 2018-09-19 at 10:40am

能夠跑，太幸福了！
心裡的幸福感持續存在著，因為跑步，因為旅行，因為心裡的簡單，因為喜歡的人給的祝福。
因為跑步，因為旅行，真的帶來了很多的＂幸福＂。
今早懷著心裡的美好，慢慢的前進。肢體其實還是困頓，精神耗弱未復原，嗆傷的胸悶還在，但很想跑，至少要跑一跑，流流汗去水腫，回程的水腫因為沒跑一直退不了。
前進在＂澄清湖＂，我生活的地方，美好的感覺和她的姊妹湖是一樣的，只是有點熱啊，還真想念那裡初抵達時的冰涼及爽快，想念異國異地的，風，想念方圓五百里看不到半個人的清靜，想念早上自己在鄉野山林裡的自在前進。
以這樣的心情跑著，大腿還存有痛感（真的是有拚命），腳跟尚可。慢慢跑著，今早和隊友們一起前進。跑兩小時十分，算十五公里。可以跑，真的是，太幸福了！

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11942

文章選項

引述

回覆

發表於： 2018-09-18 at 6:22pm

今早本來想請假休息半天的。幸好沒請假，因為工作忙死了。本來還想晚上去復健腳的，看來也沒時間。本來還想白天找時間去看耳鼻喉科，因為嚴重嗆傷，最後十公里的補給粉末嗆到，一直好不了，怕會不會發炎？但今天實在找不出時間（也就是大意的嗆到才讓後十公里掉速，後半程比前半程慢了五分，拚命咳並且呼吸不順又遇到上坡）。
現在中場休息有好友給的早餐麵包當晚餐配一個甜桃，再繼續加班。
關山米加乖乖很好？那是當然，也是努力跑來的，也有去看舊火車站及關山的老房子。是那時每天下午的散步行程。
至於東京車站，當然也很好，來過幾回在地底轉車，就是沒到過地面上。那天安靜坐著，有很平淡清柔的，說不出的幸福。很美好的心情。
至於秋田米，更是好吃，天天吃兩大碗，而至於獎品的兩公斤米，已經送給載我去搭機的朋友，因為也沒買伴手禮，也沒東西可以和人分享。
今天忙到快翻過去，精神耗弱，明天也會差不多，因為帳務的更正今日無法處理，休息一天，明天再做。但工作忙也是一種幸福，也不得不這麼想，至少旅行的好心情還會持續很久很久。
當然另一個盼望是明早可以自在的跑！

otto

Senior Member

註冊日期: 2007-11-20
線上狀態: 離線
文章數: 2555

文章選項

引述 otto

引述

回覆

發表於： 2018-09-18 at 11:14am

文章發表人賁俊蓮

最幸運的是，女子總合順位十五名，總目順位三

。沒想到可以在日本獲得名次～隔天我的名字有上報的耶！
耶～沒獎金，但有獎品喲，秋田米二公斤，真好！

恭喜總三姐，獎品才兩公斤的米，還是關山比較好，還有送乖乖～哈哈哈

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11942

文章選項