107年10月的跑步日記

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主題: 107年10月的跑步日記
發表於： 2018-10-19 at 11:46am

今天開封新茶，用香味鎮定心魂，最近煩心事有點多，昨天是壓倒性的不好一天，壞事比好事少但壞的程度很重，我也難得在一年裡少數煩躁到無法前進。昨天沒出門跑步，里程零。
有些想法有空再聊，昨天原本想聊＂怕死＂這件事。
讓今天變美好，就跑步去，是最好的方式。在鳳凰木下熱身，成串的花苞，算了算，開了五朵的紅花。像停在樹梢的蝴蝶。靜靜看著，微微笑。真好。其實快樂很簡單。
跑，慢慢的前進。該把很多事情忘掉才是，至少在跑步的當時。
自己先跑一圈三公里，第二圈喝水時被文起大哥笑，笑說原來每天早上的第一瓶水，主人是我。笑一笑跟他一起前進，和他跑十五公里。今天共計跑十九公里～就算有吧，反正真的沒人會計較。
想一想，我該在意的該是＂週日的馬拉松＂到底會不會走少一點？痛少一點？唉，我的痛腳啊。
這一場再走半程以上的話，會有更多要調整的。
快放假了，終於可以擺脫工作裡的＂人＂囉，而且，至少等待快樂的跑步以及＂好吃的肉包＂

～敬祝自己順利平安完成！

朱文庸

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發表於： 2018-10-19 at 2:36pm

說到[怕死]上次身體檢查抽血，抽五小筒，感覺身體缺血易疲累，連休一星期沒練跑，這算[怕死]囉!

賁俊蓮

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發表於： 2018-10-19 at 3:27pm

體檢抽血五小筒就要休跑五天，以上行為，不算怕死，是～很怕死！
個人大不同。
身上有不明腫塊，立刻開刀處理，是我一向的態度，就怕他會惡化，同事說我太積極。其實我是怕死，怕惡化。只要怪怪的，我會去檢查，勇敢面對，反正要不要醫再自己決定，但我不喜歡丟著不理的猜測。
我和好友三人喝咖啡時曾聊過，如果現在馬上就死掉的話，從天上看自己是不會有任何遺憾的。因為我一向以為自己有愛惜生命，努力生活，用力愛，認真工作，真心付出，愛自己也有善待自己，這樣就夠了。
也和兒子說過如何有人找他鐵定是老媽不小心失能或急病意外，千拜託萬拜託他不要一時心軟，我在健保卡註記了器捐，明白告訴他不會好的救助，拆不了的插管，機率極小的急救及處置，我是不要的。如果生命留不住的話，我要裸葬，可以捐的都捐。一點都不想留下（愛我的人會在心裡想念我的）。
我很怕死，怕不好死。所以努力維持健康。
不怕死嗎？不見得，但若要和我所珍愛的人（包括朋友）交換生命，我倒是不會捨不得的。
大概是上個月和勞保局長聊天（跑友），我並沒有灰色思想但我一直想要的是，希望退休之後餘命不要超過十年。原因無他，只怕成為社會負擔及自己的負擔。
大概這兩三年跑友太多人重症生病，更加強了我這樣的想法。
死是未知，我是笨到不會怕。

廈門馬在台

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發表於： 2018-10-19 at 4:20pm

關於器捐...通常跑步的人

心臟肥大(不適合XX)

雙腿:半殘(不適合XX)

皮膚:焦黑(XX)

胃: 長時間飲食不正常(XX)

肌肉:發達(適合oo)..可以捐肌肉嗎??

賁俊蓮

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發表於： 2018-10-20 at 10:56am

心臟肥大？沒有人例外嗎？
雙腿喔？應該可以捐骨頭。
皮膚？焦黑？還好啦。捐一點好像可以拉成範圍大一點，黑的顏色會淡掉一些的，而且，說不定受贈者是黑人

，也沒比我白到哪裡去的啦，而且，一些看不到的地方（屁屁等地），還算有白耶

。
其他的內臟？應該還堪湊合著用，至少還有眼角膜吧，只是有一點老花就是了。
胃？沒有人移植胃的啦，肺或肝，腎好像還不錯。
肌肉？應該不錯吃，很有咬勁，運動量有夠的放山雞嘛。
其實也可以捐大體給實習生切一切，割一割，只是＂聽說＂，要泡福馬林一段時間，而且在解剖之前還會讓家人來見最後一面，這件事我無法接受，不想折磨家人。
人生很難說的啦，未來如何，往往超乎意料，不過如果家族體質或壽命有相似體質的話，我們家族好像幾乎是＂超胖的人較多＂＂不健康又不長命＂。
人生要努力但有時不敵老天劃一筆。
今早跑六公里，很想跑但不敢跑多，怕明天腳太早痛。唉，這是目前唯一的隱憂啊。
清早一樣的時間到時，吹著涼風，和鳳凰木上的紅色花朵打一下招呼問早，請你們要努力綻放美麗。
熱身，跑。
做操，換衣服，找小白拿背包，散步，到湖邊收操拉筋。愉快的早上，尤其安靜做著操看來來往往跑友認真前進，感覺真好，感覺自己也很有活力，也要奮進才行。
一個多小時的悠閒，回家前去買菜，一週的份量，整理好，學村上一樣，燙好分好冰好，然後磨豆，用熱水沖出一杯的香醇，我所喜歡的朋友給我的好味道，真好的香味，有想念的味道。用在日本帶回來的杯子分享溫熱，同花色的小碟裝一些堅果，大碟裝麵包，哇，真的很享受，美好的器物，美好的心情，美好的早晨。
今天預計稍事補防水，不做太多以休息為主，儲備明日的力氣。
神啊，請保佑我明天＂跑＂完全程。祝自己平安健康的完成。

編輯者賁俊蓮 - 2018-10-20 at 10:57am

賁俊蓮

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發表於： 2018-10-22 at 8:26am

廿二日。
下午的安靜時分，面對著成排的黑板樹緩緩的收操拉筋。和日本櫻花一樣因颱風摧殘所以花開的不好嗎？陽明國中的花沒開。
陽光明媚的照著，我在陰涼處回想著今天的馬拉松。老天有保佑，沒有走廿一公里，我，雖然有痛但今天可忍住（卅公里發作），＂跑＂完全程，雖然一進終點後就＂拜卡＂（跛腳）走進休息區。急救冰敷，再拉筋，但開車離去時還是痛。到新營休息區買飲料時，還是大痛，回家洗衣服收拾細軟，還痛。痛著走去國中，花一個半小時恢復，離去時痛感減輕了百分之九十，心情輕快的回家。
喝一瓶美如慶祝今天的好運，預定的整理偷懶不做，因為有認真跑，真的有累到，今天什麼事都不想做，唯一要做的是，好好休息及復原。
燒一鍋薑水，泡腳。拿起完跑證明，百分旦滿意的完成時間，三小時四十五分，一個人傻笑，因為文件夾裡還有一個＂紅包＂

～哇哈哈，真開心，耶！
廿三日。又一個刻意不出門的早上，因為腳痛少練，大小腿的肌肉都因山路的折磨而有痛。一樣的時間醒來但仍躺著休息（我的腳跟應該還是需要休息的），提早起床到公司，慢慢的散步，準備上班。
謝天謝地也謝謝辛苦的自己。

賁俊蓮

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發表於： 2018-10-23 at 9:52am

都說秋意濃，但沒想到最近一場曬傷，明明穿了長袖及手套就只有護頸頭巾綁在腰上放冰塊，前方的脖子有點嚴重的曬傷，有紅也黑，又痛又癢的，昨天好友幫我上蘆薈霜，唸了一堆，哈哈，小聲說有賺到釦釦，美姿才沒踢我一腳，她們總是覺得我怎可忍受曬那麼黑？（她們覺得不只傷害也很難看

）
我安靜的想著，對啊，我為什麼可以忍受這些傷（皮膚上的，天熱磨出來的，腳跟的傷），更別提那里程裡的＂辛勞＂及消耗？
我其實並沒有太好的＂忍耐力＂，但或許可以回答自己的是＂真心喜歡＂吧？就只是，真的很愛跑，就連再上一場的五小時卅七分，我其實也沒有半點的不愉快（在跑步上），那也是很努力的所得，所換來的（當然不小心賺到釦釦的快樂也蠻喜歡就是了）。
今早起床，右後小腿的肌肉仍痛到無法熱身，太久沒乳酸堆積了，但主要原因或許是右後腳跟的傷所造成的？因為右跟痛踩地及下坡太痛，所以在無形中雖盡力保持了兩腳的踩地要平均，但在賽中大概還是無法避免的因為避痛而右腳的施力有加重（右腳踩下時要用上方腿力支撐力道），而且只痛一腳。
因為休了一天，今早一定要來退乳酸跑，於是心甘情願的早起，但今天只能用散步熱身。慢慢走著，享受著黑暗的安靜氛圍，走著也數著鳳凰木的花朵，一，二，三，四，五，五朵花都還安在。
最近因傷幾乎要跑文起大哥建議的一圈三公里＂平路＂，很愛跑但也不得不留意腳的負擔。
跑一圈，後小腿的負擔果然會慢慢的減輕，去乳酸最快速的方法還是得，繼，續，跑，果然不是亂說的。跑第二圈，想起上一場的幸運，當然平時是要努力但運氣還是要有的，老天果然一向是很疼愛我的。
那天的比賽明顯參賽人數少的＂離諎＂（全馬登記227人，半馬似乎更少），因腳傷所以不敢如往常的拚命跑，甚至因為一開始是長下坡，怕提早發作痛的我，只敢緩步向前，當然一下子後方趕上，人群都在前方，女生更是不多，但年輕女跑者不少，絕塵而去，但說來好笑，待上坡時就看到她們一個個的掉速，最好笑的是不到五公里路邊休息走路，綁鞋帶的，亂衝爆掉的，哈哈，太久沒有如此輕鬆的氛圍，但前面也不是沒人，上坡完了，估計前方只剩兩三個女生，不過我也能跑自己的就是了，我的最大隱憂當然是無法＂跑＂完全程。
不用多想，穩定且盡力。
也沒多想，超過一個豐原的女生，聽她的跑伴說她膝蓋在上一場跌傷。
也沒多想，就再被輾過

，超車時看了她帽上的名字，哇哈哈，不要跟，我對自己說。
要是腳沒痛，我可是天不怕地不怕，笨到誰都不怕的，但就怕腳傷發作，只能保守且盡力，無法到平日的拚命程度，真的有差。跑自己的，慢慢的超過另兩個原本領先的女生。沒多想，那豐原的女生回頭，輕鬆的笑著對落後的我們說：折返就要到了～妳也太輕鬆了吧，真的很佩服。

編輯者賁俊蓮 - 2018-10-23 at 10:29am

賁俊蓮

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發表於： 2018-10-23 at 10:51am

老實說，我還是拚盡了全力，努力＂跑＂完全程，努力不讓後面的女生追上。天氣熱，路線起伏，而完成的成績及里程也絕對不是太輕鬆得來的，當然賽後有人說這場相對不用太拚，在某種程度上來說是真的，但絕對有努力，我只承認有更多的好運氣，獲得了不錯的名次～高手自己不來的！
其實我的腳痛在卅公里有隱隱要發作，在後半的下坡時就算嚴重的痛～在下坡不得不降速。
極佳的忍耐力？真的是有＂很忍耐＂且有忍住。
跑第三圈想起跑友的話。當老師的他說，他有一年多＂從沒有贏過我＂但上週的西螺除外，所以很開心

（我也很開心），他說以往我都一場快就會一場慢，沒想到去年很穩定，但他說我目前的傷是不是也代表著平日太休閒跑沒練速度而賽中可以跑快，腳不堪負荷的代價？
想想，他的說法也對，那，我已經熱身跑了九公里，又看到蔡小安她們的間歇團經過，好吧，我也來發奮圖強好了，加速跑

，剛才的九公里費時約一小時五分，再來的少了五分的一小時就再把三圈拚完吧，開始加速。
而且很好玩，每一圈以文起大哥為記號，要在固定點和他錯身，哈哈，有點好玩，真的很好玩。
一圈，兩圈，三圈。目標達成，再跑半圈，另半圈留給蝶豆花的小山坡。今早里程廿一公里。而今早的疼痛感發作差不多也在十公里，沒好轉也沒更痛。
不少跑友給了復原的建議，我也都盡力去試，希望早日找回自在前進的跑感，真心希望老天看在我那麼愛跑的＂一片痴心＂上保佑我的腳快快好（可以這樣祈禱吧），昨天去看牙醫的定期保養，照例散步在法院並且觀看判決（有些罪名蠻有趣的，信徒關係存在？好怪），回家煮了一鍋薑水泡腳，半小時後，哇，很神奇耶，疼痛全無，輕鬆自在，結果睡了一覺，緊繃感全數回來，唉，真煩啊。沒關係，繼續努力！

賁俊蓮

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發表於： 2018-10-24 at 2:21pm

十五月圓？但昨晚走去復健時抬頭仰望著，咦？沒有很圓的滿月，顏色也迷離又昏黃的。一種朦蘢的美。天文學很有趣，最近有流星雨，可以等待的噴發，而那天看氣象預告時，前幾天月亮是盈凸月，很好玩的名詞。那走向殘月之前，月亮又是什麼名字？值得等待。
走過市場時再買一大塊的老薑，拍一拍，用來加在熱水裡泡腳，自己想說促進血液循環也加點趣味，頗有喝薑茶的氛圍，只不過水裡有的只是～臭腳丫

對於腳傷也有盡力，只不過今早的腳痛卻是提早發作。
也或許是因為右小腿肌肉還太痛，早上的熱身跳次數不太足夠？今早第二圈的三公里就覺得隱隱要痛？等待著痛，果然很痛。左腳很輕快，右腳不爭氣，唉喲，好想念那種全然自在的前進。
只忍到跑了差不多十四公里，還是不敵疼痛的走了起來，也怕跑太多好不了，也還衡量不出醫生說的＂適當＂的運動量。
時間仍早，稍事拉筋再離去，友隊的朋友給了橘子，很酸，很綠但很香，今年的第一個。
拚速度的，每早到的跑友們仍努力前進著。真好。也加油。我也在心裡幫自己加油。
走出大門，門外兩株鳳凰木上共有四簇的紅花，算了算，差不多共二十朵。不合時節的開放。我猜想著明年夏天的花會是如何的開放？值得等待的。
來到公司有點煩，有點累，很潦草的收操，心裡感覺很無力的。

編輯者賁俊蓮 - 2018-10-24 at 2:22pm

賁俊蓮

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