108年6月的練跑日記

引述 5028大肚魚

引述

回覆

主題: 108年6月的練跑日記
發表於： 2019-10-29 at 3:52pm

有些錯亂.....
怎地回到了6月的日記裡了呢......
一切小心......

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11928

文章選項

引述

回覆

發表於： 2019-10-29 at 1:58pm

中午吃飯時端了一碗隔壁組室好友煮的排骨湯，正要入口時，鄰座同事站了起來，竟然一失手就打翻，不夠小心就換來一陣忙亂，也在心裡笑自己順便罵自己，好大的壓力。早上有跑步的快樂也因為幾句話消失殆盡。真不應該。太不應該。修養不夠。繼續修練。
跑一場順暢平安的比賽應該足以開心三天才對。
回想自己傷後的第一場諸羅山，的確是很開心，可以完成真的開心了很多天。
而今天仍是賽後的三天內，更要開心才是。
開心的走去銀行，在已經變涼的夜晚裡，因為走三公里可以省十五塊

，因為提早把十一月的扣款放進去

。走著走著，想起那天里港阿家教練的話，因為太久沒見，他問了傷，問了我打第一針的價位（紮紮實實的三萬六），他說我，頭殼壞掉

。大概覺得不值得吧，不跑就好了啊，這當然也是真的，對我來說不能跑就不用花那個錢了，但就是想跑，不想痛痛的跑。打了三針，真的有好太多了，但當然也怕再復發。想到有好，想到能跑，也很開心，也很感謝，不過也有小小的不開心是其實第一針的錢是借款並未償還，雖然夠省吃儉用了。
去了銀行還是走去水果行，買了水果犒賞自己

，我實在是對自己太好了，買了有點貴又好吃的水果，獎賞自己的努力。
吹著夜晚的風，心情好極了，幸好有認真跑，運氣也真的好極了。回家泡腳活絡按摩，還是充滿感謝。真好，感謝這些跑步帶來的快樂。
但還是要小心及休息，所以昨天沒跑，今天才開始再試跑。
也很感謝早上隊友及常來陪跑的宏榮，能夠一起開心的前進，真的是人生裡很大的福份，我所擁有的福氣，雖然是很喘的把基本的十一公里跑完（真的也會累的啊）。而想到自己接下來還是有別於以往冬日的週週馬，也讓自己不要跑太多，雖然很想每週都跑。
這場跑完腳的情況沒轉差，也是開心的事情之一。真心感謝。

編輯者賁俊蓮 - 2019-10-29 at 2:24pm

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11928

文章選項

引述

回覆

發表於： 2019-07-01 at 11:22am

週六跑四公里。原因是仁武方向有火災，造成了空氣污染，整個園區不止是燒焦味，甚至是塑膠味，當然不想跑也不敢跑。空氣太差，跑起來很煩。
早早出場，回家休息。假期的第一天。看書，發呆。
週日跑十七公里。天氣太熱不想出門也不想動。
看旅遊書及旅遊節目，書是台北的巷弄小旅行，台灣特有種的小旅行。公視旅遊節目介紹的是西班牙及日本。然後看到德法也飆高溫，真叫人心裡害怕，留著汗害怕

。然後當然有看金曲獎。文字及音樂會讓人生多彩，甚至不孤單。
六月過去了。合計里程是281公里，很少但很認真。

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11928

文章選項

引述

回覆

發表於： 2019-06-28 at 11:21am

溫度真的是跑步的大敵，連沒有陽光的清晨跑起來也感到頗累的，但像林教練說的，喜歡運動的人，想要運動的人再累都會跑。大概是運動人共同的心理，我也是，跟著跑，想到昨天有走客問我的，在昨天跑完滿身汗很累的出場時，那人問我幾歲開始跑？跑了多久？
問我跑的這十多年改善了什麼？
咦？沒有目的也毫無改善喔，可是實話。我一向很健康的，從小如此，真話是沒有因為運動而更健康。我是不想說因運動跑步而更健康，我老實的回答，只是因為覺得想運動而運動，只是覺得每天流汗是好事。
沒有因運動而更健康吧？
嚴格來說大概只是更能面對痛苦而對很多事更有耐心吧？像村上說的，我也是喜歡那一個人前進的自由時光。跑步的最大好處是限制極少，在很多方面。而且簡單。但說簡單也真的不簡單。今早大概跑跑停停是十四公里，超過兩小時的時間。
來到公司也是安靜的咖啡時光，但一到上班時間，還是有壞事發生。我花時間去花台拔草，這是我遠離及撫平心情的方式，和我一樣受挫的同事紅了眼眶，很煩人，其實會計單位因管制花費已經很惹人厭，但最大的煩心卻是同組室人員的對待。有冒火？有，但慢慢讓溫度降低，把今日安然度過，迎向美好的假期。

編輯者賁俊蓮 - 2019-06-28 at 11:33am

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11928

文章選項

引述

回覆

發表於： 2019-06-28 at 11:10am

跑完離場時，全身滴水，有人問了：哇，妳這身是雨水還是汗水？
不是雨也不是汗，是眼淚喔

。哈哈，真的是眼淚，一是累，二是心裡不平衡嘛，因為話是撩妹的人問的，嘿嘿。有人跑，有人忙著撩妹都是好事，做自己喜歡的事都是好事。
今早還是腳步沉重，但心是想跑的，看著殘月前進，數著星星前進，一公里休息一次。
不誇張，真的是一公里休息一次。在前五公里時。有一些莫名其妙的，說得出或說得出的負擔都有，真的是心理影響了生理嗎？或許吧。
最近公私兩煩，再加上熱，再加上沒能好的右腳。煩惱真多，跑就對了。
有點雨，出園區拿帽子，再跑，怕閃電所以跟著隊友們跑，我是這樣想的，萬一被雷打到不用在荒效野外躺太久，跟著跑總才有人會幫忙報警，這可不是笑話

跟著聽照相或旅行的事，跟著跑，有高手來相伴。

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11928

文章選項

引述

回覆

發表於： 2019-06-27 at 8:57am

五點時分天已亮，拖著沉重且疲累的腳步出場，流著汗。大師兄正要開始散步他問跑完了？我的回答是，打雷了，快閃，我是壞人

。這可是實話，我怕被打到。
氣象預報說凌晨三點有雨，四點至六點有雷雨。但四點之前出門，沒有。散步熱身，月亮出來了，殘月，但極亮，也有星星。連兩天長時間的降雨，溫度略降，但還不算涼快。真正的酷夏或說猛暑，未到吧？想到就叫人心裡害怕啊。
時間到起跑，感覺腳步分外的笨重。嗯，我想也該減肥了啦

，但昨天吃大份量的冰芒果，哇，冰涼爽口且甜蜜，哈哈，管他熱量高不高。愉快且勉強的跑完三圈，真喘，就藉口躲避雷電閃光沒再把傳習齋的最後里程補足。今早這樣就夠了，有跑就好。九公里。
早早離場。好累，連洗澡都在發呆。
早早到公司準備享受自己的咖啡小時光。
開門時保全笑笑的問早（感覺充滿了期待

），你來了，等你好久了。
咦？什麼意思啊（害羞），哈哈，原來如此啊，有人等著我的咖啡香。今天來的太早就順道磨點新豆吧，有美味的小粒豆，也有色澤偏黑且顆粒較大的＂狗飼料＂（深焙的味重）。今天沖兩杯，也把假日的份量用小玻璃瓶裝好備用。
慢慢喝，還是兩大杯，有味道的一天。
跑的少是發胖的主因？也是啦，時間變多，好整以暇的準備早餐，跑的少不夠累，胃口就很不錯。飲料是咖啡，主食是蕃薯加芋頭數塊伴芝麻醬，三種堅果廿個左右，酪梨切片半個以及蘋果半個～很美味的早餐

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11928

文章選項

引述

回覆

發表於： 2019-06-26 at 9:50am

昨天跑十一公里。在跑步的閒聊中收到一句很受用的話，對未知的確是無所畏懼而對已知反而會加太多自己的想法而受限，甚至會害怕。應證在自己這幾天冷靜去思考的事，真的是當局者迷，有解釋不清的混亂。人生裡總有一些解不開的結，尤其在家人方面。
天氣熱，心更煩燥。要平心靜氣去等待風起的日子。
這個夏天很沒耐心，吃過多的冰及西瓜，這個夏天也是近幾年來體重一直快超標，但還真的不能埋怨腳傷少跑，要怪自己吃太多甜食～但沒辦法啊，吃甜的很療癒

，最近吃太多日式紅豆抹茶冰棒，但真的很好吃，甜蜜蜜！
努力多跑一點去熱量吧，在雨後潔淨的清晨裡。
天空還是雲層很厚實的，微光處是月亮嗎？七里香的花大概都被打掉了吧？沒了味道。悶熱還是有的，但視線是更加清爽的，空氣好像也更加清新怡人，真好的早上，慢慢的跑著，但，好景不常的是拚拉肚子

，哈哈，昨天中午吃到同事的＂辣椒＂，配自己炒的竹筍及退燒用的紅龍果，纖維太多。
還好澄清湖園區就是洗手間特多，真方便。
跑完自己的十一公里，去摘了三朵玉蘭花，再跑，今早跑足兩小時，十五公里。
最近少跑的好處是上班前有安靜空閒的咖啡時光，慢慢的喝著，真好，今天喝的還是朋友送的＂小粒豆＂，淺焙的清淺顏色極美，有人喝了說偏酸？不會啊，好喝極了，真是好喝。片刻的安靜時光，真好。最近再重看村上的跑步書做自己的心理建設，也是因為圖書館的書沒還，沒還的原因是借一本給好友美姿看。我們討論兩人去借的小說型態，我故意借了一本看過的偵探小說，借的是東野圭吾的嫌疑犯Ｘ的獻身。選這本的原因是因為這個瘦皮猴年紀一大把還在看愛的羅曼史

，也是那一天看到新聞說這本小說第二次被拍成電影。有點愛情的偵探類型大概比較適合她吧，我這樣想的。她今早還我時說不錯看但看了心很痛，覺得有遺憾。我笑笑說，這樣的沒有結局才是最好的結局！

編輯者賁俊蓮 - 2019-06-26 at 10:15am

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11928

文章選項

引述

回覆

發表於： 2019-06-24 at 11:12am

週五下午還是發生了不好的事，這幾天裡都只感到深深的悲哀。
週六跑十五公里，熱到很無力或說無法避免的還是很灰心，從後湖區慢慢的走回起點，途中大雨我都沒停，雨水是最好的掩飾及遮蔽。掩去一切。
安靜的一天，熱到很煩心。
週日再跑。壓倒性的味道是七里香。我辜負了好風景，但勉強跑十六公里，像村上書上寫的，需要在肉體上刻意的折磨自己，心裡沒答案時，故意要跑長一點，跑多一點。但無法再多跑，一是不敢，二是真的失去了再跑的耐力。太熱也太煩。但至少今天好多了，在小雨中再走進園區，散步，發呆，收操拉筋，再淋雨，才回家。一個運動的早上。
就多休息，也沒出門，把體力養好，是唯一對自己負責的做法。
今日里程零，只是按時出門散步，沒有體力跑。不想跑也真的是太心煩了。很沮喪也很灰心。但至少還說得出話來，無論如何也小心的生活，工作及保持平靜，再被誤解也平實的做好自己。這是真實的人生。

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11928

文章選項

引述

回覆

發表於： 2019-06-21 at 11:18am

青天高高白雲飄飄，太陽當空在微笑！～唱著快樂的兒歌前進，而且，真的是太陽

，最近一直都只跑十一公里，所以，哇，太久沒有跑到日出有陽光普照的時間了，今早第二段的跑步是十四公里，今天當跟屁蟲跟著隊友們一起跑。
六點的陽光真的很刺眼，有點不習慣，我還是很怕把臉曬黑，雖然已經很黑，並且在節氣來說今天是夏至，白天最長的一日。跑在很熱的夏天早上日出時間差不多總在五點四十左右。因為不敢多跑，那時的我，總已休息做著操。
只有今天例外。
其實我也是四點起跑，但今日有點精神不濟，迷糊到連手錶都忘了戴，跑了一圈三公里回來樹洞喝水，還是感到有點累，疲乏到無法再跑第二圈，就慢慢的散著步，東張西望的看風景。隊友們一一進場，被消遣了一下正在偷懶也在問早間和他們再一起前進，跟著他們一起前進。
聽他們聊些拍照及旅行的事，在喝水處有人脫衣擠汗，真熱的夏天啊，我說了很棒的汗，因為有跑有認真。哈哈，被說妳們也可以脫下來擠汗啊。哈哈，不好吧，太嚇人啊

。大家安靜且認真的前進著，有時是沒有力氣出聲，但嚴經理說了上課時模特兒的水蛇腰，我就分心想到昨天脫衣的趣事。昨天要退休的同事整理著私人物品，翻出很多張照片，哇，大家都一臉稚氣，真年輕。好朋友美姿竟然說自己連肚皮都變老了。於是我們各自掀開自己的上衣檢視一下，哈哈，還好耶，全身最美白細嫰之處吧？哇哈哈，比臉的話我是大大的落後，沒曝曬過度的肚子被公認可以排到前三名。哈哈，很好玩的，幸好雖然一直跑太多曬很多但肚子沒曬到

，並且被偷摸了幾把。但是我跟在嚴經理後頭，哇，人家可是全身都美白的。唉喲～自己還是不及格的，但說實話，我這幾日自我陶醉了一下，少比賽真的有差，唯一可以偷偷開心一下的，臉有白一點回來（唉
～

）
胡思亂想中把和他們固定早課的十四公里跑完，那我就算是十七公里了，近日裡的最長量。
今早的咖啡更美味了，因為今早連鞋子都因汗而略溼，真的很努力。還好有跑，今天還是有發生不好的事。還好有跑，心情有點沮喪。

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11928

文章選項