107年10月的跑步日記

引述

回覆

主題: 107年10月的跑步日記
發表於： 2018-10-01 at 11:10am

新月份又開始了。但今早里程零，其實沒乳酸（真不好意思），但刻意讓自己休息，因為連續幾日睡眠有點不足（不到六小時，也沒有五小時），雖然有上上下下的山路但按往例的差不多到第二天只會感到精神極端的損耗及耗弱，其他都還好，身體四肢都像昨天沒跑過馬拉松的里程一樣。
但昨天下午去燙捲毛時因為要坐很久都不動，在賽後沒能多走多動在起身時膝蓋及大腿後方有點僵硬及不順，今早就差不多是完全復原了。希望明早就跑一跑。

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11925

文章選項

引述

回覆

發表於： 2018-10-02 at 8:21am

深呼吸著空氣裡淡淡的黑板樹的味道，涼爽的風輕輕的吹著，我，慢慢的跑著，在略有秋意的早上。想像著有人會對我說，辛苦了，請多休息，想像著我會大笑著回答，真的有盡力，真的是很拚命啊，我真的是太厲害了，是吧？
說要如何犒賞自己？期待中的獎品當然最好就是輕輕的一個吻，緊緊的一個擁抱。給自己。
在有秋意的早上，因味道而心思迷亂，心思真的有迷亂

腳還好，可是，哇，腰好痛啊，但還是要跑，前進可以提早讓里程的疲累恢復，前進是自己心裡想要的，很想跑，就跑，就要和微小的痛和平共處，腳跟也還好，真是太好了。遇到隊友們，和他們一起前進，今天陪跑的三個人對我來說真的別具意義，都是這些人害我一直跑的啦，哈哈，真是要感謝這三位壞朋友，很壞的喔！
我們真的是老朋友，真的是有革命情感的，歷史情誼。領我進跑步的世界。
當然要被消遣，很可憐的總一是沒什麼地位的，誰叫今天跑不快，哈哈，但被損的心甘情願又幸福。真正的好朋友才可以這樣說話，毫無禁忌的。
很痛快的跑二小時十分，應該只有十六公里。
然後去採獎賞自己的禮物，五束野薑花，這就是我送自己的，就是要不花錢的犒賞，省吃儉用努力跑步仍是應該有的生活態度。
～白色的花，香的不得了的，而且，哇哈哈，花很多，下班剪回去煎蛋，真的是一舉兩得，秀色可餐啊。來到公司細心緩慢的收操拉筋，心裡完全是幸福的感覺，因為有跑也因為能跑，感謝老天賜予健康的身體及美好的一天。

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11925

文章選項

引述

回覆

發表於： 2018-10-03 at 2:45pm

用跑著的腳步在暗夜裡自在的穿梭，是我簡單一天的起始，在這初秋的季節裡，喜歡跑步的心更加的＂熾烈＂，因為心情好極了，天氣好極了，溫度好極了，幽暗及安靜都好極了，黑暗中的味道好極了，微微風也好極了。能跑，真是＂極好＂的事。
雨豆樹的隧道有淡淡的花香味，雨豆的花開了。很高的天空上方傳來的味，清香，迷人。
中央大道的森林前方有淡淡的花香味，黑板樹花開了，那代表著思念的味，安定，幽遠。
跑著。因為只有跑步是一分耕耘會有一分收穫的事？是的，世間的事或許不見有得但跑步是有練就能輕鬆快意。毫無疑問的。我相信怎麼收穫要先怎麼的栽，沒有捷徑不能取巧不會有意外，沒有人可以天生跑得好。不能不練，盡量多練是我的中心思想及基本教義。
不是只為了參加馬拉松比賽而跑，跑了那麼多年，心裡深深的明白，自己是喜歡跑的，喜歡這種可以一個人的前進，喜歡這樣的律動，喜歡這樣的消耗及這樣的流著汗。
這幾天工作忙翻了，黑天暗地的無以形容，但也要面對跑步的積極面對～用早上有跑的好心去面對及努力。倒是原來要整理的牆面就先擱著了，反正也沒人會偷做，倒是已慢慢的採購需要的工具了。簡單的一日在跑步裡開始，工作耗去最多的精力及時間，回到家先去做腳的復健，傍晩時分是診間最無人的時段，昨天回到家學著村上備了三個中午的便當，開始煮在台東用流汗跑步換來的米是主食，用電鍋蒸了幾個水煮蛋是早餐吃的，備水煮的秋葵及清炒佛手瓜是青菜，好友給了兩大片的雞胸肉用不沾鍋不加油乾煎，加自己種的蔥炒蛋加蝦皮，三天吃一樣菜色的便當，簡單且豐盛的。
煮普洱茶。咖啡及烏龍是上班再備的飲料。
看書，發呆一下，稍事整理。哇，一天就過去了，睡覺休息，準備隔天要跑步。
今早跑十五公里，和隊友們一起前進，今早人數最多了。但途中想把其中一人踢翻到湖裡，因為太不夠意思了嘛，竟然說我是＂青青菜菜＂得總一

。哈哈，太過份了嘛（我是真的很
＂拚命＂），說真的，我最討厭那種得到名次（尤其是在你前面的名次）又客氣到虛偽說都沒練的人了啦！

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11925

文章選項

引述

回覆

發表於： 2018-10-04 at 7:13pm

加班中場休息。今天忙到很少站起來，目前已到頭昏眼花的程度，預計再做半小時就回家，換衣服洗個腳散步走去做復健，然後回家洗澡看一下書就馬上睡覺～真的有累了。
昨天刮了一片牆，今天休息，不可以再讓自己更累了。
早上有跑，跑十六公里吧？就這樣算，也是愉快的早上，因為跑步很開心，但不敢多跑，不想耽誤上班時間，工作是自己該有的責任，也要努力及如期的完成，預計明天就可以大部份完成給主管檢核，沒意外的話，下週把交接及正常版本都送出（這個月其實多做了一套帳）。
忙也有好處的啦，今早量淨重，輕了一些些

，不是跑太多，主要是趕時間去治療腳吃得較簡單（吐司加水果當晚餐），還有不是玩笑話，治療腳傷要有耐心之外也很傷財，所以我把晩餐花費再減半（無法開源只好節流啊），順便減肥一下也很不錯。
希望明早還有體力跑步。

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11925

文章選項

引述

回覆

發表於： 2018-10-05 at 4:38pm

哇，晚上八點散步去做復健，會冷，好強的冷風，真是太好了。
哇，還是很涼，美好的早晨。今早沒有昨夜的涼冷但大概颱風的外圍環流影響，風勢頗強的。有點累的醒來，因為很想要身體有盛大的展開，草草熱身出門，想跑的心是火熱的夏季模式。天空很清朗，殘月形狀是微笑的嘴角，光亮異常的，星星也爭輝的閃亮。美好的天空景象。跑向傳習齋，哇，強逆風，真是太棒了，很好玩的前進。再跑向幽暗的森林裡躲風。怎樣都好，有跑就好。大概自己跑了四五公里，再和隊友一起跑十五公里。
其實啊，工作太忙了，真想跑個三十公里，當然只是說笑，很認真的說笑，誰叫天氣這麼好，溫度這麼好，南國不多彩的秋天算是來到了吧？
再忙一天，真的太忙，好想休息了，也幸好現在是週五下午，工作也大致完成，等會啊，說什麼也要時間一到立刻＂逃離公司＂

，晚餐至少不會再是吐司，今晚就煮個蔬菜麵湯好好享用，再走去復健，然後儘量早早休息，補足跑步的體力。

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11925

文章選項

引述

回覆

發表於： 2018-10-07 at 3:31pm

週六早上很認真的跑了十公里。但身體突然有點不太舒服，差點想掛急診，剛好有掛家醫科的門診，就去作了很多的諮詢，帥哥醫生對我很好，因為沒開藥，還幫我銷號，不收費用（省了五百九十元喔）。
整個下午都在休息，很虛弱的休息。有考慮週日棄賽，所以善政大哥說我在會場晃來晃去的低頭思考，那倒是真的，一直在想，要不要跑出去？但想想我不是逞強的人，不會做太任性傷害自己的事，也就順順的前進，放慢速度是真的，平日一定拚的嘛，讓自己努力但不吃力的前進，也決定隨時可停賽。大概把心情放鬆，身體可承受的程度覺得還好，心想是可以平安完賽的，廿二公里跑二小時，其實不慢，但很多跑友當然不太滿意的，不少人來嫌

～其實啊，我真的很認真，真的。
後半覺得還好，跟住一位夜跑跑友，在可以的範圍內還是蠻努力的跑，唯一是今天不是好的跑步天，很熱，熱到爆的天氣，還是想說跑快一點回來免受太陽的荼毒才是，於是加速，但當然也有注意自己的身體狀況。也沒多想，後面超過不少跑友，尤其是最後十公里，甚至在三十公里之後追過三個女生，不小心有保四，但是進終點，哈哈，落選頭啊

，女子總排四。
其實在路上就知道自己是落選頭，但不管也不在意，我還是一心一意的努力前進，真的很努力也真的是很努力，只不過或許太任性，跑完真的有累到無法連續開車，我走走停停到三點才回到高雄，要回公司解決週五下午的一個未完成報表，趕明早的進度。
當然也決定下週要減量及多休息，把身體狀況調好，把體力養好。

編輯者賁俊蓮 - 2018-10-07 at 3:32pm

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11925

文章選項

引述

回覆

發表於： 2018-10-08 at 9:51am

八日，里程零。在乳酸方面，也不能說沒有，但幾乎是，零，和平日的兩小時損耗差不多，但精神損耗當然很多，而有傷的腳跟沒改善但還好並不再加重，所以還是要休息（至少是一日）。好好睡，讓自己多睡，甚至昨天睡前故意不看書，只有發呆及催眠，早早入睡，補足八小時。早起但還自己平靜躺著，快天亮時起來散步及做操。通體舒暢。沒有乳酸也大概是因為昨天下午花了較多的時間收操拉筋～安靜微涼的午後在黑板樹的味道下緩慢的兩小時。
下午當然不會想跑，今日把工作完結及核章送審，晚間持續去做復健，也早早休息，希望明早輕快的跑步。
突然想到，哇，還有一天的輕鬆假期，真是太好了。
但也連帶的想到，咦？啊，那些里港的壞朋友們，你們是還沒有準備要開學喔

，真是太過份了嘛！

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11925

文章選項

引述

回覆

發表於： 2018-10-09 at 12:11pm

最近工作的壓力大。事情多之外，新來的主任有新的大不同的作風，很多事及做法甚至在相處模式上都要調整及適應。在工作上就也是努力的態度，和跑步一樣，在生活上也是。昨天收到房屋貸款的餘額表，看了哈哈大笑，哇，數字越來越少了（耶，差不多就要剩一半了），真的像好友菊英說的，我太拚命的還及省。真的不得不這樣的拚，是生活上對自己的責任。我喜歡自由，努力走向無事一身輕。
但昨天也有意外，吹風機＂爆炸＂，還蠻恐怖的，還好沒事，但真的有嚇到，而且，唉喲，又要破財了啦。另一件事也很好笑，有小鮮肉來＂愛的告白＂，哇，有嚇到我的啦，年紀比我小的，破天荒的第一回，真不習慣。
也有開心，也有忙碌，簡單的一天，休息復原的一天，馬拉松之後的一天。
早起，最近的第一個心思是很想跑，對於跑步，始終有不滅的熱愛，毫無理由的。休息足夠的早上，精神飽滿的話，我都會提早到場，或在家裡的一方熱身。和以前相比是花了多的四十分鐘左右，不得不如此，希望腳跟的傷快快復原，跑後的功課也大概都要確實的做到，晚上的復健也幾乎先天天去做。
四點準時起跑，心思是迫不及待的跑，其實每天風景都一樣，道路都一樣，里程都一樣，風景也幾乎變化很少，但就是不煩也不膩。因為心裡想的，眼裡看的，每天真的都不一樣。
我在微小的變化中獲得微小的快樂。那樣就夠了。

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11925

文章選項

引述

回覆

發表於： 2018-10-09 at 1:42pm

賽後第一天的起跑，今天是美好的一天喔，因為有極好的開始，今天的腳跟一點都不痛，在這一年多裡最輕快的一天。哇，真好，自在的前進，但心裡等著痛，我在前進中，在和宏榮和隊友的談笑間其實分心在＂等待痛的來到＂。但很幸運，一圈一圈的繞著，汗水慢慢的流下，風輕輕吹著，我的腳不曾停，甚至今天有刻意加速～哈哈，阿斌去旅行，嚴經理去登山，落單的林教練當然就被我操（欺負）了！
今天跑二十公里，難得在秋涼的早上也一身汗溼，滴進鞋子的程度。
離場時腳跟微有痛感，先簡單拉筋，再回家洗澡準備上班，一到公司立刻到五樓去收操拉筋，動作一個沒少，今天真的算是美好的一天，腳最痛的九點到中午也幾乎沒事～老天爺啊，如果從今天開始不再痛的話，我會感謝您的！
萬分感謝的一天。
明天放假，耶，好好休息的一天，就三十起跳？當然是說笑的，明天聯誼跑，沒意外的話，里港跑五公里～哈哈，管那裡的壞朋友開不開學？好久沒吃＂餛飩＂和＂豬腳＂了啊！

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11925

文章選項