107年9月的練跑日記

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主題: 107年9月的練跑日記
發表於： 2018-09-23 at 12:05pm

今早順暢的前進，但問了隊友，哇，蝦米毀，一公里七分十秒，不會吧

，真有那麼慢，我還覺得有點微喘耶，我在心裡嘀咕，噁，很累耶，嗯？比賽的一公里五分速，是怎麼跑的喔？真是奇怪。
跑超過兩個小時之後，腳跟開始沉重，原本是想跑假日三小時起跳的，只好作罷，以亂算的廿公里提早結束，里程夠不夠二十？就算有吧。
很早來到公司加班，現在是中場休息，有點累，但今天一定要完成，因為明天連假第三天又是中秋節，說什麼我也要有悠閒的自由自在，才不要再忙公事也絕對不要再加班趕工作，所以目前仍自主加班中，我啊，今天非把工作做完不可。
～同事說我出國完回來變忙是先樂後苦，哈哈，我出國去拚了老命跑，某種程度來說也沒有很樂的吧，不過反正自己的工作就自己做好，主要是有些帳務太難，對我來說，我總是事倍功半要花比別人更多時間。
週五早上跑兩公里，晚上補十四公里

，說旅行的事，說跑步的事。美好的時光。心裡美好繼續的發酵。
週六早上休息。舟車勞頓未復，跑的疲勞未復，工作的疲累也消除不了。真的有點累，大概只能說，哈哈，年紀大了啦

，大概因為比賽太拚，工作壓力不小，預計的油漆防水工作都沒做，儘量的休息，而且，明天也想玩樂過自由的一天。修補的工作就，再說吧，反正也沒人會偷做，對吧？

也反正颱風又要來了，本來就要緩一緩的嘛。
真的有累到，今早跑完量一下淨重，喲，嚇到，嚇到是因為想減的體重在兩天內掉了一點（今天是今年以來最輕的體重），哈哈，可以努力加餐飯也不錯，家裡沒月餅（半個都沒有喔），不過有好吃又甜蜜蜜的銅鑼燒，今早沖一杯經典的咖啡，大概因為是喜歡的人所送的，哇，真好吃又好喝。雖然努力加班中，果然還是太幸福了～

編輯者賁俊蓮 - 2018-09-23 at 12:06pm

賁俊蓮

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發表於： 2018-09-24 at 11:18am

有關這回去日本的花費。或許沒空寫遊記但有些感謝及事情還是需要記錄一下。我今年高雄馬成績太好（在我個人來說），替自己爭取到出國跑步的機會，大概都是自付機票其他落地接待，真的夠好了，但因我自己的因素，放棄了三回。這回原本還是放棄但同事很有心，還用他自己公費的日支零用錢幫我付了部份費用，於是想了想，算了算（把存摺裡殘存的錢看了好幾遍

其實再看錢也不會變多的嘛），殘殘決定，去了啦，原因很多，同事的好意以及想了想，全然的招待其實幾乎不可能，再來就是想說要再有好成績，根本太難（年紀不小又有傷啊）。
這次的機票錢我自付的部份，恰好是～零。這是真的，部份由同事幫我負擔，行前收到一個預先慶祝五百馬的紅包，再加上最大的一條款項（是真的喔）是我把＂今年情人節的禮物＂當掉

，上帝自有安排，加起來很巧，一塊錢都不少。心裡對這些人是充滿感謝的，謝謝你們，所以我也以拚命跑認真跑來回報，真沒想到在日本可以得到名次～這輩子啊，再不會有下一次了，要在日本得名次真的太難了，日本女生太厲害。
而在日本的五日乘車費用也是秋田市政府花費的。真的太好了。
其他的零花費用，我自己的錢只有日幣八千元，好友菊英七千，美姿給三萬現鈔讓我帶著備用。第一天的旅途我吃一餐自己帶的點心當早餐，因為我搭廉航沒有提供餐點，到成田機場買了一個便當，一千二（很貴），蔬菜沙拉五百，再來都在飯店用餐，回程中午買了四個無花果（九百），因為本地產的鮮貨，殘殘給他敗下去。最大條的支出費用是想要及需要，我在當地買了日常的生活器具，茶碗，杯子，小盤共十一件，花費六千六百元（小心奕奕捧回來），最後一餐因花過頭買禮物送自己就省掉，共計中午餓到回高雄差不多十二小時，真的有頭昏眼花

，但真的很值得。
甚至大家去瞎拚時，一半是我不想花錢，自己一人去看東京驛，只是坐著及散步～出國跑步很多次，每回都轉車在地底，還真沒到地面上看過百年車站。
還好這回有出國去跑步，真的還好，也謝謝幫我成就夢想的朋友們。謝謝你們。

編輯者賁俊蓮 - 2018-09-24 at 11:22am

賁俊蓮

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發表於： 2018-09-24 at 11:39am

中秋節當然也是要早起，當然更是要跑步，雖然我不會有烤肉約，也不打算大吃大喝。大概佳節到或昨天太多人提早過節，運動人口偏少，走路客少，跑步客也少。而我還是四點準時起跑。看著被雲遮去的月，殘留的光亮，美好的光景。
順暢的前進，自由且自在的，跑步的第一小時，腳還不會痛。跑了一圈多在黑暗中的來回，再跟著隊友一起前進。天氣很沈悶，汗不停的流下，補水的份量比平日為多。隊友是二小時二十分跑二十公里，我來的早，多跑半小時，大概以速度來計算是多跑四公里，散步緩和十五分鐘，我一個再跑，但腳還是有痛，於是再跑五公里就休息，共計廿九公里。在假日來說，在三小時起跳來說，今早是及格的。
但今天心情不太好，因為很煩啊

，今早走路客很多是遊客，共計有十七對＂愛侶＂手牽手散步，這樣的放閃對我來說，真的是太刺激了嘛（哈哈，很過份啊）
而我換去衣服還發生慘案，嗚～跌進水溝裡。打算去偷採野薑花時，一個算計不準，因為跑累了而右腳無力，平日跳過的小水溝竟然跳不過（這裡較寬），忘了自己腳痛較無力也把起動腳抬錯，沒有跨到對向的地上，一腳踩進爛泥裡並且跌倒。哇，下半身都是很臭的黑泥，洗了好久才再進場去收操拉筋。
正洗著時，遇到永慢的順達大哥，苦笑了一下，因為很狠狽

脫去沾滿黑泥的鞋襪，舖好地墊，今天赤足做操及拉筋。費時一個半小時，把全套來來回回二次不止。再加發呆，回到家已經十點（臭衣服今天要洗兩回合才夠吧）
反正今天還是美好的一天嘛，所有發生的都是好事～嗯，中秋節嘛，天氣又熱，今晚就來喝美如好了，才有過節的氛圍嘛。開喝

～

solo

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發表於： 2018-09-24 at 7:24pm

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一腳踩進爛泥裡並且跌倒。哇，下半身都是很臭的黑泥，洗了好久才再進場去收操拉筋。

別人中秋節都裝扮得票漂亮亮的,沒想到你也精心打扮了 LOL

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發表於： 2018-09-26 at 11:40am

今早跳過水溝時我有特別小心

，同樣的錯不可再犯。
野薑花是很好的植物，很香而且很好吃，加進蛋裡真的不錯吃。
廿五日。昨天園區補休沒開放，但我提早到場，因為工作的事有點傷神到失眠的地步，提早醒來提早到場，熱身，小跑五公里，再慢慢做操。跑半個多小時，做操玩一個多小時。很愉快的清晨，月兒高掛的。美麗且朦朧的。
很忙的工作天，忙到說不出一句話的程度。有兩件帳務被主管單位糾正需改進，有一件是有點超過我的能力，但得要努力。
廿六日。
月兒仍圓，一樣明亮的高掛，美麗且無缺的。
今早腳的狀況不錯，跑起來很順暢，開心的前進，一個人在黑暗中來回跑。有點秋涼的早上了，但汗水因腳的律動而緩緩的流下。跑十九公里。早早收操提早就位再忙工作。

otto

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發表於： 2018-09-27 at 9:15am

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別人中秋節都裝扮得票漂亮亮的,沒想到你也精心打扮了 LOL

死囝仔！你是來討皮痛的 LOL

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發表於： 2018-09-27 at 9:59am

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別人中秋節都裝扮得票漂亮亮的,沒想到你也精心打扮了 LOL

死囝仔！你是來討皮痛的 LOL

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賁俊蓮

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發表於： 2018-09-27 at 10:27am

好說，好說。盡量，盡量～壞朋友很重要，工作忙到翻時來笑一笑，還不錯的啦

昨天採的白色小花送給好朋友，聞香！
今早跑完要用力跳過水溝時，一下子笑到沒力，哈哈，爛泥上有個人形掙扎上岸的足跡喲，蠻爆笑的，自己看了都好笑，那天是怎麼跳的啦。
這個季節很多味道。野薑花幾乎每天都有開，我就三不五時採一朵。我喜歡白色的花。
門口不知名的香花（長的像鳳凰木的），季節也到了。味道很棒的甜美，放一朵在桌上可以有一天的好心情。雨豆樹的花開季節大概也是，跑過幽暗的綠色隧道時，空氣中都是花香味。真好啊！
但這三天以來，記憶的新味是黑板樹，想念的味道。又一年了。
在熟悉的味道裡，跑著前進。是一種說不出的表徵及心情。我所喜歡的。深深愛著的。在味道裡前進，清淡的若有似無的，花開的不多，剛開的，季節剛到的。南國這幾天算有秋意了，真好啊，等了一年，涼爽的季節還是到了。久違的舒適，這最適宜跑步的季節。與愛同行，我仍跑著。與愛同行，我和我自己，跑著。與愛同行，有愛，有你，有跑，有很多的心情在心裡。
與愛同行，一個人前進。前進在黑夜的味道裡。
今早跑完整的兩大圈。二十公里。
野薑花二朵帶回家，蝶豆花一手掌，艷麗的青紫色。

賁俊蓮

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發表於： 2018-09-28 at 11:33am

工作有點忙昏頭，忘了何年何月。昨天下午盯著日曆看，咦？週四？不會吧，一直以為才週三，真的忙壞了，但還好大概也算告一段落了。而且我有補假要消化，想要請假練跑臨時抱佛腳。還是送出假單，預計今早多跑一小時再加收操拉筋一小時。預計的目標希望能達成。
也就早起熱身，準時到場，今早涼意略減雖然午後也來了瑒大雷雨。慢慢的跑著，汗慢慢的流下。一小時，跑感尚好，腳痛沒發作。二小時，跑感還不錯，腳痛隱隱的有感。清晨六點園區開放，月亮還是高掛，暗夜隱去，天慢慢的將亮，四週的景物變清楚。我從天黑到天亮，跑著。
七點，跑足三小時，看了錶，還可以繼續，再跑。有請假的早上很悠閒，也是算練跑，但或許沒有哪個＂神經病＂週日有比賽週五還不減量休息的，只是真心的喜歡跑，很想跑，一點都不怕影響到週日的前進（不會的啦，絕對沒影響。真的不會吧？

，哈哈，會也不在意）。
跑多久？共計跑了三個半小時，今早速度還不錯，就算三十公里，這是一定要的啊。七點半結束跑步。因為補休有空閒時間換衣服，散步，休息再發呆，再做操拉筋。近九點離場，火速回家冰敷洗操，上班～因為跑很多，今天是美好的一天。耶，繼續跑，繼續維持心中的美好。而這週日起，馬拉松週週是不間斷了（一定要努力平安順利的完成）。
開學囉！～雖然我根本沒有放到假

木雅

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