108年8月的跑步日記

引述

回覆

主題: 108年8月的跑步日記
發表於： 2019-08-19 at 2:12pm

也沒收操拉筋，直接回家洗澡及消毒，但慘案發生，用沐浴乳及沖水時，哇，真是太刺激了啦，好刺痛啊

，嗚～為什麼沒看到傷口之前好像並沒那麼痛啊，如果當時照鏡子的話大概是呲牙咧嘴的超痛樣子。但結論還是，跑了很長的里程，真的很開心，如果當時照鏡子的話，裡頭大概會照出我這無敵大笨蛋嘴角上揚的微笑

也無法做假日的熱療及活絡按摩了，休息，但想想，也蠻不划算的就是了，因為根本無法穿鞋子，更何況枉費了週日下雨的涼爽好天氣，唉，真煩吶，第二個假日，里程零，無法出門跑步。
十九日，週一，試著穿鞋出門，並在穿襪子前塗上超厚的藥膏，放慢速度試著前進，繞了九百公尺的直路五圈，感覺尚可，略有痛感，喝水並脫去鞋襪，穿上五指襪換上我的親愛丫拖

，跑六百走三百，來來回回的玩，有走有跑就好，也會流汗就是了，跑加走一個半小時，十一公里，今早洗澡不再刺痛，包紥防灰塵及碰撞，並且不得不穿丫拖上班，並且被好友們唸到臭頭，她們說：妳也太笨了吧

（神經未免也太遲鈍），真的又被唸到臭頭因為又把腳弄受傷，唉，我也是千百個不願意啊！～祈望明早能順利穿上鞋子好好跑。

編輯者賁俊蓮 - 2019-08-19 at 2:12pm

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11948

文章選項

引述

回覆

發表於： 2019-08-19 at 11:54am

跑完第十一圈，雖然快要四小時了，但沒掉時間，開心。很開心的再跑向沒有陽光的日出的方向，跑向山去，但雨中看不到山。我就假裝他們都在。在心裡。隨中摘一顆西印度櫻桃犒賞自己，黃的，好酸啊，但還是真好吃。
遇一位四點時一起進場的走路客，她在傘下驚訝的問我：妳跑到現在？～我沒說話，微笑以對。
跑最後的里程，用輕鬆的心，悠閒的態度。跑向玉蘭花的小島，跑向有相思豆的小島，蹲下來撿了一個，但下坡時一陣無以忍受的劇痛，哇，痛到無法跑，下坡真痛，再回到平路則疼痛慢慢的平復，把最後一圈跑完加量成三公里跑向中央大道跑向謝了的鳳凰木，只剩葉的。
算一算，哇，可以說跑三十七公里。應該有，真的有。
洗手，提了水準備走向小白，換乾衣服再進場做操。一路佐以微笑。沒事一個人跑卅七公里，不是肖仔就是瘋仔嘛

～我喜歡這種瘋狂，耶！
痴痴笑，一個人笨笨的笑，終於跑完了，超過八點了，但還沒走到小白就有點＂拜卡＂，哇，真的有點痛，提早在換衣服之前拿出丫拖在候車停的石椅上打算先脫去太溼的鞋襪順便瞧瞧水泡，脫下右腳，哇噻，真不是蓋的，小水泡變大水泡並且破了露出紅肉，嗚，難怪會痛，嗚，我也神經太大條了吧？範圍將近十元硬幣大小，一邊假哭再脫去左邊，哇，這下值得哭得更大聲了，一樣破皮且範圍超過十元硬幣。唉

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11948

文章選項

引述

回覆

發表於： 2019-08-19 at 10:15am

繼續跑，啦啦啦，因為今早不會出太陽，啦啦啦，雨又變大了，真涼快。
並且今天有帶德國的水果糖，哇，真的很好吃耶，黃的是鳳梨口味，紅的是莓果，橘的水蜜桃吧？口味顔色各異，我帶了四個，慢慢的讓甜蜜溶化。真的很好吃喲，尤其是在跑步裡。
唯一有點小小的隱憂，因為今早沒想要跑那麼多，襪子沒準備是比賽用的，而且鞋子也穿一雙半馬用的，但想想，管他的，沒差吧，沒差的啦～事後證明差很大啊

第九圈時還蠻愉快的，但左右各有小刺痛，沒多理會，右腳的小刺痛是前兩日的小水泡，我沒弄破，大概因半馬鞋子的加速磨擦而變大了吧，那個水泡。左腳大概也磨到了？應該不會怎樣吧？
第十圈在划船區的泥流過大路段因鞋子進了沙石有點痛，再跑進清水的路段洗腳把沙子弄掉，在行進間，但，嗯，突然好痛，要不要休息就十圈，我在心裡樂觀的想，沒事的啦，難得好天氣，就跑十一圈，也問自己，你不就很想知道及印證自己的長里程能力？再給自己一點信心，跑啦，八月中了，也該練長一點了（果然還是需要自己催眠的啦，因為也真的有點累了）
好痛，今天難得都沒裝死或散步發呆，頭一次停腳走了走，真的有點痛了的水泡，刺痛刺痛的，讓我的舞步有點亂了。這一圈跑廿三分。再跑最後的第11圈，左腳右腳的前進。

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11948

文章選項

引述

回覆

發表於： 2019-08-19 at 10:02am

雨時大時而小。進場人數不多，很安靜的雨夜，我慢慢的，穩定的前進，踩著一步一步的前進，我在心裡數著蓬恰恰，蓬恰恰，真的像是雨中的布魯斯，屬於魚夫的節拍吧，雨中的華爾滋也適合的吧？流暢的前進，划著水的順暢。我這樣在雨中的想著，跑著我自己的腳步，自己的一圈一圈。
一圈三點一公里。哇，要七圈才有半隻馬，多的就相送

二小時到了，過去，二小時一分，二個半小時。哇，今天蠻有志氣的嘛，真的是因為雨天。
七圈，耶，半隻馬，咦？還好耶，再跑

。嗯，可以跑到三小時嗎？試試，那就，目標三小時一分好了，希望能達成。再跑

雨有時真的很大，有些路段有會積水，需要踩著水前進，我踩著自己的舞步前進

，現在想起來都還很開心，但事實來說還是有點樂極生悲啊，這個等會再說。
在心裡算了一下圈數，里程數，時間，每一圈的三點一公里都維持在廿一分上下，不貪快也不放慢，也沒有偷懶，甚至在第九圈時我在心裡想著，來試著跑個十一圈好了

，至少會有三十三公里，再想，三十三，再加跑向阿猴富士的兩公里不就是馬拉松的卅五長里程練習。就這麼決定了

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11948

文章選項

引述

回覆

發表於： 2019-08-19 at 9:45am

南國今年應該不會缺水了吧？今年的雨量真是特別多，一樣的熱但看到陽光的時間真的是有變少，少了一些，在這幾個星期。
週五，很煩熱的沉悶早上，溽溼的停滯溫度及氣候是典型的夏季，對於跑步來說，尤其要有耐力的，要忍受著熱，我是這樣覺得在跑步這件事情裡，熱及曬拿掉的話，就完美無缺了

，但當然事實不是如此的，天下事皆如此的，不是嗎？
跑十三公里，差不多的基本量。週五的上班日，陽光不多但下雨的時光也不多。
週六，愉快的放假日，心情上是悠閒的，不用趕上班也尚未有馬拉松，很清閒的。但我當然還是不會睡到自然醒，我喜歡早一點跑，留很多時間給自己。四點就需要戴小帽下雨天。下雨天真好！
下雨天跑步不錯，少了熱多了涼，感覺很不錯，尤其沒打雷，心裡很安全的踏實，打定了主意要慢慢跑，今天想跑久一點，希望至少二小時，希望至少半隻馬

跑步人口還算不少，因為雨勢不算太大，但就假日來說當然有人會因雨而不出門。我慢慢跑著，心裡笑著，下雨就不跑了喔？太可惜了嘛，真的啊，下雨天真好耶，不會太熱，會淋溼的雨淋起來跑起來，真的是還不錯的，少了前一的悶及熱真的是太棒了。
有一群人練速度，看著他們跑也蠻有趣的，但我當然跑著自己的速度。
隊友也成群，問我幾圈？回答第三圈完成，喝了水再跑，尤其他們說要約去吃早餐，哇哈哈，真好耶，再聽他們說笑，耳語飄來，明天來跑二十一，哇哈哈，聽了就害怕，我趕緊跑走，那時的心裡想著，今天跑完再說，也在心裡想，希望明天也能有二十一。那真的是當下的想法

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11948

文章選項

引述

回覆

發表於： 2019-08-15 at 10:39am

昨天下班前也有查氣象的分時預報，還是不太準，標示沒有雷也沒有雨，但睡夢中就被大雨聲吵醒，提早醒來看雨，雨勢還蠻大的就是了，雖然沒打雷但這種天氣去跑步，又好像太瘋狂了吧

。
看著雨，發呆，想了想，換衣服出門等雨停，做操也好。
但一到了開小門時間，雨就停了，開始跑，慢慢跑，尤其黑天暗地的第一圈照子要放亮。
汗快速的流下，好悶的潮溼天氣，感覺不到涼意，夏日的雨也蠻讓人不舒服的，尤其這種要下不下的天氣，好像風被吸走的沉悶。不及兩圈的距離就全身溼，不是雨，是流下的熱汗，身體溫度一下子升高就跑的有點鈍鈍的，尤其又是因昨天跑太多了的疲勞並沒有退去，自己以往引以為傲的耐力仍在培養中。
隊友們來到跟著跑但到了上坡路時感覺有點累，一個人退下，走了走，散步在大湖邊。哇哈哈，用走的才會感覺到有風耶

，真涼快，降溫洗臉後再慢慢的前進，然後再繞回原路但沒有攔截到隊友們，大概他們今早也換了路線。
今早跑了二小時十一分，但只有十六公里，有努力的慢慢跑，也有散步偷懶及休息，還有洗臉四五次，再加上有跑不動＂裝死＂

也耗去了不少時間，但還是因為有跑是愉快一天的起始。

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11948

文章選項

引述

回覆

發表於： 2019-08-14 at 11:05am

昨天先看了氣象預報，清早無雷雨，但不太準，小雨，小雷

小雨中出門，清早的運動人口少了一半，鞋子會溼也是麻煩的事，這是他們說的。哈哈，我不怕的，鞋子不太多也不會太少。慢慢的起跑，天上還是有閃光，有嚇人，等待雷聲計算一下危險距離。嘿嘿，很久很久才有聲響，繼續跑

雖說有點小風小雨的，但身上也慢慢有點小汗流下，哈哈，是適合跑步的好天氣。真好！
還是因雨吧，五點之前都沒有跑步客，行人也少，天色極暗，我小心的，慢慢的跑著自己的路，三點一公里一圈，但今早換路線，因為划船區的另一端常有泥巴及積水，還是要小心才是，年紀已大禁不起再摔

五點以後才漸有跑步人口，但今早人數還是有偏少。再者立秋之後果然天色也暗多了，日出時分也延後了，三圈後的基本十一公里那個方向仍暗，先捨去，是看不到日出的，但或許雲層太厚也不會有日出。
五圈十五公里，吃了一個黃金糖，再跑

。想到昨天走去買黑糖，哇，這也漲太多了吧？原本不是一包三十九塊嗎？上週日看到四十二塊錢，嫌貴沒買，昨天一看，哇，更貴喔，四十六塊。嘿嘿，等特價再買，太過份了嘛。
並且想到今天忘了帶德國的水果糖來補給，主任出國買回來請大家，說很好吃，我加了句盒子也很
漂亮並且有德國工藝的設計是極好開模式。果然就有人＂註文＂要盒子，她們問我為什麼會有？哈哈，當然是親蜜愛人送的嘛，大家以為我在說笑

。酸酸甜甜的，真的是好吃。
我那個盒子裝什麼？去喜歡的校園撿回來的東西，紅的是相思豆，黑的是掌葉蘋婆的種子，灰白的是石頭

，假裝他們是枯山水的構圖。擺在桌上看了很歡喜。
不過今早的黃金糖也很不錯，回憶裡的好味道。甜蜜蜜的滋味。吃了再跑。雨變大，加小帽，全身都不怕水，但眼睛進水會不舒服。上衣滴水了，是汗？是雨？大概都是，不是眼淚就好，當然不是

，安靜並開心的繼續前進。第六圈？再加長，這一圈跑七公里的大圈。算一算，今早跑一隻半馬？有的啦，應該是廿二公里，把昨天沒跑的補足。
再十萬火急的回家洗澡趕刷七點半的上班卡，和蓋甲章的同事走上樓，被笑跑步人走樓梯怎麼會比她無力

，哈哈，果然是真的有點累了，休兩天不是好事並且跑太多了嘛，再混上五樓去拉拉筋。今早喝的是東京來的最後一杯咖啡（冰到忘了），假裝自己的心情在異地，真好。有跑，特別開心的一天起始。

編輯者賁俊蓮 - 2019-08-14 at 11:14am

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11948

文章選項

引述

回覆

發表於： 2019-08-13 at 9:29am

昨晚應該有人和我一樣，被霹靂雷電聲吵到無法安睡。走到陽台看了看，雨勢還好，但閃電很嚇人。喝了水再睡，但不時又被吵醒。凌晨三點半，有閃光，看起來好像又是有點距離，況且雨也不大，根本也還不到下刀子的程度，出門去。到了大門外，有小雨，飄著，但鳳山方向，海的方向，屏東山的方向，閃電頻頻，還真的又有點嚇人。熱身等待，雷電變多了，雨勢也加大，雨勢變大是沒啥好怕的，但慢慢的起跑，有閃光，還是會嚇到軟腳。五百公尺，退下，躲雷去，身上未溼，雨勢真的不大。再跑，回頭五百公尺回到原點，哇，一道白閃閃的電光，真的太嚇人，躲進五星級洗手間旁做操，看雨也看雷。好幾次想跑出去但又再被嚇到，真煩啊。
在無人的洗手間東張西望，喔，有新設的金車飲料販賣機，看一下飲料的價格，他日也可補給。看一下另一處販賣機，喔，十元一包面紙，可以吉普賽，再看，咦？這種超商無比方便的時代還有賣＂保險套＂喔，嘿嘿，風景區耶，要賣誰啊

，哇哈哈！
終於決定打道回府了，一個女跑者狂奔進來，喔，也太認真了嘛，是蔡小安，提醒她打雷了要注意安全（雖然由肖郎來說一點說服力也沒有），看她一身溼滿臉雨水及汗水，真叫人十分的佩服，真要學習她的精神。我呢，哈哈，連上衣都沒溼。
今早只有跑珍貴的一公里，希望明天別再打雷了。好想跑，也該跑了

昨天再看另一半的書是＂台南的樣子＂，今早新聞說台南放豪雨假（雖然不應該這麼說但好想放無災假），而且老天也厚愛府城啊，同事說昨天威力彩二十億在台南一注獨得（哇，我也好想知道中二十萬以上是什麼感覺啊）。我根本就沒買但也好想中大獎有很多錢啊，但是啊，獎金是不用太多，太多我會昏倒

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11948

文章選項

引述

回覆

發表於： 2019-08-12 at 4:27pm

今天有點忙，簡單寫一下里程。週六跑十四公里，那天真的是很難跑的＂壞天氣＂，陽光不強但溼度太高，有颱風過境的悶熱，極不舒適，而我也沒說錯，節氣的確是已經立秋了（八日），溫度還是高到很嚇人的立秋。立秋是北斗指向西南，秋高氣爽，月明風清。有嗎？只是白天開始短了些，日出的時間有變晚倒是真的。反正在南國的天氣還是只有一個熱字可形容。很溼熱。
週日很有志氣的跑了半馬以上的里程，三小時零一分

，比之前一日有涼爽了一點點，微風徐徐，汗也徐徐。
週一也很有志氣早起但一場滂沱大雨，讓我躲在亭下做操活動也就沒有再跑，純散步。期望明天再跑。

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 11948

文章選項