108年8月的跑步日記

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主題: 108年8月的跑步日記
發表於： 2019-08-15 at 10:39am

昨天下班前也有查氣象的分時預報，還是不太準，標示沒有雷也沒有雨，但睡夢中就被大雨聲吵醒，提早醒來看雨，雨勢還蠻大的就是了，雖然沒打雷但這種天氣去跑步，又好像太瘋狂了吧

。
看著雨，發呆，想了想，換衣服出門等雨停，做操也好。
但一到了開小門時間，雨就停了，開始跑，慢慢跑，尤其黑天暗地的第一圈照子要放亮。
汗快速的流下，好悶的潮溼天氣，感覺不到涼意，夏日的雨也蠻讓人不舒服的，尤其這種要下不下的天氣，好像風被吸走的沉悶。不及兩圈的距離就全身溼，不是雨，是流下的熱汗，身體溫度一下子升高就跑的有點鈍鈍的，尤其又是因昨天跑太多了的疲勞並沒有退去，自己以往引以為傲的耐力仍在培養中。
隊友們來到跟著跑但到了上坡路時感覺有點累，一個人退下，走了走，散步在大湖邊。哇哈哈，用走的才會感覺到有風耶

，真涼快，降溫洗臉後再慢慢的前進，然後再繞回原路但沒有攔截到隊友們，大概他們今早也換了路線。
今早跑了二小時十一分，但只有十六公里，有努力的慢慢跑，也有散步偷懶及休息，還有洗臉四五次，再加上有跑不動＂裝死＂

也耗去了不少時間，但還是因為有跑是愉快一天的起始。

賁俊蓮

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發表於： 2019-08-19 at 9:45am

南國今年應該不會缺水了吧？今年的雨量真是特別多，一樣的熱但看到陽光的時間真的是有變少，少了一些，在這幾個星期。
週五，很煩熱的沉悶早上，溽溼的停滯溫度及氣候是典型的夏季，對於跑步來說，尤其要有耐力的，要忍受著熱，我是這樣覺得在跑步這件事情裡，熱及曬拿掉的話，就完美無缺了

，但當然事實不是如此的，天下事皆如此的，不是嗎？
跑十三公里，差不多的基本量。週五的上班日，陽光不多但下雨的時光也不多。
週六，愉快的放假日，心情上是悠閒的，不用趕上班也尚未有馬拉松，很清閒的。但我當然還是不會睡到自然醒，我喜歡早一點跑，留很多時間給自己。四點就需要戴小帽下雨天。下雨天真好！
下雨天跑步不錯，少了熱多了涼，感覺很不錯，尤其沒打雷，心裡很安全的踏實，打定了主意要慢慢跑，今天想跑久一點，希望至少二小時，希望至少半隻馬

跑步人口還算不少，因為雨勢不算太大，但就假日來說當然有人會因雨而不出門。我慢慢跑著，心裡笑著，下雨就不跑了喔？太可惜了嘛，真的啊，下雨天真好耶，不會太熱，會淋溼的雨淋起來跑起來，真的是還不錯的，少了前一的悶及熱真的是太棒了。
有一群人練速度，看著他們跑也蠻有趣的，但我當然跑著自己的速度。
隊友也成群，問我幾圈？回答第三圈完成，喝了水再跑，尤其他們說要約去吃早餐，哇哈哈，真好耶，再聽他們說笑，耳語飄來，明天來跑二十一，哇哈哈，聽了就害怕，我趕緊跑走，那時的心裡想著，今天跑完再說，也在心裡想，希望明天也能有二十一。那真的是當下的想法

賁俊蓮

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發表於： 2019-08-19 at 10:02am

雨時大時而小。進場人數不多，很安靜的雨夜，我慢慢的，穩定的前進，踩著一步一步的前進，我在心裡數著蓬恰恰，蓬恰恰，真的像是雨中的布魯斯，屬於魚夫的節拍吧，雨中的華爾滋也適合的吧？流暢的前進，划著水的順暢。我這樣在雨中的想著，跑著我自己的腳步，自己的一圈一圈。
一圈三點一公里。哇，要七圈才有半隻馬，多的就相送

二小時到了，過去，二小時一分，二個半小時。哇，今天蠻有志氣的嘛，真的是因為雨天。
七圈，耶，半隻馬，咦？還好耶，再跑

。嗯，可以跑到三小時嗎？試試，那就，目標三小時一分好了，希望能達成。再跑

雨有時真的很大，有些路段有會積水，需要踩著水前進，我踩著自己的舞步前進

，現在想起來都還很開心，但事實來說還是有點樂極生悲啊，這個等會再說。
在心裡算了一下圈數，里程數，時間，每一圈的三點一公里都維持在廿一分上下，不貪快也不放慢，也沒有偷懶，甚至在第九圈時我在心裡想著，來試著跑個十一圈好了

，至少會有三十三公里，再想，三十三，再加跑向阿猴富士的兩公里不就是馬拉松的卅五長里程練習。就這麼決定了

賁俊蓮

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發表於： 2019-08-19 at 10:15am

繼續跑，啦啦啦，因為今早不會出太陽，啦啦啦，雨又變大了，真涼快。
並且今天有帶德國的水果糖，哇，真的很好吃耶，黃的是鳳梨口味，紅的是莓果，橘的水蜜桃吧？口味顔色各異，我帶了四個，慢慢的讓甜蜜溶化。真的很好吃喲，尤其是在跑步裡。
唯一有點小小的隱憂，因為今早沒想要跑那麼多，襪子沒準備是比賽用的，而且鞋子也穿一雙半馬用的，但想想，管他的，沒差吧，沒差的啦～事後證明差很大啊

第九圈時還蠻愉快的，但左右各有小刺痛，沒多理會，右腳的小刺痛是前兩日的小水泡，我沒弄破，大概因半馬鞋子的加速磨擦而變大了吧，那個水泡。左腳大概也磨到了？應該不會怎樣吧？
第十圈在划船區的泥流過大路段因鞋子進了沙石有點痛，再跑進清水的路段洗腳把沙子弄掉，在行進間，但，嗯，突然好痛，要不要休息就十圈，我在心裡樂觀的想，沒事的啦，難得好天氣，就跑十一圈，也問自己，你不就很想知道及印證自己的長里程能力？再給自己一點信心，跑啦，八月中了，也該練長一點了（果然還是需要自己催眠的啦，因為也真的有點累了）
好痛，今天難得都沒裝死或散步發呆，頭一次停腳走了走，真的有點痛了的水泡，刺痛刺痛的，讓我的舞步有點亂了。這一圈跑廿三分。再跑最後的第11圈，左腳右腳的前進。

賁俊蓮

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發表於： 2019-08-19 at 11:54am

跑完第十一圈，雖然快要四小時了，但沒掉時間，開心。很開心的再跑向沒有陽光的日出的方向，跑向山去，但雨中看不到山。我就假裝他們都在。在心裡。隨中摘一顆西印度櫻桃犒賞自己，黃的，好酸啊，但還是真好吃。
遇一位四點時一起進場的走路客，她在傘下驚訝的問我：妳跑到現在？～我沒說話，微笑以對。
跑最後的里程，用輕鬆的心，悠閒的態度。跑向玉蘭花的小島，跑向有相思豆的小島，蹲下來撿了一個，但下坡時一陣無以忍受的劇痛，哇，痛到無法跑，下坡真痛，再回到平路則疼痛慢慢的平復，把最後一圈跑完加量成三公里跑向中央大道跑向謝了的鳳凰木，只剩葉的。
算一算，哇，可以說跑三十七公里。應該有，真的有。
洗手，提了水準備走向小白，換乾衣服再進場做操。一路佐以微笑。沒事一個人跑卅七公里，不是肖仔就是瘋仔嘛

～我喜歡這種瘋狂，耶！
痴痴笑，一個人笨笨的笑，終於跑完了，超過八點了，但還沒走到小白就有點＂拜卡＂，哇，真的有點痛，提早在換衣服之前拿出丫拖在候車停的石椅上打算先脫去太溼的鞋襪順便瞧瞧水泡，脫下右腳，哇噻，真不是蓋的，小水泡變大水泡並且破了露出紅肉，嗚，難怪會痛，嗚，我也神經太大條了吧？範圍將近十元硬幣大小，一邊假哭再脫去左邊，哇，這下值得哭得更大聲了，一樣破皮且範圍超過十元硬幣。唉

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發表於： 2019-08-19 at 2:12pm

也沒收操拉筋，直接回家洗澡及消毒，但慘案發生，用沐浴乳及沖水時，哇，真是太刺激了啦，好刺痛啊

，嗚～為什麼沒看到傷口之前好像並沒那麼痛啊，如果當時照鏡子的話大概是呲牙咧嘴的超痛樣子。但結論還是，跑了很長的里程，真的很開心，如果當時照鏡子的話，裡頭大概會照出我這無敵大笨蛋嘴角上揚的微笑

也無法做假日的熱療及活絡按摩了，休息，但想想，也蠻不划算的就是了，因為根本無法穿鞋子，更何況枉費了週日下雨的涼爽好天氣，唉，真煩吶，第二個假日，里程零，無法出門跑步。
十九日，週一，試著穿鞋出門，並在穿襪子前塗上超厚的藥膏，放慢速度試著前進，繞了九百公尺的直路五圈，感覺尚可，略有痛感，喝水並脫去鞋襪，穿上五指襪換上我的親愛丫拖

，跑六百走三百，來來回回的玩，有走有跑就好，也會流汗就是了，跑加走一個半小時，十一公里，今早洗澡不再刺痛，包紥防灰塵及碰撞，並且不得不穿丫拖上班，並且被好友們唸到臭頭，她們說：妳也太笨了吧

（神經未免也太遲鈍），真的又被唸到臭頭因為又把腳弄受傷，唉，我也是千百個不願意啊！～祈望明早能順利穿上鞋子好好跑。

編輯者賁俊蓮 - 2019-08-19 at 2:12pm

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發表於： 2019-08-20 at 4:16pm

今早是下著冷雨的天氣。真好，難得在夏日的早上感覺有點涼意，因幾日連續下雨的緣故，沒有殘留的暑氣。出門前在傷口先塗上藥膏，再加上＂一坨＂凡士林（一坨是大便的單位

），防磨擦。做好準備再慢慢的前進，戴著小帽，淋著小雨，真好的天氣。
放慢速度享受著清涼的跑步這件事，安靜深沉的雨夜，但其實雨下得並不久，只是積水太多，不想傷口泡水不想襪子因溼束縛或磨擦，在平日是不會擔心的。有雨的悠遊及清涼還真不錯。跑十一公里的期間傷口無礙，可以接受的微痛，正在考慮要不要再跑時看見散步的隊友，跟著悠閒享受潔淨的綠意。
第二天穿丫拖上班，預期明天就沒問題了。今早四時初開放時的入園人數是極少的五人，散步客四，跑步一，不好意思就是在下我

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發表於： 2019-08-21 at 11:17am

在陽台往外看，還是有下雨，雖然不太喜歡炎熱的太陽，但，這雨會不會也下太久了嘛，下太久的雨大概唯一的缺點只是室內太潮溼，要不然的話，有點悶熱但不是酷熱好像也還真的很不錯，只不過大概年底要存錢買除溼機來用才行的程度。
昨天傍晚穿上鞋子去散步買東西，哇，傷口還是有礙正常行走，就是會磨到傷口。
還好練習鞋有兩雙是大半號且寬楦款，還是上藥膏及一大坨的凡士林（很像一坨便便喲

），拿了小帽及水，出門，今早等門人數六人，多了一個走路客，跑步人一，不好意思，還是我。
第一圈要用特慢速，因天黑及天雨路滑，且照子放亮，是最近養成的新習慣。甚至和走路客的速度差不多，聽他們的耳語，一個說，要來啦，這雨一直下，一個說，對啦，不運動怎麼行啊，我也在心裡回答，對啦，風雨無阻的啦，這南國一個月的雨也有了，當真不可能不運動的嘛。
自己回答自己跑。
今天還是相對的低溫，感覺上是冷冷的雨，真好，適合跑步的好天氣。
下雨天，戴小帽就好，這裡沒有廻廊等建築，想著要是打雷要躲哪？也突然想念起好久沒去的百年小學校，那裡啊，下大雨也不怕的

，但這裡就夠好了，不同的地方有不同的好。今早我在一個人的遊樂園裡悠游前進，踩著水，節拍還是雨中的布魯斯，或甚至是滑順流暢到了像是華爾滋，在心裡感謝，謝天，謝地，謝謝能跑。
謝謝這世間美好的一切，所有好的，甚至是不好的。
有點冷之中，慢慢的前進，跑到不感覺冷，也再跑到雨變大，溫度再降，我喜歡這玩水的好天氣，只是傷口略有磨到的痛感，還是得小心前進，三點一公里的一圈，捨掉積水的路段，捨去泥巴的路段，短少了幾百公尺，但也無妨。
五點之前，沒有人來跑，只有少少的幾個走路客，還真的想就這樣不停不停的，一直跑下去。
當然不行，怕腳再成傷也當然要上班

，果然高溫是跑步的大敵，今早，溫度好極了，涼快及痛快啊！但是，雨中突來幾個亮光也蠻嚇人的，真的有嚇到我，尤其一個海邊方向的三叉閃電，哇，我還真的原地跳起來，真的有恐怖。
繞七圈，再跑向山的方向，今早跑二小時十分，算算大概有十八公里。
耶～真的因為有跑而心情很開朗。回家洗澡，舀一勺冷水往火熱的身上一澆，哇，會冷耶，但真好，急凍的冰水澡，真的夠痛快的啦，除了今早還是不得不穿丫拖上班之外，所有的一切都真是這一日美好的起始。

編輯者賁俊蓮 - 2019-08-21 at 11:32am

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發表於： 2019-08-22 at 3:19pm

在高雄很少有看到陽光會開心的心情，但這一個月以來雨也下太久了嘛，運動人口及同事們今早看到陽光都有開心的歡呼。連日的溼氣的確也需要好好的曬一曬了，也不錯，至少急需陽光的是跑步鞋。昨天陽光只有二三小時，今天則更長的時間能看到陽光。
今早出門，天空雲層仍多，有淡淡的月，有清朗的天色，預告了好天氣，但颱風會來嗎？真叫人擔心，尤其在多日豪雨之後的山地，昨晚看到了新聞裡有山林土石的崩壞，在南國附近那瑪夏，茂林以及山地門，等等，有點希望這回的颱風不要襲台，美麗的寶島或許再不堪摧殘。
天氣還不錯，氣溫略為回升，路面溼滑比之昨天也改善了不少，倒只有我的疲勞有點過度，今早很難跑，但也跑了基本量的十一公里，希望明早也能跑。

賁俊蓮

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